Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce trebuie sa stii despre deficienta de fier

de AlegeSanatos.ro 18 Sep 2015

Tags: fier alimente bogate in fier deficienta de fier anemie


Ce trebuie sa stii despre deficienta de fier

Deficienta de fier este des intalnita, in special in randul femeilor. De multe ori, deficienta poate trece neobservata, insa pe masura ce se agraveaza, simtpomele se intensifica. Principalele simptome care indica lipsa de fier din organism sunt oboseala cronica, starea de apatie, greutatea in respiratie si starea de slabiciune fizica.


Daca suferi de anemie cauzata de lipsa de fier, inseamna ca organismul nu are suficient fier pentru a produce hemoglobina si ca numarul de celule rosii este mai redus.
 
Anemia cauzata de lipsa de fier este una din cele mai des intalnite la femei, in special din cauza menstruatiei pentru ca atunci se pierd cantitati mari de fier. Daca obisnuiesti sa pierzi foarte mult sange in timpul menstruatiei, esti predispusa la acest tip de anemie.
 
Atunci cand nu stii sigur daca suferi sau nu de anemia cauzata de lipsa de fier, este indicat sa iti faci period analizele de sange. Acestea pot detecta scaderea nivelului de fier si a hemoglobinei in corp.
 
Iata cateva din simptomele care ar trebui sa iti dea de gandit si sa te determine sa iti faci analizele de sange.
 

  • Oboseala inexplicabila
  • Stare de slabiciune generala
  • Lipsa energiei
  • Dificultate in respiratie
  • Probleme de concentrare
  • Dureri de muschi si de articulatii
  • Slabirea sistemului imunitar
  • Paloare
  • Unghii fragile
  • Infectii frecvente
  • Anemie.
 
Odata ce a fost diagnosticata anemia cauzata de lipsa de fier, este important sa se urmeze o dieta care sa contina multe alimente bogate in fier, cum ar fi carne rosie, carne de curcan, peste, caise, linte, fasole, smochine, soia, oua si legume cu frunze verzi. Cantitatea de vitamina C ar trebui crescuta pentru a facilita absorbtia fierului.
 
De asemenea, trebuie evitate bauturile care previn absorbtia fierului, cum ar fi cafeaua, ceaiul si vinul rosu.
 
Poti preveni deficienta de fier urmand o alimentatie sanatoasa si cat mai variata, bogata in fier, vitamina C si antioxidanti.
 

Sursa foto: Pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Ce trebuie sa stii despre deficienta de fier"

3 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce trebuie sa stii despre deficienta de fier"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum poti scapa de starile de anxietate

Cum poti scapa de starile de anxietate

de Raluca Garbea 14 Aug 2018

Persoanele care se confrunta cu stari de anxietate duc o lupta permanenta cu aceasta afectiune, care poate interfera cu indeplinirea activitatilor cotidiene. [detalii]

Supozitoare pentru hemoroizi - tratamentul care iti va usura viata

Supozitoare pentru hemoroizi - tratamentul care iti va usura viata

de Viorica Ghinea 08 Aug 2018

Te confrunti cu sensibilitate si mancarimi in zona anusului? Ai durere atunci cand mergi la toaleta? Nu te ingrijora pentru ca exista o solutie care iti va usura viata: supozitoarele pentru hemoroizi. Nu trebuie sa te simti jenat pentru aceasta problema intima fiindca este o problema de sanatate comuna. Important este sa nu astepti sa evolueze, ci sa iei masurile necesare pentru tratarea hemoroizilor. [detalii]

Remedii naturale pentru indigestie

Remedii naturale pentru indigestie

de Raluca Garbea 26 Iul 2018

Indigestia reprezinta un termen general pentru a descrie disconfortul de la nivelul abdomenului superior. Aceasta este insotita de dureri abdominale si o senzatie de plin imediat dupa ce incepi sa mananci. [detalii]

Alergie la morcovi: Simptome si tratament

Alergie la morcovi: Simptome si tratament

de Raluca Garbea 20 Iul 2018

Sunt persoane care prezinta alergie la morcovi, asadar este important sa recunosti simptomele acestei afectiuni. [detalii]

Alergii - Cauze si simptome

Alergii - Cauze si simptome

de Raluca Garbea 18 Iul 2018

O alergie este un raspuns al sistemului imunitar la o substanta straina care de obicei nu este daunatoare corpului uman. Aceste substante straine sunt numite alergeni si pot include anumite alimente, polen sau chiar unele animale de companie. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016