Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce trebuie sa stiti despre stres si anxietate

de AlegeSanatos.ro 11 Dec 2012

Ce trebuie sa stiti despre stres si anxietate

Cu totii am avut de-a face cu stresul sub toate formele sale sau cu senzatia neplacuta de anxietate.

Cu totii am avut de-a face cu stresul sub toate formele sale sau cu senzatia neplacuta de anxietate. Stresul zilnic, fie ca este legat de serviciu fie ca se datoreaza problemelor familiale, poate afecta atat psihicul cat si intreg organismul. Frustrarea, nervozitatea si senzatia de neimplinire sunt doar cateva din felurile in care se manifesta stresul.

Pe de alta partea anxietatea ia forma unei senzatii de teama, grija si sentiment de imposibilitate a rezolvarii problemelor cotidiene. In cazul in care stresul si anxietatea devin probleme zilnice cu tendinta catre cronicizare acest lucru poate avea repercusiuni extrem de grave. In astfel de situatii este indicat sa se apeleze la medicul curant sau la psiholog. Nu este nicio rusine in a cere ajutorul medicului sau a celor specializati in psihologie deoarece de multe ori stresul si anxietatea ne pot depasi in asa masura incat singuri nu putem face fata.  

Cum se manifesta anxietatea si stresul

Stresul si anxietatea dau manifestari atat psihice cat si fizice. Din tabloul simtomatic fac parte:
-durerile de stomac si durerile difuze abdominale
-tensiunea musculara
-durerile de cap
-respiratia rapida
-transpiratiile reci
-tremorul fin al extremitatilor
-ametelile
-urinare frecventa
-greata, varsaturile, diareea
-oboseala

In plus fata de simptomele fizice sindromul anxios si stresul pot produce o serie de tulburari mai mult sau mai putin grave de ordin psihic. Printre acestea se numara:
-senzatie de frica constanta si chiar groaza
-nervozitate si panica mai ales in situatii care impun socializare
-dificultati de concentrare
-frustare, iritabilitate si chiar furie
-tulburari ale somnului cu trezirea frecventa in timpul noptii

Ce declanseaza si intretine stresul si anxietatea

Pentru multe persoane stresul si anxietatea sunt senzatii care vin si pleaca insa exista persoane care nu reusesc sa depaseasca perioadele dificile si care in cele din urma ajung sa aiba simptome suparatoare si ingrijoratoare. Cauzele de stres si anxietate pot fi diferite de la persoana la persoana. Printre cele mai comune cauze se numara:
-schimbarea locului de munca
-descoperirea unei afectiuni
-imbolnavirea unui membru al familiei/deces in familie
-nasterea si alaptarea de multe ori pot fi situatii extrem de stresante pentru orice femeie
-perioada de examene

Si nu in ultimul rand trebuie mentionat faptul ca exista o serie de medicamente care pot exacerba simptomele neplacute ale stresului si anxietatii si anume: medicatia pentru glanda tiroida, antiasmaticele inhalatorii si medicamentele pentru slabit. Chiar daca multe persoane apeleaza la cafea, tigari si alcool pentru a se linisti trebuie inteles faptul ca aceasta aparenta liniste este doar o iluzie si ca acestea pot face mai mult rau decat bine.

Cand este cazul sa cereti ajutorul medicului

Daca va simtiti mai tot timpul obosit(a), daca aveti senzatia ca nu puteti face fata problemelor, nu va puteti odihni, sunteti in permanenta trist(a) si fara chef de viata si peste toate acestea se suprapune si ideea de a va face rau este cazul sa va adresati medicului curant pentru a gasi o modalitate de a invinge toate aceste temeri. Pe langa acestea se pot face schimbari in stilul de viata care pot fi de real ajutor in lupta impotriva stresului si a anxietatii.

Modificarea obiceiurilor alimentare cu respectarea unui orar strict al meselor, odihna de 8 ore pe noapte, practicarea unei activitati fizice zilnice si limitarea pe cat posibil a consumului de cafea, alcool si tutun pot ameliora considerabil starea de spirit. De asemenea impreuna cu psihologul se pot invata diverse tehnici de relaxare care odata puse in practica pot face minuni.

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Ce trebuie sa stiti despre stres si anxietate"

8 + 8 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Ce trebuie sa stiti despre stres si anxietate"

Omota Dana-Adriana @ 18 Apr 2017
"Foarte util pentru mine si pentru cei care au impresia ca sufera de boli oarecum amenintatoare de viata (cardiace, arteriale, neuronale. O VESTE BUNA: SUNTEM SANATOSI!!!"
Adela Cotiga @ 04 Feb 2013
"Este foarte adevarat ce se intampla cu noi atunci cand suntem stresati, dar sunt persoane care in loc sa ia masuri impotriva stresului, il accentueaza si evita sa consulte medicul, iar efectele sunt devastatoare."
Adela @ 17 Dec 2012
"Da, stresul si anxietatea au devenit realmente o problema, mai ales ca adunate pot provoca si depresie, despre care am citit pe depresiv.ro si sincer ma inspaimanta numai gandul la aceasta afectiune. cand ajungi in astfel de momente doar psihiatrul te mai poate ajuta."

Spune-ne opinia ta despre
"Ce trebuie sa stiti despre stres si anxietate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Tot ce trebuie sa stii despre hepatita

Tot ce trebuie sa stii despre hepatita

de Elena-Alina Constantinescu 18 Mai 2017

Hepatitele virale se regasesc intre primele 10 boli infectioase letale si reprezinta principala cauza etiologica a cirozei si a cancerului hepatic. La nivel mondial, aproximativ 400 de milioane de oameni sunt afectati de hepatitele virale, ceea ce constituie o veritabila "epidemie silentioasa". [detalii]

Ce trebuie sa stii despre astmul bronsic

Ce trebuie sa stii despre astmul bronsic

de Elena-Alina Constantinescu 16 Mai 2017

Astmul este o boala cronica ce afecteaza caile respiratorii si se manifesta prin tuse, dispnee, anxietate, in special noaptea si dimineata devreme. Severitatea astmului variaza, de asemenea, de la individ la individ. [detalii]

Dieta pentru ochi sanatosi - 6 alimente care imbunatatesc vederea

Dieta pentru ochi sanatosi - 6 alimente care imbunatatesc vederea

de Elena-Alina Constantinescu 15 Mai 2017

Iti lacrimeaza ochii si nu te poti concentra? Starile de deprimare si dificultatile de concentrare pot fi puse pe seama expunerii prelungite la lumina artificiala. Dieta are un rol important in mentinerea acuitatii vizuale, asadar opteaza pentru alimente bogate in acizi grasi omega 3, vitamina c, luteina si zeaxantina. [detalii]

Dupa 200 de ani de la descoperirea sa, boala Parkinson nu este inca vindecabila

Dupa 200 de ani de la descoperirea sa, boala Parkinson nu este inca vindecabila

de Alege Sanatos 11 Mai 2017

Una dintre cele mai reprezentative afectiuni neurologice degenerative inregistrate la nivel mondial, a doua ca frecventa dupa maladia Alzeimer, boala Parkinson afecteaza astazi aproximativ 6,3 milioane de persoane in intreaga lume, 1,5 milioane fiind europeni, dintre care aproximativ 73.000 sunt din Romania. [detalii]

Cum sa scapi definitiv de durerile de spate

Cum sa scapi definitiv de durerile de spate

de Elena-Alina Constantinescu 05 Mai 2017

Durerea de spate este una dintre cele mai serioase probleme de sanatate din zilele noastre. De cele mai multe ori, se pot alunga cu un tratament adecvat, dar uneori pot persista si pot produce in timp probleme grave. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.