Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 greseli care inrautatesc sindromul oboselii cronice

de Laura Voica 30 Apr 2014

Tags: cafea nutritie proasta carenta de vitamine antibiotice oboseala cronica


5 greseli care inrautatesc sindromul oboselii cronice

Cei care sufera de oboseala cronica se simt de multe ori frustrati si neajutorati. Multi dintre ei au incercat sa le explice starea lor medicilor, dar fie aceasta afectiune nu este luata in serios, fie medicul nu a dat multe sfaturi utile cu privire la cauza ( e ) sau la tratamentul (e) eficient (e ) pentru aceasta afectiune. In multe situatii, unii pacienti decid sa ia lucrurile in propriile maini si sa inceapa adoptarea unor sfaturi generale privind un stil de viata sanatos, in speranta de a atenua starea lor. In timp ce se pot confrunta cu unele imbunatatiri, castigurile ar putea fi de scurta durata sau limitate. Iata care sunt cele mai frecvente greseli pe care risti sa le faci daca suferi de oboseala cronica:

1. Nu dormi suficient
Cercetarile sugereaza ca majoritatea adultilor au nevoie de aproximativ 8 ore de somn in fiecare noapte pentru o stare fizica si emotionala bune. Studiile arata ca europenii dorm pe noapte  aproximativ 6,7 ore. Acest lucru inseamna ca multi dintre acesti sufera de lipsa cronica de somn. Prin urmare, oboseala lor ar putea fi pur si simplu un semnal dat de corpul lor pentru a dormi mai mult.

2. Potolirea senzatiei de foame cu zaharuri rafinate si faina
Consumatorii de zaharuri rafinate si faina ( in produsele de patiserie, bauturile indulcite, gustarile procesate, etc ) pot duce la fluctuatii mari ale nivelului de zahar din sange. Acesta este motivul pentru care, dupa consumare unor alimente procesate, cu un continut ridicat de zahar, multi oameni intampina o scadere brusca a nivelului de energie.  In cazul in care incearca sa -l contracareze prin consumul de mai multe alimente dulci sau de brutarie " energizante ", acestea creeaza de fapt un cerc vicios, care agraveaza oboseala lor cronica.

3. O nutritie deficitara
Multi practicieni de sanatate alternativa recunosc deficientele nutritionale ca una dintre principalele cauze ale oboselii cronice. Acest lucru se datoreaza faptului ca organismul nu este prevazut cu mai multe substante nutritive esentiale, cum ar fi fier, magneziu, potasiu si germaniu, precum si vitaminele B, C si D ( printre altele ), de care are nevoie pentru a produce energie. Uneori, corpul este plin de substante care diminueaza beneficiile  substantelor nutritive importante ale acestuia ( de exemplu, metabolizarea zaharului epuizeaza vitaminele B ). Prin urmare, nu este de mirare ca organismul pur si simplu nu functioneaza asa cum ar trebui.

4. Cafeaua
Pentru a contracara oboseala cauzata de alimentatia necorespunzatoare, stresul cronic si lipsa somnului, multi oameni recurg la a se ineca in cafea zilnic, ceea ce inrautateste lucrurile. Cafeaua stimuleaza glandele suprarenale deja suprasolicitate pentru a produce mai mult adrenalina, lasand organismul chiar mai suprasolicitat. Problemele de fond nu sunt rezolvate  si un cerc vicios este stabilit.

5. Utilizarea antibioticelor adesea pentru infectii comune
Utilizarea agresiva de antibiotice produce un dezechilibr micro- floral din tractul intestinal, lasand utilizatorii predispusi la infectii sistemice, cum ar fi candidoza si suprainfectia cu paraziti. Si astfel de infectii se dovedesc a avea o contributie majora la oboseala cronica, deoarece sistemul imunitar devine epuizat de lupta impotriva infectiilor, care au scapat de sub control.




Spune-ne opinia ta despre
"5 greseli care inrautatesc sindromul oboselii cronice"

4 + 7 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"5 greseli care inrautatesc sindromul oboselii cronice"

camelia condor @ 03 Mai 2014
"Conform cunostintelor si experientelor mele,este asa cum spuneti"

Spune-ne opinia ta despre
"5 greseli care inrautatesc sindromul oboselii cronice"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce alimente pot duce la alergii

Ce alimente pot duce la alergii

de Raluca Garbea 28 Iun 2019

Alergia alimentara este una dintre cele mai raspandite conditii medicale de care sufera oamenii. Descopera in articol ce alimente pot duce la alergii! [detalii]

4 motive pentru care ti se rup unghiile

4 motive pentru care ti se rup unghiile

de Raluca Garbea 21 Iun 2019

Daca ti se rup usor unghiile, trebuie sa le protejezi cand folosesti produse de curatare, sa nu le rozi si sa le hidratezi cu ajutorul unei lotiuni speciale. Descopera in articol care sunt principalele cauze care duc la ruperea unghiilor. [detalii]

Ce se intampla daca dormi mai putin de 6 ore pe noapte

Ce se intampla daca dormi mai putin de 6 ore pe noapte

de Raluca Garbea 14 Iun 2019

Lipsa somnului iti afecteaza sanatatea organismului. [detalii]

Cum sa faci fata unei migrene

Cum sa faci fata unei migrene

de Raluca Garbea 06 Iun 2019

Migrena este o suferinta cronica, care se caracterizeaza prin dureri de cap. Descopera in articol cum sa faci fata cu succes unei migrene! [detalii]

De ce stresul de la locul de munca este periculos pentru sanatate

De ce stresul de la locul de munca este periculos pentru sanatate

de Raluca Garbea 24 Mai 2019

Locul de munca poate fi principalul factor declansator al stresului, conform unui studiu recent. Putine persoane realizeaza cat de periculos este acest stres. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016