Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce trebuie sa stiti despre stres si anxietate

de AlegeSanatos.ro 11 Dec 2012

Tags: Frustrare nervozitate senzatie de neimplinire anxietate stres dureri de cap oboseala urinare frecventa


Ce trebuie sa stiti despre stres si anxietate

Cu totii am avut de-a face cu stresul sub toate formele sale sau cu senzatia neplacuta de anxietate.

Cu totii am avut de-a face cu stresul sub toate formele sale sau cu senzatia neplacuta de anxietate. Stresul zilnic, fie ca este legat de serviciu fie ca se datoreaza problemelor familiale, poate afecta atat psihicul cat si intreg organismul. Frustrarea, nervozitatea si senzatia de neimplinire sunt doar cateva din felurile in care se manifesta stresul.

Pe de alta partea anxietatea ia forma unei senzatii de teama, grija si sentiment de imposibilitate a rezolvarii problemelor cotidiene. In cazul in care stresul si anxietatea devin probleme zilnice cu tendinta catre cronicizare acest lucru poate avea repercusiuni extrem de grave. In astfel de situatii este indicat sa se apeleze la medicul curant sau la psiholog. Nu este nicio rusine in a cere ajutorul medicului sau a celor specializati in psihologie deoarece de multe ori stresul si anxietatea ne pot depasi in asa masura incat singuri nu putem face fata.  

Cum se manifesta anxietatea si stresul

Stresul si anxietatea dau manifestari atat psihice cat si fizice. Din tabloul simtomatic fac parte:
-durerile de stomac si durerile difuze abdominale
-tensiunea musculara
-durerile de cap
-respiratia rapida
-transpiratiile reci
-tremorul fin al extremitatilor
-ametelile
-urinare frecventa
-greata, varsaturile, diareea
-oboseala

In plus fata de simptomele fizice sindromul anxios si stresul pot produce o serie de tulburari mai mult sau mai putin grave de ordin psihic. Printre acestea se numara:
-senzatie de frica constanta si chiar groaza
-nervozitate si panica mai ales in situatii care impun socializare
-dificultati de concentrare
-frustare, iritabilitate si chiar furie
-tulburari ale somnului cu trezirea frecventa in timpul noptii

Ce declanseaza si intretine stresul si anxietatea

Pentru multe persoane stresul si anxietatea sunt senzatii care vin si pleaca insa exista persoane care nu reusesc sa depaseasca perioadele dificile si care in cele din urma ajung sa aiba simptome suparatoare si ingrijoratoare. Cauzele de stres si anxietate pot fi diferite de la persoana la persoana. Printre cele mai comune cauze se numara:
-schimbarea locului de munca
-descoperirea unei afectiuni
-imbolnavirea unui membru al familiei/deces in familie
-nasterea si alaptarea de multe ori pot fi situatii extrem de stresante pentru orice femeie
-perioada de examene

Si nu in ultimul rand trebuie mentionat faptul ca exista o serie de medicamente care pot exacerba simptomele neplacute ale stresului si anxietatii si anume: medicatia pentru glanda tiroida, antiasmaticele inhalatorii si medicamentele pentru slabit. Chiar daca multe persoane apeleaza la cafea, tigari si alcool pentru a se linisti trebuie inteles faptul ca aceasta aparenta liniste este doar o iluzie si ca acestea pot face mai mult rau decat bine.

Cand este cazul sa cereti ajutorul medicului

Daca va simtiti mai tot timpul obosit(a), daca aveti senzatia ca nu puteti face fata problemelor, nu va puteti odihni, sunteti in permanenta trist(a) si fara chef de viata si peste toate acestea se suprapune si ideea de a va face rau este cazul sa va adresati medicului curant pentru a gasi o modalitate de a invinge toate aceste temeri. Pe langa acestea se pot face schimbari in stilul de viata care pot fi de real ajutor in lupta impotriva stresului si a anxietatii.

Modificarea obiceiurilor alimentare cu respectarea unui orar strict al meselor, odihna de 8 ore pe noapte, practicarea unei activitati fizice zilnice si limitarea pe cat posibil a consumului de cafea, alcool si tutun pot ameliora considerabil starea de spirit. De asemenea impreuna cu psihologul se pot invata diverse tehnici de relaxare care odata puse in practica pot face minuni.

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva




Spune-ne opinia ta despre
"Ce trebuie sa stiti despre stres si anxietate"

6 + 8 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Ce trebuie sa stiti despre stres si anxietate"

Omota Dana-Adriana @ 18 Apr 2017
"Foarte util pentru mine si pentru cei care au impresia ca sufera de boli oarecum amenintatoare de viata (cardiace, arteriale, neuronale. O VESTE BUNA: SUNTEM SANATOSI!!!"
Adela Cotiga @ 04 Feb 2013
"Este foarte adevarat ce se intampla cu noi atunci cand suntem stresati, dar sunt persoane care in loc sa ia masuri impotriva stresului, il accentueaza si evita sa consulte medicul, iar efectele sunt devastatoare."
Adela @ 17 Dec 2012
"Da, stresul si anxietatea au devenit realmente o problema, mai ales ca adunate pot provoca si depresie, despre care am citit pe depresiv.ro si sincer ma inspaimanta numai gandul la aceasta afectiune. cand ajungi in astfel de momente doar psihiatrul te mai poate ajuta."

Spune-ne opinia ta despre
"Ce trebuie sa stiti despre stres si anxietate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 semne ca ai pietre la fiere: iata cum se manifesta!

5 semne ca ai pietre la fiere: iata cum se manifesta!

de Viorica Ghinea 09 Nov 2017

Vezica biliara sau fierea, asa cum mai este cunoscuta popular, joaca un rol important in digestia alimentelor grase. O alimentatie dezechilibrata poate conduce la staza sucului biliar si formarea pietrelor la bila. Cand se intampla acest lucru, organismul incepe sa trimita anumite semne. Iata cum iti poti da seama ca suferi de aceasta problema de sanatate! [detalii]

Iti simti mainile si picioarele reci? Iata care sunt cauzele!

Iti simti mainile si picioarele reci? Iata care sunt cauzele!

de Viorica Ghinea 07 Nov 2017

Iti simti constant mainile si picioarele reci si cu greu reusesti sa le incalzesti? Aceasta conditie nu are legatura cu temperaturile scazute care se instaleaza in sezonul rece al anului. Probabil stii deja ca principalul vinovat este considerat circulatia periferica deficitara, dar nu trebuie excluse nici alte cauze. Iata factorii care pot sa provoace senzatia de rece la extremitati! [detalii]

10 semne pe care corpul nostru le transmite pentru a ne spune ca suntem prea stresati

10 semne pe care corpul nostru le transmite pentru a ne spune ca suntem prea stresati

de Laura Galescu 06 Nov 2017

Organismul nostru este o masinarie extrem de complexa care reactioneaza nu numai la schimbarile externe, ci si la cele interne. Susan Babel, psiholog specializat in depresie, sugereaza o teorie interesanta cu privire la semnele transmise de corp. [detalii]

Primul semn al instalarii bolii Alzheimer! Iata la ce trebuie sa fii atent!

Primul semn al instalarii bolii Alzheimer! Iata la ce trebuie sa fii atent!

de Viorica Ghinea 30 Oct 2017

Cercetatorii au descoperit un semn care poate indica din timp instalarea bolii Alzheimer. De aceea este important sa fii atent la semnalele de alarma pe care ti le transmite organismul tau, cu atat mai mult daca cineva din familia ta a avut aceasta afectiune. Descopera in randurile de mai jos care este simptomul pe care trebuie sa il monitorizezi si ce legatura are acesta cu sistemul nervos. [detalii]

Cum stii ca ai probleme cu inima? Iata semnele la care trebuie sa fii atent!

Cum stii ca ai probleme cu inima? Iata semnele la care trebuie sa fii atent!

de Viorica Ghinea 27 Oct 2017

Bolile cardiovasculare sunt vinovatul numarul 1 al deceselor inregistrate la nivel global. Daca oamenii ar sti din timp ca au probleme cu inima, ar putea sa ia masurile necesare si sa isi prelungeasca astfel durata de viata. Din pacate, exista anumite semne subtile pe care uneori nici macar specialistii in domeniu nu le iau in considerare. Iata la ce simptome ar trebui sa fii atent pentru a depista o posibila afectiune de inima! [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit