Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

9 probleme de sanatate pe care le poti avea inca din tinerete

de Laura Voica 25 Feb 2014

Tags: boli mintale atac de cord pilule anticonceptionale boala Alzheimer hipertensiune arteriala


9 probleme de sanatate pe care le poti avea inca din tinerete

Femeile dezvolta aproximativ 90% din masa lor osoasa la varsta de 18 ani. Dupa varsta de 30 de ani acest proces se opreste. De fapt, incepand cu 30 de ani, vei pierde aproximativ 1 % din ea pe an. Aproximativ 8 milioane de femei din SUA sufera de osteoporoza si alte 34 milioane de osteopenie. Este foarte important sa pastrati masa osoasa prin consumul de lapte, consumul de varza, migdale, sardine, broccoli, tofu, branza, iaurt, si alte alimente bogate in calciu.

Femeile cu varste intre 19-50 au nevoie de o doza zilnica de 1000 mg de calciu. Pentru a evita pierderea de masa osoasa, medicii recomanda, de asemenea, practicarea exercitiilor fizice cu greutati, sa nu fumati si un consum redus de alcool.

2. Hipertensiune
Hipertensiunea arteriala poate incepe cu siguranta atunci cand esti mai tanar. Incercati sa mentineti sistolica ( numarul de sus ), sub 120, 120-139 este considerat pre - hipertensiune arteriala - si diastolica ( numarul de jos ), sub 80.  Verificati tensiunea pe bratul stang in picioare si cand stati jos.

3. Boli de inima
Bolile de inima se situaeaza in fruntea clasamentului in ceea ce priveste mortalitatea in randul femeilor. De aceea, Asociatia  Americana de Cardilogie recomanda ca oricine peste 20 de ani sa evalueaze riscul atacului de cord. Atunci veti sti cat de probabil este sa suferiti un atac de cord sau sa aveti o boala coronariana in urmatorul deceniu. Vestea buna : Puteti controla factorii de risc cum ar fi fumatul, hipertensiunea, colesterolul, diabetul, greutatea excesiva si activitatea fizica.

4. Diabet
Femeile care au avut diabet gestational, care afecteaza intre 2% si 10% dintre femeile americane insarcinate, au un risc mai mare de a dezvolta diabet zaharat in timpul vietii, conform Asociatiei Americane de Diabet. Hipertensiunea arteriala, colesterolul ridicat  si obezitatea este o combinatie periculoasa ( cunoscuta sub numele de " sindrom metabolic " ) si poate fi un precursor al diabetului zaharat. Aveti grija de greutate si faceti cel putin 150 de minute de exercitiu moderat pe saptamana. Originile sindromului metabolic  sunt aproape intotdeauna prezente in oameni,incepand cu varsta de 30 de ani. "

5. Artrita
Nu neglija durerile. Artrita reumatoida, o boala autoimuna care cel mai adesea ataca articulatiilela nivelul degetelor si incheieturile, incepe sa afecteze oamenii tineri, incepand cu 25 de ani. Daca aveti constant, articulatiile dureroase si umflate lamaini, incheieturi, umeri sau genunchi, ar trebui sa o atribuiti doar oboselii sau efortului mai mare. Ar trebui sa mergeti la un control. Daca  ignorati aceste simptome, daunele in viitor vor fi permanente si ireversibile.

6. Cancer
Chiar daca in familie nu ai niciun incident de cancer, tot exista o sansa sa dezvolti aceasta boala. Riscul de cancer de san pe parcursul vietii pentru orice femeie este de 10 %, iar riscul de cancer de colon este de 6 %. Societatea Americana de Cancer continua sa recomande mamografii anuale, o data cu implinirea varstei de 40 de ani. Si in timp ce nu aveti nevoie de o colonoscopie pana cand impliniti 50 de ani, poate doriti sa incepeti cu un deceniu mai devreme in cazul in care un membru apropiat al familiei a avut boala. Si pentru a reduce riscul de cancer de piele, care afecteaza oameni de toate varstele, nu uitati sa purtati protectie solara fiecare zi - chiar si in timpul iernii.

7. Boala Alzheimer
Medicii sunt de parere ca schimbarile neuronale care sunt legate de boala Alzheimer au loc cu 20-30 de ani inainte sa apara simptomele bolii. Pentru a reduce riscul de aparitie al acestei bolii ( care loveste femeile mai des decat barbatii ), cel mai buna metoda de preventie este sportul. Acesta imbunatateste fluxul de sange si elibereaza substante chimice care sunt benefice pentru celulele nervoase.

8. Atacul de cord
Cand oamenii tineri sufera  accidente vasculare, de obicei, mostenesc aceasta problema. Dar anticonceptionalele si fumatul cresc foarte mult riscul. Pilula anticonceptionala creste riscul aparitie a cheagurilor de sange iar fumatul contracta vasele de sange.

9. Boli mintale
Experientele neplacute din copilarie - cum ar fi abuzul fizic si emotional, divortul parintilor si abuzul de substante nocive de catre membrii familiei - pot determina multe probleme in viitor, inclusiv anxietate, depresie si alcoolism.  Nu puteti sterge trecutul, dar va puteti informa cu privire la modalitatile de tratament. In cazul in care femeile au predispozitii in ceea ce priveste tulburarile de dispozitie, acestea tind sa se agraveze cu inaintarea in varsta.




Spune-ne opinia ta despre
"9 probleme de sanatate pe care le poti avea inca din tinerete"

4 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"9 probleme de sanatate pe care le poti avea inca din tinerete"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum identifici si tratezi deficienta de vitamina E

Cum identifici si tratezi deficienta de vitamina E

de Raluca Garbea 09 Ian 2018

Vitamina E este o vitamina liposolubila, pe care organismul o depoziteaza doar pentru o perioada scurta de timp. [detalii]

Ce legatura exista intre cancerul de san si scaderea in greutate. Avertismentul expertilor

Ce legatura exista intre cancerul de san si scaderea in greutate. Avertismentul expertilor

de Laura Galescu 31 Dec 2017

Potrivit unul studiu recent, pierderea in greutate poate ajuta femeile sa isi diminueze riscul de dezvoltare a cancerului de san cu pana la o treime. [detalii]

Ce sa faci atunci cand ai febra

Ce sa faci atunci cand ai febra

de Raluca Garbea 11 Dec 2017

Cunoscuta si sub numele de hiperpirexie sau raspuns febril, febra reprezinta un simptom medical intalnit des care descrie o crestere a temperaturii interne a corpului deasupra nivelului normal. Mai exact, febra este o crestere a temperaturii corpului cu 1-2 grade deasupra punctului de termoreglare. [detalii]

Poluarea anuleaza beneficiile plimbarii in aer liber

Poluarea anuleaza beneficiile plimbarii in aer liber

de Raluca Garbea 08 Dec 2017

Mersul pe jos reprezinta unul din lucrurile cele mai benefice pentru organism. Potrivit unui studiu, o plimbare in aer liber in fiecare zi ne poate prelungi durata de viata si, totodata, imbunatati sanatarea inimii. [detalii]

Cum puteti ajuta un prieten care sufera de depresie

Cum puteti ajuta un prieten care sufera de depresie

de Raluca Garbea 07 Dec 2017

Cand observati ca aveti un prieten care sufera de depresie, ce puteti face ca sa il ajutati? [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit