Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce trebuie sa stiti despre stres si anxietate

de AlegeSanatos.ro 11 Dec 2012

Ce trebuie sa stiti despre stres si anxietate

Cu totii am avut de-a face cu stresul sub toate formele sale sau cu senzatia neplacuta de anxietate.

Cu totii am avut de-a face cu stresul sub toate formele sale sau cu senzatia neplacuta de anxietate. Stresul zilnic, fie ca este legat de serviciu fie ca se datoreaza problemelor familiale, poate afecta atat psihicul cat si intreg organismul. Frustrarea, nervozitatea si senzatia de neimplinire sunt doar cateva din felurile in care se manifesta stresul.

Pe de alta partea anxietatea ia forma unei senzatii de teama, grija si sentiment de imposibilitate a rezolvarii problemelor cotidiene. In cazul in care stresul si anxietatea devin probleme zilnice cu tendinta catre cronicizare acest lucru poate avea repercusiuni extrem de grave. In astfel de situatii este indicat sa se apeleze la medicul curant sau la psiholog. Nu este nicio rusine in a cere ajutorul medicului sau a celor specializati in psihologie deoarece de multe ori stresul si anxietatea ne pot depasi in asa masura incat singuri nu putem face fata.  

Cum se manifesta anxietatea si stresul

Stresul si anxietatea dau manifestari atat psihice cat si fizice. Din tabloul simtomatic fac parte:
-durerile de stomac si durerile difuze abdominale
-tensiunea musculara
-durerile de cap
-respiratia rapida
-transpiratiile reci
-tremorul fin al extremitatilor
-ametelile
-urinare frecventa
-greata, varsaturile, diareea
-oboseala

In plus fata de simptomele fizice sindromul anxios si stresul pot produce o serie de tulburari mai mult sau mai putin grave de ordin psihic. Printre acestea se numara:
-senzatie de frica constanta si chiar groaza
-nervozitate si panica mai ales in situatii care impun socializare
-dificultati de concentrare
-frustare, iritabilitate si chiar furie
-tulburari ale somnului cu trezirea frecventa in timpul noptii

Ce declanseaza si intretine stresul si anxietatea

Pentru multe persoane stresul si anxietatea sunt senzatii care vin si pleaca insa exista persoane care nu reusesc sa depaseasca perioadele dificile si care in cele din urma ajung sa aiba simptome suparatoare si ingrijoratoare. Cauzele de stres si anxietate pot fi diferite de la persoana la persoana. Printre cele mai comune cauze se numara:
-schimbarea locului de munca
-descoperirea unei afectiuni
-imbolnavirea unui membru al familiei/deces in familie
-nasterea si alaptarea de multe ori pot fi situatii extrem de stresante pentru orice femeie
-perioada de examene

Si nu in ultimul rand trebuie mentionat faptul ca exista o serie de medicamente care pot exacerba simptomele neplacute ale stresului si anxietatii si anume: medicatia pentru glanda tiroida, antiasmaticele inhalatorii si medicamentele pentru slabit. Chiar daca multe persoane apeleaza la cafea, tigari si alcool pentru a se linisti trebuie inteles faptul ca aceasta aparenta liniste este doar o iluzie si ca acestea pot face mai mult rau decat bine.

Cand este cazul sa cereti ajutorul medicului

Daca va simtiti mai tot timpul obosit(a), daca aveti senzatia ca nu puteti face fata problemelor, nu va puteti odihni, sunteti in permanenta trist(a) si fara chef de viata si peste toate acestea se suprapune si ideea de a va face rau este cazul sa va adresati medicului curant pentru a gasi o modalitate de a invinge toate aceste temeri. Pe langa acestea se pot face schimbari in stilul de viata care pot fi de real ajutor in lupta impotriva stresului si a anxietatii.

Modificarea obiceiurilor alimentare cu respectarea unui orar strict al meselor, odihna de 8 ore pe noapte, practicarea unei activitati fizice zilnice si limitarea pe cat posibil a consumului de cafea, alcool si tutun pot ameliora considerabil starea de spirit. De asemenea impreuna cu psihologul se pot invata diverse tehnici de relaxare care odata puse in practica pot face minuni.

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Ce trebuie sa stiti despre stres si anxietate"

9 + 3 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Ce trebuie sa stiti despre stres si anxietate"

Adela Cotiga @ 04 Feb 2013
"Este foarte adevarat ce se intampla cu noi atunci cand suntem stresati, dar sunt persoane care in loc sa ia masuri impotriva stresului, il accentueaza si evita sa consulte medicul, iar efectele sunt devastatoare."
Adela @ 17 Dec 2012
"Da, stresul si anxietatea au devenit realmente o problema, mai ales ca adunate pot provoca si depresie, despre care am citit pe depresiv.ro si sincer ma inspaimanta numai gandul la aceasta afectiune. cand ajungi in astfel de momente doar psihiatrul te mai poate ajuta."

Spune-ne opinia ta despre
"Ce trebuie sa stiti despre stres si anxietate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

13 noi medicamente acordate compensat sau gratuit

13 noi medicamente acordate compensat sau gratuit

de Elena-Alina Constantinescu 13 Feb 2017

Inca 13 noi denumiri comune internationale (DCI) intra pe listele medicamentelor compensate si gratuite de care beneficiaza asiguratii, cu sau fara contributie personala, in sistemul public de sanatate. Masura are scopul sa asigure accesul la tratament cu medicamente noi, inovative, pentru cat mai multi pacienti diagnosticati cu afectiuni pentru care sunt indicate aceste medicamente. [detalii]

Cancerul ovarian: ce simptome ar trebui sa te trimita urgent la doctor

Cancerul ovarian: ce simptome ar trebui sa te trimita urgent la doctor

de Elena-Alina Constantinescu 30 Ian 2017

Boala silentioasa, cancerul ovarian afecteaza, in general, femeile cu varsta de peste 50 de ani, aflate la menopauza sau premenopauza. Potrivit medicului ginecolog Cristiana Boitan, cele mai multe paciente nu prezinta simptome in stadiile incipiente, ele apar odata cu evolutia bolii. [detalii]

Care este legatura dintre depresie si cancer

Care este legatura dintre depresie si cancer

de Elena-Alina Constantinescu 27 Ian 2017

Potrivit unui nou studiu publicat in revista British Medical Journal, depresia afecteaza intregul organism, nu doar sanatatea mintala. Asadar, starile depresive pot creste riscul de dezvoltare a cancerului sau alimentarea evolutiei unuia deja existent. [detalii]

De 1 martie 2017, acces mai simplu si rapid la medicamente gratuite si compensate

De 1 martie 2017, acces mai simplu si rapid la medicamente gratuite si compensate

de Elena-Alina Constantinescu 17 Ian 2017

Veste buna pentru pacientii romani! La initiativa Ministerului Sanatatii, Guvernul Romaniei a aprobat o Hotarare de Guvern conform careia pentru 106 Denumiri Comerciale Internationale (DCI) se elimina obligativitatea aprobarii medicamentelor de catre comisiile de la nivelul Casei Nationale de Asigurari de Sanatate si Casele de Asigurari de Sanatate de la nivel local. [detalii]

Cum ne protejam de ger. Recomandari de la Ministerul Sanatatii

Cum ne protejam de ger. Recomandari de la Ministerul Sanatatii

de Elena-Alina Constantinescu 09 Ian 2017

In zilele cu temperaturi scazute, Ministerul Sanatatii recomanda populatiei sa asculte sfatul medicilor, sa evite deplasarile in spatii deschise si expunerea prelungita la frig, sa respecte regulile de igiena pentru evitarea imbolnavirilor prin viroze respiratorii si sa consume alimente bogate in proteine, fructe si legume. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.