Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum identifici si tratezi deficienta de vitamina E

de Raluca Garbea 04 Apr 2018

Tags: deficienta vitamina E vitamina e


Cum identifici si tratezi deficienta de vitamina E

Vitamina E este o vitamina liposolubila, pe care organismul o depoziteaza doar pentru o perioada scurta de timp.

Vitamina E reprezinta un puternic antioxidant si intareste sistemul imunitar. O intalnim in numeroase alimente si este chiar adaugata in anumite produse pentru a creste aportul de vitamina E din organism.

De aceea, aparitia deficitului de vitamina E este destul de rara. Nu se recomanda dozele mari de vitamina E, caci poate creste riscul de sangerare.

Consultati medicul daca intampinati urmatoarele simptome:

- dificultate in a merge pe jos sau coordonare;
- dureri musculare, stare de slabiciune sau moleseala;
- tulburari vizuale.

Cum sa remediati deficienta de vitamina E

Daca credeti ca aveti lipsa de vitamina E, consultati neaparat medicul. Nu este bine sa luati vreo decizie inainte de a fi siguri ca suferiti de deficienta de vitamina E. Suplimentele de vitamina E pot duce la complicatii, asadar cel mai bine este sa optati pentru o alimentatie sanatoasa si echilibrata, cu produse bogate in vitamina E.

Regim alimentar

Puteti gasi vitamina E in numeroase produse, cum ar fi:

- nuci si seminte, de exemplu: migdale, seminte de floarea-soarelui, arahide si unt de arahide;
- cereale integrale;
- uleiuri vegetale, in special ulei de masline si de floarea-soarelui;
- legume cu frunze;
- oua;
- kiwi;
- mango.

Suplimente

Desi luarea de suplimente reprezinta o modalitate populara de a adauga vitamine si minerale in meniul zilnic, trebuie sa fiti precauti cu privire la administrarea de vitamina E sub forma de suplimente. Nu luati suplimente, fara sa consultati medicul!

De cata vitamina E aveti nevoie

Adultii si copiii de cel putin 14 ani au nevoie de 15 miligrame de vitamina E pe zi.

Copiii mai mici de 14 ani:

- cei cu varste cuprinse intre 1 si 3 ani: 6 miligrame/zi;
- cei cu varste cuprinse intre 4 si 8 ani: 7 miligrame/zi;
- cei cu varste cuprinse intre 9 si 13 ani: 11 miligrame/zi.

Femeile care alapteaza trebuie sa ia 19 miligrame/zi.

Ce provoaca deficienta de vitamina E

Deficienta de vitamina E poate fi rezultatul unei afectiuni, care impiedica organismul sa absoarba in mod normal grasimi, inclusiv nutrienti solubili ca vitamina E.

Printre afectiunile care duc la lipsa de vitamina E, regasim:

- pancreatita cronica;
- colestaza;
- fibroza chistica;
- ciroza biliara primara;
- boala Crohn;
- sindromul intestinului scurt.

In unele cazuri, deficitul de vitamina E apare de la o conditie genetica rara, precum ataxia. Aceasta afecteaza controlul muscular si buna coordonare si se dezvolta indeosebi la copiii cu varste cuprinse intre 5 si 15 ani.



Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cum identifici si tratezi deficienta de vitamina E"

7 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum identifici si tratezi deficienta de vitamina E"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alergie la migdale - Simptome si Tratament

Alergie la migdale - Simptome si Tratament

de Raluca Garbea 27 Nov 2018

Alergia la migdale poate fi o afectiune incomoda si, in acelasi timp, periculoasa, asadar este foarte important sa intelegi simptomele acestui tip de alergie, precum si tratamentele necesare pentru a tine sub control alergia. [detalii]

Acrofobia - Care sunt cele mai intalnite simptome?

Acrofobia - Care sunt cele mai intalnite simptome?

de Raluca Garbea 22 Nov 2018

Acrofobia se refera la frica de inaltimi, iar persoanele care prezinta aceasta fobie pot avea atacuri de panica desi urca doar niste trepte. [detalii]

Claustrofobia - Care sunt cele mai intalnite simptome?

Claustrofobia - Care sunt cele mai intalnite simptome?

de Raluca Garbea 16 Nov 2018

Claustrofobia se refera la teama de a te afla in spatii inchise. Persoanele care prezinta aceasta fobie trebuie sa evite liftul si spatiile inguste. [detalii]

Atacul de panica - Care sunt cele mai intalnite simptome?

Atacul de panica - Care sunt cele mai intalnite simptome?

de Raluca Garbea 01 Nov 2018

Atacul de panica este o stare de frica sau de anxietate ce apare brusc. [detalii]

Boala lui Addison - Cauze si simptome

Boala lui Addison - Cauze si simptome

de Raluca Garbea 24 Oct 2018

Boala lui Addison este legata de hormoni, fiind considerata o afectiune endocrina, iar oamenii diagnosticati cu aceasta boala pot duce, in mare masura, o viata normala. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016