Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

9 probleme de sanatate pe care le poti avea inca din tinerete

de Laura Voica 25 Feb 2014

Tags: boli mintale atac de cord pilule anticonceptionale boala Alzheimer hipertensiune arteriala


9 probleme de sanatate pe care le poti avea inca din tinerete

Femeile dezvolta aproximativ 90% din masa lor osoasa la varsta de 18 ani. Dupa varsta de 30 de ani acest proces se opreste. De fapt, incepand cu 30 de ani, vei pierde aproximativ 1 % din ea pe an. Aproximativ 8 milioane de femei din SUA sufera de osteoporoza si alte 34 milioane de osteopenie. Este foarte important sa pastrati masa osoasa prin consumul de lapte, consumul de varza, migdale, sardine, broccoli, tofu, branza, iaurt, si alte alimente bogate in calciu.

Femeile cu varste intre 19-50 au nevoie de o doza zilnica de 1000 mg de calciu. Pentru a evita pierderea de masa osoasa, medicii recomanda, de asemenea, practicarea exercitiilor fizice cu greutati, sa nu fumati si un consum redus de alcool.

2. Hipertensiune
Hipertensiunea arteriala poate incepe cu siguranta atunci cand esti mai tanar. Incercati sa mentineti sistolica ( numarul de sus ), sub 120, 120-139 este considerat pre - hipertensiune arteriala - si diastolica ( numarul de jos ), sub 80.  Verificati tensiunea pe bratul stang in picioare si cand stati jos.

3. Boli de inima
Bolile de inima se situaeaza in fruntea clasamentului in ceea ce priveste mortalitatea in randul femeilor. De aceea, Asociatia  Americana de Cardilogie recomanda ca oricine peste 20 de ani sa evalueaze riscul atacului de cord. Atunci veti sti cat de probabil este sa suferiti un atac de cord sau sa aveti o boala coronariana in urmatorul deceniu. Vestea buna : Puteti controla factorii de risc cum ar fi fumatul, hipertensiunea, colesterolul, diabetul, greutatea excesiva si activitatea fizica.

4. Diabet
Femeile care au avut diabet gestational, care afecteaza intre 2% si 10% dintre femeile americane insarcinate, au un risc mai mare de a dezvolta diabet zaharat in timpul vietii, conform Asociatiei Americane de Diabet. Hipertensiunea arteriala, colesterolul ridicat  si obezitatea este o combinatie periculoasa ( cunoscuta sub numele de " sindrom metabolic " ) si poate fi un precursor al diabetului zaharat. Aveti grija de greutate si faceti cel putin 150 de minute de exercitiu moderat pe saptamana. Originile sindromului metabolic  sunt aproape intotdeauna prezente in oameni,incepand cu varsta de 30 de ani. "

5. Artrita
Nu neglija durerile. Artrita reumatoida, o boala autoimuna care cel mai adesea ataca articulatiilela nivelul degetelor si incheieturile, incepe sa afecteze oamenii tineri, incepand cu 25 de ani. Daca aveti constant, articulatiile dureroase si umflate lamaini, incheieturi, umeri sau genunchi, ar trebui sa o atribuiti doar oboselii sau efortului mai mare. Ar trebui sa mergeti la un control. Daca  ignorati aceste simptome, daunele in viitor vor fi permanente si ireversibile.

6. Cancer
Chiar daca in familie nu ai niciun incident de cancer, tot exista o sansa sa dezvolti aceasta boala. Riscul de cancer de san pe parcursul vietii pentru orice femeie este de 10 %, iar riscul de cancer de colon este de 6 %. Societatea Americana de Cancer continua sa recomande mamografii anuale, o data cu implinirea varstei de 40 de ani. Si in timp ce nu aveti nevoie de o colonoscopie pana cand impliniti 50 de ani, poate doriti sa incepeti cu un deceniu mai devreme in cazul in care un membru apropiat al familiei a avut boala. Si pentru a reduce riscul de cancer de piele, care afecteaza oameni de toate varstele, nu uitati sa purtati protectie solara fiecare zi - chiar si in timpul iernii.

7. Boala Alzheimer
Medicii sunt de parere ca schimbarile neuronale care sunt legate de boala Alzheimer au loc cu 20-30 de ani inainte sa apara simptomele bolii. Pentru a reduce riscul de aparitie al acestei bolii ( care loveste femeile mai des decat barbatii ), cel mai buna metoda de preventie este sportul. Acesta imbunatateste fluxul de sange si elibereaza substante chimice care sunt benefice pentru celulele nervoase.

8. Atacul de cord
Cand oamenii tineri sufera  accidente vasculare, de obicei, mostenesc aceasta problema. Dar anticonceptionalele si fumatul cresc foarte mult riscul. Pilula anticonceptionala creste riscul aparitie a cheagurilor de sange iar fumatul contracta vasele de sange.

9. Boli mintale
Experientele neplacute din copilarie - cum ar fi abuzul fizic si emotional, divortul parintilor si abuzul de substante nocive de catre membrii familiei - pot determina multe probleme in viitor, inclusiv anxietate, depresie si alcoolism.  Nu puteti sterge trecutul, dar va puteti informa cu privire la modalitatile de tratament. In cazul in care femeile au predispozitii in ceea ce priveste tulburarile de dispozitie, acestea tind sa se agraveze cu inaintarea in varsta.




Spune-ne opinia ta despre
"9 probleme de sanatate pe care le poti avea inca din tinerete"

6 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"9 probleme de sanatate pe care le poti avea inca din tinerete"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 simptome timpurii ale diabetului: fii atent la aceste semne!

5 simptome timpurii ale diabetului: fii atent la aceste semne!

de Viorica Ghinea 22 Sep 2017

Senzatia constanta de sete si nevoia de a merge des la toaleta sunt simptome des intalnite in cazul diabetului. Dar acestea nu sunt singurele carora ar trebui sa le acorzi atentie. Din pacate, aceasta afectiune este atat de raspandita in intreaga lume pentru ca oamenii nu cunosc simptomele timpurii ale diabetului. Iata cum poti sa depistezi diabetul fara sa iti faci analizele de sange necesare! [detalii]

Esti inalt? Iata 4 moduri in care inaltimea iti afecteaza sanatatea!

Esti inalt? Iata 4 moduri in care inaltimea iti afecteaza sanatatea!

de Viorica Ghinea 21 Sep 2017

Desi persoanele inalte sunt invidiate deseori pentru inaltimea pe care o au, studiile au demonstrat ca acestea sunt mai predispuse la dezvoltarea anumitor afectiuni. Iata care sunt acestea! [detalii]

Ce trebuie sa stii despre boala Alzheimer

Ce trebuie sa stii despre boala Alzheimer

de Elena-Alina Constantinescu 21 Sep 2017

Boala Alzheimer a fost descoperita in anul 1906 de catre medicul german Alois Alzheimer. Aceasta maladie neurodegenerativa afecteaza celulele creierului si ale coloanei vertebrale, cauzeaza un proces de deteriorare progresiva a functiilor cognitive (atentia, perceptia, memoria, etc.). [detalii]

VIDEO Exercitii pentru ochi: aceste miscari iti imbunatatesc vederea!

VIDEO Exercitii pentru ochi: aceste miscari iti imbunatatesc vederea!

de Viorica Ghinea 20 Sep 2017

Exercitiile pentru ochi au fost special concepute pentru relaxarea oculara si imbunatatirea vederii. Organul vizual este deseori neglijat si incepem sa il apreciem doar odata cu inaintarea in varsta, cand observam ca si-a pierdut din calitati. Daca iti simti deseori ochii obositi, nu ar trebui sa tratezi cu indiferenta acest simptom, ci sa iei masuri din timp. Iti recomandam sa urmaresti videoclipul de mai jos si sa realizezi si tu miscarile respective. [detalii]

Cum sa ne protejam sanatatea de pericolul unei munci sedentare

Cum sa ne protejam sanatatea de pericolul unei munci sedentare

de Alege Sanatos 19 Sep 2017

Munca la birou atrage dupa sine rutina unei activitati sedentare, iar organismul nostru are de suferit din aceasta cauza. Spatele, ochii, circulatia sangelui si chiar psihicul pot fi afectate, de aceea e bine sa prevenim aceste pericole cauzate de pozitia incorecata si de lipsa miscarii. Pentru ca o munca la birou este mult mai confortabila decat una fizica, din ce in ce mai multi oameni prefera un astfel de program, fapt ce implica anumite riscuri de care nu tin neaparat cont. Iata care sunt aceste riscuri cauzate de munca sedentara si cum pot fi ele prevenite: [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole