Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum prevenim aparitia osteoporozei

de AlegeSanatos.ro 17 Iul 2012

Cum prevenim aparitia osteoporozei

Osteoporoza este o afectiune frecvent intalnita in randul populatiei, in special in randul femeilor, ultimele statistici aratand ca 1 din 3 femei peste 65 de ani sufera de aceasta boala.

Osteoporoza presupune o demineralizare osoasa, lucru ce inseamna practic ca osul este mai fragil, crescand astfel sansa de aparitie a unei fracturi de fragilitate. Chiar daca metodele de depistare a osteoporozei sunt facile si neinvazive, de cele mai multe ori diagnosticul se pune tarziu deoarece aceasta afectiune nu doare si nu produce nici un fel de disconfort pana in momentul in care apar fracturile. Cu alte cuvinte, osteoporoza apare in momentul in care pierderile osoase de calciu sunt mai mari decat posibilitatea inlocuirii acestuia.


Factorii de risc pentru osteoporoza

Cercetarile recente pe tema incidentei osteoporozei in randul populatiei au aratat faptul ca exista o serie de factori (modificabili sau nu) ce arata riscul de aparitie al acestei afectiuni. Astfel, sexul feminin, menopauza inainte de 42 de ani si cazurile de osteoporoza la rudele de gradul I si II sunt factori de risc care nu pot fi modificati si care arata ca persoanele ce se incadreaza in una dintre aceste 2 categorii poseda un risc mai mare de a se confrunta cu o demineralizare osoasa. Pe de alta parte, exista o serie de factori care pot fi corectati pentru a scadea sansele de aparitie a osteoporozei.


Printre acestia se numara:
 

  • consumul exagerat de cafea si de alcool
  • fumatul
  • dieta saraca in alimente bogate in calciu si vitamina D
  • sedentarismul


Cum se pune diagnosticul de osteoporoza

Osteoporoza nu se diagnosticheaza cu ajutorul radiografiilor osoase! Cea mai corecta metoda de diagnosticare a acestei afectiuni este masurarea cantitativa a densitatii minerale osoase prin absorbtiometrie duala cu raze X (DXA) la nivelul coloanei vertebrale, soldului si uneori radiusului cu ajutorul unui aparat special. Aceasta masuratoare se face si se interpreteaza de catre medic, nu doare si nu produce nici un disconfort pacientului, fiind extrem de utila si in evaluarea riscului global de fractura de fragilitate.


Persoanele la care este obligatorie cuantificarea densitatii osoase sunt:

persoanele diagnosticate deja cu osteoporoza si/sau fracturi de fragilitate care trebuie evaluate anual
femeile cu varsta de peste 65 de ani
in cazul monitorizarii tratamentului antiosteoporotic
persoanele care se confrunta cu afectiuni ce se asociaza cu scaderea densitatii osoase: corticoterapia, menopauza precoce, bolile hepatice sau boala celiaca


Dieta bogata in calciu si vitamina D intareste sistemul osos

Un regim alimentar echilibrat in principiile nutritive si bogat in alimente ce contin calciu si vitamina D ajuta enorm la cresterea si mentinerea unei densitati osoase in limite normale. In cazul in care in sange nu exista suficient calciu, organismul este obligat sa-l ia pe acesta de la nivelul oaselor, lucru ce, in timp, poate duce la aparitia osteoporozei. Nutritionistii recomanda ca un adult sa consume in jur de 1000 mg de calciu/ zi iar o persoana in varsta chiar 1300 mg/zi. Alimentele care contin cea mai mare cantitate de calciu si vitamina D si care nu trebuie sa lipseasca din dieta zilnica sunt: produsele lactate, ouale, pestele, uleiul de peste si cerealele.


Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Cum prevenim aparitia osteoporozei"

9 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum prevenim aparitia osteoporozei"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

De 1 martie 2017, acces mai simplu si rapid la medicamente gratuite si compensate

De 1 martie 2017, acces mai simplu si rapid la medicamente gratuite si compensate

de Elena-Alina Constantinescu 17 Ian 2017

Veste buna pentru pacientii romani! La initiativa Ministerului Sanatatii, Guvernul Romaniei a aprobat o Hotarare de Guvern conform careia pentru 106 Denumiri Comerciale Internationale (DCI) se elimina obligativitatea aprobarii medicamentelor de catre comisiile de la nivelul Casei Nationale de Asigurari de Sanatate si Casele de Asigurari de Sanatate de la nivel local. [detalii]

Cum ne protejam de ger. Recomandari de la Ministerul Sanatatii

Cum ne protejam de ger. Recomandari de la Ministerul Sanatatii

de Elena-Alina Constantinescu 09 Ian 2017

In zilele cu temperaturi scazute, Ministerul Sanatatii recomanda populatiei sa asculte sfatul medicilor, sa evite deplasarile in spatii deschise si expunerea prelungita la frig, sa respecte regulile de igiena pentru evitarea imbolnavirilor prin viroze respiratorii si sa consume alimente bogate in proteine, fructe si legume. [detalii]

Cum reducem inflamatiile din organism: 5 sfaturi utile

Cum reducem inflamatiile din organism: 5 sfaturi utile

de Elena-Alina Constantinescu 06 Ian 2017

Nicotina, excesul de alcool, grasimile animale, zaharul, stresul si sedentarismul produc inflamatii in organism. Deoarece sistemul imunitar este slabit, apar multe probleme de sanatate, precum boli de inima, diabet, oboseala cronica, sindromul colonului iritabil. Zaharul stimuleaza secretia de insulina, facand ficatul sa produca trigliceride. Prea multe trigliceride sunt asociate atacului cerebral, bolilor de inima si obezitatii. [detalii]

Un antiobitic de exceptie: pastura sau painea albinelor

Un antiobitic de exceptie: pastura sau painea albinelor

de Elena-Alina Constantinescu 04 Ian 2017

Pastura, cunoscuta si sub denumirea de "painea albinelor" este polenul recoltat de albine, care sub influenta temperaturii, a umiditatii si a florei microbiene trece prin numeroase transformari biochimice si, dupa trei luni de fermentatie naturala, se transforma in acest produs natural. Pastura are aceleasi indicatii terapeutice ca si polenul, insa actiunea ei este mult mai rapida si mai puternica. [detalii]

Ministerul Sanatatii a luat masuri suplimentare pentru limitarea epidemiei de rujeola

Ministerul Sanatatii a luat masuri suplimentare pentru limitarea epidemiei de rujeola

de Elena-Alina Constantinescu 21 Dec 2016

Ministerul Sanatatii, impreuna cu expertii Organizatiei Mondiale a Sanatatii, ai Institutului National de Sanatate Publica, ai Societatii Nationale de Medicina Familiei si ai UNICEF, a elaborat si a pus in practica un plan de masuri privind limitarea extinderii epidemiei de rujeola, dupa ce numarul de imbolnaviri a ajuns la 1.725 de cazuri si exista 7 decese confirmate, dintre care 3 la copii sub varsta de un an. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.