Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimente care provoaca migrene

de Elena-Alina Constantinescu 16 Oct 2015

Tags: migrene dureri de cap alimentatie dieta


Alimente care provoaca migrene

Cel mai frecvent, migrenele apar pe fondul oboselii, stresului, schimbarilor bruste de temperatura, efortului fizic sau intelectual. In peste 30% din cazuri, regimul alimentar s-a dovedit a fi responsabil de instalarea durerilor de cap intense.

Durerile puternice de cap sunt cauzate de un flux prea mare de sange care exercita o presiune crescuta la nivel cerebral. Statisticile arata ca femeile sunt de trei ori mai afectate de migrene decat barbatii.

Ce alimente trebuie sa excludeti din dieta:

- alimente procesate (sunca, salam, carnati, etc);
- alimente care au glutamat de sodiu (sosul de soia, delikat, bors la plic, etc);
- alimente care au in compozitie sulfiti (vinul si carnea rosie);
- alimente care contin tiramina, histamina, feniletilamina (branzeturi cu  mucegai, peste, ciocolata, bere, drojdie, crustacee, varza, smochine, ceapa sau anumite tipuri de fasole);
- bauturi si alimente care contin cofeina (cafea, ceai, cola, cacao, unele bauturi energizante si ciocolata);
- legume cu nitrati (telina, andivele, spanacul, salata verde, feniculul, varza chinezeasca sau sfecla);
- alimente care contin colina si caseina (lapte, frisca, etc);
- alimente cu indulcitori artificiali (bomboane, prajituri);
- toate alimentele puse la murat, fermentat sau marinat.

Migrenele pot fi prevenite consumand alimente bogate in magneziu, triptofan, riboflavina, calciu, acizi grasi omega 3, vitamina B 2. Acesti nutrienti previn spasmele musculare si reduc inflamatia.

Alimente care iti pot deveni aliat in lupta cu durerea:
- ghimbir;
- banane;
- spanac;
- oua;
- mazare;
- orez brun;
- soia;
- avocado;
- ulei de masline;
- cereale integrale;
- fructe de mare;
- usturoi;
- varza;
- broccoli;
- pepene galben;
- nuci, migdale;
- seminte de susan, seminte de dovleac.

Foto: www.willowcreekdds.com
Sursa: Agerpres




Spune-ne opinia ta despre
"Alimente care provoaca migrene"

2 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimente care provoaca migrene"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum poti scapa de starile de anxietate

Cum poti scapa de starile de anxietate

de Raluca Garbea 14 Aug 2018

Persoanele care se confrunta cu stari de anxietate duc o lupta permanenta cu aceasta afectiune, care poate interfera cu indeplinirea activitatilor cotidiene. [detalii]

Supozitoare pentru hemoroizi - tratamentul care iti va usura viata

Supozitoare pentru hemoroizi - tratamentul care iti va usura viata

de Viorica Ghinea 08 Aug 2018

Te confrunti cu sensibilitate si mancarimi in zona anusului? Ai durere atunci cand mergi la toaleta? Nu te ingrijora pentru ca exista o solutie care iti va usura viata: supozitoarele pentru hemoroizi. Nu trebuie sa te simti jenat pentru aceasta problema intima fiindca este o problema de sanatate comuna. Important este sa nu astepti sa evolueze, ci sa iei masurile necesare pentru tratarea hemoroizilor. [detalii]

Remedii naturale pentru indigestie

Remedii naturale pentru indigestie

de Raluca Garbea 26 Iul 2018

Indigestia reprezinta un termen general pentru a descrie disconfortul de la nivelul abdomenului superior. Aceasta este insotita de dureri abdominale si o senzatie de plin imediat dupa ce incepi sa mananci. [detalii]

Alergie la morcovi: Simptome si tratament

Alergie la morcovi: Simptome si tratament

de Raluca Garbea 20 Iul 2018

Sunt persoane care prezinta alergie la morcovi, asadar este important sa recunosti simptomele acestei afectiuni. [detalii]

Alergii - Cauze si simptome

Alergii - Cauze si simptome

de Raluca Garbea 18 Iul 2018

O alergie este un raspuns al sistemului imunitar la o substanta straina care de obicei nu este daunatoare corpului uman. Aceste substante straine sunt numite alergeni si pot include anumite alimente, polen sau chiar unele animale de companie. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016