Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum identifici si tratezi deficienta de vitamina E

de Raluca Garbea 04 Apr 2018

Tags: deficienta vitamina E vitamina e


Cum identifici si tratezi deficienta de vitamina E

Vitamina E este o vitamina liposolubila, pe care organismul o depoziteaza doar pentru o perioada scurta de timp.

Vitamina E reprezinta un puternic antioxidant si intareste sistemul imunitar. O intalnim in numeroase alimente si este chiar adaugata in anumite produse pentru a creste aportul de vitamina E din organism.

De aceea, aparitia deficitului de vitamina E este destul de rara. Nu se recomanda dozele mari de vitamina E, caci poate creste riscul de sangerare.

Consultati medicul daca intampinati urmatoarele simptome:

- dificultate in a merge pe jos sau coordonare;
- dureri musculare, stare de slabiciune sau moleseala;
- tulburari vizuale.

Cum sa remediati deficienta de vitamina E

Daca credeti ca aveti lipsa de vitamina E, consultati neaparat medicul. Nu este bine sa luati vreo decizie inainte de a fi siguri ca suferiti de deficienta de vitamina E. Suplimentele de vitamina E pot duce la complicatii, asadar cel mai bine este sa optati pentru o alimentatie sanatoasa si echilibrata, cu produse bogate in vitamina E.

Regim alimentar

Puteti gasi vitamina E in numeroase produse, cum ar fi:

- nuci si seminte, de exemplu: migdale, seminte de floarea-soarelui, arahide si unt de arahide;
- cereale integrale;
- uleiuri vegetale, in special ulei de masline si de floarea-soarelui;
- legume cu frunze;
- oua;
- kiwi;
- mango.

Suplimente

Desi luarea de suplimente reprezinta o modalitate populara de a adauga vitamine si minerale in meniul zilnic, trebuie sa fiti precauti cu privire la administrarea de vitamina E sub forma de suplimente. Nu luati suplimente, fara sa consultati medicul!

De cata vitamina E aveti nevoie

Adultii si copiii de cel putin 14 ani au nevoie de 15 miligrame de vitamina E pe zi.

Copiii mai mici de 14 ani:

- cei cu varste cuprinse intre 1 si 3 ani: 6 miligrame/zi;
- cei cu varste cuprinse intre 4 si 8 ani: 7 miligrame/zi;
- cei cu varste cuprinse intre 9 si 13 ani: 11 miligrame/zi.

Femeile care alapteaza trebuie sa ia 19 miligrame/zi.

Ce provoaca deficienta de vitamina E

Deficienta de vitamina E poate fi rezultatul unei afectiuni, care impiedica organismul sa absoarba in mod normal grasimi, inclusiv nutrienti solubili ca vitamina E.

Printre afectiunile care duc la lipsa de vitamina E, regasim:

- pancreatita cronica;
- colestaza;
- fibroza chistica;
- ciroza biliara primara;
- boala Crohn;
- sindromul intestinului scurt.

In unele cazuri, deficitul de vitamina E apare de la o conditie genetica rara, precum ataxia. Aceasta afecteaza controlul muscular si buna coordonare si se dezvolta indeosebi la copiii cu varste cuprinse intre 5 si 15 ani.



Sursa foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cum identifici si tratezi deficienta de vitamina E"

2 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum identifici si tratezi deficienta de vitamina E"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Dereglari hormonale - Care sunt principalele simptome?

Dereglari hormonale - Care sunt principalele simptome?

de Raluca Garbea 11 Apr 2019

Dereglarile hormonale sunt probleme cu care se confrunta multe persoane. Descopera in articol care sunt principalele simptome! [detalii]

Cele mai bune ceaiuri pentru afectiuni si alergii respiratorii

Cele mai bune ceaiuri pentru afectiuni si alergii respiratorii

de Raluca Garbea 05 Apr 2019

Afectiunile si alergiile respiratorii sunt probleme cu care te poti confrunta atat in sezonul rece, cat si in cel cald. Descopera in articol care sunt cele mai eficiente sortimente de ceaiuri! [detalii]

Metode de tratament pentru hemoroizii externi

Metode de tratament pentru hemoroizii externi

de AlegeSanatos.ro 02 Apr 2019

O problema frecvent intalnita in practica medicala, hemoroizii reprezinta dilatarea venelor localizate in peretele rectului si anusului. Spre deosebire de hemoroizii interni care nu provoaca durere, hemoroizii externi apar sub pielea din jurul anusului, acolo unde exista numerosi nervi. [detalii]

Cum poate lipsa somnului sa iti afecteze organismul

Cum poate lipsa somnului sa iti afecteze organismul

de Raluca Garbea 28 Mar 2019

Un somn de calitate sprijina sanatatea mintala si fizica a organismului, in timp ce lipsa somnului iti afecteaza sanatatea. Descopera in articol cum poate lipsa somnului sa iti afecteze sanatatea organismului! [detalii]

Bauturile fierbinti cresc riscul de cancer esofagian

Bauturile fierbinti cresc riscul de cancer esofagian

de AlegeSanatos.ro 27 Mar 2019

Multi dintre noi ne incepem ziua cu o bautura calda, in special ceai sau cafea, insa un nou studiu arata ca acest lucru creste riscurile de cancer esofagian. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016