Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

8 sfaturi pentru picioare grele si varice

de Alege Sanatos 28 Mar 2017

Tags: varice picioare grele picioare obosite glezne inflamate


8 sfaturi pentru picioare grele si varice

Aveti senzatia de greutate la nivelul picioarelor, gleznele dureroase si inflamate si vene inestetice? Aceste probleme sunt cauzate de o afectiune numita insuficienta venoasa cronica. Din fericire, exista insa solutii eficiente pentru combaterea suferintelor circulatorii de la nivelul picioarelor.

1. Dieta in culorile curcubeului

Acum este sezonul fructelor si legumelor bogate in antioxidanti. Profitati de beneficiile extraordinare ale acestor substante, printre care se afla si protejarea sistemului venos. Care sunt cele mai bune surse de antioxidanti? Fructele si legumele colorate: mere, spanac, ardei, morcovi, sfecla rosie, etc.

2. Hidratare din abundenta

Pentru a favoriza drenajul tesuturilor, hidratarea este esentiala. 1,5 litri de apa pe zi este cantitatea minima recomandata. Pentru a fi siguri ca ajungeti la aceasta cantitate, beti apa dintr-o sticla mica pe care sa o pastrati in permanenta pe birou sau in geanta.

3. Miscare, miscare, miscare

Vremea buna este un motiv in plus pentru a va pune pantofii de sport si a porni in pas alert spre birou. Sau daca preferati mersul pe bicicleta, este si mai bine, caci pedalatul stimuleaza contractia muschilor de la nivelul gambei, ceea ce ajuta la tonifierea peretelui venos. Ideal ar fi sa completati aceste activitati cu o sedinta de inot pe saptamana.

4. Atentie in calatorii!

Daca zburati cu avionul sau aveti de parcurs distante lungi cu autocarul, evitati sa ramaneti prea mult timp nemiscati. Ridicati-va periodic pentru a face cativa pasi, iar cand stati pe scaun trebuie sa faceti mici miscari de rotire, flexie-extensie.

5. Haine confortabile

Pantalonii stramti, blugii slim, curelele, dresurile sunt inamicii picioarelor sanatoase. Purtati haine lejere, confortabile, din materiale naturale si usoare. Din punct de vedere al incaltamintei, renuntati pe cat posibil la tocurile inalte, platforme.

6. Postura corecta a picioarelor

Cand va asezati pe canapea la televizor sau cand va relaxati citind o carte, mentineti picioarele pe o perna sau o patura mai inalta. Stati asa cel putin o jumatate de ora in fiecare seara, inainte de culcare. Ridicarea picioarelor la aproximativ 45 de grade fata de restul corpului favorizeaza intoarcerea fluxului sangvin catre inima.

7. Remedii naturale

Pentru a reduce senzatia de greutate de la nivelul picioarelor si a preveni aparitia varicelor, medicii recomanda aplicarea locala a unui spray cu heparina sodica lipozomala. Heparina este o substanta cu proprietati anticoagulante. Inglobata in niste molecule numite lipozomi, heparina patrunde mai bine in straturile profunde ale pielii si are un efect anticoagulant mai indelungat datorita eliberarii gradate a heparinei din lipozomi. Acest sistem original de transport al heparinei — lipozomal — face posibila penetrarea cu usurinta a stratului cornos si patrunderea in microcirculatie a intregii cantitati de heparina administrata. Heparina sodica lipozomala sub forma de spray poate fi administrata in siguranta si femeilor gravide, intrucat s-a demonstrat ca aceasta nu trece de bariera placentara.

8. Consult medical

Daca observati ca simptomele se agraveaza ori va ingrijoreaza ceva, nu ezitati sa mergeti la un consult de specialitate. Insuficienta venoasa este o adevarata boala care trebuie luata in serios pentru a preveni aparitia complicatiilor: varice, tromboflebita, ulcer varicos de gamba.


Sursa: GTS Solution
Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"8 sfaturi pentru picioare grele si varice"

2 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"8 sfaturi pentru picioare grele si varice"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alergie la porumb - Cauze si simptome

Alergie la porumb - Cauze si simptome

de Raluca Garbea 21 Sep 2018

Ca in cazul oricarei alte alergii, alergia la porumb reprezinta o reactie a organismului la proteinele gasite in porumb. [detalii]

Guta - Cauze si simptome

Guta - Cauze si simptome

de Raluca Garbea 17 Sep 2018

Guta reprezinta o forma de artrita (inflamatia articulatiilor) care poate fi caracterizata prin episoade dureroase secundare inflamatiei articulatiilor. [detalii]

De ce facem gastrita, cum ii recunoastem semnele si cum o tratam

De ce facem gastrita, cum ii recunoastem semnele si cum o tratam

de AlegeSanatos.ro 14 Sep 2018

Gastrita este o inflamatie a mucoasei stomacului si poate fi acuta sau cronica. Este cauzata adesea de infectia cu bacteria Helicobacter Pylori, dar pot exista si alte motive pentru care apare. [detalii]

Simptome ale carentei de vitamina D

Simptome ale carentei de vitamina D

de Laura Galescu 03 Sep 2018

Cercetarile recente sugereaza o legatura intre un nivel scazut de vitamina D si o serie de afectiuni, inclusiv diabetul, osteoartrita si cancerul. [detalii]

3 obiceiuri care iti afecteaza ficatul

3 obiceiuri care iti afecteaza ficatul

de Laura Galescu 30 Aug 2018

Ficatul tau are rolul de a digera grasimi, de a regenera celulele, de a stoca energie pentru utilizarea ulterioara si de a filtra sangele provenit din tractul digestiv, protejandu-te de o mare varietate de toxine periculoase. Este extrem de important sa il mentii sanatos si sa eviti obiceiurile care ii dauneaza. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016