Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce puls ar trebui sa aveti?

de Laura Voica 17 Feb 2014

Ce puls ar trebui sa aveti?

Va puteti masura singuri pulsul pe partea de sus a piciorului, la incheietura mainii sau la gat pentru ca arterele sunt foarte aproape de piele in aceste zone. Incheietura mainii este zona cea mai comuna si usoara pentru a masura pulsul, masuratoarea in aceasta zona se numeste puls radial. Invatarea metodei de a lua pulsul si determinarea unui puls normal pe minut va poate ajuta sa verificati daca nivelul pulsului este la un nivel sanatos.

Cum se masoara pulsul?

Este usor sa va luati pulsul. Nu aveti nevoie de niciun echipament special, desi un al doilea recorder digital sau un ceas de mana ar putea fi de ajutor pentru masuratorile dumneavoastra.

1. Intoarceti inchietura maini astfel incat palma sa fie orientata in sus.
2. Plasati indexul si degetul mijlociu de la mana opusa la incheietura mainii. Degetele ar trebui pozitionate la aproximativ 2 centimetrii de baza mainii.
3. Apasati aceste degete pe incheietura mainii si veti simti golul dintre osul exterior si tendoanele de mijloc. Daca o faceti corect, ar trebui sa se simta pulsul.
 4. Numarti fiecare bataie a pulsului timp de 10 secunde, apoi inmultiti acest total cu 6 pentru a obtine media batailor pe minut.

Cat ar trebui sa fie pulsul meu?

Varsta Puls normal
Bebelusi pana intr-un an 100-160
Copii 1-10 ani 60-140
Copii si adulti peste 10 ani 60-100
Atletii 40-60

Veti reduce riscurile cardiovasculare si veti obtine nivelul maxim de beneficii daca veti face exercitii in zona ritmului vostru cardiac. Acest lucru inseamna, de obicei punctul in care pulsul este intre 60-80 % din ritmul cardiac maxim. Pentru a va calcula frecventa cardiaca maxima, utilizati aceasta formula :

220 - varsta voastra = frecventa cardiaca maxima


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Ce puls ar trebui sa aveti?"

2 + 10 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Ce puls ar trebui sa aveti?"

Lili @ 21 Feb 2014
""aproximativ 2 centimetrii" Saraca limba romana..."
Platon Vasile @ 21 Feb 2014
"Am 74 ani si de 6 ani sufar de cardiopatie ischemica cronica si permanent folosesc tratament pentru a retine pulsul la limita de 60-70 min si ma simt bine."
grosu dana @ 20 Feb 2014
"sunt niste informatii foarte bine venite. si o lectie pe care multi nu o stiu, dar isi dau cu parerea."
arsineta manoliu @ 20 Feb 2014
"In cazul in care eu iau medicamente de tensiune,este normal ca fregventa cardiaca trebuie sa scada mai mult de 60 bataimin?Ce pot sa fac pentru ca eu ma confrumt ades cu aceasta situatie?"
Mihai ignatet @ 20 Feb 2014
"Este gresit -pulsul unui adult trebuie sa se incadreze intr-60-80 minut ...."
moineagu mariana @ 19 Feb 2014
"De cand vam descoperit am inceput sa invat f multe lucruri despre corpul si sanatatea mea.Pe mine personal ma ajuta mult sa ma informez prin intermediul echipei d-voastre.Toate subiectele pe care le abordati sunt interesante si ma face sa intru mereu pe site.Felicitari."

Spune-ne opinia ta despre
"Ce puls ar trebui sa aveti?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De 1 martie 2017, acces mai simplu si rapid la medicamente gratuite si compensate

De 1 martie 2017, acces mai simplu si rapid la medicamente gratuite si compensate

de Elena-Alina Constantinescu 17 Ian 2017

Veste buna pentru pacientii romani! La initiativa Ministerului Sanatatii, Guvernul Romaniei a aprobat o Hotarare de Guvern conform careia pentru 106 Denumiri Comerciale Internationale (DCI) se elimina obligativitatea aprobarii medicamentelor de catre comisiile de la nivelul Casei Nationale de Asigurari de Sanatate si Casele de Asigurari de Sanatate de la nivel local. [detalii]

Cum ne protejam de ger. Recomandari de la Ministerul Sanatatii

Cum ne protejam de ger. Recomandari de la Ministerul Sanatatii

de Elena-Alina Constantinescu 09 Ian 2017

In zilele cu temperaturi scazute, Ministerul Sanatatii recomanda populatiei sa asculte sfatul medicilor, sa evite deplasarile in spatii deschise si expunerea prelungita la frig, sa respecte regulile de igiena pentru evitarea imbolnavirilor prin viroze respiratorii si sa consume alimente bogate in proteine, fructe si legume. [detalii]

Cum reducem inflamatiile din organism: 5 sfaturi utile

Cum reducem inflamatiile din organism: 5 sfaturi utile

de Elena-Alina Constantinescu 06 Ian 2017

Nicotina, excesul de alcool, grasimile animale, zaharul, stresul si sedentarismul produc inflamatii in organism. Deoarece sistemul imunitar este slabit, apar multe probleme de sanatate, precum boli de inima, diabet, oboseala cronica, sindromul colonului iritabil. Zaharul stimuleaza secretia de insulina, facand ficatul sa produca trigliceride. Prea multe trigliceride sunt asociate atacului cerebral, bolilor de inima si obezitatii. [detalii]

Un antiobitic de exceptie: pastura sau painea albinelor

Un antiobitic de exceptie: pastura sau painea albinelor

de Elena-Alina Constantinescu 04 Ian 2017

Pastura, cunoscuta si sub denumirea de "painea albinelor" este polenul recoltat de albine, care sub influenta temperaturii, a umiditatii si a florei microbiene trece prin numeroase transformari biochimice si, dupa trei luni de fermentatie naturala, se transforma in acest produs natural. Pastura are aceleasi indicatii terapeutice ca si polenul, insa actiunea ei este mult mai rapida si mai puternica. [detalii]

Ministerul Sanatatii a luat masuri suplimentare pentru limitarea epidemiei de rujeola

Ministerul Sanatatii a luat masuri suplimentare pentru limitarea epidemiei de rujeola

de Elena-Alina Constantinescu 21 Dec 2016

Ministerul Sanatatii, impreuna cu expertii Organizatiei Mondiale a Sanatatii, ai Institutului National de Sanatate Publica, ai Societatii Nationale de Medicina Familiei si ai UNICEF, a elaborat si a pus in practica un plan de masuri privind limitarea extinderii epidemiei de rujeola, dupa ce numarul de imbolnaviri a ajuns la 1.725 de cazuri si exista 7 decese confirmate, dintre care 3 la copii sub varsta de un an. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 3.8 din 5 (5 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.