Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alergatul ar putea face mai mult rau inimii

de Laura Voica 30 Mar 2014

Tags: inima placi coronariene boli coronariene boli de inima


Alergatul ar putea face mai mult rau inimii

Alergatul este bun pentru sanatate, mai ales pentru inima. Alergarea pe distante lungi se mandreste cu o varietate de beneficii pentru sanatate, inclusiv imbunatatirea sanatatii inimii. Cu toate acestea, noi cercetari publicate in Revista de Medicina din Missouri arata ca alergarea pe distante lungi, de-a lungul anilor, nu este un lucru atat de benefic.

Cercetatorii Robert S. Schwartz  de la Institutul Inimii din Minneapolis si James O'Keefe, de la Institutul Inimii din Saint Luke in Kansas a descoperit ca participarea pe termen lung la curse de maraton pot fi asociate cu cresterea volumului placi coronariene.

Studiul a inclus oameni care au fost alergatori de maraton timp de 25 de ani. Acesti alergatori au avut cu 62 % mai  multa placa depusa pe artere decat barbatii care au fost sedentari, dar cu carateristici similare cu cei alergatori.

Acest fenomen este denumit " placa alergatorului ". Placile pe arterele coronare pot duce la complicatii grave de sanatate, care vine ca o surpriza pentru cei care se bazeaza pe faptul ca alergatul, mai ales pe distante lungi, ca ii vor proteja de depunerile de placi pe coronare.

„Ani de practicat exercitii fizice extreme par sa stearga unele beneficii pe care le putem obtine de la exercitii moderate, astfel ca riscul de boli de inima, de a muri de boli coronariene, este la fel ca la o persoana sedentara, " declara O'Keefe intr-un interviu.

Placa depusa poate fi de doua feluri: dura  sau calcificata si placa moale si grasa. Dintre cele doua, placa moale este mai periculosa, deoarece este mult mai probabil sa se desprinda de pe peretele arterelor coronariene si sa  provoace un atac de cord.

Desigur, activitatea fizica este mai buna decat deloc si nu folositi  rezultatele acestui studiu ca o scuza sa nu faceti deloc sport.

Cercetarile au aratat ca alergarea de la 15 la 20 de kilometri pe saptamana ofera cele mai bune beneficii  pentru sanatate. Daca alergatul nu este pe placul tau atunci mersul  pe jos de la 3 kilometrii jumatate pe zi, pana la  64 de kilometrii pe saptamana, poate fi la fel de benefic. In cele din urma, cheia este sa practici sport cu moderatie.




Spune-ne opinia ta despre
"Alergatul ar putea face mai mult rau inimii"

7 + 1 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Alergatul ar putea face mai mult rau inimii"

nikoll @ 23 Aug 2015
"corect bine macar ca la noi in tara alergatul este mai mereu vazut pe strazi prin parcuri sa ne urcam populatia noastra pe un cintar imaginar si SUA ar vadea ca SUA are de maximum 3000 de ori mai mult decit Romania"
Vasile @ 31 Mar 2014
"Fiind din SUA ,,cercetatorii va dati seama ca tara lor ar deveni plina de supraponderali de la mancarea lor ,, binecuvantata de Dumnezeu si doresc sa nu fie singurii de pe lume."

Spune-ne opinia ta despre
"Alergatul ar putea face mai mult rau inimii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce sa faci atunci cand ai febra

Ce sa faci atunci cand ai febra

de Raluca Garbea 11 Dec 2017

Cunoscuta si sub numele de hiperpirexie sau raspuns febril, febra reprezinta un simptom medical intalnit des care descrie o crestere a temperaturii interne a corpului deasupra nivelului normal. Mai exact, febra este o crestere a temperaturii corpului cu 1-2 grade deasupra punctului de termoreglare. [detalii]

Poluarea anuleaza beneficiile plimbarii in aer liber

Poluarea anuleaza beneficiile plimbarii in aer liber

de Raluca Garbea 08 Dec 2017

Mersul pe jos reprezinta unul din lucrurile cele mai benefice pentru organism. Potrivit unui studiu, o plimbare in aer liber in fiecare zi ne poate prelungi durata de viata si, totodata, imbunatati sanatarea inimii. [detalii]

Cum puteti ajuta un prieten care sufera de depresie

Cum puteti ajuta un prieten care sufera de depresie

de Raluca Garbea 07 Dec 2017

Cand observati ca aveti un prieten care sufera de depresie, ce puteti face ca sa il ajutati? [detalii]

5 semne ca esti prea racit pentru a merge la serviciu

5 semne ca esti prea racit pentru a merge la serviciu

de Raluca Garbea 05 Dec 2017

Ai doua optiuni: fie stai acasa macar o zi pentru a te reface, fie te indrepti spre serviciu, chiar daca nu te simti deloc bine. Majoritatea persoanelor aleg deseori a doua varianta. Unul din motivele pentru care oamenii se hotarasc sa mearga la serviciu, chiar daca nu se simt bine, este teama de a avea un volum mare de lucru daca vor lipsi o zi sau mai multe. [detalii]

Grasimea din jurul abdomenului, pericol pentru sanatate

Grasimea din jurul abdomenului, pericol pentru sanatate

de Laura Galescu 04 Dec 2017

Colaceii din jurul taliei nu sunt doar o problema estetica. Principala problema vine din faptul ca grasimea din jurul abdomenului indica grasime si in jurul organelor. Exista doua tipuri de grasime in aceasta zona: cea subcutanata, care acopera muschii abdominali si grasimea viscerala, din interior, care ajunge sa acopere organele interne. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit