Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce puls ar trebui sa aveti?

de Laura Voica 17 Feb 2014

Tags: riscuri cardiovasculare puls


Ce puls ar trebui sa aveti?

Va puteti masura singuri pulsul pe partea de sus a piciorului, la incheietura mainii sau la gat pentru ca arterele sunt foarte aproape de piele in aceste zone. Incheietura mainii este zona cea mai comuna si usoara pentru a masura pulsul, masuratoarea in aceasta zona se numeste puls radial. Invatarea metodei de a lua pulsul si determinarea unui puls normal pe minut va poate ajuta sa verificati daca nivelul pulsului este la un nivel sanatos.

Cum se masoara pulsul?

Este usor sa va luati pulsul. Nu aveti nevoie de niciun echipament special, desi un al doilea recorder digital sau un ceas de mana ar putea fi de ajutor pentru masuratorile dumneavoastra.

1. Intoarceti inchietura maini astfel incat palma sa fie orientata in sus.
2. Plasati indexul si degetul mijlociu de la mana opusa la incheietura mainii. Degetele ar trebui pozitionate la aproximativ 2 centimetrii de baza mainii.
3. Apasati aceste degete pe incheietura mainii si veti simti golul dintre osul exterior si tendoanele de mijloc. Daca o faceti corect, ar trebui sa se simta pulsul.
 4. Numarti fiecare bataie a pulsului timp de 10 secunde, apoi inmultiti acest total cu 6 pentru a obtine media batailor pe minut.

Cat ar trebui sa fie pulsul meu?

Varsta Puls normal
Bebelusi pana intr-un an 100-160
Copii 1-10 ani 60-140
Copii si adulti peste 10 ani 60-100
Atletii 40-60

Veti reduce riscurile cardiovasculare si veti obtine nivelul maxim de beneficii daca veti face exercitii in zona ritmului vostru cardiac. Acest lucru inseamna, de obicei punctul in care pulsul este intre 60-80 % din ritmul cardiac maxim. Pentru a va calcula frecventa cardiaca maxima, utilizati aceasta formula :

220 - varsta voastra = frecventa cardiaca maxima




Spune-ne opinia ta despre
"Ce puls ar trebui sa aveti?"

3 + 5 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Ce puls ar trebui sa aveti?"

Lili @ 21 Feb 2014
""aproximativ 2 centimetrii" Saraca limba romana..."
Platon Vasile @ 21 Feb 2014
"Am 74 ani si de 6 ani sufar de cardiopatie ischemica cronica si permanent folosesc tratament pentru a retine pulsul la limita de 60-70 min si ma simt bine."
grosu dana @ 20 Feb 2014
"sunt niste informatii foarte bine venite. si o lectie pe care multi nu o stiu, dar isi dau cu parerea."
arsineta manoliu @ 20 Feb 2014
"In cazul in care eu iau medicamente de tensiune,este normal ca fregventa cardiaca trebuie sa scada mai mult de 60 bataimin?Ce pot sa fac pentru ca eu ma confrumt ades cu aceasta situatie?"
Mihai ignatet @ 20 Feb 2014
"Este gresit -pulsul unui adult trebuie sa se incadreze intr-60-80 minut ...."
moineagu mariana @ 19 Feb 2014
"De cand vam descoperit am inceput sa invat f multe lucruri despre corpul si sanatatea mea.Pe mine personal ma ajuta mult sa ma informez prin intermediul echipei d-voastre.Toate subiectele pe care le abordati sunt interesante si ma face sa intru mereu pe site.Felicitari."

Spune-ne opinia ta despre
"Ce puls ar trebui sa aveti?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum poti scapa de starile de anxietate

Cum poti scapa de starile de anxietate

de Raluca Garbea 14 Aug 2018

Persoanele care se confrunta cu stari de anxietate duc o lupta permanenta cu aceasta afectiune, care poate interfera cu indeplinirea activitatilor cotidiene. [detalii]

Supozitoare pentru hemoroizi - tratamentul care iti va usura viata

Supozitoare pentru hemoroizi - tratamentul care iti va usura viata

de Viorica Ghinea 08 Aug 2018

Te confrunti cu sensibilitate si mancarimi in zona anusului? Ai durere atunci cand mergi la toaleta? Nu te ingrijora pentru ca exista o solutie care iti va usura viata: supozitoarele pentru hemoroizi. Nu trebuie sa te simti jenat pentru aceasta problema intima fiindca este o problema de sanatate comuna. Important este sa nu astepti sa evolueze, ci sa iei masurile necesare pentru tratarea hemoroizilor. [detalii]

Remedii naturale pentru indigestie

Remedii naturale pentru indigestie

de Raluca Garbea 26 Iul 2018

Indigestia reprezinta un termen general pentru a descrie disconfortul de la nivelul abdomenului superior. Aceasta este insotita de dureri abdominale si o senzatie de plin imediat dupa ce incepi sa mananci. [detalii]

Alergie la morcovi: Simptome si tratament

Alergie la morcovi: Simptome si tratament

de Raluca Garbea 20 Iul 2018

Sunt persoane care prezinta alergie la morcovi, asadar este important sa recunosti simptomele acestei afectiuni. [detalii]

Alergii - Cauze si simptome

Alergii - Cauze si simptome

de Raluca Garbea 18 Iul 2018

O alergie este un raspuns al sistemului imunitar la o substanta straina care de obicei nu este daunatoare corpului uman. Aceste substante straine sunt numite alergeni si pot include anumite alimente, polen sau chiar unele animale de companie. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016