Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce puls ar trebui sa aveti?

de Laura Voica 17 Feb 2014

Ce puls ar trebui sa aveti?

Va puteti masura singuri pulsul pe partea de sus a piciorului, la incheietura mainii sau la gat pentru ca arterele sunt foarte aproape de piele in aceste zone. Incheietura mainii este zona cea mai comuna si usoara pentru a masura pulsul, masuratoarea in aceasta zona se numeste puls radial. Invatarea metodei de a lua pulsul si determinarea unui puls normal pe minut va poate ajuta sa verificati daca nivelul pulsului este la un nivel sanatos.

Cum se masoara pulsul?

Este usor sa va luati pulsul. Nu aveti nevoie de niciun echipament special, desi un al doilea recorder digital sau un ceas de mana ar putea fi de ajutor pentru masuratorile dumneavoastra.

1. Intoarceti inchietura maini astfel incat palma sa fie orientata in sus.
2. Plasati indexul si degetul mijlociu de la mana opusa la incheietura mainii. Degetele ar trebui pozitionate la aproximativ 2 centimetrii de baza mainii.
3. Apasati aceste degete pe incheietura mainii si veti simti golul dintre osul exterior si tendoanele de mijloc. Daca o faceti corect, ar trebui sa se simta pulsul.
 4. Numarti fiecare bataie a pulsului timp de 10 secunde, apoi inmultiti acest total cu 6 pentru a obtine media batailor pe minut.

Cat ar trebui sa fie pulsul meu?

Varsta Puls normal
Bebelusi pana intr-un an 100-160
Copii 1-10 ani 60-140
Copii si adulti peste 10 ani 60-100
Atletii 40-60

Veti reduce riscurile cardiovasculare si veti obtine nivelul maxim de beneficii daca veti face exercitii in zona ritmului vostru cardiac. Acest lucru inseamna, de obicei punctul in care pulsul este intre 60-80 % din ritmul cardiac maxim. Pentru a va calcula frecventa cardiaca maxima, utilizati aceasta formula :

220 - varsta voastra = frecventa cardiaca maxima


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Ce puls ar trebui sa aveti?"

3 + 10 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Ce puls ar trebui sa aveti?"

Lili @ 21 Feb 2014
""aproximativ 2 centimetrii" Saraca limba romana..."
Platon Vasile @ 21 Feb 2014
"Am 74 ani si de 6 ani sufar de cardiopatie ischemica cronica si permanent folosesc tratament pentru a retine pulsul la limita de 60-70 min si ma simt bine."
grosu dana @ 20 Feb 2014
"sunt niste informatii foarte bine venite. si o lectie pe care multi nu o stiu, dar isi dau cu parerea."
arsineta manoliu @ 20 Feb 2014
"In cazul in care eu iau medicamente de tensiune,este normal ca fregventa cardiaca trebuie sa scada mai mult de 60 bataimin?Ce pot sa fac pentru ca eu ma confrumt ades cu aceasta situatie?"
Mihai ignatet @ 20 Feb 2014
"Este gresit -pulsul unui adult trebuie sa se incadreze intr-60-80 minut ...."
moineagu mariana @ 19 Feb 2014
"De cand vam descoperit am inceput sa invat f multe lucruri despre corpul si sanatatea mea.Pe mine personal ma ajuta mult sa ma informez prin intermediul echipei d-voastre.Toate subiectele pe care le abordati sunt interesante si ma face sa intru mereu pe site.Felicitari."

Spune-ne opinia ta despre
"Ce puls ar trebui sa aveti?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Tot ce trebuie sa stii despre hepatita

Tot ce trebuie sa stii despre hepatita

de Elena-Alina Constantinescu 18 Mai 2017

Hepatitele virale se regasesc intre primele 10 boli infectioase letale si reprezinta principala cauza etiologica a cirozei si a cancerului hepatic. La nivel mondial, aproximativ 400 de milioane de oameni sunt afectati de hepatitele virale, ceea ce constituie o veritabila "epidemie silentioasa". [detalii]

Ce trebuie sa stii despre astmul bronsic

Ce trebuie sa stii despre astmul bronsic

de Elena-Alina Constantinescu 16 Mai 2017

Astmul este o boala cronica ce afecteaza caile respiratorii si se manifesta prin tuse, dispnee, anxietate, in special noaptea si dimineata devreme. Severitatea astmului variaza, de asemenea, de la individ la individ. [detalii]

Dieta pentru ochi sanatosi - 6 alimente care imbunatatesc vederea

Dieta pentru ochi sanatosi - 6 alimente care imbunatatesc vederea

de Elena-Alina Constantinescu 15 Mai 2017

Iti lacrimeaza ochii si nu te poti concentra? Starile de deprimare si dificultatile de concentrare pot fi puse pe seama expunerii prelungite la lumina artificiala. Dieta are un rol important in mentinerea acuitatii vizuale, asadar opteaza pentru alimente bogate in acizi grasi omega 3, vitamina c, luteina si zeaxantina. [detalii]

Dupa 200 de ani de la descoperirea sa, boala Parkinson nu este inca vindecabila

Dupa 200 de ani de la descoperirea sa, boala Parkinson nu este inca vindecabila

de Alege Sanatos 11 Mai 2017

Una dintre cele mai reprezentative afectiuni neurologice degenerative inregistrate la nivel mondial, a doua ca frecventa dupa maladia Alzeimer, boala Parkinson afecteaza astazi aproximativ 6,3 milioane de persoane in intreaga lume, 1,5 milioane fiind europeni, dintre care aproximativ 73.000 sunt din Romania. [detalii]

Cum sa scapi definitiv de durerile de spate

Cum sa scapi definitiv de durerile de spate

de Elena-Alina Constantinescu 05 Mai 2017

Durerea de spate este una dintre cele mai serioase probleme de sanatate din zilele noastre. De cele mai multe ori, se pot alunga cu un tratament adecvat, dar uneori pot persista si pot produce in timp probleme grave. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 3.8 din 5 (5 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.