Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce trebuie sa stiti despre constipatia cronica

de AlegeSanatos.ro 27 Iun 2012

Ce trebuie sa stiti despre constipatia cronica

Avand in vedere alimentatia gresita si programul haotic cu care se confrunta marea majoritate a populatiei nu este de mirare ca din ce in ce mai multa lume se prezinta la medic pentru a gasi solutii in vederea rezolvarii constipatiei cronice.

Multi medici recurg cu usurinta la prescrierea de tratamente medicamentoase fara insa a se gandi ca sfaturile legate de alimentatie pot face minuni fara a avea parte de efectele secundare ale medicamentelor.

Constipatia cronica nu este o boala ci un simptom extrem de neplacut care se caracterizeaza prin lipsa scaunului pe o perioada mai mare de 2 zile. Acest lucru nu trebuie sa se confunde cu constipatia tranzitorie care poate aparea in timpul vacantelor sau cand se schimba alimentatia. Cu alte cuvinte daca se intampla sa nu aveti scaun zilnic pe o perioada intinsa pe mai multe saptamani este posibil sa fie vorba de constipatia cronica. Multe persoane nu iau in serios lipsa tranzitului intestinal si rau fac deoarece constipatia este factor de risc pentru numeroase afectiuni dintre care amintim: hemoroizii interni si externi, cancerul de colon si infectiile urinare repetate.

Ce alimente favorizeaza aparitia constipatiei

Este posibil ca alimentele care predispun la o incetinire a tranzitului intestinal sa difere de la persoana la persoana. Chiar si asa nutritionistii recomanda evitarea urmatoarelor alimentele care favorizeaza aparitia constipatiei:
 
  • carnea rosie si mezelurile
  • chips-urile, pizza si mancarea tip fast-food
  • branzeturile, cascavalul
  • dulciurile si produsele de patiserie
  • orezul, bananele, painea alba si cea prajita

Atentie la medicamente! Multe dintre produsele farmaceutice au ca efecte adverse aparitia constipatiei. Printre acestea se numara: suplimentele cu fier, antidepresivele, medicamentele pentru hipertensiune arteriala, antibioticele si antiacidele.

Remedii impotriva constipatiei

Persoanele care au mai putin de 3 scaune pe saptamana si care fac eforturi mari pentru a defeca avand tot timpul senzatia evacuarii insuficiente trebuie sa isi modifice radical obiceiurile alimentare. Primul pas catre o dieta sanatoasa este introducerea fibrelor in alimentatie. Astfel cerealele integrale, painea si pastele integrale, fructele si legumele proaspete nu trebuie sa lipseasca de la nici o masa.

Dintre fructe cele care ajuta cel mai mult cand vine vorba de tulburarile de tranzit amintim: strugurii, merele, perele, prunele, citricele, curmalele si smochinele. De asemenea consumul unei cantitati prea mici de lichide poate duce la constipatie lucru ce impune ca in fiecare zi sa se consume 10 pahare de 200 ml de apa plata (sau ceaiuri din plante). Medicina naturista vine si ea in ajutorul celor care sufera de constipatie cronica cu urmatoarele recomandari:
 
  • 1 lingurita de tinctura de aloe vera dimineata pe stomacul gol
  • 1 pahar de suc de lamaie preparat in casa in care se adauga un varf de lingurita de sare
  • 1 lingurita de seminte de in (puse la inmuiat cu o seara inainte) dimineata pe stomacul gol
  • seminte de dovleac neprajite consumate fie dimineata fie in cursul zilei ajuta la accelerarea tranzitului intestinal


Dr. Alin Popescu
Medic primar in medicina sportiva
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Ce trebuie sa stiti despre constipatia cronica"

3 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce trebuie sa stiti despre constipatia cronica"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce trebuie sa stii despre acizii grasi trans

Ce trebuie sa stii despre acizii grasi trans

de Elena-Alina Constantinescu 05 Dec 2016

Fast-food, produse de panificatie, mese semi-preparate, chips-uri, margarina... toate acestea pot contine acizi grasi trans, un tip de acizi grasi nesaturati care, daca sunt consumati des, sunt asociati cu obezitatea, diabetul zaharat, infertilitatea, boli cardiovasculare sau Alzheimer. Parlamentul European voteaza in aceasta saptamana o rezolutie prin care cere limitarea acestor grasimi produse in mod artificial. [detalii]

Diagnosticul timpuriu si terapiile inovatoare pot transforma unele cancere de sange in boli cronice

Diagnosticul timpuriu si terapiile inovatoare pot transforma unele cancere de sange in boli cronice

de Elena-Alina Constantinescu 29 Nov 2016

Lupta cu cancerele de sange obtine astazi tot mai multe victorii, insa noile tratamente si abordarile medicale integrate au facut posibila schimbarea paradigmei, iar unele dintre cele 140 de tipuri de cancere de sange, altadata fatale, au astazi impactul unei boli cronice. [detalii]

Rolul vitaminei D in organism

Rolul vitaminei D in organism

de Elena-Alina Constantinescu 01 Dec 2016

Vitamina D intervine in absorbtia calciului si a fosforului, jucand un rol important in mineralizarea oaselor. Vitamina D are un rol important pentru protejarea organismului de o serie de afectiuni cronice. Un nivel prea scazut de vitamina D poate provoca slabiciune in muschi, dureri de articulatii, oboseala cronica. [detalii]

Riscurile administrarii in exces de antibiotice

Riscurile administrarii in exces de antibiotice

de Elena-Alina Constantinescu 23 Nov 2016

Rezistenta la antibiotice a devenit o problema de sanatate publica in Romania. Specialistii atrag atentia ca utilizarea excesiva si incorecta a antibioticelor accelereaza aparitia bacteriilor rezistente la aceste medicamente. Atunci cand organismul devine rezistent la antibiotice, infectille sunt dificil de tratat. [detalii]

Depresia, cea mai intalnita afectiune in randul adolescentilor

Depresia, cea mai intalnita afectiune in randul adolescentilor

de Elena-Alina Constantinescu 18 Nov 2016

Conform unui studiu recent realizat de americani, numarul adolescentilor afectati de depresie a crescut cu 37% in decursul unui deceniu. Asadar, cercetarea evidentiaza necesitatea tratarii afectiunii si a respectarii stricte a tratamentului de catre pacienti. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.