Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce trebuie sa stiti despre stres si anxietate

de AlegeSanatos.ro 11 Dec 2012

Ce trebuie sa stiti despre stres si anxietate

Cu totii am avut de-a face cu stresul sub toate formele sale sau cu senzatia neplacuta de anxietate.

Cu totii am avut de-a face cu stresul sub toate formele sale sau cu senzatia neplacuta de anxietate. Stresul zilnic, fie ca este legat de serviciu fie ca se datoreaza problemelor familiale, poate afecta atat psihicul cat si intreg organismul. Frustrarea, nervozitatea si senzatia de neimplinire sunt doar cateva din felurile in care se manifesta stresul.

Pe de alta partea anxietatea ia forma unei senzatii de teama, grija si sentiment de imposibilitate a rezolvarii problemelor cotidiene. In cazul in care stresul si anxietatea devin probleme zilnice cu tendinta catre cronicizare acest lucru poate avea repercusiuni extrem de grave. In astfel de situatii este indicat sa se apeleze la medicul curant sau la psiholog. Nu este nicio rusine in a cere ajutorul medicului sau a celor specializati in psihologie deoarece de multe ori stresul si anxietatea ne pot depasi in asa masura incat singuri nu putem face fata.  

Cum se manifesta anxietatea si stresul

Stresul si anxietatea dau manifestari atat psihice cat si fizice. Din tabloul simtomatic fac parte:
-durerile de stomac si durerile difuze abdominale
-tensiunea musculara
-durerile de cap
-respiratia rapida
-transpiratiile reci
-tremorul fin al extremitatilor
-ametelile
-urinare frecventa
-greata, varsaturile, diareea
-oboseala

In plus fata de simptomele fizice sindromul anxios si stresul pot produce o serie de tulburari mai mult sau mai putin grave de ordin psihic. Printre acestea se numara:
-senzatie de frica constanta si chiar groaza
-nervozitate si panica mai ales in situatii care impun socializare
-dificultati de concentrare
-frustare, iritabilitate si chiar furie
-tulburari ale somnului cu trezirea frecventa in timpul noptii

Ce declanseaza si intretine stresul si anxietatea

Pentru multe persoane stresul si anxietatea sunt senzatii care vin si pleaca insa exista persoane care nu reusesc sa depaseasca perioadele dificile si care in cele din urma ajung sa aiba simptome suparatoare si ingrijoratoare. Cauzele de stres si anxietate pot fi diferite de la persoana la persoana. Printre cele mai comune cauze se numara:
-schimbarea locului de munca
-descoperirea unei afectiuni
-imbolnavirea unui membru al familiei/deces in familie
-nasterea si alaptarea de multe ori pot fi situatii extrem de stresante pentru orice femeie
-perioada de examene

Si nu in ultimul rand trebuie mentionat faptul ca exista o serie de medicamente care pot exacerba simptomele neplacute ale stresului si anxietatii si anume: medicatia pentru glanda tiroida, antiasmaticele inhalatorii si medicamentele pentru slabit. Chiar daca multe persoane apeleaza la cafea, tigari si alcool pentru a se linisti trebuie inteles faptul ca aceasta aparenta liniste este doar o iluzie si ca acestea pot face mai mult rau decat bine.

Cand este cazul sa cereti ajutorul medicului

Daca va simtiti mai tot timpul obosit(a), daca aveti senzatia ca nu puteti face fata problemelor, nu va puteti odihni, sunteti in permanenta trist(a) si fara chef de viata si peste toate acestea se suprapune si ideea de a va face rau este cazul sa va adresati medicului curant pentru a gasi o modalitate de a invinge toate aceste temeri. Pe langa acestea se pot face schimbari in stilul de viata care pot fi de real ajutor in lupta impotriva stresului si a anxietatii.

Modificarea obiceiurilor alimentare cu respectarea unui orar strict al meselor, odihna de 8 ore pe noapte, practicarea unei activitati fizice zilnice si limitarea pe cat posibil a consumului de cafea, alcool si tutun pot ameliora considerabil starea de spirit. De asemenea impreuna cu psihologul se pot invata diverse tehnici de relaxare care odata puse in practica pot face minuni.

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Ce trebuie sa stiti despre stres si anxietate"

5 + 8 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Ce trebuie sa stiti despre stres si anxietate"

Omota Dana-Adriana @ 18 Apr 2017
"Foarte util pentru mine si pentru cei care au impresia ca sufera de boli oarecum amenintatoare de viata (cardiace, arteriale, neuronale. O VESTE BUNA: SUNTEM SANATOSI!!!"
Adela Cotiga @ 04 Feb 2013
"Este foarte adevarat ce se intampla cu noi atunci cand suntem stresati, dar sunt persoane care in loc sa ia masuri impotriva stresului, il accentueaza si evita sa consulte medicul, iar efectele sunt devastatoare."
Adela @ 17 Dec 2012
"Da, stresul si anxietatea au devenit realmente o problema, mai ales ca adunate pot provoca si depresie, despre care am citit pe depresiv.ro si sincer ma inspaimanta numai gandul la aceasta afectiune. cand ajungi in astfel de momente doar psihiatrul te mai poate ajuta."

Spune-ne opinia ta despre
"Ce trebuie sa stiti despre stres si anxietate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Vaccinarea, cea mai sigura metoda de combatere a bolilor infectioase

Vaccinarea, cea mai sigura metoda de combatere a bolilor infectioase

de Elena-Alina Constantinescu 26 Apr 2017

Imunizarea este un factor important in procesul de preventie al unui numar semnificativ de boli transmisibile, al dizabilitatii si chiar al decesului asociat acestora, potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS). Romania se afla pe lista tarilor in care, in ultimii ani, a scazut ingrijorator de mult rata de vaccinare, sub cea recomandata, de 95%, arata statisticile. O situatie alarmanta este si epidemia de rujeola cu care se confrunta tara noastra. [detalii]

Ce trebuie sa stii neaparat despre alunite

Ce trebuie sa stii neaparat despre alunite

de Alege Sanatos 25 Apr 2017

Prof. dr. Olga Simionescu, sef de sectie la Spitalul Colentina din Capitala explica faptul ca in functie de celula de origine, exista 2 tipuri principale de cancer cutanat epidermic: carcinoame si melanom. Pe cand prima categorie afecteaza in general varstnicii si determina rar metastaze sau deces, melanomul reprezinta una dintre cele mai agresive tumori umane si afecteaza o categorie mult mai tanara de populatie. Astfel, preventia melanomului joaca un rol important in dermatologie, iar una dintre cele mai eficiente metode o reprezinta controlul periodic al alunitelor (nevilor). [detalii]

Cum pot fi prevenite infectiile respiratorii si digestive la copii

Cum pot fi prevenite infectiile respiratorii si digestive la copii

de Elena-Alina Constantinescu 11 Apr 2017

In prezent, infectiile respiratorii reprezinta cel mai frecvent motiv de vizite medicale si internari, in special la copilul de varsta prescolara. Medicul primar pediatru Mihaela Balgradean, de la Spitalul Clinic de Urgenta pentru Copii "M.S.Curie" afirma ca infectiile respiratorii si digestive la copil sunt in 80% din cazuri virale, virusurile sunt cele care determina boli respiratorii precum rinite, rinofaringite, angine, sinuzite, otite, traheite, bronsiolite si bronsite, laringite (crup) si pneumopatii acute. Vestea buna este ca factorii de risc pot fi redusi prin igiena corecta. [detalii]

Tratament revolutionar impotriva caderii parului

Tratament revolutionar impotriva caderii parului

de Alege Sanatos 10 Apr 2017

In fiecare primavara ne plangem de caderea parului. Si totusi, acesta reprezinta un proces fiziologic normal, iar problemele apar doar atunci cand pierderea parului depaseste capacitatea de regenerare. Desi numaram firele de par ramase in perie, este normal sa pierdem pana la 100 fire zilnic, dar cand aceasta cifra este depasita, caderea parului devine patologica. [detalii]

Metoda revolutionara de rezolvare a problemelor psihologice

Metoda revolutionara de rezolvare a problemelor psihologice

de Alege Sanatos 29 Mar 2017

Specialistii sustin ca au descoperit si au aplicat cu succes o metoda revolutionara care ne ajuta sa apelam la partea centrala a fiintei noastre, cunoscuta drept Centrum (sau Inteligenta Superioara), element care se afla in spatele tuturor reusitelor noastre, ideilor, dorintelor. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.