Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alergatul ar putea face mai mult rau inimii

de Laura Voica 30 Mar 2014

Tags: inima placi coronariene boli coronariene boli de inima


Alergatul ar putea face mai mult rau inimii

Alergatul este bun pentru sanatate, mai ales pentru inima. Alergarea pe distante lungi se mandreste cu o varietate de beneficii pentru sanatate, inclusiv imbunatatirea sanatatii inimii. Cu toate acestea, noi cercetari publicate in Revista de Medicina din Missouri arata ca alergarea pe distante lungi, de-a lungul anilor, nu este un lucru atat de benefic.

Cercetatorii Robert S. Schwartz  de la Institutul Inimii din Minneapolis si James O'Keefe, de la Institutul Inimii din Saint Luke in Kansas a descoperit ca participarea pe termen lung la curse de maraton pot fi asociate cu cresterea volumului placi coronariene.

Studiul a inclus oameni care au fost alergatori de maraton timp de 25 de ani. Acesti alergatori au avut cu 62 % mai  multa placa depusa pe artere decat barbatii care au fost sedentari, dar cu carateristici similare cu cei alergatori.

Acest fenomen este denumit " placa alergatorului ". Placile pe arterele coronare pot duce la complicatii grave de sanatate, care vine ca o surpriza pentru cei care se bazeaza pe faptul ca alergatul, mai ales pe distante lungi, ca ii vor proteja de depunerile de placi pe coronare.

„Ani de practicat exercitii fizice extreme par sa stearga unele beneficii pe care le putem obtine de la exercitii moderate, astfel ca riscul de boli de inima, de a muri de boli coronariene, este la fel ca la o persoana sedentara, " declara O'Keefe intr-un interviu.

Placa depusa poate fi de doua feluri: dura  sau calcificata si placa moale si grasa. Dintre cele doua, placa moale este mai periculosa, deoarece este mult mai probabil sa se desprinda de pe peretele arterelor coronariene si sa  provoace un atac de cord.

Desigur, activitatea fizica este mai buna decat deloc si nu folositi  rezultatele acestui studiu ca o scuza sa nu faceti deloc sport.

Cercetarile au aratat ca alergarea de la 15 la 20 de kilometri pe saptamana ofera cele mai bune beneficii  pentru sanatate. Daca alergatul nu este pe placul tau atunci mersul  pe jos de la 3 kilometrii jumatate pe zi, pana la  64 de kilometrii pe saptamana, poate fi la fel de benefic. In cele din urma, cheia este sa practici sport cu moderatie.




Spune-ne opinia ta despre
"Alergatul ar putea face mai mult rau inimii"

3 + 5 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Alergatul ar putea face mai mult rau inimii"

nikoll @ 23 Aug 2015
"corect bine macar ca la noi in tara alergatul este mai mereu vazut pe strazi prin parcuri sa ne urcam populatia noastra pe un cintar imaginar si SUA ar vadea ca SUA are de maximum 3000 de ori mai mult decit Romania"
Vasile @ 31 Mar 2014
"Fiind din SUA ,,cercetatorii va dati seama ca tara lor ar deveni plina de supraponderali de la mancarea lor ,, binecuvantata de Dumnezeu si doresc sa nu fie singurii de pe lume."

Spune-ne opinia ta despre
"Alergatul ar putea face mai mult rau inimii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Guta - Cauze si simptome

Guta - Cauze si simptome

de Raluca Garbea 17 Sep 2018

Guta reprezinta o forma de artrita (inflamatia articulatiilor) care poate fi caracterizata prin episoade dureroase secundare inflamatiei articulatiilor. [detalii]

De ce facem gastrita, cum ii recunoastem semnele si cum o tratam

De ce facem gastrita, cum ii recunoastem semnele si cum o tratam

de AlegeSanatos.ro 14 Sep 2018

Gastrita este o inflamatie a mucoasei stomacului si poate fi acuta sau cronica. Este cauzata adesea de infectia cu bacteria Helicobacter Pylori, dar pot exista si alte motive pentru care apare. [detalii]

Simptome ale carentei de vitamina D

Simptome ale carentei de vitamina D

de Laura Galescu 03 Sep 2018

Cercetarile recente sugereaza o legatura intre un nivel scazut de vitamina D si o serie de afectiuni, inclusiv diabetul, osteoartrita si cancerul. [detalii]

3 obiceiuri care iti afecteaza ficatul

3 obiceiuri care iti afecteaza ficatul

de Laura Galescu 30 Aug 2018

Ficatul tau are rolul de a digera grasimi, de a regenera celulele, de a stoca energie pentru utilizarea ulterioara si de a filtra sangele provenit din tractul digestiv, protejandu-te de o mare varietate de toxine periculoase. Este extrem de important sa il mentii sanatos si sa eviti obiceiurile care ii dauneaza. [detalii]

Insuficienta venoasa - cauze, simptome, tratament, prevenire

Insuficienta venoasa - cauze, simptome, tratament, prevenire

de AlegeSanatos.ro 30 Aug 2018

Prin vene, sangele se afla intr-o continua miscare de la membre catre inima, motorul ce asigura buna functionare a intregului organism. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016