Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

7 motive pentru care avem un nivel crescut de zahar in sange

de Luca Dragomir 07 Feb 2014

7 motive pentru care avem un nivel crescut de zahar in sange

Nivelul de zahar din sange poate creste dupa consumul de cafea - chiar si dupa cafea neagra cu zero calorii - datorita cofeinei. De asemenea, ceaiul negru, ceaiul verde, si bauturile energizante pot impiedica controlul nivelului de zahar din sange la persoanele cu diabet zaharat. Fiecare persoana reactioneaza diferit, asa ca cel mai bine este sa va urmariti efectele dupa consumarea diferitelor alimente. In mod ironic, alti compusi din cafea poate ajuta la prevenirea diabetului de tip 2 la persoanele sanatoase.

Dulciurile fara zahar

Multe alimente etichetate ca fiind " fara zahar ", pot  ridica nivelul de zahar din sange. De ce ? Ele pot avea multi carbohidrati, grasimi si fibre. Verifica numarul total de carbohidrati pe eticheta produsului inainte de-al consuma. Ar trebui sa acorzi atentie, de asemenea alcoolilor de zahar, cum ar fi sorbitol si xilitol. Ei adauga dulceata, cu mai putini carbohidrati decat zaharul ( zaharoza), dar pot avea totusi suficienti carbohidrati pentru a ridica nivelul de zahar din sange.

O raceala puternica

Nivelul de zahar din sange creste in timp ce corpul tau incearca sa lupte cu boala. Beti apa si alte fluide pentru a ramane hidratat. Consultati medicul de familie, daca ati avut diaree sau varsaturi pentru mai mult de doua ore sau daca ati fost bolnav timp de doua zile si tot nu sunteti mai bine. Fiti constienti de faptul ca unele medicamente, cum ar fi antibioticele si decongestionantele folosite pentru a goli sinusurile, pot afecta nivelul de zahar din sange.

Stresul de la locul de munca

Senzatia ca sunteti coplesiti sau nefericiti la locul de munca are o taxa. Cand sunteti sub stres, corpul tau elibereaza hormoni care pot cauza cresterea nivelului de zahar din sang. Acest lucru este mult mai comun pentru persoanele cu diabet de tip 2, decat cei cu diabet zaharat de tip 1. Invata sa te relaxezi, respira profund si faceti cateva minute de exercitii. Daca este posibil, schimba situatia care este de a face sa te simti atat de stresat.

Covrigi

Care este diferenta dintre a manca o felie de paine alba si un covrig? Covrigi sunt plni de carbohidrati - si calorii. Ei au mai multi carbohidrati decat o felie de paine. Daca tanjiti dupa un covrig, alegeti unul de dimensiuni reduse.

Medicamentele pentru raceala

Decongestionante care contin pseudoefedrina sau fenilefrina poate ridica nivelul de zahar din sange. Medicamentele pentru raceala, uneori, contin zahar sau alcool. Desi continutul de zahar este mic, cel mai bine este sa folositi produse care sunt fara zahar si fara alcool. Antihistaminicele nu reprezinta o problema pentru nivelul zaharului din sange. Insa, cel mai indicat este sa intrebati farmacistul despre posibilele efecte ale produse over-the - counter inainte de a le cumpara.

Fructele uscate

Fructele uscate sunt o alegere sanatoasa, dar sa fiti constienti de faptul ca acestea contin mai multe glucide intr-o portie mai mica. Doar 2 linguri de stafide, afine uscate, cirese sau visine uscate au carbohidrati cat o bucata de fructe. Consumul acestora de 3 ori pe zi, inseamna 15 grame de carbohidrati.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"7 motive pentru care avem un nivel crescut de zahar in sange"

7 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"7 motive pentru care avem un nivel crescut de zahar in sange"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Vaccinarea, cea mai sigura metoda de combatere a bolilor infectioase

Vaccinarea, cea mai sigura metoda de combatere a bolilor infectioase

de Elena-Alina Constantinescu 26 Apr 2017

Imunizarea este un factor important in procesul de preventie al unui numar semnificativ de boli transmisibile, al dizabilitatii si chiar al decesului asociat acestora, potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS). Romania se afla pe lista tarilor in care, in ultimii ani, a scazut ingrijorator de mult rata de vaccinare, sub cea recomandata, de 95%, arata statisticile. O situatie alarmanta este si epidemia de rujeola cu care se confrunta tara noastra. [detalii]

Ce trebuie sa stii neaparat despre alunite

Ce trebuie sa stii neaparat despre alunite

de Alege Sanatos 25 Apr 2017

Prof. dr. Olga Simionescu, sef de sectie la Spitalul Colentina din Capitala explica faptul ca in functie de celula de origine, exista 2 tipuri principale de cancer cutanat epidermic: carcinoame si melanom. Pe cand prima categorie afecteaza in general varstnicii si determina rar metastaze sau deces, melanomul reprezinta una dintre cele mai agresive tumori umane si afecteaza o categorie mult mai tanara de populatie. Astfel, preventia melanomului joaca un rol important in dermatologie, iar una dintre cele mai eficiente metode o reprezinta controlul periodic al alunitelor (nevilor). [detalii]

Cum pot fi prevenite infectiile respiratorii si digestive la copii

Cum pot fi prevenite infectiile respiratorii si digestive la copii

de Elena-Alina Constantinescu 11 Apr 2017

In prezent, infectiile respiratorii reprezinta cel mai frecvent motiv de vizite medicale si internari, in special la copilul de varsta prescolara. Medicul primar pediatru Mihaela Balgradean, de la Spitalul Clinic de Urgenta pentru Copii "M.S.Curie" afirma ca infectiile respiratorii si digestive la copil sunt in 80% din cazuri virale, virusurile sunt cele care determina boli respiratorii precum rinite, rinofaringite, angine, sinuzite, otite, traheite, bronsiolite si bronsite, laringite (crup) si pneumopatii acute. Vestea buna este ca factorii de risc pot fi redusi prin igiena corecta. [detalii]

Tratament revolutionar impotriva caderii parului

Tratament revolutionar impotriva caderii parului

de Alege Sanatos 10 Apr 2017

In fiecare primavara ne plangem de caderea parului. Si totusi, acesta reprezinta un proces fiziologic normal, iar problemele apar doar atunci cand pierderea parului depaseste capacitatea de regenerare. Desi numaram firele de par ramase in perie, este normal sa pierdem pana la 100 fire zilnic, dar cand aceasta cifra este depasita, caderea parului devine patologica. [detalii]

Metoda revolutionara de rezolvare a problemelor psihologice

Metoda revolutionara de rezolvare a problemelor psihologice

de Alege Sanatos 29 Mar 2017

Specialistii sustin ca au descoperit si au aplicat cu succes o metoda revolutionara care ne ajuta sa apelam la partea centrala a fiintei noastre, cunoscuta drept Centrum (sau Inteligenta Superioara), element care se afla in spatele tuturor reusitelor noastre, ideilor, dorintelor. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.