Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

7 motive pentru care avem un nivel crescut de zahar in sange

de Luca Dragomir 07 Feb 2014

7 motive pentru care avem un nivel crescut de zahar in sange

Nivelul de zahar din sange poate creste dupa consumul de cafea - chiar si dupa cafea neagra cu zero calorii - datorita cofeinei. De asemenea, ceaiul negru, ceaiul verde, si bauturile energizante pot impiedica controlul nivelului de zahar din sange la persoanele cu diabet zaharat. Fiecare persoana reactioneaza diferit, asa ca cel mai bine este sa va urmariti efectele dupa consumarea diferitelor alimente. In mod ironic, alti compusi din cafea poate ajuta la prevenirea diabetului de tip 2 la persoanele sanatoase.

Dulciurile fara zahar

Multe alimente etichetate ca fiind " fara zahar ", pot  ridica nivelul de zahar din sange. De ce ? Ele pot avea multi carbohidrati, grasimi si fibre. Verifica numarul total de carbohidrati pe eticheta produsului inainte de-al consuma. Ar trebui sa acorzi atentie, de asemenea alcoolilor de zahar, cum ar fi sorbitol si xilitol. Ei adauga dulceata, cu mai putini carbohidrati decat zaharul ( zaharoza), dar pot avea totusi suficienti carbohidrati pentru a ridica nivelul de zahar din sange.

O raceala puternica

Nivelul de zahar din sange creste in timp ce corpul tau incearca sa lupte cu boala. Beti apa si alte fluide pentru a ramane hidratat. Consultati medicul de familie, daca ati avut diaree sau varsaturi pentru mai mult de doua ore sau daca ati fost bolnav timp de doua zile si tot nu sunteti mai bine. Fiti constienti de faptul ca unele medicamente, cum ar fi antibioticele si decongestionantele folosite pentru a goli sinusurile, pot afecta nivelul de zahar din sange.

Stresul de la locul de munca

Senzatia ca sunteti coplesiti sau nefericiti la locul de munca are o taxa. Cand sunteti sub stres, corpul tau elibereaza hormoni care pot cauza cresterea nivelului de zahar din sang. Acest lucru este mult mai comun pentru persoanele cu diabet de tip 2, decat cei cu diabet zaharat de tip 1. Invata sa te relaxezi, respira profund si faceti cateva minute de exercitii. Daca este posibil, schimba situatia care este de a face sa te simti atat de stresat.

Covrigi

Care este diferenta dintre a manca o felie de paine alba si un covrig? Covrigi sunt plni de carbohidrati - si calorii. Ei au mai multi carbohidrati decat o felie de paine. Daca tanjiti dupa un covrig, alegeti unul de dimensiuni reduse.

Medicamentele pentru raceala

Decongestionante care contin pseudoefedrina sau fenilefrina poate ridica nivelul de zahar din sange. Medicamentele pentru raceala, uneori, contin zahar sau alcool. Desi continutul de zahar este mic, cel mai bine este sa folositi produse care sunt fara zahar si fara alcool. Antihistaminicele nu reprezinta o problema pentru nivelul zaharului din sange. Insa, cel mai indicat este sa intrebati farmacistul despre posibilele efecte ale produse over-the - counter inainte de a le cumpara.

Fructele uscate

Fructele uscate sunt o alegere sanatoasa, dar sa fiti constienti de faptul ca acestea contin mai multe glucide intr-o portie mai mica. Doar 2 linguri de stafide, afine uscate, cirese sau visine uscate au carbohidrati cat o bucata de fructe. Consumul acestora de 3 ori pe zi, inseamna 15 grame de carbohidrati.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"7 motive pentru care avem un nivel crescut de zahar in sange"

8 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"7 motive pentru care avem un nivel crescut de zahar in sange"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum ne protejam de ger. Recomandari de la Ministerul Sanatatii

Cum ne protejam de ger. Recomandari de la Ministerul Sanatatii

de Elena-Alina Constantinescu 09 Ian 2017

In zilele cu temperaturi scazute, Ministerul Sanatatii recomanda populatiei sa asculte sfatul medicilor, sa evite deplasarile in spatii deschise si expunerea prelungita la frig, sa respecte regulile de igiena pentru evitarea imbolnavirilor prin viroze respiratorii si sa consume alimente bogate in proteine, fructe si legume. [detalii]

Cum reducem inflamatiile din organism: 5 sfaturi utile

Cum reducem inflamatiile din organism: 5 sfaturi utile

de Elena-Alina Constantinescu 06 Ian 2017

Nicotina, excesul de alcool, grasimile animale, zaharul, stresul si sedentarismul produc inflamatii in organism. Deoarece sistemul imunitar este slabit, apar multe probleme de sanatate, precum boli de inima, diabet, oboseala cronica, sindromul colonului iritabil. Zaharul stimuleaza secretia de insulina, facand ficatul sa produca trigliceride. Prea multe trigliceride sunt asociate atacului cerebral, bolilor de inima si obezitatii. [detalii]

Un antiobitic de exceptie: pastura sau painea albinelor

Un antiobitic de exceptie: pastura sau painea albinelor

de Elena-Alina Constantinescu 04 Ian 2017

Pastura, cunoscuta si sub denumirea de "painea albinelor" este polenul recoltat de albine, care sub influenta temperaturii, a umiditatii si a florei microbiene trece prin numeroase transformari biochimice si, dupa trei luni de fermentatie naturala, se transforma in acest produs natural. Pastura are aceleasi indicatii terapeutice ca si polenul, insa actiunea ei este mult mai rapida si mai puternica. [detalii]

Ministerul Sanatatii a luat masuri suplimentare pentru limitarea epidemiei de rujeola

Ministerul Sanatatii a luat masuri suplimentare pentru limitarea epidemiei de rujeola

de Elena-Alina Constantinescu 21 Dec 2016

Ministerul Sanatatii, impreuna cu expertii Organizatiei Mondiale a Sanatatii, ai Institutului National de Sanatate Publica, ai Societatii Nationale de Medicina Familiei si ai UNICEF, a elaborat si a pus in practica un plan de masuri privind limitarea extinderii epidemiei de rujeola, dupa ce numarul de imbolnaviri a ajuns la 1.725 de cazuri si exista 7 decese confirmate, dintre care 3 la copii sub varsta de un an. [detalii]

Afectiuni care se pot ameliora prin aromaterapie

Afectiuni care se pot ameliora prin aromaterapie

de Elena-Alina Constantinescu 20 Dec 2016

Aromaterapia este mai mult decat o forma de relaxare, este o modalitatea de tratament sau de prevenire a bolilor prin folosirea uleiurilor esentiale. Ea poate reduce durerea si anxietatea si poate imbunatati memoria de scurta durata. De asemenea, cu ajutorul aromaterapiei se poate preveni caderea parului sau mancarimile produse de eczeme. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.