Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alergatul ar putea face mai mult rau inimii

de Laura Voica 30 Mar 2014

Tags: inima placi coronariene boli coronariene boli de inima


Alergatul ar putea face mai mult rau inimii

Alergatul este bun pentru sanatate, mai ales pentru inima. Alergarea pe distante lungi se mandreste cu o varietate de beneficii pentru sanatate, inclusiv imbunatatirea sanatatii inimii. Cu toate acestea, noi cercetari publicate in Revista de Medicina din Missouri arata ca alergarea pe distante lungi, de-a lungul anilor, nu este un lucru atat de benefic.

Cercetatorii Robert S. Schwartz  de la Institutul Inimii din Minneapolis si James O'Keefe, de la Institutul Inimii din Saint Luke in Kansas a descoperit ca participarea pe termen lung la curse de maraton pot fi asociate cu cresterea volumului placi coronariene.

Studiul a inclus oameni care au fost alergatori de maraton timp de 25 de ani. Acesti alergatori au avut cu 62 % mai  multa placa depusa pe artere decat barbatii care au fost sedentari, dar cu carateristici similare cu cei alergatori.

Acest fenomen este denumit " placa alergatorului ". Placile pe arterele coronare pot duce la complicatii grave de sanatate, care vine ca o surpriza pentru cei care se bazeaza pe faptul ca alergatul, mai ales pe distante lungi, ca ii vor proteja de depunerile de placi pe coronare.

„Ani de practicat exercitii fizice extreme par sa stearga unele beneficii pe care le putem obtine de la exercitii moderate, astfel ca riscul de boli de inima, de a muri de boli coronariene, este la fel ca la o persoana sedentara, " declara O'Keefe intr-un interviu.

Placa depusa poate fi de doua feluri: dura  sau calcificata si placa moale si grasa. Dintre cele doua, placa moale este mai periculosa, deoarece este mult mai probabil sa se desprinda de pe peretele arterelor coronariene si sa  provoace un atac de cord.

Desigur, activitatea fizica este mai buna decat deloc si nu folositi  rezultatele acestui studiu ca o scuza sa nu faceti deloc sport.

Cercetarile au aratat ca alergarea de la 15 la 20 de kilometri pe saptamana ofera cele mai bune beneficii  pentru sanatate. Daca alergatul nu este pe placul tau atunci mersul  pe jos de la 3 kilometrii jumatate pe zi, pana la  64 de kilometrii pe saptamana, poate fi la fel de benefic. In cele din urma, cheia este sa practici sport cu moderatie.




Spune-ne opinia ta despre
"Alergatul ar putea face mai mult rau inimii"

9 + 7 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Alergatul ar putea face mai mult rau inimii"

nikoll @ 23 Aug 2015
"corect bine macar ca la noi in tara alergatul este mai mereu vazut pe strazi prin parcuri sa ne urcam populatia noastra pe un cintar imaginar si SUA ar vadea ca SUA are de maximum 3000 de ori mai mult decit Romania"
Vasile @ 31 Mar 2014
"Fiind din SUA ,,cercetatorii va dati seama ca tara lor ar deveni plina de supraponderali de la mancarea lor ,, binecuvantata de Dumnezeu si doresc sa nu fie singurii de pe lume."

Spune-ne opinia ta despre
"Alergatul ar putea face mai mult rau inimii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum poate zgomotul din trafic sa duca la aparitia bolilor de inima

Cum poate zgomotul din trafic sa duca la aparitia bolilor de inima

de Raluca Garbea 12 Feb 2018

Oamenii de stiinta au descoperit motivele pentru care zgomotul din trafic duce la aparitia bolilor cardiace. [detalii]

Amiko, suplimentul alimentar care te ajuta sa iti mentii tensiunea arteriala sub control

Amiko, suplimentul alimentar care te ajuta sa iti mentii tensiunea arteriala sub control

de Viorica Ghinea 11 Feb 2018

Tensiunea arteriala crescuta sau hipertensiunea este o conditie comuna in care presiunea sangelui este suficient de ridicata contra peretii arterelor incat sa poata provoca probleme de tip cardiovascular. Specialistii avertizeaza ca o treime din oamenii care se confrunta cu aceasta conditie este predispusă la boli de inima, atac vascular-cerebral, boala cronica renala si chiar moarte. Ca de obicei, preventia joaca un rol important si in acest caz. Asadar, pentru a mentine presiunea sangelui in echilibru, este necesar sa acorzi atentie stilului de viata pe care il duci. O alimentatie echlibrata si mai putin stres te vor ajuta sa te bucuri mai mult de viata ta. [detalii]

Cat de periculos este telefonul mobil? Rezultatele unui studiu desfasurat pe o perioada de 10 ani

Cat de periculos este telefonul mobil? Rezultatele unui studiu desfasurat pe o perioada de 10 ani

de Laura Galescu 06 Feb 2018

Institutul National de Sanatate (NIH) din SUA a prezentat recent rezultatele unui studiu in valoare de 25 de milioane de dolari privind efectele expunerii animalelor la radiatiile telefoanelor mobile. Totusi, rezultatele nu sunt la fel de concludente si in cazul oamenilor. [detalii]

Ce boli pot anunta aftele

Ce boli pot anunta aftele

de Laura Galescu 15 Feb 2018

Aftele bucale sunt suparatoare, dar pot fi si modalitatea prin care organismul ne anunta ca ceva nu este in regula. Ele apar mai ales la femei si pot prevesti un dezechilibru sau chiar o boala. [detalii]

Cum poti sa imbunatatesti circulatia

Cum poti sa imbunatatesti circulatia

de Raluca Garbea 01 Feb 2018

Circulatia reprezinta procesul prin care inima pompeaza sangele in tot corpul. Pe masura ce sangele circula, acesta elibereaza oxigen si nutrienti in celulele corpului. Astfel, o circulatie buna este vitala pentru sanatatea unei persoane. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit