Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 greseli care inrautatesc sindromul oboselii cronice

de Laura Voica 30 Apr 2014

Tags: cafea nutritie proasta carenta de vitamine antibiotice oboseala cronica


5 greseli care inrautatesc sindromul oboselii cronice

Cei care sufera de oboseala cronica se simt de multe ori frustrati si neajutorati. Multi dintre ei au incercat sa le explice starea lor medicilor, dar fie aceasta afectiune nu este luata in serios, fie medicul nu a dat multe sfaturi utile cu privire la cauza ( e ) sau la tratamentul (e) eficient (e ) pentru aceasta afectiune. In multe situatii, unii pacienti decid sa ia lucrurile in propriile maini si sa inceapa adoptarea unor sfaturi generale privind un stil de viata sanatos, in speranta de a atenua starea lor. In timp ce se pot confrunta cu unele imbunatatiri, castigurile ar putea fi de scurta durata sau limitate. Iata care sunt cele mai frecvente greseli pe care risti sa le faci daca suferi de oboseala cronica:

1. Nu dormi suficient
Cercetarile sugereaza ca majoritatea adultilor au nevoie de aproximativ 8 ore de somn in fiecare noapte pentru o stare fizica si emotionala bune. Studiile arata ca europenii dorm pe noapte  aproximativ 6,7 ore. Acest lucru inseamna ca multi dintre acesti sufera de lipsa cronica de somn. Prin urmare, oboseala lor ar putea fi pur si simplu un semnal dat de corpul lor pentru a dormi mai mult.

2. Potolirea senzatiei de foame cu zaharuri rafinate si faina
Consumatorii de zaharuri rafinate si faina ( in produsele de patiserie, bauturile indulcite, gustarile procesate, etc ) pot duce la fluctuatii mari ale nivelului de zahar din sange. Acesta este motivul pentru care, dupa consumare unor alimente procesate, cu un continut ridicat de zahar, multi oameni intampina o scadere brusca a nivelului de energie.  In cazul in care incearca sa -l contracareze prin consumul de mai multe alimente dulci sau de brutarie " energizante ", acestea creeaza de fapt un cerc vicios, care agraveaza oboseala lor cronica.

3. O nutritie deficitara
Multi practicieni de sanatate alternativa recunosc deficientele nutritionale ca una dintre principalele cauze ale oboselii cronice. Acest lucru se datoreaza faptului ca organismul nu este prevazut cu mai multe substante nutritive esentiale, cum ar fi fier, magneziu, potasiu si germaniu, precum si vitaminele B, C si D ( printre altele ), de care are nevoie pentru a produce energie. Uneori, corpul este plin de substante care diminueaza beneficiile  substantelor nutritive importante ale acestuia ( de exemplu, metabolizarea zaharului epuizeaza vitaminele B ). Prin urmare, nu este de mirare ca organismul pur si simplu nu functioneaza asa cum ar trebui.

4. Cafeaua
Pentru a contracara oboseala cauzata de alimentatia necorespunzatoare, stresul cronic si lipsa somnului, multi oameni recurg la a se ineca in cafea zilnic, ceea ce inrautateste lucrurile. Cafeaua stimuleaza glandele suprarenale deja suprasolicitate pentru a produce mai mult adrenalina, lasand organismul chiar mai suprasolicitat. Problemele de fond nu sunt rezolvate  si un cerc vicios este stabilit.

5. Utilizarea antibioticelor adesea pentru infectii comune
Utilizarea agresiva de antibiotice produce un dezechilibr micro- floral din tractul intestinal, lasand utilizatorii predispusi la infectii sistemice, cum ar fi candidoza si suprainfectia cu paraziti. Si astfel de infectii se dovedesc a avea o contributie majora la oboseala cronica, deoarece sistemul imunitar devine epuizat de lupta impotriva infectiilor, care au scapat de sub control.




Spune-ne opinia ta despre
"5 greseli care inrautatesc sindromul oboselii cronice"

3 + 4 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"5 greseli care inrautatesc sindromul oboselii cronice"

camelia condor @ 03 Mai 2014
"Conform cunostintelor si experientelor mele,este asa cum spuneti"

Spune-ne opinia ta despre
"5 greseli care inrautatesc sindromul oboselii cronice"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

6 mituri despre depresie

6 mituri despre depresie

de Viorica Ghinea 08 Aug 2017

Depresia este una dintre cele mai intalnite afectiuni din intreaga lume, astfel ca au aparut o multime de mituri despre aceasta. Ca sa stii ce informatii sunt adevarate si care nu, trebuie sa citesti randurile urmatoare. [detalii]

6 lucruri care afecteaza sanatatea ochilor

6 lucruri care afecteaza sanatatea ochilor

de Viorica Ghinea 07 Aug 2017

Pentru a-ti mentine sanatatea ochilor nu este suficient sa faci din cand in cand un control oftalmologic, ci trebuie sa acorzi atentie si obiceiurilor de zi cu zi. Iata 6 lucruri care iti pot crea probleme oculare de-a lungul timpului! [detalii]

STUDIU: un singur pahar de alcool pe zi creste riscul de cancer la san

STUDIU: un singur pahar de alcool pe zi creste riscul de cancer la san

de Viorica Ghinea 03 Aug 2017

Studiille de specialitate arata ca exista o legatura stransa intre consumul de alcool si dezvoltarea cancerului la san. Raportul demonstreaza faptul ca este suficient sa consumi un singur pahar de alcool pe zi pentru a te expune riscului de a face cancer mamar. Citeste toate informatiile despre acest studiu si afla cum poti preveni aceasta afectiune nemiloasa! [detalii]

28 iulie, Ziua Mondiala de lupta impotriva hepatitelor

28 iulie, Ziua Mondiala de lupta impotriva hepatitelor

de Elena-Alina Constantinescu 28 Iul 2017

Cancerul hepatic este al cincilea cancer ca frecventa la om, virusul hepatitei B fiind al doilea agent cu potential oncogen dupa tutun. Virusul hepatitei B este responsabil de 70% dintre cancerele hepatice primitive. [detalii]

Cum recunoastem un accident vascular cerebral

Cum recunoastem un accident vascular cerebral

de Elena-Alina Constantinescu 27 Iul 2017

Hipertensiunea arteriala, sedentarismul, dieta dezechilibrata, obezitatea, fumatul, consumul de alcool, diabetul zaharat si diversi factori psiho-sociali sunt pricipalii factori de risc pentru accidentul vascular cerebral. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole