Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce ar trebui sa stii despre inflamatia cronica

de AlegeSanatos.ro 03 Sep 2015

Ce ar trebui sa stii despre inflamatia cronica

Nu se vede si de multe ori nu se simte. Si totusi iti poate face foarte mult rau. Inflamatia cronica este principalul vinovat pentru boli grave, cum ar fi cancerul, diabetul si bolile cardiovasculare. Daca intalnesti urmatoarele simptome, este posibil sa suferi de inflamatie cronica fara sa iti dai seama.



Suferi de depresie
   
Depresia poate fi cauzata inclusiv de inflamatie cronica. De aceea este important sa consumi alimente bogate in acizi grasi omega 3, care lupta atat impotriva depresiei, cat si a inflamatiei cronice. Este recomandat sa consumi peste de 2-3 ori pe saptamana pentru a-ti asigura necesarul de omega 3.
 
Esti tot timpul obosit
                                                                              
Atunci cand te simti obosit mai tot timpul desi nu faci eforturi supranaturale si dormi suficient, este posibil ca vinovata sa fie chiar inflamatia cronica. Inflamatia afecteaza sistemul nervos central, care include creierul si maduva spinarii.
 
Suferi de sindromul colonului iritabil
 
Sindromul colonului iritabil, una din cele mai frecvente tulburari intestinale, este cauzat de inflamatie cronica. Cei care sufera de aceasta afectiuni prezinta dureri si discomfort abdominal, crampe, constipatie sau diaree. Inflamatia cronica sta si la baza altor afectiuni intestinale, cum ar fi boala celiaca.
 
Care sunt principalele cauze ale inflamatiei?
 

  • Dieta bogata in zahar rafinat, faina alba, alimente procesate si grasimi saturate si trans.
  • Lipsa activitatii fizice
  • Kilogramele in plus
  • Stresul si anxietatea
  • Alergenii ascunsi in mancare sau in mediul inconjurator
  • Infectiile cu virusi, bacterii, paraziti
  • Toxinele precum pesticidele si mercurul
  • Poluarea
  • Imunitate scazuta
 
Ce ar trebui sa faci pentru a lupta impotriva inflamatiei cronice?
 
  • Consuma multe fructe si legume proaspete
  • Consuma alimente bogate in acizi grasi omega 3
  • Efectueaza exercitii fizice in mod regulat
  • Destinde-te si elimina sursele de stres din viata ta
  • Evita poluarea si alergenii.
 
 
 Sursa foto: Pixabay.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Ce ar trebui sa stii despre inflamatia cronica"

1 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce ar trebui sa stii despre inflamatia cronica"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De 1 martie 2017, acces mai simplu si rapid la medicamente gratuite si compensate

De 1 martie 2017, acces mai simplu si rapid la medicamente gratuite si compensate

de Elena-Alina Constantinescu 17 Ian 2017

Veste buna pentru pacientii romani! La initiativa Ministerului Sanatatii, Guvernul Romaniei a aprobat o Hotarare de Guvern conform careia pentru 106 Denumiri Comerciale Internationale (DCI) se elimina obligativitatea aprobarii medicamentelor de catre comisiile de la nivelul Casei Nationale de Asigurari de Sanatate si Casele de Asigurari de Sanatate de la nivel local. [detalii]

Cum ne protejam de ger. Recomandari de la Ministerul Sanatatii

Cum ne protejam de ger. Recomandari de la Ministerul Sanatatii

de Elena-Alina Constantinescu 09 Ian 2017

In zilele cu temperaturi scazute, Ministerul Sanatatii recomanda populatiei sa asculte sfatul medicilor, sa evite deplasarile in spatii deschise si expunerea prelungita la frig, sa respecte regulile de igiena pentru evitarea imbolnavirilor prin viroze respiratorii si sa consume alimente bogate in proteine, fructe si legume. [detalii]

Cum reducem inflamatiile din organism: 5 sfaturi utile

Cum reducem inflamatiile din organism: 5 sfaturi utile

de Elena-Alina Constantinescu 06 Ian 2017

Nicotina, excesul de alcool, grasimile animale, zaharul, stresul si sedentarismul produc inflamatii in organism. Deoarece sistemul imunitar este slabit, apar multe probleme de sanatate, precum boli de inima, diabet, oboseala cronica, sindromul colonului iritabil. Zaharul stimuleaza secretia de insulina, facand ficatul sa produca trigliceride. Prea multe trigliceride sunt asociate atacului cerebral, bolilor de inima si obezitatii. [detalii]

Un antiobitic de exceptie: pastura sau painea albinelor

Un antiobitic de exceptie: pastura sau painea albinelor

de Elena-Alina Constantinescu 04 Ian 2017

Pastura, cunoscuta si sub denumirea de "painea albinelor" este polenul recoltat de albine, care sub influenta temperaturii, a umiditatii si a florei microbiene trece prin numeroase transformari biochimice si, dupa trei luni de fermentatie naturala, se transforma in acest produs natural. Pastura are aceleasi indicatii terapeutice ca si polenul, insa actiunea ei este mult mai rapida si mai puternica. [detalii]

Ministerul Sanatatii a luat masuri suplimentare pentru limitarea epidemiei de rujeola

Ministerul Sanatatii a luat masuri suplimentare pentru limitarea epidemiei de rujeola

de Elena-Alina Constantinescu 21 Dec 2016

Ministerul Sanatatii, impreuna cu expertii Organizatiei Mondiale a Sanatatii, ai Institutului National de Sanatate Publica, ai Societatii Nationale de Medicina Familiei si ai UNICEF, a elaborat si a pus in practica un plan de masuri privind limitarea extinderii epidemiei de rujeola, dupa ce numarul de imbolnaviri a ajuns la 1.725 de cazuri si exista 7 decese confirmate, dintre care 3 la copii sub varsta de un an. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.