Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

7 motive pentru care avem un nivel crescut de zahar in sange

de Luca Dragomir 07 Feb 2014

Tags: fructe uscate covrigi raceala stres


7 motive pentru care avem un nivel crescut de zahar in sange

Nivelul de zahar din sange poate creste dupa consumul de cafea - chiar si dupa cafea neagra cu zero calorii - datorita cofeinei. De asemenea, ceaiul negru, ceaiul verde, si bauturile energizante pot impiedica controlul nivelului de zahar din sange la persoanele cu diabet zaharat. Fiecare persoana reactioneaza diferit, asa ca cel mai bine este sa va urmariti efectele dupa consumarea diferitelor alimente. In mod ironic, alti compusi din cafea poate ajuta la prevenirea diabetului de tip 2 la persoanele sanatoase.

Dulciurile fara zahar

Multe alimente etichetate ca fiind " fara zahar ", pot  ridica nivelul de zahar din sange. De ce ? Ele pot avea multi carbohidrati, grasimi si fibre. Verifica numarul total de carbohidrati pe eticheta produsului inainte de-al consuma. Ar trebui sa acorzi atentie, de asemenea alcoolilor de zahar, cum ar fi sorbitol si xilitol. Ei adauga dulceata, cu mai putini carbohidrati decat zaharul ( zaharoza), dar pot avea totusi suficienti carbohidrati pentru a ridica nivelul de zahar din sange.

O raceala puternica

Nivelul de zahar din sange creste in timp ce corpul tau incearca sa lupte cu boala. Beti apa si alte fluide pentru a ramane hidratat. Consultati medicul de familie, daca ati avut diaree sau varsaturi pentru mai mult de doua ore sau daca ati fost bolnav timp de doua zile si tot nu sunteti mai bine. Fiti constienti de faptul ca unele medicamente, cum ar fi antibioticele si decongestionantele folosite pentru a goli sinusurile, pot afecta nivelul de zahar din sange.

Stresul de la locul de munca

Senzatia ca sunteti coplesiti sau nefericiti la locul de munca are o taxa. Cand sunteti sub stres, corpul tau elibereaza hormoni care pot cauza cresterea nivelului de zahar din sang. Acest lucru este mult mai comun pentru persoanele cu diabet de tip 2, decat cei cu diabet zaharat de tip 1. Invata sa te relaxezi, respira profund si faceti cateva minute de exercitii. Daca este posibil, schimba situatia care este de a face sa te simti atat de stresat.

Covrigi

Care este diferenta dintre a manca o felie de paine alba si un covrig? Covrigi sunt plni de carbohidrati - si calorii. Ei au mai multi carbohidrati decat o felie de paine. Daca tanjiti dupa un covrig, alegeti unul de dimensiuni reduse.

Medicamentele pentru raceala

Decongestionante care contin pseudoefedrina sau fenilefrina poate ridica nivelul de zahar din sange. Medicamentele pentru raceala, uneori, contin zahar sau alcool. Desi continutul de zahar este mic, cel mai bine este sa folositi produse care sunt fara zahar si fara alcool. Antihistaminicele nu reprezinta o problema pentru nivelul zaharului din sange. Insa, cel mai indicat este sa intrebati farmacistul despre posibilele efecte ale produse over-the - counter inainte de a le cumpara.

Fructele uscate

Fructele uscate sunt o alegere sanatoasa, dar sa fiti constienti de faptul ca acestea contin mai multe glucide intr-o portie mai mica. Doar 2 linguri de stafide, afine uscate, cirese sau visine uscate au carbohidrati cat o bucata de fructe. Consumul acestora de 3 ori pe zi, inseamna 15 grame de carbohidrati.




Spune-ne opinia ta despre
"7 motive pentru care avem un nivel crescut de zahar in sange"

3 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"7 motive pentru care avem un nivel crescut de zahar in sange"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

6 cauze ale durerii in piept care nu au legatura cu infarctul

6 cauze ale durerii in piept care nu au legatura cu infarctul

de Viorica Ghinea 17 Oct 2017

De obicei, atunci cand oamenii se confrunta cu o durere in piept se gandesc automat ca au un infarct, dar exista si alte cauze care pot sa provoace aceeasi senzatie. Nu intotdeauna o durere care apare in zona pieptului indica o problema de inima. Descopera mai jos factorii care pot sa declanseze acest simptom! [detalii]

De ce racesc des? Iata la ce obiceiuri ar trebui sa renunti!

De ce racesc des? Iata la ce obiceiuri ar trebui sa renunti!

de Viorica Ghinea 13 Oct 2017

Nici nu s-a instalat bine toamna si tu ai bifat cateva raceli pe lista ta? Atunci este norma sa pui intrebarea "de ce racesc des?". Este momentul sa iei masuri in acest sens. Analizeaza cu atentie stilul de viata si descopera ce greseli faci. Iata la ce obiceiuri ar trebui sa fii atent de acum incolo! [detalii]

8 simptome ale cancerului mamar in afara de noduli

8 simptome ale cancerului mamar in afara de noduli

de Viorica Ghinea 11 Oct 2017

Multe femei asociaza nodulii simtiti in zona decolteului cu cancerul mamar, dar acestia nu reprezinta singurul simptom. Exista si alte semne carora trebuie sa le acorzi atentie inca de la aparitie pentru a putea lua masurile necesare din timp. S-ar putea sa nu fii la fel de informata in privinta acestora, asa ca iti recomandam sa citesti cu atentie randurile de mai jos. [detalii]

6 boli comune care pot fi tratate cu o dieta pe baza de legume

6 boli comune care pot fi tratate cu o dieta pe baza de legume

de Viorica Ghinea 10 Oct 2017

Specialistii ne tot atentioneaza ca alimentatia de zi cu zi joaca un rol important in mentinerea starii de sanatate. Iar dovada clara o reprezinta numeroasele studii realizate in acest domeniu. Mai multe cercetari au demonstrat faptul ca o dieta pe baza de legume poate preveni si chiar trata bolile comune. Descopera despre ce afectiuni este vorba in cuprinsul articolului si la ce riscuri te expui daca consumi carne rosie procesata in cantitati mari. [detalii]

Lampa cu Sare de Himalaya: 84 de minerale si elemente esentiale pentru sanatatea ta

Lampa cu Sare de Himalaya: 84 de minerale si elemente esentiale pentru sanatatea ta

de Elena-Alina Constantinescu 09 Oct 2017

Sarea de Himalaya are un continut mare de minerale fiind considerata cea mai pura forma de sare disponibila. Are efecte curative, energizante si revigorante. De asemenea, datorita proprietatilor sale, este folosita si la confectionarea lampilor, fiind cea mai sanatoasa sursa artificiala de lumina. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit