Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 greseli care inrautatesc sindromul oboselii cronice

de Laura Voica 30 Apr 2014

Tags: cafea nutritie proasta carenta de vitamine antibiotice oboseala cronica


5 greseli care inrautatesc sindromul oboselii cronice

Cei care sufera de oboseala cronica se simt de multe ori frustrati si neajutorati. Multi dintre ei au incercat sa le explice starea lor medicilor, dar fie aceasta afectiune nu este luata in serios, fie medicul nu a dat multe sfaturi utile cu privire la cauza ( e ) sau la tratamentul (e) eficient (e ) pentru aceasta afectiune. In multe situatii, unii pacienti decid sa ia lucrurile in propriile maini si sa inceapa adoptarea unor sfaturi generale privind un stil de viata sanatos, in speranta de a atenua starea lor. In timp ce se pot confrunta cu unele imbunatatiri, castigurile ar putea fi de scurta durata sau limitate. Iata care sunt cele mai frecvente greseli pe care risti sa le faci daca suferi de oboseala cronica:

1. Nu dormi suficient
Cercetarile sugereaza ca majoritatea adultilor au nevoie de aproximativ 8 ore de somn in fiecare noapte pentru o stare fizica si emotionala bune. Studiile arata ca europenii dorm pe noapte  aproximativ 6,7 ore. Acest lucru inseamna ca multi dintre acesti sufera de lipsa cronica de somn. Prin urmare, oboseala lor ar putea fi pur si simplu un semnal dat de corpul lor pentru a dormi mai mult.

2. Potolirea senzatiei de foame cu zaharuri rafinate si faina
Consumatorii de zaharuri rafinate si faina ( in produsele de patiserie, bauturile indulcite, gustarile procesate, etc ) pot duce la fluctuatii mari ale nivelului de zahar din sange. Acesta este motivul pentru care, dupa consumare unor alimente procesate, cu un continut ridicat de zahar, multi oameni intampina o scadere brusca a nivelului de energie.  In cazul in care incearca sa -l contracareze prin consumul de mai multe alimente dulci sau de brutarie " energizante ", acestea creeaza de fapt un cerc vicios, care agraveaza oboseala lor cronica.

3. O nutritie deficitara
Multi practicieni de sanatate alternativa recunosc deficientele nutritionale ca una dintre principalele cauze ale oboselii cronice. Acest lucru se datoreaza faptului ca organismul nu este prevazut cu mai multe substante nutritive esentiale, cum ar fi fier, magneziu, potasiu si germaniu, precum si vitaminele B, C si D ( printre altele ), de care are nevoie pentru a produce energie. Uneori, corpul este plin de substante care diminueaza beneficiile  substantelor nutritive importante ale acestuia ( de exemplu, metabolizarea zaharului epuizeaza vitaminele B ). Prin urmare, nu este de mirare ca organismul pur si simplu nu functioneaza asa cum ar trebui.

4. Cafeaua
Pentru a contracara oboseala cauzata de alimentatia necorespunzatoare, stresul cronic si lipsa somnului, multi oameni recurg la a se ineca in cafea zilnic, ceea ce inrautateste lucrurile. Cafeaua stimuleaza glandele suprarenale deja suprasolicitate pentru a produce mai mult adrenalina, lasand organismul chiar mai suprasolicitat. Problemele de fond nu sunt rezolvate  si un cerc vicios este stabilit.

5. Utilizarea antibioticelor adesea pentru infectii comune
Utilizarea agresiva de antibiotice produce un dezechilibr micro- floral din tractul intestinal, lasand utilizatorii predispusi la infectii sistemice, cum ar fi candidoza si suprainfectia cu paraziti. Si astfel de infectii se dovedesc a avea o contributie majora la oboseala cronica, deoarece sistemul imunitar devine epuizat de lupta impotriva infectiilor, care au scapat de sub control.




Spune-ne opinia ta despre
"5 greseli care inrautatesc sindromul oboselii cronice"

10 + 8 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"5 greseli care inrautatesc sindromul oboselii cronice"

camelia condor @ 03 Mai 2014
"Conform cunostintelor si experientelor mele,este asa cum spuneti"

Spune-ne opinia ta despre
"5 greseli care inrautatesc sindromul oboselii cronice"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 semne ca ai pietre la fiere: iata cum se manifesta!

5 semne ca ai pietre la fiere: iata cum se manifesta!

de Viorica Ghinea 09 Nov 2017

Vezica biliara sau fierea, asa cum mai este cunoscuta popular, joaca un rol important in digestia alimentelor grase. O alimentatie dezechilibrata poate conduce la staza sucului biliar si formarea pietrelor la bila. Cand se intampla acest lucru, organismul incepe sa trimita anumite semne. Iata cum iti poti da seama ca suferi de aceasta problema de sanatate! [detalii]

Iti simti mainile si picioarele reci? Iata care sunt cauzele!

Iti simti mainile si picioarele reci? Iata care sunt cauzele!

de Viorica Ghinea 07 Nov 2017

Iti simti constant mainile si picioarele reci si cu greu reusesti sa le incalzesti? Aceasta conditie nu are legatura cu temperaturile scazute care se instaleaza in sezonul rece al anului. Probabil stii deja ca principalul vinovat este considerat circulatia periferica deficitara, dar nu trebuie excluse nici alte cauze. Iata factorii care pot sa provoace senzatia de rece la extremitati! [detalii]

10 semne pe care corpul nostru le transmite pentru a ne spune ca suntem prea stresati

10 semne pe care corpul nostru le transmite pentru a ne spune ca suntem prea stresati

de Laura Galescu 06 Nov 2017

Organismul nostru este o masinarie extrem de complexa care reactioneaza nu numai la schimbarile externe, ci si la cele interne. Susan Babel, psiholog specializat in depresie, sugereaza o teorie interesanta cu privire la semnele transmise de corp. [detalii]

Primul semn al instalarii bolii Alzheimer! Iata la ce trebuie sa fii atent!

Primul semn al instalarii bolii Alzheimer! Iata la ce trebuie sa fii atent!

de Viorica Ghinea 30 Oct 2017

Cercetatorii au descoperit un semn care poate indica din timp instalarea bolii Alzheimer. De aceea este important sa fii atent la semnalele de alarma pe care ti le transmite organismul tau, cu atat mai mult daca cineva din familia ta a avut aceasta afectiune. Descopera in randurile de mai jos care este simptomul pe care trebuie sa il monitorizezi si ce legatura are acesta cu sistemul nervos. [detalii]

Cum stii ca ai probleme cu inima? Iata semnele la care trebuie sa fii atent!

Cum stii ca ai probleme cu inima? Iata semnele la care trebuie sa fii atent!

de Viorica Ghinea 27 Oct 2017

Bolile cardiovasculare sunt vinovatul numarul 1 al deceselor inregistrate la nivel global. Daca oamenii ar sti din timp ca au probleme cu inima, ar putea sa ia masurile necesare si sa isi prelungeasca astfel durata de viata. Din pacate, exista anumite semne subtile pe care uneori nici macar specialistii in domeniu nu le iau in considerare. Iata la ce simptome ar trebui sa fii atent pentru a depista o posibila afectiune de inima! [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit