Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum prevenim aparitia osteoporozei

de AlegeSanatos.ro 17 Iul 2012

Tags: calciu menopauza osteoporoza vitamina D oase sistem osos


Cum prevenim aparitia osteoporozei

Osteoporoza este o afectiune frecvent intalnita in randul populatiei, in special in randul femeilor, ultimele statistici aratand ca 1 din 3 femei peste 65 de ani sufera de aceasta boala.

Osteoporoza presupune o demineralizare osoasa, lucru ce inseamna practic ca osul este mai fragil, crescand astfel sansa de aparitie a unei fracturi de fragilitate. Chiar daca metodele de depistare a osteoporozei sunt facile si neinvazive, de cele mai multe ori diagnosticul se pune tarziu deoarece aceasta afectiune nu doare si nu produce nici un fel de disconfort pana in momentul in care apar fracturile. Cu alte cuvinte, osteoporoza apare in momentul in care pierderile osoase de calciu sunt mai mari decat posibilitatea inlocuirii acestuia.


Factorii de risc pentru osteoporoza

Cercetarile recente pe tema incidentei osteoporozei in randul populatiei au aratat faptul ca exista o serie de factori (modificabili sau nu) ce arata riscul de aparitie al acestei afectiuni. Astfel, sexul feminin, menopauza inainte de 42 de ani si cazurile de osteoporoza la rudele de gradul I si II sunt factori de risc care nu pot fi modificati si care arata ca persoanele ce se incadreaza in una dintre aceste 2 categorii poseda un risc mai mare de a se confrunta cu o demineralizare osoasa. Pe de alta parte, exista o serie de factori care pot fi corectati pentru a scadea sansele de aparitie a osteoporozei.


Printre acestia se numara:
 

  • consumul exagerat de cafea si de alcool
  • fumatul
  • dieta saraca in alimente bogate in calciu si vitamina D
  • sedentarismul


Cum se pune diagnosticul de osteoporoza

Osteoporoza nu se diagnosticheaza cu ajutorul radiografiilor osoase! Cea mai corecta metoda de diagnosticare a acestei afectiuni este masurarea cantitativa a densitatii minerale osoase prin absorbtiometrie duala cu raze X (DXA) la nivelul coloanei vertebrale, soldului si uneori radiusului cu ajutorul unui aparat special. Aceasta masuratoare se face si se interpreteaza de catre medic, nu doare si nu produce nici un disconfort pacientului, fiind extrem de utila si in evaluarea riscului global de fractura de fragilitate.


Persoanele la care este obligatorie cuantificarea densitatii osoase sunt:

persoanele diagnosticate deja cu osteoporoza si/sau fracturi de fragilitate care trebuie evaluate anual
femeile cu varsta de peste 65 de ani
in cazul monitorizarii tratamentului antiosteoporotic
persoanele care se confrunta cu afectiuni ce se asociaza cu scaderea densitatii osoase: corticoterapia, menopauza precoce, bolile hepatice sau boala celiaca


Dieta bogata in calciu si vitamina D intareste sistemul osos

Un regim alimentar echilibrat in principiile nutritive si bogat in alimente ce contin calciu si vitamina D ajuta enorm la cresterea si mentinerea unei densitati osoase in limite normale. In cazul in care in sange nu exista suficient calciu, organismul este obligat sa-l ia pe acesta de la nivelul oaselor, lucru ce, in timp, poate duce la aparitia osteoporozei. Nutritionistii recomanda ca un adult sa consume in jur de 1000 mg de calciu/ zi iar o persoana in varsta chiar 1300 mg/zi. Alimentele care contin cea mai mare cantitate de calciu si vitamina D si care nu trebuie sa lipseasca din dieta zilnica sunt: produsele lactate, ouale, pestele, uleiul de peste si cerealele.


Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva
 




Spune-ne opinia ta despre
"Cum prevenim aparitia osteoporozei"

9 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum prevenim aparitia osteoporozei"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Dereglari hormonale - Care sunt principalele simptome?

Dereglari hormonale - Care sunt principalele simptome?

de Raluca Garbea 11 Apr 2019

Dereglarile hormonale sunt probleme cu care se confrunta multe persoane. Descopera in articol care sunt principalele simptome! [detalii]

Cele mai bune ceaiuri pentru afectiuni si alergii respiratorii

Cele mai bune ceaiuri pentru afectiuni si alergii respiratorii

de Raluca Garbea 05 Apr 2019

Afectiunile si alergiile respiratorii sunt probleme cu care te poti confrunta atat in sezonul rece, cat si in cel cald. Descopera in articol care sunt cele mai eficiente sortimente de ceaiuri! [detalii]

Metode de tratament pentru hemoroizii externi

Metode de tratament pentru hemoroizii externi

de AlegeSanatos.ro 02 Apr 2019

O problema frecvent intalnita in practica medicala, hemoroizii reprezinta dilatarea venelor localizate in peretele rectului si anusului. Spre deosebire de hemoroizii interni care nu provoaca durere, hemoroizii externi apar sub pielea din jurul anusului, acolo unde exista numerosi nervi. [detalii]

Cum poate lipsa somnului sa iti afecteze organismul

Cum poate lipsa somnului sa iti afecteze organismul

de Raluca Garbea 28 Mar 2019

Un somn de calitate sprijina sanatatea mintala si fizica a organismului, in timp ce lipsa somnului iti afecteaza sanatatea. Descopera in articol cum poate lipsa somnului sa iti afecteze sanatatea organismului! [detalii]

Bauturile fierbinti cresc riscul de cancer esofagian

Bauturile fierbinti cresc riscul de cancer esofagian

de AlegeSanatos.ro 27 Mar 2019

Multi dintre noi ne incepem ziua cu o bautura calda, in special ceai sau cafea, insa un nou studiu arata ca acest lucru creste riscurile de cancer esofagian. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016