Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum poti scapa de senzatia de balonare?

de Raluca Garbea 10 Mai 2018

Tags: balonare sanatate fibre alimentatie fructe legume carbogazoase


Cum poti scapa de senzatia de balonare?

Toti ne-am confruntat macar o data in viata cu senzatia de balonare, un disconfort care ne da planurile peste cap.

Ce este balonarea?


Balonarea reprezinta o tulburare gastrointestinala ce apare atat la adulti, cat si la copii. Ea apare din mai multe cauze: dupa o masa prea bogata, dupa ce consumi dulciuri si anumite alimente, precum si din cauza tulburarilor hormonale sau in perioade stresante. Mai simplu, baloarea inseamna exces de mancare solida, lichide sau gaze in sistemul digestiv.

Vom vedea in continuare cum poti scapa de senzatia de balonare:

1. Mananca putin

Principala cauza a senzatiei de balonare o constituie o masa abundenta. De aceea, evita sa mananci mult, ci alege sa mananci putin si des pentru a nu suprasolicita sistemul digestiv.

2. Ai grija ce alimente amesteci

Este important de stiut ca daca amesteci anumite alimente, rezultatul poate duce la aparitia senzatiei de balonare. De exemplu, pepenii nu trebuie mancati in combinatie cu alte fructe, in mare parte din cauza continutului ridicat de apa.

Fructele si legumele sunt digerate in mod diferit. Fructele au un ritm mai rapid de digestie, iar multi nutritionisti sustin ca, de fapt, sunt partial digerate pana ajung in stomac. De asemenea, fructele au un continut ridicat de zahar, ceea ce impiedica procesul digestiv al legumelor.

Din acelasi motiv, nu ar trebui sa amesteci portocalele cu morcovii, caci, daca sunt consumate impreuna, ele pot provoca arsuri la stomac.

3. Evita carbogazoasele

Multe probleme sunt create de bauturile carbogazoase, precum sucurile si apa minerala. De ce? Pentru ca acestea detin cantitati mari de dioxid de carbon, care va fi eliberat in organism atunci cand lichidul ajunge in stomac.

4. Mananca fibre

Cerealele si orice alte alimente bogate in fibre au capacitatea de a absorbi lichidele. Astfel, acestea sunt recomandate persoanelor care se confrunta cu probleme ale tranzitului intestinal.



Sursa foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti scapa de senzatia de balonare?"

3 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti scapa de senzatia de balonare?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Care sunt simptomele care iti indica ca ai o alergie

Care sunt simptomele care iti indica ca ai o alergie

de Raluca Garbea 14 Ian 2019

O alergie reprezinta un raspuns al sistemului imunitar la o substanta straina care de obicei nu este daunatoare corpului uman. Aceste substante straine sunt numite alergeni si pot include anumite alimente, polen sau chiar unele animale de companie. [detalii]

Alergiile si depresia: O legatura comuna surprinzatoare

Alergiile si depresia: O legatura comuna surprinzatoare

de Raluca Garbea 09 Ian 2019

Alergiile si depresia sunt doua afectiuni care au o legatura comuna care te-ar putea suprinde. [detalii]

Studiu: Este iaurtul de soia bun pentru persoanele care sufera de diabet?

Studiu: Este iaurtul de soia bun pentru persoanele care sufera de diabet?

de Raluca Garbea 04 Ian 2019

Iaurtul de soia, indeosebi cel cu fructe, poate ajuta la controlul diabetului de tip 2 si a hipertensiunii arteriale, potrivit specialistilor americani. [detalii]

Ce este arahnofobia si cum o putem gestiona

Ce este arahnofobia si cum o putem gestiona

de Raluca Garbea 02 Ian 2019

Una dintre cele mai intalnite forme de fobie reprezinta arahnofobia. [detalii]

Alergie la migdale - Simptome si Tratament

Alergie la migdale - Simptome si Tratament

de Raluca Garbea 27 Nov 2018

Alergia la migdale poate fi o afectiune incomoda si, in acelasi timp, periculoasa, asadar este foarte important sa intelegi simptomele acestui tip de alergie, precum si tratamentele necesare pentru a tine sub control alergia. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016