Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce trebuie sa stiti despre constipatia cronica

de AlegeSanatos.ro 27 Iun 2012

Ce trebuie sa stiti despre constipatia cronica

Avand in vedere alimentatia gresita si programul haotic cu care se confrunta marea majoritate a populatiei nu este de mirare ca din ce in ce mai multa lume se prezinta la medic pentru a gasi solutii in vederea rezolvarii constipatiei cronice.

Multi medici recurg cu usurinta la prescrierea de tratamente medicamentoase fara insa a se gandi ca sfaturile legate de alimentatie pot face minuni fara a avea parte de efectele secundare ale medicamentelor.

Constipatia cronica nu este o boala ci un simptom extrem de neplacut care se caracterizeaza prin lipsa scaunului pe o perioada mai mare de 2 zile. Acest lucru nu trebuie sa se confunde cu constipatia tranzitorie care poate aparea in timpul vacantelor sau cand se schimba alimentatia. Cu alte cuvinte daca se intampla sa nu aveti scaun zilnic pe o perioada intinsa pe mai multe saptamani este posibil sa fie vorba de constipatia cronica. Multe persoane nu iau in serios lipsa tranzitului intestinal si rau fac deoarece constipatia este factor de risc pentru numeroase afectiuni dintre care amintim: hemoroizii interni si externi, cancerul de colon si infectiile urinare repetate.

Ce alimente favorizeaza aparitia constipatiei

Este posibil ca alimentele care predispun la o incetinire a tranzitului intestinal sa difere de la persoana la persoana. Chiar si asa nutritionistii recomanda evitarea urmatoarelor alimentele care favorizeaza aparitia constipatiei:
 
  • carnea rosie si mezelurile
  • chips-urile, pizza si mancarea tip fast-food
  • branzeturile, cascavalul
  • dulciurile si produsele de patiserie
  • orezul, bananele, painea alba si cea prajita

Atentie la medicamente! Multe dintre produsele farmaceutice au ca efecte adverse aparitia constipatiei. Printre acestea se numara: suplimentele cu fier, antidepresivele, medicamentele pentru hipertensiune arteriala, antibioticele si antiacidele.

Remedii impotriva constipatiei

Persoanele care au mai putin de 3 scaune pe saptamana si care fac eforturi mari pentru a defeca avand tot timpul senzatia evacuarii insuficiente trebuie sa isi modifice radical obiceiurile alimentare. Primul pas catre o dieta sanatoasa este introducerea fibrelor in alimentatie. Astfel cerealele integrale, painea si pastele integrale, fructele si legumele proaspete nu trebuie sa lipseasca de la nici o masa.

Dintre fructe cele care ajuta cel mai mult cand vine vorba de tulburarile de tranzit amintim: strugurii, merele, perele, prunele, citricele, curmalele si smochinele. De asemenea consumul unei cantitati prea mici de lichide poate duce la constipatie lucru ce impune ca in fiecare zi sa se consume 10 pahare de 200 ml de apa plata (sau ceaiuri din plante). Medicina naturista vine si ea in ajutorul celor care sufera de constipatie cronica cu urmatoarele recomandari:
 
  • 1 lingurita de tinctura de aloe vera dimineata pe stomacul gol
  • 1 pahar de suc de lamaie preparat in casa in care se adauga un varf de lingurita de sare
  • 1 lingurita de seminte de in (puse la inmuiat cu o seara inainte) dimineata pe stomacul gol
  • seminte de dovleac neprajite consumate fie dimineata fie in cursul zilei ajuta la accelerarea tranzitului intestinal


Dr. Alin Popescu
Medic primar in medicina sportiva
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Ce trebuie sa stiti despre constipatia cronica"

8 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce trebuie sa stiti despre constipatia cronica"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

8 sfaturi pentru picioare grele si varice

8 sfaturi pentru picioare grele si varice

de Alege Sanatos 28 Mar 2017

Aveti senzatia de greutate la nivelul picioarelor, gleznele dureroase si inflamate si vene inestetice? Aceste probleme sunt cauzate de o afectiune numita insuficienta venoasa cronica. Din fericire, exista insa solutii eficiente pentru combaterea suferintelor circulatorii de la nivelul picioarelor. [detalii]

Turmalina, remediul eficient pentru durerile de spate

Turmalina, remediul eficient pentru durerile de spate

de Elena-Alina Constantinescu 22 Mar 2017

Daca ai probleme cu hernia de disc, dureri lombare sau ai suferit vreun traumatism, cel mai bun lucru care s-a inventat pentru tine este centura lombara cu turmalina. Este vorba de o centura realizata din material textil in care sunt incorporate microcristale de turmalina si care se pozitioneaza in zona mijlocului. [detalii]

Cum sa calmezi durerile articulare in mod natural

Cum sa calmezi durerile articulare in mod natural

de Elena-Alina Constantinescu 20 Mar 2017

Una dintre cele mai frecvente probleme de sanatate ale populatiei este osteoartrita. Conform datelor Organizatiei Mondiale a Sanatatii, in ultimii ani s-a intregistrat o crestere alarmanta a numarului persoanelor cu suferinte articulare. Varsta, obezitatea si sedentarismul sunt cei trei factori majori de risc pentru aceasta boala degenerativa. Vestea buna este ca putem sa ne protejam articulatiile, dar trebuie sa o facem inainte ca procesul de deteriorare sa inceapa. De aceea, este important sa stiti ca pentru prevenirea durerii si a degradarii inflamatiilor aveti la indemana o noua generatie de ingrediente benefice pentru articulatii: uleiul marin natural si acidul hialuronic. [detalii]

Acestea sunt alimentele care amelioreaza atacurile de panica si starile de anxietate

Acestea sunt alimentele care amelioreaza atacurile de panica si starile de anxietate

de Elena-Alina Constantinescu 17 Mar 2017

Frica intensa, teama, batai neregulare ale inimii, dificultati de respiratie...acestea sunt starile cauzate de atacul de panica. Simptomele apar brusc, necontrolat, iar intensitatea lor dureaza chiar si 10 minute. Din fericire, putem sa evitam declansarea lor, un rol important in acest sens avand dieta bogata in vitamina B, triptofan, antioxidanti si fibre alimentare. [detalii]

Veste buna! Romanii vor avea mai usor acces la medicamente scumpe

Veste buna! Romanii vor avea mai usor acces la medicamente scumpe

de Elena-Alina Constantinescu 01 Mar 2017

De la 1 martie, 51 de medicamente scumpe, care anterior acestei date se acordau cu viza comisiilor de experti ale CNAS, vor putea fi prescrise direct asiguratilor, dupa completarea formularelor specifice de verificare a respectarii criteriilor de eligibilitate aferente protocoalelor terapeutice pentru medicatia respectiva. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.