Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce trebuie sa stii despre deficienta de fier

de AlegeSanatos.ro 18 Sep 2015

Ce trebuie sa stii despre deficienta de fier

Deficienta de fier este des intalnita, in special in randul femeilor. De multe ori, deficienta poate trece neobservata, insa pe masura ce se agraveaza, simtpomele se intensifica. Principalele simptome care indica lipsa de fier din organism sunt oboseala cronica, starea de apatie, greutatea in respiratie si starea de slabiciune fizica.


Daca suferi de anemie cauzata de lipsa de fier, inseamna ca organismul nu are suficient fier pentru a produce hemoglobina si ca numarul de celule rosii este mai redus.
 
Anemia cauzata de lipsa de fier este una din cele mai des intalnite la femei, in special din cauza menstruatiei pentru ca atunci se pierd cantitati mari de fier. Daca obisnuiesti sa pierzi foarte mult sange in timpul menstruatiei, esti predispusa la acest tip de anemie.
 
Atunci cand nu stii sigur daca suferi sau nu de anemia cauzata de lipsa de fier, este indicat sa iti faci period analizele de sange. Acestea pot detecta scaderea nivelului de fier si a hemoglobinei in corp.
 
Iata cateva din simptomele care ar trebui sa iti dea gandit si sa te determine sa iti faci analizele de sange.
 

  • Oboseala inexplicabila
  • Stare de slabiciune generala
  • Lipsa energiei
  • Dificultate in respiratie
  • Probleme de concentrare
  • Dureri de muschi si de articulatii
  • Slabirea sistemului imunitar
  • Paloare
  • Unghii fragile
  • Infectii frecvente
  • Anemie.
 
Odata ce a fost diagnosticata anemia cauzata de lipsa de fier, este important sa se urmeze o dieta care sa contina multe alimente bogate in fier, cum ar fi carne rosie, carne de curcan, peste, caise, linte, fasole, soia, oua si legume cu frunze verzi. Cantitatea de vitamina C ar trebui crescuta pentru a facilita absorbtia fierului.
 
De asemenea, trebuie evitate bauturile care previn absorbtia fierului, cum ar fi cafeaua, ceaiul si vinul rosu.
 
Poti preveni deficienta de fier urmand o alimentatie sanatoasa si cat mai variata, bogata in fier, vitamina C si antioxidanti.
 

Sursa foto: Pixabay.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Ce trebuie sa stii despre deficienta de fier"

1 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce trebuie sa stii despre deficienta de fier"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De 1 martie 2017, acces mai simplu si rapid la medicamente gratuite si compensate

De 1 martie 2017, acces mai simplu si rapid la medicamente gratuite si compensate

de Elena-Alina Constantinescu 17 Ian 2017

Veste buna pentru pacientii romani! La initiativa Ministerului Sanatatii, Guvernul Romaniei a aprobat o Hotarare de Guvern conform careia pentru 106 Denumiri Comerciale Internationale (DCI) se elimina obligativitatea aprobarii medicamentelor de catre comisiile de la nivelul Casei Nationale de Asigurari de Sanatate si Casele de Asigurari de Sanatate de la nivel local. [detalii]

Cum ne protejam de ger. Recomandari de la Ministerul Sanatatii

Cum ne protejam de ger. Recomandari de la Ministerul Sanatatii

de Elena-Alina Constantinescu 09 Ian 2017

In zilele cu temperaturi scazute, Ministerul Sanatatii recomanda populatiei sa asculte sfatul medicilor, sa evite deplasarile in spatii deschise si expunerea prelungita la frig, sa respecte regulile de igiena pentru evitarea imbolnavirilor prin viroze respiratorii si sa consume alimente bogate in proteine, fructe si legume. [detalii]

Cum reducem inflamatiile din organism: 5 sfaturi utile

Cum reducem inflamatiile din organism: 5 sfaturi utile

de Elena-Alina Constantinescu 06 Ian 2017

Nicotina, excesul de alcool, grasimile animale, zaharul, stresul si sedentarismul produc inflamatii in organism. Deoarece sistemul imunitar este slabit, apar multe probleme de sanatate, precum boli de inima, diabet, oboseala cronica, sindromul colonului iritabil. Zaharul stimuleaza secretia de insulina, facand ficatul sa produca trigliceride. Prea multe trigliceride sunt asociate atacului cerebral, bolilor de inima si obezitatii. [detalii]

Un antiobitic de exceptie: pastura sau painea albinelor

Un antiobitic de exceptie: pastura sau painea albinelor

de Elena-Alina Constantinescu 04 Ian 2017

Pastura, cunoscuta si sub denumirea de "painea albinelor" este polenul recoltat de albine, care sub influenta temperaturii, a umiditatii si a florei microbiene trece prin numeroase transformari biochimice si, dupa trei luni de fermentatie naturala, se transforma in acest produs natural. Pastura are aceleasi indicatii terapeutice ca si polenul, insa actiunea ei este mult mai rapida si mai puternica. [detalii]

Ministerul Sanatatii a luat masuri suplimentare pentru limitarea epidemiei de rujeola

Ministerul Sanatatii a luat masuri suplimentare pentru limitarea epidemiei de rujeola

de Elena-Alina Constantinescu 21 Dec 2016

Ministerul Sanatatii, impreuna cu expertii Organizatiei Mondiale a Sanatatii, ai Institutului National de Sanatate Publica, ai Societatii Nationale de Medicina Familiei si ai UNICEF, a elaborat si a pus in practica un plan de masuri privind limitarea extinderii epidemiei de rujeola, dupa ce numarul de imbolnaviri a ajuns la 1.725 de cazuri si exista 7 decese confirmate, dintre care 3 la copii sub varsta de un an. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.