Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce trebuie sa stii despre deficienta de fier

de AlegeSanatos.ro 18 Sep 2015

Tags: fier alimente bogate in fier deficienta de fier anemie


Ce trebuie sa stii despre deficienta de fier

Deficienta de fier este des intalnita, in special in randul femeilor. De multe ori, deficienta poate trece neobservata, insa pe masura ce se agraveaza, simtpomele se intensifica. Principalele simptome care indica lipsa de fier din organism sunt oboseala cronica, starea de apatie, greutatea in respiratie si starea de slabiciune fizica.


Daca suferi de anemie cauzata de lipsa de fier, inseamna ca organismul nu are suficient fier pentru a produce hemoglobina si ca numarul de celule rosii este mai redus.
 
Anemia cauzata de lipsa de fier este una din cele mai des intalnite la femei, in special din cauza menstruatiei pentru ca atunci se pierd cantitati mari de fier. Daca obisnuiesti sa pierzi foarte mult sange in timpul menstruatiei, esti predispusa la acest tip de anemie.
 
Atunci cand nu stii sigur daca suferi sau nu de anemia cauzata de lipsa de fier, este indicat sa iti faci period analizele de sange. Acestea pot detecta scaderea nivelului de fier si a hemoglobinei in corp.
 
Iata cateva din simptomele care ar trebui sa iti dea de gandit si sa te determine sa iti faci analizele de sange.
 

  • Oboseala inexplicabila
  • Stare de slabiciune generala
  • Lipsa energiei
  • Dificultate in respiratie
  • Probleme de concentrare
  • Dureri de muschi si de articulatii
  • Slabirea sistemului imunitar
  • Paloare
  • Unghii fragile
  • Infectii frecvente
  • Anemie.
 
Odata ce a fost diagnosticata anemia cauzata de lipsa de fier, este important sa se urmeze o dieta care sa contina multe alimente bogate in fier, cum ar fi carne rosie, carne de curcan, peste, caise, linte, fasole, smochine, soia, oua si legume cu frunze verzi. Cantitatea de vitamina C ar trebui crescuta pentru a facilita absorbtia fierului.
 
De asemenea, trebuie evitate bauturile care previn absorbtia fierului, cum ar fi cafeaua, ceaiul si vinul rosu.
 
Poti preveni deficienta de fier urmand o alimentatie sanatoasa si cat mai variata, bogata in fier, vitamina C si antioxidanti.
 

Sursa foto: Pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Ce trebuie sa stii despre deficienta de fier"

7 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce trebuie sa stii despre deficienta de fier"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cat de bune sunt nucile pentru inima? Efectul uimitor descoperit de cercetatori

Cat de bune sunt nucile pentru inima? Efectul uimitor descoperit de cercetatori

de Laura Galescu 20 Apr 2018

Consumul nucilor in fiecare saptamana poate ajuta la scaderea riscului de a dezvolta un ritm cardiac neregulat, palpitatii sau insuficienta cardiaca, conform unui studiu publicat recent in revista Heart. [detalii]

7 alimente care provoaca reactii alergice neasteptate

7 alimente care provoaca reactii alergice neasteptate

de Laura Galescu 17 Apr 2018

Stiai ca sapte alimente extrem de populare sunt responsabile pentru mai mult de 90% dintre alergiile alimentare? Le consumi aproape in fiecare zi si te poti simti rau din cauza lor, fara sa fii stiut pana acum ca decalnseaza alergii. [detalii]

5 remedii naturale pentru alergii

5 remedii naturale pentru alergii

de Raluca Garbea 16 Apr 2018

Remediile naturale pentru alergii includ: miere, ghimbir, ceai verde, menta, musetel, cimbru, ovaz si otet din cidru de mere. [detalii]

Infectiile urechii: Cauze si simptome

Infectiile urechii: Cauze si simptome

de Raluca Garbea 03 Apr 2018

Aproximativ 90% dintre copiii americani sufera de o infectie a urechii medii sau de otita medie cu efuziune, potrivit Academiei Americane de Pediatrie. [detalii]

Ce efecte daunatoare are fumatul asupra pielii

Ce efecte daunatoare are fumatul asupra pielii

de Laura Galescu 03 Apr 2018

Pielea este expusa in permanenta noxelor de mediu, inclusiv fumului de tigara. Acesta contine, pe langa nicotina, mii de sustante nocive pentru organismul uman. Poate nu stiai, dar fumatul este asociat si cu imbatranirea prematura a pielii, intarzierea epitelizarii plagilor, aparitia infectiilor, precum si cu agravarea a numeroase boli dermatologice, cum ar fi psoriazisul, hidrosadenita supurativa, a bolilor vasculare sau a lupusului eritematos cutanat. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit