Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alergatul ar putea face mai mult rau inimii

de Laura Voica 30 Mar 2014

Alergatul ar putea face mai mult rau inimii

Alergatul este bun pentru sanatate, mai ales pentru inima. Alergarea pe distante lungi se mandreste cu o varietate de beneficii pentru sanatate, inclusiv imbunatatirea sanatatii inimii. Cu toate acestea, noi cercetari publicate in Revista de Medicina din Missouri arata ca alergarea pe distante lungi, de-a lungul anilor, nu este un lucru atat de benefic.

Cercetatorii Robert S. Schwartz  de la Institutul Inimii din Minneapolis si James O'Keefe, de la Institutul Inimii din Saint Luke in Kansas a descoperit ca participarea pe termen lung la curse de maraton pot fi asociate cu cresterea volumului placi coronariene.

Studiul a inclus oameni care au fost alergatori de maraton timp de 25 de ani. Acesti alergatori au avut cu 62 % mai  multa placa depusa pe artere decat barbatii care au fost sedentari, dar cu carateristici similare cu cei alergatori.

Acest fenomen este denumit " placa alergatorului ". Placile pe arterele coronare pot duce la complicatii grave de sanatate, care vine ca o surpriza pentru cei care se bazeaza pe faptul ca alergatul, mai ales pe distante lungi, ca ii vor proteja de depunerile de placi pe coronare.

„Ani de practicat exercitii fizice extreme par sa stearga unele beneficii pe care le putem obtine de la exercitii moderate, astfel ca riscul de boli de inima, de a muri de boli coronariene, este la fel ca la o persoana sedentara, " declara O'Keefe intr-un interviu.

Placa depusa poate fi de doua feluri: dura  sau calcificata si placa moale si grasa. Dintre cele doua, placa moale este mai periculosa, deoarece este mult mai probabil sa se desprinda de pe peretele arterelor coronariene si sa  provoace un atac de cord.

Desigur, activitatea fizica este mai buna decat deloc si nu folositi  rezultatele acestui studiu ca o scuza sa nu faceti deloc sport.

Cercetarile au aratat ca alergarea de la 15 la 20 de kilometri pe saptamana ofera cele mai bune beneficii  pentru sanatate. Daca alergatul nu este pe placul tau atunci mersul  pe jos de la 3 kilometrii jumatate pe zi, pana la  64 de kilometrii pe saptamana, poate fi la fel de benefic. In cele din urma, cheia este sa practici sport cu moderatie.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Alergatul ar putea face mai mult rau inimii"

8 + 10 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Alergatul ar putea face mai mult rau inimii"

nikoll @ 23 Aug 2015
"corect bine macar ca la noi in tara alergatul este mai mereu vazut pe strazi prin parcuri sa ne urcam populatia noastra pe un cintar imaginar si SUA ar vadea ca SUA are de maximum 3000 de ori mai mult decit Romania"
Vasile @ 31 Mar 2014
"Fiind din SUA ,,cercetatorii va dati seama ca tara lor ar deveni plina de supraponderali de la mancarea lor ,, binecuvantata de Dumnezeu si doresc sa nu fie singurii de pe lume."

Spune-ne opinia ta despre
"Alergatul ar putea face mai mult rau inimii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Tot ce trebuie sa stii despre hepatita

Tot ce trebuie sa stii despre hepatita

de Elena-Alina Constantinescu 18 Mai 2017

Hepatitele virale se regasesc intre primele 10 boli infectioase letale si reprezinta principala cauza etiologica a cirozei si a cancerului hepatic. La nivel mondial, aproximativ 400 de milioane de oameni sunt afectati de hepatitele virale, ceea ce constituie o veritabila "epidemie silentioasa". [detalii]

Ce trebuie sa stii despre astmul bronsic

Ce trebuie sa stii despre astmul bronsic

de Elena-Alina Constantinescu 16 Mai 2017

Astmul este o boala cronica ce afecteaza caile respiratorii si se manifesta prin tuse, dispnee, anxietate, in special noaptea si dimineata devreme. Severitatea astmului variaza, de asemenea, de la individ la individ. [detalii]

Dieta pentru ochi sanatosi - 6 alimente care imbunatatesc vederea

Dieta pentru ochi sanatosi - 6 alimente care imbunatatesc vederea

de Elena-Alina Constantinescu 15 Mai 2017

Iti lacrimeaza ochii si nu te poti concentra? Starile de deprimare si dificultatile de concentrare pot fi puse pe seama expunerii prelungite la lumina artificiala. Dieta are un rol important in mentinerea acuitatii vizuale, asadar opteaza pentru alimente bogate in acizi grasi omega 3, vitamina c, luteina si zeaxantina. [detalii]

Dupa 200 de ani de la descoperirea sa, boala Parkinson nu este inca vindecabila

Dupa 200 de ani de la descoperirea sa, boala Parkinson nu este inca vindecabila

de Alege Sanatos 11 Mai 2017

Una dintre cele mai reprezentative afectiuni neurologice degenerative inregistrate la nivel mondial, a doua ca frecventa dupa maladia Alzeimer, boala Parkinson afecteaza astazi aproximativ 6,3 milioane de persoane in intreaga lume, 1,5 milioane fiind europeni, dintre care aproximativ 73.000 sunt din Romania. [detalii]

Cum sa scapi definitiv de durerile de spate

Cum sa scapi definitiv de durerile de spate

de Elena-Alina Constantinescu 05 Mai 2017

Durerea de spate este una dintre cele mai serioase probleme de sanatate din zilele noastre. De cele mai multe ori, se pot alunga cu un tratament adecvat, dar uneori pot persista si pot produce in timp probleme grave. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 2.5 din 5 (2 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.