Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce alimente te ajuta sa scapi de celulita

de Elena-Alina Constantinescu 10 Mai 2016

Tags: celulita dieta zat de cafea fructe legume


Ce alimente te ajuta sa scapi de celulita

Celulita reprezinta o problema frecventa in randul femeilor. Pentru a impiedica retentia de apa si accelera metabolismul, este esential sa optezi pentru o dieta sanatoasa si un program de exercitii fizice. Activitatea fizica efectuata cu regularitate te va ajuta sa-ti tonifiezi musculatura.

Trebuie consumate zilnic fibre, care se gasesc in fructe, legume proaspete si cereale integrale. Alimentele bogate in antioxidanti favorizeaza eliminarea toxinelor din organism: fructe de padure, fructe goji, broccoli, varza creata, varza de bruxelles.

Lactatele cu continut scazut de grasimi sunt responsabile cu mentinerea integritatii tesuturilor subcutanate.

Pentru o piele frumoasa si sanatoasa este esential consumul de alimente bogate in vitamina A.

"Cele mai bune surse sunt ouale, scoicile si laptele degresat. Se mai poate obtine si din alimente bogate in beta caroten, pe care organismul il poate transforma in vitamina A. Beta carotenul - cercetatorii au aratat ca o cantitate de numai 30 mg pe zi (echivalentul a doua portii de morcovi) poate preveni si reduce inrosirea si inflamarea asociate cu expunerea la soare. Cele mai bune surse sunt legumele inchise la culoare cum ar fi morcovi, rosii, pepene verde, broccoli si spanac", precizeaza Alexandrescu.

De asemenea, pentru combaterea celulitei avem nevoie de vitamina B. Cele mai bune surse sunt carnea de pui, carnea rosie, pestele, bananele, cerealele integrale, drojdia, untul de arahide si ouale.

Vitamina C mentine elasticitatea pielii, iar cele mai bune surse sunt citricele, capsunile, rosiile, ardeii grasi si fasolea verde.

Mai avem nevoie de vitamina E, seleniu si zinc.
Vitamina E reduce depozitele de grasime si previne imbatranirea pielii si poate fi obtinuta din somon, carnea slaba, migdale, legumele cu frunze, masline.
Alimentele bogate in seleniu sunt tonul, semintele de susan si cerealele integrale
Surse importante de zinc sunt fructele de mare, curcanul, soia si ciupercile.

Pentru un corp armonios, tonifiat, foarte important este sa bei multa apa (1.5 litri pe zi), ceai si limonada.

Daca vrei sa scapi de pielea cu aspect inestetic trebuie evitat consumul de sare si zahar in exces, alimentele grase, alimentele prajite si bauturile carbogazoase. De asemenea, alcoolul si tutunul produc toxine in organism, imbatranind pielea.

Zatul de cafea este solutie naturala de combatere a pielii cu aspect de coaja de portocala, activeaza circulatia sanguina, hidrateaza pielea, elimina celulele moarte. Intr-un bol se amesteca o lingura de zat de cafea cu o lingura de ulei de masline si se maseaza cu miscari circulare zonele cu probleme.

Sursa: Agerpres
Foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Ce alimente te ajuta sa scapi de celulita"

8 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce alimente te ajuta sa scapi de celulita"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Dereglari hormonale - Care sunt principalele simptome?

Dereglari hormonale - Care sunt principalele simptome?

de Raluca Garbea 11 Apr 2019

Dereglarile hormonale sunt probleme cu care se confrunta multe persoane. Descopera in articol care sunt principalele simptome! [detalii]

Cele mai bune ceaiuri pentru afectiuni si alergii respiratorii

Cele mai bune ceaiuri pentru afectiuni si alergii respiratorii

de Raluca Garbea 05 Apr 2019

Afectiunile si alergiile respiratorii sunt probleme cu care te poti confrunta atat in sezonul rece, cat si in cel cald. Descopera in articol care sunt cele mai eficiente sortimente de ceaiuri! [detalii]

Metode de tratament pentru hemoroizii externi

Metode de tratament pentru hemoroizii externi

de AlegeSanatos.ro 02 Apr 2019

O problema frecvent intalnita in practica medicala, hemoroizii reprezinta dilatarea venelor localizate in peretele rectului si anusului. Spre deosebire de hemoroizii interni care nu provoaca durere, hemoroizii externi apar sub pielea din jurul anusului, acolo unde exista numerosi nervi. [detalii]

Cum poate lipsa somnului sa iti afecteze organismul

Cum poate lipsa somnului sa iti afecteze organismul

de Raluca Garbea 28 Mar 2019

Un somn de calitate sprijina sanatatea mintala si fizica a organismului, in timp ce lipsa somnului iti afecteaza sanatatea. Descopera in articol cum poate lipsa somnului sa iti afecteze sanatatea organismului! [detalii]

Bauturile fierbinti cresc riscul de cancer esofagian

Bauturile fierbinti cresc riscul de cancer esofagian

de AlegeSanatos.ro 27 Mar 2019

Multi dintre noi ne incepem ziua cu o bautura calda, in special ceai sau cafea, insa un nou studiu arata ca acest lucru creste riscurile de cancer esofagian. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016