Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum poti scapa de senzatia de balonare?

de Raluca Garbea 11 Nov 2019

Tags: balonare sanatate fibre alimentatie fructe legume carbogazoase


Cum poti scapa de senzatia de balonare?

Toti ne-am confruntat macar o data in viata cu senzatia de balonare, un disconfort care ne da planurile peste cap.

Ce este balonarea?


Balonarea reprezinta o tulburare gastrointestinala ce apare atat la adulti, cat si la copii. Ea apare din mai multe cauze: dupa o masa prea bogata, dupa ce consumi dulciuri si anumite alimente, precum si din cauza tulburarilor hormonale sau in perioade stresante. Mai simplu, baloarea inseamna exces de mancare solida, lichide sau gaze in sistemul digestiv.

Vom vedea in continuare cum poti scapa de senzatia de balonare:

1. Mananca putin

Principala cauza a senzatiei de balonare o constituie o masa abundenta. De aceea, evita sa mananci mult, ci alege sa mananci putin si des pentru a nu suprasolicita sistemul digestiv.

2. Ai grija ce alimente amesteci

Este important de stiut ca daca amesteci anumite alimente, rezultatul poate duce la aparitia senzatiei de balonare. De exemplu, pepenii nu trebuie mancati in combinatie cu alte fructe, in mare parte din cauza continutului ridicat de apa.

Fructele si legumele sunt digerate in mod diferit. Fructele au un ritm mai rapid de digestie, iar multi nutritionisti sustin ca, de fapt, sunt partial digerate pana ajung in stomac. De asemenea, fructele au un continut ridicat de zahar, ceea ce impiedica procesul digestiv al legumelor.

Din acelasi motiv, nu ar trebui sa amesteci portocalele cu morcovii, caci, daca sunt consumate impreuna, ele pot provoca arsuri la stomac.

3. Evita carbogazoasele

Multe probleme sunt create de bauturile carbogazoase, precum sucurile si apa minerala. De ce? Pentru ca acestea detin cantitati mari de dioxid de carbon, care va fi eliberat in organism atunci cand lichidul ajunge in stomac.

4. Mananca fibre

Cerealele si orice alte alimente bogate in fibre au capacitatea de a absorbi lichidele. Astfel, acestea sunt recomandate persoanelor care se confrunta cu probleme ale tranzitului intestinal.



Sursa foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti scapa de senzatia de balonare?"

10 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum poti scapa de senzatia de balonare?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Tratamente minim-invazive pentru bolile cardiovasculare

Tratamente minim-invazive pentru bolile cardiovasculare

de AlegeSanatos.ro 28 Nov 2019

Bolile cardiovasculare includ o mare varietate de afectiuni: malformatii cardiace congenitale, ateroscleroza (depunere de grasimi pe vasele de sange), aritmii (tulburari de ritm). Netratate, acestea pot duce la complicatii grave, precum accidentul vascular cerebral, infarctul de miocard sau tromboembolismul, care cresc riscul de deces. Din fericire, evolutia in domeniul medical permite tratarea bolilor cardiovasculare prin metode interventionale (minim-invazive). [detalii]

Ce este hemangiomul si cum poate fi tratat

Ce este hemangiomul si cum poate fi tratat

de AlegeSanatos.ro 31 Oct 2019

Hemangiomul este o tumora necanceroasa (benigna) care apare la nivelul tegumentului (pe piele). Afectiunea apare in primele luni de viata sau poate fi prezenta inca de la nastere. In cele mai multe cazuri, tumora dispare odata cu inaintarea in varsta, insa exista si cazuri complicate de hemangiom, care necesita tratament. Sa aflam mai multe despre aceasta afectiune! [detalii]

Ce alimente pot duce la alergii

Ce alimente pot duce la alergii

de Raluca Garbea 28 Iun 2019

Alergia alimentara este una dintre cele mai raspandite conditii medicale de care sufera oamenii. Descopera in articol ce alimente pot duce la alergii! [detalii]

4 motive pentru care ti se rup unghiile

4 motive pentru care ti se rup unghiile

de Raluca Garbea 21 Aug 2019

Daca ti se rup usor unghiile, trebuie sa le protejezi cand folosesti produse de curatare, sa nu le rozi si sa le hidratezi cu ajutorul unei lotiuni speciale. Descopera in articol care sunt principalele cauze care duc la ruperea unghiilor. [detalii]

Ce se intampla daca dormi mai putin de 6 ore pe noapte

Ce se intampla daca dormi mai putin de 6 ore pe noapte

de Raluca Garbea 14 Iun 2019

Lipsa somnului iti afecteaza sanatatea organismului. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016