Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimente care provoaca migrene

de Elena-Alina Constantinescu 16 Oct 2015

Alimente care provoaca migrene

Cel mai frecvent, migrenele apar pe fondul oboselii, stresului, schimbarilor bruste de temperatura, efortului fizic sau intelectual. In peste 30% din cazuri, regimul alimentar s-a dovedit a fi responsabil de instalarea durerilor de cap intense.

Durerile puternice de cap sunt cauzate de un flux prea mare de sange care exercita o presiune crescuta la nivel cerebral. Statisticile arata ca femeile sunt de trei ori mai afectate de migrene decat barbatii.

Ce alimente trebuie sa excludeti din dieta:

- alimente procesate (sunca, salam, carnati, etc);
- alimente care au glutamat de sodiu (sosul de soia, delikat, bors la plic, etc);
- alimente care au in compozitie sulfiti (vinul si carnea rosie);
- alimente care contin tiramina, histamina, feniletilamina (branzeturi cu  mucegai, peste, ciocolata, bere, drojdie, crustacee, varza, smochine, ceapa sau anumite tipuri de fasole);
- bauturi si alimente care contin cofeina (cafea, ceai, cola, cacao, unele bauturi energizante si ciocolata);
- legume cu nitrati (telina, andivele, spanacul, salata verde, feniculul, varza chinezeasca sau sfecla);
- alimente care contin colina si caseina (lapte, frisca, etc);
- alimente cu indulcitori artificiali (bomboane, prajituri);
- toate alimentele puse la murat, fermentat sau marinat.

Migrenele pot fi prevenite consumand alimente bogate in magneziu, triptofan, riboflavina, calciu, acizi grasi omega 3, vitamina B 2. Acesti nutrienti previn spasmele musculare si reduc inflamatia.

Alimente care iti pot deveni aliat in lupta cu durerea:
- ghimbir;
- banane;
- spanac;
- oua;
- mazare;
- orez brun;
- soia;
- avocado;
- ulei de masline;
- cereale integrale;
- fructe de mare;
- usturoi;
- varza;
- broccoli;
- pepene galben;
- nuci, migdale;
- seminte de susan, seminte de dovleac.

Foto: www.willowcreekdds.com
Sursa: Agerpres


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Alimente care provoaca migrene"

10 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimente care provoaca migrene"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum combatem stresul si oboseala: secretele echilibrului fizic si psihic

Cum combatem stresul si oboseala: secretele echilibrului fizic si psihic

de Elena-Alina Constantinescu 22 Feb 2017

Alergiile sezoniere sau cronice, problemele emotionale, somnul insuficient si alimentele pe care le consumam zilnic diminueaza nivelul de energie. Solutia la aceste probleme consta in reechilibrarea campului energetic al corpului. [detalii]

13 noi medicamente acordate compensat sau gratuit

13 noi medicamente acordate compensat sau gratuit

de Elena-Alina Constantinescu 13 Feb 2017

Inca 13 noi denumiri comune internationale (DCI) intra pe listele medicamentelor compensate si gratuite de care beneficiaza asiguratii, cu sau fara contributie personala, in sistemul public de sanatate. Masura are scopul sa asigure accesul la tratament cu medicamente noi, inovative, pentru cat mai multi pacienti diagnosticati cu afectiuni pentru care sunt indicate aceste medicamente. [detalii]

Cancerul ovarian: ce simptome ar trebui sa te trimita urgent la doctor

Cancerul ovarian: ce simptome ar trebui sa te trimita urgent la doctor

de Elena-Alina Constantinescu 30 Ian 2017

Boala silentioasa, cancerul ovarian afecteaza, in general, femeile cu varsta de peste 50 de ani, aflate la menopauza sau premenopauza. Potrivit medicului ginecolog Cristiana Boitan, cele mai multe paciente nu prezinta simptome in stadiile incipiente, ele apar odata cu evolutia bolii. [detalii]

Care este legatura dintre depresie si cancer

Care este legatura dintre depresie si cancer

de Elena-Alina Constantinescu 27 Ian 2017

Potrivit unui nou studiu publicat in revista British Medical Journal, depresia afecteaza intregul organism, nu doar sanatatea mintala. Asadar, starile depresive pot creste riscul de dezvoltare a cancerului sau alimentarea evolutiei unuia deja existent. [detalii]

De 1 martie 2017, acces mai simplu si rapid la medicamente gratuite si compensate

De 1 martie 2017, acces mai simplu si rapid la medicamente gratuite si compensate

de Elena-Alina Constantinescu 17 Ian 2017

Veste buna pentru pacientii romani! La initiativa Ministerului Sanatatii, Guvernul Romaniei a aprobat o Hotarare de Guvern conform careia pentru 106 Denumiri Comerciale Internationale (DCI) se elimina obligativitatea aprobarii medicamentelor de catre comisiile de la nivelul Casei Nationale de Asigurari de Sanatate si Casele de Asigurari de Sanatate de la nivel local. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.