Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 obiceiuri care iti distrug inima

de Laura Voica 09 Apr 2014

Tags: boli de inima obezitate fumat exercitii fizice


5 obiceiuri care iti distrug inima

Nimeni nu-si doreste sa distruga sanatatea inimii dar anumite efecte ale unor obiceiuri se pot vedea in timp si va pot afecta. Anumite lucruri nu le puteti controla, cum ar fi istoricul familiei sau procesul de imbatranire. Dar aveti mai multa putere decat ati putea crede.

Exista o multime de motive sa creadem ca genetica poate deveni atuul nostru sau am putea sa promovam un stil de viata sanatos daca ne concentram toata atentia asupra factorilor de risc pe care ii putem controla.  

Iata 5 obiceiuri foarte importante pe care le poti schimba de dragul inimii tale:

1. Statul prea mult jos

Este posibil sa fi auzit ca "a sta este noul fumat. " Este adevarat: sa petrecei foarte mult timp jos este daunator pentru tine. Persoanele inactive au aproape de doua ori mai multe sanse de a dezvolta boli de inima decat cele care sunt mai active.

Lipsa de exercitiu poate afecta inima in mai multe moduri. De exemplu, poate duce la aparitia hipertensiunii arteriale si a unui nivel al colesterolului nesanatos.

Dar nu e vorba doar de activitatile pe care le poti face in aer liber ci e suficient sa te ridici de mai multe ori de pe scaun pe parcursul zilei.

Solutia: Un pic mai multa miscare poate face o mare diferenta. Ridica-te de pe scaun mai des la locul de munca. Scopul este sa ajungi la cel putin 30 de minute de exercitii moderate in cele mai multe zile ale saptamanii.

2. Ignori simptomele inimii

Incercati sa va convingeti ca disconfortul in piept sunt doar arsuri la stomac? Ar putea fi, dar ar putea fi, de asemenea, un semn de avertizare ca aveti o afectiune cardiaca sau chiar un atac de cord.

Solutia: Daca aveti oricare dintre urmatoarele simptome, sunati la 112 imediat. Tratamentul prompt v-ar putea salva viata.

-  Durere in piept sau disconfort
-  Dificultati inexplicabile de respiratie
- Disconfort la unul sau ambele brate, sau in partea din spate, umeri, gat sau a maxilarului
 - Oboseala neobisnuita

3. Iti amani controlul la medicul cardiolog
Puteti amana o multime de lucruri, dar atunci cand amanati o consultatie la medicul cardiolog, inima ta poate sa plateasca pretul.

Solutia: Faceti o programare. O vizita la medicul specialist va fi de-ajuns pentru a afla  daca aveti hipertensiune arteriala, colesterol sau un nivel ridicat de zahar in sange. Lasata netratata, fiecare dintre aceste conditii poate afecta inima.

Chiar daca nu aveti un istoric familial de boli de inima, ar trebui sa faceti o programare pentru a verifica cei trei indicatori mai sus mentionati, cel putin o data la cinci ani.

4. Transporti o greutate in plus

Excesul de greutate pune presiune suplimentara pe inima ta si astfel cresc sansele de a dezvolta boli de inima. Exista un risc crescut de a dezvolta boli de inima, mai ales daca kilogramele in plus se depun cu precadere in zona soldurilor si a burtii.

Solutia: Discutati cu medicul dumneavoastra despre pierderea in greutate  si cu un nutritionist despre mentinerea unei diete sanatoase. Chiar si de la 5 % pana la 10 % daca scadeti in greutate, riscul de boli de inima se poate reduce.

5. Fumatul

Daca fumezi un pachet de tigari pe zi, riscul de a avea un atac de cord creste de doua ori decat o persoana care nu a fumat niciodata.
Multe dintre substantele chimice din fumul de tigara ajung in fluxul sanguin si pot deteriora peretele interior al arterelor. Colesterolul rau se depune pe peretii arterelor si creste riscul de atac de cord

Solutia: Renunati. Nu conteaza cat de mult ai fumat, o data ce ai renuntat poti repara o parte din daunele facute inimii si arterelor si astfel puteti reduce dramatic riscul de aparitie a bolilor de inima si a unui potential infarct.




Spune-ne opinia ta despre
"5 obiceiuri care iti distrug inima"

8 + 3 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"5 obiceiuri care iti distrug inima"

Vasi Pascu @ 18 Apr 2014
"Foarte interesant de stiut cele 5 obiceiuri care iti distrug inima. Puse in practica ne ajuta sa prevenim riscuri majore privind viata noastra. Si este atat de simplu. Multumim !"
vilmaristul @ 11 Apr 2014
"biata inima! de la rasarit la apus se chinuie sa ne ,,duca"si noi navem grija de ea macar de nu s ar supara prea devreme asa ca ATENTI la NETENTIE iubeste,hai s o iubim traieste ptr.noi, sa traim si noi ptr.ea"

Spune-ne opinia ta despre
"5 obiceiuri care iti distrug inima"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum poti scapa de starile de anxietate

Cum poti scapa de starile de anxietate

de Raluca Garbea 14 Aug 2018

Persoanele care se confrunta cu stari de anxietate duc o lupta permanenta cu aceasta afectiune, care poate interfera cu indeplinirea activitatilor cotidiene. [detalii]

Supozitoare pentru hemoroizi - tratamentul care iti va usura viata

Supozitoare pentru hemoroizi - tratamentul care iti va usura viata

de Viorica Ghinea 08 Aug 2018

Te confrunti cu sensibilitate si mancarimi in zona anusului? Ai durere atunci cand mergi la toaleta? Nu te ingrijora pentru ca exista o solutie care iti va usura viata: supozitoarele pentru hemoroizi. Nu trebuie sa te simti jenat pentru aceasta problema intima fiindca este o problema de sanatate comuna. Important este sa nu astepti sa evolueze, ci sa iei masurile necesare pentru tratarea hemoroizilor. [detalii]

Remedii naturale pentru indigestie

Remedii naturale pentru indigestie

de Raluca Garbea 26 Iul 2018

Indigestia reprezinta un termen general pentru a descrie disconfortul de la nivelul abdomenului superior. Aceasta este insotita de dureri abdominale si o senzatie de plin imediat dupa ce incepi sa mananci. [detalii]

Alergie la morcovi: Simptome si tratament

Alergie la morcovi: Simptome si tratament

de Raluca Garbea 20 Iul 2018

Sunt persoane care prezinta alergie la morcovi, asadar este important sa recunosti simptomele acestei afectiuni. [detalii]

Alergii - Cauze si simptome

Alergii - Cauze si simptome

de Raluca Garbea 18 Iul 2018

O alergie este un raspuns al sistemului imunitar la o substanta straina care de obicei nu este daunatoare corpului uman. Aceste substante straine sunt numite alergeni si pot include anumite alimente, polen sau chiar unele animale de companie. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016