Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 greseli care inrautatesc sindromul oboselii cronice

de Laura Voica 30 Apr 2014

5 greseli care inrautatesc sindromul oboselii cronice

Cei care sufera de oboseala cronica se simt de multe ori frustrati si neajutorati. Multi dintre ei au incercat sa le explice starea lor medicilor, dar fie aceasta afectiune nu este luata in serios, fie medicul nu a dat multe sfaturi utile cu privire la cauza ( e ) sau la tratamentul (e) eficient (e ) pentru aceasta afectiune. In multe situatii, unii pacienti decid sa ia lucrurile in propriile maini si sa inceapa adoptarea unor sfaturi generale privind un stil de viata sanatos, in speranta de a atenua starea lor. In timp ce se pot confrunta cu unele imbunatatiri, castigurile ar putea fi de scurta durata sau limitate. Iata care sunt cele mai frecvente greseli pe care risti sa le faci daca suferi de oboseala cronica:

1. Nu dormi suficient
Cercetarile sugereaza ca majoritatea adultilor au nevoie de aproximativ 8 ore de somn in fiecare noapte pentru o stare fizica si emotionala bune. Studiile arata ca europenii dorm pe noapte  aproximativ 6,7 ore. Acest lucru inseamna ca multi dintre acesti sufera de lipsa cronica de somn. Prin urmare, oboseala lor ar putea fi pur si simplu un semnal dat de corpul lor pentru a dormi mai mult.

2. Potolirea senzatiei de foame cu zaharuri rafinate si faina
Consumatorii de zaharuri rafinate si faina ( in produsele de patiserie, bauturile indulcite, gustarile procesate, etc ) pot duce la fluctuatii mari ale nivelului de zahar din sange. Acesta este motivul pentru care, dupa consumare unor alimente procesate, cu un continut ridicat de zahar, multi oameni intampina o scadere brusca a nivelului de energie.  In cazul in care incearca sa -l contracareze prin consumul de mai multe alimente dulci sau de brutarie " energizante ", acestea creeaza de fapt un cerc vicios, care agraveaza oboseala lor cronica.

3. O nutritie deficitara
Multi practicieni de sanatate alternativa recunosc deficientele nutritionale ca una dintre principalele cauze ale oboselii cronice. Acest lucru se datoreaza faptului ca organismul nu este prevazut cu mai multe substante nutritive esentiale, cum ar fi fier, magneziu, potasiu si germaniu, precum si vitaminele B, C si D ( printre altele ), de care are nevoie pentru a produce energie. Uneori, corpul este plin de substante care diminueaza beneficiile  substantelor nutritive importante ale acestuia ( de exemplu, metabolizarea zaharului epuizeaza vitaminele B ). Prin urmare, nu este de mirare ca organismul pur si simplu nu functioneaza asa cum ar trebui.

4. Cafeaua
Pentru a contracara oboseala cauzata de alimentatia necorespunzatoare, stresul cronic si lipsa somnului, multi oameni recurg la a se ineca in cafea zilnic, ceea ce inrautateste lucrurile. Cafeaua stimuleaza glandele suprarenale deja suprasolicitate pentru a produce mai mult adrenalina, lasand organismul chiar mai suprasolicitat. Problemele de fond nu sunt rezolvate  si un cerc vicios este stabilit.

5. Utilizarea antibioticelor adesea pentru infectii comune
Utilizarea agresiva de antibiotice produce un dezechilibr micro- floral din tractul intestinal, lasand utilizatorii predispusi la infectii sistemice, cum ar fi candidoza si suprainfectia cu paraziti. Si astfel de infectii se dovedesc a avea o contributie majora la oboseala cronica, deoarece sistemul imunitar devine epuizat de lupta impotriva infectiilor, care au scapat de sub control.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"5 greseli care inrautatesc sindromul oboselii cronice"

2 + 2 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"5 greseli care inrautatesc sindromul oboselii cronice"

camelia condor @ 03 Mai 2014
"Conform cunostintelor si experientelor mele,este asa cum spuneti"

Spune-ne opinia ta despre
"5 greseli care inrautatesc sindromul oboselii cronice"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce trebuie sa stii despre acizii grasi trans

Ce trebuie sa stii despre acizii grasi trans

de Elena-Alina Constantinescu 05 Dec 2016

Fast-food, produse de panificatie, mese semi-preparate, chips-uri, margarina... toate acestea pot contine acizi grasi trans, un tip de acizi grasi nesaturati care, daca sunt consumati des, sunt asociati cu obezitatea, diabetul zaharat, infertilitatea, boli cardiovasculare sau Alzheimer. Parlamentul European voteaza in aceasta saptamana o rezolutie prin care cere limitarea acestor grasimi produse in mod artificial. [detalii]

Diagnosticul timpuriu si terapiile inovatoare pot transforma unele cancere de sange in boli cronice

Diagnosticul timpuriu si terapiile inovatoare pot transforma unele cancere de sange in boli cronice

de Elena-Alina Constantinescu 29 Nov 2016

Lupta cu cancerele de sange obtine astazi tot mai multe victorii, insa noile tratamente si abordarile medicale integrate au facut posibila schimbarea paradigmei, iar unele dintre cele 140 de tipuri de cancere de sange, altadata fatale, au astazi impactul unei boli cronice. [detalii]

Rolul vitaminei D in organism

Rolul vitaminei D in organism

de Elena-Alina Constantinescu 01 Dec 2016

Vitamina D intervine in absorbtia calciului si a fosforului, jucand un rol important in mineralizarea oaselor. Vitamina D are un rol important pentru protejarea organismului de o serie de afectiuni cronice. Un nivel prea scazut de vitamina D poate provoca slabiciune in muschi, dureri de articulatii, oboseala cronica. [detalii]

Riscurile administrarii in exces de antibiotice

Riscurile administrarii in exces de antibiotice

de Elena-Alina Constantinescu 23 Nov 2016

Rezistenta la antibiotice a devenit o problema de sanatate publica in Romania. Specialistii atrag atentia ca utilizarea excesiva si incorecta a antibioticelor accelereaza aparitia bacteriilor rezistente la aceste medicamente. Atunci cand organismul devine rezistent la antibiotice, infectille sunt dificil de tratat. [detalii]

Depresia, cea mai intalnita afectiune in randul adolescentilor

Depresia, cea mai intalnita afectiune in randul adolescentilor

de Elena-Alina Constantinescu 18 Nov 2016

Conform unui studiu recent realizat de americani, numarul adolescentilor afectati de depresie a crescut cu 37% in decursul unui deceniu. Asadar, cercetarea evidentiaza necesitatea tratarii afectiunii si a respectarii stricte a tratamentului de catre pacienti. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.