Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

7 motive pentru care avem un nivel crescut de zahar in sange

de Luca Dragomir 07 Feb 2014

7 motive pentru care avem un nivel crescut de zahar in sange

Nivelul de zahar din sange poate creste dupa consumul de cafea - chiar si dupa cafea neagra cu zero calorii - datorita cofeinei. De asemenea, ceaiul negru, ceaiul verde, si bauturile energizante pot impiedica controlul nivelului de zahar din sange la persoanele cu diabet zaharat. Fiecare persoana reactioneaza diferit, asa ca cel mai bine este sa va urmariti efectele dupa consumarea diferitelor alimente. In mod ironic, alti compusi din cafea poate ajuta la prevenirea diabetului de tip 2 la persoanele sanatoase.

Dulciurile fara zahar

Multe alimente etichetate ca fiind " fara zahar ", pot  ridica nivelul de zahar din sange. De ce ? Ele pot avea multi carbohidrati, grasimi si fibre. Verifica numarul total de carbohidrati pe eticheta produsului inainte de-al consuma. Ar trebui sa acorzi atentie, de asemenea alcoolilor de zahar, cum ar fi sorbitol si xilitol. Ei adauga dulceata, cu mai putini carbohidrati decat zaharul ( zaharoza), dar pot avea totusi suficienti carbohidrati pentru a ridica nivelul de zahar din sange.

O raceala puternica

Nivelul de zahar din sange creste in timp ce corpul tau incearca sa lupte cu boala. Beti apa si alte fluide pentru a ramane hidratat. Consultati medicul de familie, daca ati avut diaree sau varsaturi pentru mai mult de doua ore sau daca ati fost bolnav timp de doua zile si tot nu sunteti mai bine. Fiti constienti de faptul ca unele medicamente, cum ar fi antibioticele si decongestionantele folosite pentru a goli sinusurile, pot afecta nivelul de zahar din sange.

Stresul de la locul de munca

Senzatia ca sunteti coplesiti sau nefericiti la locul de munca are o taxa. Cand sunteti sub stres, corpul tau elibereaza hormoni care pot cauza cresterea nivelului de zahar din sang. Acest lucru este mult mai comun pentru persoanele cu diabet de tip 2, decat cei cu diabet zaharat de tip 1. Invata sa te relaxezi, respira profund si faceti cateva minute de exercitii. Daca este posibil, schimba situatia care este de a face sa te simti atat de stresat.

Covrigi

Care este diferenta dintre a manca o felie de paine alba si un covrig? Covrigi sunt plni de carbohidrati - si calorii. Ei au mai multi carbohidrati decat o felie de paine. Daca tanjiti dupa un covrig, alegeti unul de dimensiuni reduse.

Medicamentele pentru raceala

Decongestionante care contin pseudoefedrina sau fenilefrina poate ridica nivelul de zahar din sange. Medicamentele pentru raceala, uneori, contin zahar sau alcool. Desi continutul de zahar este mic, cel mai bine este sa folositi produse care sunt fara zahar si fara alcool. Antihistaminicele nu reprezinta o problema pentru nivelul zaharului din sange. Insa, cel mai indicat este sa intrebati farmacistul despre posibilele efecte ale produse over-the - counter inainte de a le cumpara.

Fructele uscate

Fructele uscate sunt o alegere sanatoasa, dar sa fiti constienti de faptul ca acestea contin mai multe glucide intr-o portie mai mica. Doar 2 linguri de stafide, afine uscate, cirese sau visine uscate au carbohidrati cat o bucata de fructe. Consumul acestora de 3 ori pe zi, inseamna 15 grame de carbohidrati.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"7 motive pentru care avem un nivel crescut de zahar in sange"

1 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"7 motive pentru care avem un nivel crescut de zahar in sange"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Bolile cardiovasculare cauzeaza de trei ori mai multe decese decat bolile oncologice

Bolile cardiovasculare cauzeaza de trei ori mai multe decese decat bolile oncologice

de Alege Sanatos 19 Iul 2017

Afectiunile cardiovasculare reprezinta principala cauza de mortalitate din Romania. Din cele peste aproximativ 250.000 de decese inregistrate in randul romanilor, aproape 150.000 au avut cauze cardiovasculare, conform raportului European Heart Network, publicat in anul 2017. [detalii]

Tot ce trebuie sa stii despre hepatita

Tot ce trebuie sa stii despre hepatita

de Elena-Alina Constantinescu 18 Mai 2017

Hepatitele virale se regasesc intre primele 10 boli infectioase letale si reprezinta principala cauza etiologica a cirozei si a cancerului hepatic. La nivel mondial, aproximativ 400 de milioane de oameni sunt afectati de hepatitele virale, ceea ce constituie o veritabila "epidemie silentioasa". [detalii]

Ce trebuie sa stii despre astmul bronsic

Ce trebuie sa stii despre astmul bronsic

de Elena-Alina Constantinescu 16 Mai 2017

Astmul este o boala cronica ce afecteaza caile respiratorii si se manifesta prin tuse, dispnee, anxietate, in special noaptea si dimineata devreme. Severitatea astmului variaza, de asemenea, de la individ la individ. [detalii]

Dieta pentru ochi sanatosi - 6 alimente care imbunatatesc vederea

Dieta pentru ochi sanatosi - 6 alimente care imbunatatesc vederea

de Elena-Alina Constantinescu 15 Mai 2017

Iti lacrimeaza ochii si nu te poti concentra? Starile de deprimare si dificultatile de concentrare pot fi puse pe seama expunerii prelungite la lumina artificiala. Dieta are un rol important in mentinerea acuitatii vizuale, asadar opteaza pentru alimente bogate in acizi grasi omega 3, vitamina c, luteina si zeaxantina. [detalii]

Dupa 200 de ani de la descoperirea sa, boala Parkinson nu este inca vindecabila

Dupa 200 de ani de la descoperirea sa, boala Parkinson nu este inca vindecabila

de Alege Sanatos 11 Mai 2017

Una dintre cele mai reprezentative afectiuni neurologice degenerative inregistrate la nivel mondial, a doua ca frecventa dupa maladia Alzeimer, boala Parkinson afecteaza astazi aproximativ 6,3 milioane de persoane in intreaga lume, 1,5 milioane fiind europeni, dintre care aproximativ 73.000 sunt din Romania. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.