Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce puls ar trebui sa aveti?

de Laura Voica 17 Feb 2014

Tags: riscuri cardiovasculare puls


Ce puls ar trebui sa aveti?

Va puteti masura singuri pulsul pe partea de sus a piciorului, la incheietura mainii sau la gat pentru ca arterele sunt foarte aproape de piele in aceste zone. Incheietura mainii este zona cea mai comuna si usoara pentru a masura pulsul, masuratoarea in aceasta zona se numeste puls radial. Invatarea metodei de a lua pulsul si determinarea unui puls normal pe minut va poate ajuta sa verificati daca nivelul pulsului este la un nivel sanatos.

Cum se masoara pulsul?

Este usor sa va luati pulsul. Nu aveti nevoie de niciun echipament special, desi un al doilea recorder digital sau un ceas de mana ar putea fi de ajutor pentru masuratorile dumneavoastra.

1. Intoarceti inchietura maini astfel incat palma sa fie orientata in sus.
2. Plasati indexul si degetul mijlociu de la mana opusa la incheietura mainii. Degetele ar trebui pozitionate la aproximativ 2 centimetrii de baza mainii.
3. Apasati aceste degete pe incheietura mainii si veti simti golul dintre osul exterior si tendoanele de mijloc. Daca o faceti corect, ar trebui sa se simta pulsul.
 4. Numarti fiecare bataie a pulsului timp de 10 secunde, apoi inmultiti acest total cu 6 pentru a obtine media batailor pe minut.

Cat ar trebui sa fie pulsul meu?

Varsta Puls normal
Bebelusi pana intr-un an 100-160
Copii 1-10 ani 60-140
Copii si adulti peste 10 ani 60-100
Atletii 40-60

Veti reduce riscurile cardiovasculare si veti obtine nivelul maxim de beneficii daca veti face exercitii in zona ritmului vostru cardiac. Acest lucru inseamna, de obicei punctul in care pulsul este intre 60-80 % din ritmul cardiac maxim. Pentru a va calcula frecventa cardiaca maxima, utilizati aceasta formula :

220 - varsta voastra = frecventa cardiaca maxima




Spune-ne opinia ta despre
"Ce puls ar trebui sa aveti?"

9 + 9 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Ce puls ar trebui sa aveti?"

Lili @ 21 Feb 2014
""aproximativ 2 centimetrii" Saraca limba romana..."
Platon Vasile @ 21 Feb 2014
"Am 74 ani si de 6 ani sufar de cardiopatie ischemica cronica si permanent folosesc tratament pentru a retine pulsul la limita de 60-70 min si ma simt bine."
grosu dana @ 20 Feb 2014
"sunt niste informatii foarte bine venite. si o lectie pe care multi nu o stiu, dar isi dau cu parerea."
arsineta manoliu @ 20 Feb 2014
"In cazul in care eu iau medicamente de tensiune,este normal ca fregventa cardiaca trebuie sa scada mai mult de 60 bataimin?Ce pot sa fac pentru ca eu ma confrumt ades cu aceasta situatie?"
Mihai ignatet @ 20 Feb 2014
"Este gresit -pulsul unui adult trebuie sa se incadreze intr-60-80 minut ...."
moineagu mariana @ 19 Feb 2014
"De cand vam descoperit am inceput sa invat f multe lucruri despre corpul si sanatatea mea.Pe mine personal ma ajuta mult sa ma informez prin intermediul echipei d-voastre.Toate subiectele pe care le abordati sunt interesante si ma face sa intru mereu pe site.Felicitari."

Spune-ne opinia ta despre
"Ce puls ar trebui sa aveti?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum poti sa scapi de grasimea abdominala

Cum poti sa scapi de grasimea abdominala

de Raluca Garbea 20 Iun 2018

Multe persoane se lupta cu grasimea abdominala, iar gasirea unor solutii rapide ar fi exact ceea ce trebuie pentru a dobandi un abdomen plat. [detalii]

Prevenirea osteoporozei. 5 metode simple prin care sa o tii la distanta

Prevenirea osteoporozei. 5 metode simple prin care sa o tii la distanta

de Laura Galescu 20 Iun 2018

Desi afecteaza persoanele mai in varsta, osteoporoza poate fi prevenita cel mai bine in primii 20 de ani de viata. Calciul, vitamina D si efectuarea exercitiilor de intarire a osului, toate acestea te pot ajuta sa tii la distanta boala. Niciodata nu este niciodata prea tarziu pentru a adopta o serie de masuri care sa te ajute sa ti fortifici masa osoasa. [detalii]

Cum sa scapi de herpes? Iata cele mai eficiente remedii

Cum sa scapi de herpes? Iata cele mai eficiente remedii

de Raluca Garbea 13 Iun 2018

Ti se intampla sa iti apara herpes la gura in cele mai nepotrivite momente? Daca raspunsul este afirmativ, trebuie sa stii ca sunt remedii eficiente care te scapa de herpes simplu si rapid. [detalii]

Atentie, parinti! Copiii cu alergii alimentare sunt de doua ori mai predispusi la aparitia autismului

Atentie, parinti! Copiii cu alergii alimentare sunt de doua ori mai predispusi la aparitia autismului

de Laura Galescu 13 Iun 2018

Copiii cu alergii la mancare sunt mai predispusi la aparitia autismului decat cei fara astfel de alergi, spun cercetatorii. Studiul amplu realizat de ei completeaza dovezile experimentale conform carora exista o conexiune intre reactiile exagerate ale sistemului imunitar si conditia neurologica. [detalii]

Alimente periculoase pentru dantura

Alimente periculoase pentru dantura

de Raluca Garbea 12 Iun 2018

Igiena dentara trebuie tratata cu seriozitate, avand in vedere importanta sa. De aceea, trebuie sa fii atent la ce alimente consumi. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016