Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

8 sfaturi pentru picioare grele si varice

de Alege Sanatos 28 Mar 2017

Tags: varice picioare grele picioare obosite glezne inflamate


8 sfaturi pentru picioare grele si varice

Aveti senzatia de greutate la nivelul picioarelor, gleznele dureroase si inflamate si vene inestetice? Aceste probleme sunt cauzate de o afectiune numita insuficienta venoasa cronica. Din fericire, exista insa solutii eficiente pentru combaterea suferintelor circulatorii de la nivelul picioarelor.

1. Dieta in culorile curcubeului

Acum este sezonul fructelor si legumelor bogate in antioxidanti. Profitati de beneficiile extraordinare ale acestor substante, printre care se afla si protejarea sistemului venos. Care sunt cele mai bune surse de antioxidanti? Fructele si legumele colorate: mere, spanac, ardei, morcovi, sfecla rosie, etc.

2. Hidratare din abundenta

Pentru a favoriza drenajul tesuturilor, hidratarea este esentiala. 1,5 litri de apa pe zi este cantitatea minima recomandata. Pentru a fi siguri ca ajungeti la aceasta cantitate, beti apa dintr-o sticla mica pe care sa o pastrati in permanenta pe birou sau in geanta.

3. Miscare, miscare, miscare

Vremea buna este un motiv in plus pentru a va pune pantofii de sport si a porni in pas alert spre birou. Sau daca preferati mersul pe bicicleta, este si mai bine, caci pedalatul stimuleaza contractia muschilor de la nivelul gambei, ceea ce ajuta la tonifierea peretelui venos. Ideal ar fi sa completati aceste activitati cu o sedinta de inot pe saptamana.

4. Atentie in calatorii!

Daca zburati cu avionul sau aveti de parcurs distante lungi cu autocarul, evitati sa ramaneti prea mult timp nemiscati. Ridicati-va periodic pentru a face cativa pasi, iar cand stati pe scaun trebuie sa faceti mici miscari de rotire, flexie-extensie.

5. Haine confortabile

Pantalonii stramti, blugii slim, curelele, dresurile sunt inamicii picioarelor sanatoase. Purtati haine lejere, confortabile, din materiale naturale si usoare. Din punct de vedere al incaltamintei, renuntati pe cat posibil la tocurile inalte, platforme.

6. Postura corecta a picioarelor

Cand va asezati pe canapea la televizor sau cand va relaxati citind o carte, mentineti picioarele pe o perna sau o patura mai inalta. Stati asa cel putin o jumatate de ora in fiecare seara, inainte de culcare. Ridicarea picioarelor la aproximativ 45 de grade fata de restul corpului favorizeaza intoarcerea fluxului sangvin catre inima.

7. Remedii naturale

Pentru a reduce senzatia de greutate de la nivelul picioarelor si a preveni aparitia varicelor, medicii recomanda aplicarea locala a unui spray cu heparina sodica lipozomala. Heparina este o substanta cu proprietati anticoagulante. Inglobata in niste molecule numite lipozomi, heparina patrunde mai bine in straturile profunde ale pielii si are un efect anticoagulant mai indelungat datorita eliberarii gradate a heparinei din lipozomi. Acest sistem original de transport al heparinei — lipozomal — face posibila penetrarea cu usurinta a stratului cornos si patrunderea in microcirculatie a intregii cantitati de heparina administrata. Heparina sodica lipozomala sub forma de spray poate fi administrata in siguranta si femeilor gravide, intrucat s-a demonstrat ca aceasta nu trece de bariera placentara.

8. Consult medical

Daca observati ca simptomele se agraveaza ori va ingrijoreaza ceva, nu ezitati sa mergeti la un consult de specialitate. Insuficienta venoasa este o adevarata boala care trebuie luata in serios pentru a preveni aparitia complicatiilor: varice, tromboflebita, ulcer varicos de gamba.


Sursa: GTS Solution
Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"8 sfaturi pentru picioare grele si varice"

5 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"8 sfaturi pentru picioare grele si varice"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cat de bune sunt nucile pentru inima? Efectul uimitor descoperit de cercetatori

Cat de bune sunt nucile pentru inima? Efectul uimitor descoperit de cercetatori

de Laura Galescu 20 Apr 2018

Consumul nucilor in fiecare saptamana poate ajuta la scaderea riscului de a dezvolta un ritm cardiac neregulat, palpitatii sau insuficienta cardiaca, conform unui studiu publicat recent in revista Heart. [detalii]

7 alimente care provoaca reactii alergice neasteptate

7 alimente care provoaca reactii alergice neasteptate

de Laura Galescu 17 Apr 2018

Stiai ca sapte alimente extrem de populare sunt responsabile pentru mai mult de 90% dintre alergiile alimentare? Le consumi aproape in fiecare zi si te poti simti rau din cauza lor, fara sa fii stiut pana acum ca decalnseaza alergii. [detalii]

5 remedii naturale pentru alergii

5 remedii naturale pentru alergii

de Raluca Garbea 16 Apr 2018

Remediile naturale pentru alergii includ: miere, ghimbir, ceai verde, menta, musetel, cimbru, ovaz si otet din cidru de mere. [detalii]

Infectiile urechii: Cauze si simptome

Infectiile urechii: Cauze si simptome

de Raluca Garbea 03 Apr 2018

Aproximativ 90% dintre copiii americani sufera de o infectie a urechii medii sau de otita medie cu efuziune, potrivit Academiei Americane de Pediatrie. [detalii]

Ce efecte daunatoare are fumatul asupra pielii

Ce efecte daunatoare are fumatul asupra pielii

de Laura Galescu 03 Apr 2018

Pielea este expusa in permanenta noxelor de mediu, inclusiv fumului de tigara. Acesta contine, pe langa nicotina, mii de sustante nocive pentru organismul uman. Poate nu stiai, dar fumatul este asociat si cu imbatranirea prematura a pielii, intarzierea epitelizarii plagilor, aparitia infectiilor, precum si cu agravarea a numeroase boli dermatologice, cum ar fi psoriazisul, hidrosadenita supurativa, a bolilor vasculare sau a lupusului eritematos cutanat. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit