Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alergatul ar putea face mai mult rau inimii

de Laura Voica 30 Mar 2014

Alergatul ar putea face mai mult rau inimii

Alergatul este bun pentru sanatate, mai ales pentru inima. Alergarea pe distante lungi se mandreste cu o varietate de beneficii pentru sanatate, inclusiv imbunatatirea sanatatii inimii. Cu toate acestea, noi cercetari publicate in Revista de Medicina din Missouri arata ca alergarea pe distante lungi, de-a lungul anilor, nu este un lucru atat de benefic.

Cercetatorii Robert S. Schwartz  de la Institutul Inimii din Minneapolis si James O'Keefe, de la Institutul Inimii din Saint Luke in Kansas a descoperit ca participarea pe termen lung la curse de maraton pot fi asociate cu cresterea volumului placi coronariene.

Studiul a inclus oameni care au fost alergatori de maraton timp de 25 de ani. Acesti alergatori au avut cu 62 % mai  multa placa depusa pe artere decat barbatii care au fost sedentari, dar cu carateristici similare cu cei alergatori.

Acest fenomen este denumit " placa alergatorului ". Placile pe arterele coronare pot duce la complicatii grave de sanatate, care vine ca o surpriza pentru cei care se bazeaza pe faptul ca alergatul, mai ales pe distante lungi, ca ii vor proteja de depunerile de placi pe coronare.

„Ani de practicat exercitii fizice extreme par sa stearga unele beneficii pe care le putem obtine de la exercitii moderate, astfel ca riscul de boli de inima, de a muri de boli coronariene, este la fel ca la o persoana sedentara, " declara O'Keefe intr-un interviu.

Placa depusa poate fi de doua feluri: dura  sau calcificata si placa moale si grasa. Dintre cele doua, placa moale este mai periculosa, deoarece este mult mai probabil sa se desprinda de pe peretele arterelor coronariene si sa  provoace un atac de cord.

Desigur, activitatea fizica este mai buna decat deloc si nu folositi  rezultatele acestui studiu ca o scuza sa nu faceti deloc sport.

Cercetarile au aratat ca alergarea de la 15 la 20 de kilometri pe saptamana ofera cele mai bune beneficii  pentru sanatate. Daca alergatul nu este pe placul tau atunci mersul  pe jos de la 3 kilometrii jumatate pe zi, pana la  64 de kilometrii pe saptamana, poate fi la fel de benefic. In cele din urma, cheia este sa practici sport cu moderatie.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Alergatul ar putea face mai mult rau inimii"

6 + 10 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Alergatul ar putea face mai mult rau inimii"

nikoll @ 23 Aug 2015
"corect bine macar ca la noi in tara alergatul este mai mereu vazut pe strazi prin parcuri sa ne urcam populatia noastra pe un cintar imaginar si SUA ar vadea ca SUA are de maximum 3000 de ori mai mult decit Romania"
Vasile @ 31 Mar 2014
"Fiind din SUA ,,cercetatorii va dati seama ca tara lor ar deveni plina de supraponderali de la mancarea lor ,, binecuvantata de Dumnezeu si doresc sa nu fie singurii de pe lume."

Spune-ne opinia ta despre
"Alergatul ar putea face mai mult rau inimii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum combatem stresul si oboseala: secretele echilibrului fizic si psihic

Cum combatem stresul si oboseala: secretele echilibrului fizic si psihic

de Elena-Alina Constantinescu 22 Feb 2017

Alergiile sezoniere sau cronice, problemele emotionale, somnul insuficient si alimentele pe care le consumam zilnic diminueaza nivelul de energie. Solutia la aceste probleme consta in reechilibrarea campului energetic al corpului. [detalii]

13 noi medicamente acordate compensat sau gratuit

13 noi medicamente acordate compensat sau gratuit

de Elena-Alina Constantinescu 13 Feb 2017

Inca 13 noi denumiri comune internationale (DCI) intra pe listele medicamentelor compensate si gratuite de care beneficiaza asiguratii, cu sau fara contributie personala, in sistemul public de sanatate. Masura are scopul sa asigure accesul la tratament cu medicamente noi, inovative, pentru cat mai multi pacienti diagnosticati cu afectiuni pentru care sunt indicate aceste medicamente. [detalii]

Cancerul ovarian: ce simptome ar trebui sa te trimita urgent la doctor

Cancerul ovarian: ce simptome ar trebui sa te trimita urgent la doctor

de Elena-Alina Constantinescu 30 Ian 2017

Boala silentioasa, cancerul ovarian afecteaza, in general, femeile cu varsta de peste 50 de ani, aflate la menopauza sau premenopauza. Potrivit medicului ginecolog Cristiana Boitan, cele mai multe paciente nu prezinta simptome in stadiile incipiente, ele apar odata cu evolutia bolii. [detalii]

Care este legatura dintre depresie si cancer

Care este legatura dintre depresie si cancer

de Elena-Alina Constantinescu 27 Ian 2017

Potrivit unui nou studiu publicat in revista British Medical Journal, depresia afecteaza intregul organism, nu doar sanatatea mintala. Asadar, starile depresive pot creste riscul de dezvoltare a cancerului sau alimentarea evolutiei unuia deja existent. [detalii]

De 1 martie 2017, acces mai simplu si rapid la medicamente gratuite si compensate

De 1 martie 2017, acces mai simplu si rapid la medicamente gratuite si compensate

de Elena-Alina Constantinescu 17 Ian 2017

Veste buna pentru pacientii romani! La initiativa Ministerului Sanatatii, Guvernul Romaniei a aprobat o Hotarare de Guvern conform careia pentru 106 Denumiri Comerciale Internationale (DCI) se elimina obligativitatea aprobarii medicamentelor de catre comisiile de la nivelul Casei Nationale de Asigurari de Sanatate si Casele de Asigurari de Sanatate de la nivel local. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 2.5 din 5 (2 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.