Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

7 motive pentru care avem un nivel crescut de zahar in sange

de Luca Dragomir 07 Feb 2014

Tags: fructe uscate covrigi raceala stres


7 motive pentru care avem un nivel crescut de zahar in sange

Nivelul de zahar din sange poate creste dupa consumul de cafea - chiar si dupa cafea neagra cu zero calorii - datorita cofeinei. De asemenea, ceaiul negru, ceaiul verde, si bauturile energizante pot impiedica controlul nivelului de zahar din sange la persoanele cu diabet zaharat. Fiecare persoana reactioneaza diferit, asa ca cel mai bine este sa va urmariti efectele dupa consumarea diferitelor alimente. In mod ironic, alti compusi din cafea poate ajuta la prevenirea diabetului de tip 2 la persoanele sanatoase.

Dulciurile fara zahar

Multe alimente etichetate ca fiind " fara zahar ", pot  ridica nivelul de zahar din sange. De ce ? Ele pot avea multi carbohidrati, grasimi si fibre. Verifica numarul total de carbohidrati pe eticheta produsului inainte de-al consuma. Ar trebui sa acorzi atentie, de asemenea alcoolilor de zahar, cum ar fi sorbitol si xilitol. Ei adauga dulceata, cu mai putini carbohidrati decat zaharul ( zaharoza), dar pot avea totusi suficienti carbohidrati pentru a ridica nivelul de zahar din sange.

O raceala puternica

Nivelul de zahar din sange creste in timp ce corpul tau incearca sa lupte cu boala. Beti apa si alte fluide pentru a ramane hidratat. Consultati medicul de familie, daca ati avut diaree sau varsaturi pentru mai mult de doua ore sau daca ati fost bolnav timp de doua zile si tot nu sunteti mai bine. Fiti constienti de faptul ca unele medicamente, cum ar fi antibioticele si decongestionantele folosite pentru a goli sinusurile, pot afecta nivelul de zahar din sange.

Stresul de la locul de munca

Senzatia ca sunteti coplesiti sau nefericiti la locul de munca are o taxa. Cand sunteti sub stres, corpul tau elibereaza hormoni care pot cauza cresterea nivelului de zahar din sang. Acest lucru este mult mai comun pentru persoanele cu diabet de tip 2, decat cei cu diabet zaharat de tip 1. Invata sa te relaxezi, respira profund si faceti cateva minute de exercitii. Daca este posibil, schimba situatia care este de a face sa te simti atat de stresat.

Covrigi

Care este diferenta dintre a manca o felie de paine alba si un covrig? Covrigi sunt plni de carbohidrati - si calorii. Ei au mai multi carbohidrati decat o felie de paine. Daca tanjiti dupa un covrig, alegeti unul de dimensiuni reduse.

Medicamentele pentru raceala

Decongestionante care contin pseudoefedrina sau fenilefrina poate ridica nivelul de zahar din sange. Medicamentele pentru raceala, uneori, contin zahar sau alcool. Desi continutul de zahar este mic, cel mai bine este sa folositi produse care sunt fara zahar si fara alcool. Antihistaminicele nu reprezinta o problema pentru nivelul zaharului din sange. Insa, cel mai indicat este sa intrebati farmacistul despre posibilele efecte ale produse over-the - counter inainte de a le cumpara.

Fructele uscate

Fructele uscate sunt o alegere sanatoasa, dar sa fiti constienti de faptul ca acestea contin mai multe glucide intr-o portie mai mica. Doar 2 linguri de stafide, afine uscate, cirese sau visine uscate au carbohidrati cat o bucata de fructe. Consumul acestora de 3 ori pe zi, inseamna 15 grame de carbohidrati.




Spune-ne opinia ta despre
"7 motive pentru care avem un nivel crescut de zahar in sange"

3 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"7 motive pentru care avem un nivel crescut de zahar in sange"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce sa faci atunci cand ai febra

Ce sa faci atunci cand ai febra

de Raluca Garbea 11 Dec 2017

Cunoscuta si sub numele de hiperpirexie sau raspuns febril, febra reprezinta un simptom medical intalnit des care descrie o crestere a temperaturii interne a corpului deasupra nivelului normal. Mai exact, febra este o crestere a temperaturii corpului cu 1-2 grade deasupra punctului de termoreglare. [detalii]

Poluarea anuleaza beneficiile plimbarii in aer liber

Poluarea anuleaza beneficiile plimbarii in aer liber

de Raluca Garbea 08 Dec 2017

Mersul pe jos reprezinta unul din lucrurile cele mai benefice pentru organism. Potrivit unui studiu, o plimbare in aer liber in fiecare zi ne poate prelungi durata de viata si, totodata, imbunatati sanatarea inimii. [detalii]

Cum puteti ajuta un prieten care sufera de depresie

Cum puteti ajuta un prieten care sufera de depresie

de Raluca Garbea 07 Dec 2017

Cand observati ca aveti un prieten care sufera de depresie, ce puteti face ca sa il ajutati? [detalii]

5 semne ca esti prea racit pentru a merge la serviciu

5 semne ca esti prea racit pentru a merge la serviciu

de Raluca Garbea 05 Dec 2017

Ai doua optiuni: fie stai acasa macar o zi pentru a te reface, fie te indrepti spre serviciu, chiar daca nu te simti deloc bine. Majoritatea persoanelor aleg deseori a doua varianta. Unul din motivele pentru care oamenii se hotarasc sa mearga la serviciu, chiar daca nu se simt bine, este teama de a avea un volum mare de lucru daca vor lipsi o zi sau mai multe. [detalii]

Grasimea din jurul abdomenului, pericol pentru sanatate

Grasimea din jurul abdomenului, pericol pentru sanatate

de Laura Galescu 04 Dec 2017

Colaceii din jurul taliei nu sunt doar o problema estetica. Principala problema vine din faptul ca grasimea din jurul abdomenului indica grasime si in jurul organelor. Exista doua tipuri de grasime in aceasta zona: cea subcutanata, care acopera muschii abdominali si grasimea viscerala, din interior, care ajunge sa acopere organele interne. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit