Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum prevenim aparitia osteoporozei

de AlegeSanatos.ro 17 Iul 2012

Cum prevenim aparitia osteoporozei

Osteoporoza este o afectiune frecvent intalnita in randul populatiei, in special in randul femeilor, ultimele statistici aratand ca 1 din 3 femei peste 65 de ani sufera de aceasta boala.

Osteoporoza presupune o demineralizare osoasa, lucru ce inseamna practic ca osul este mai fragil, crescand astfel sansa de aparitie a unei fracturi de fragilitate. Chiar daca metodele de depistare a osteoporozei sunt facile si neinvazive, de cele mai multe ori diagnosticul se pune tarziu deoarece aceasta afectiune nu doare si nu produce nici un fel de disconfort pana in momentul in care apar fracturile. Cu alte cuvinte, osteoporoza apare in momentul in care pierderile osoase de calciu sunt mai mari decat posibilitatea inlocuirii acestuia.


Factorii de risc pentru osteoporoza

Cercetarile recente pe tema incidentei osteoporozei in randul populatiei au aratat faptul ca exista o serie de factori (modificabili sau nu) ce arata riscul de aparitie al acestei afectiuni. Astfel, sexul feminin, menopauza inainte de 42 de ani si cazurile de osteoporoza la rudele de gradul I si II sunt factori de risc care nu pot fi modificati si care arata ca persoanele ce se incadreaza in una dintre aceste 2 categorii poseda un risc mai mare de a se confrunta cu o demineralizare osoasa. Pe de alta parte, exista o serie de factori care pot fi corectati pentru a scadea sansele de aparitie a osteoporozei.


Printre acestia se numara:
 

  • consumul exagerat de cafea si de alcool
  • fumatul
  • dieta saraca in alimente bogate in calciu si vitamina D
  • sedentarismul


Cum se pune diagnosticul de osteoporoza

Osteoporoza nu se diagnosticheaza cu ajutorul radiografiilor osoase! Cea mai corecta metoda de diagnosticare a acestei afectiuni este masurarea cantitativa a densitatii minerale osoase prin absorbtiometrie duala cu raze X (DXA) la nivelul coloanei vertebrale, soldului si uneori radiusului cu ajutorul unui aparat special. Aceasta masuratoare se face si se interpreteaza de catre medic, nu doare si nu produce nici un disconfort pacientului, fiind extrem de utila si in evaluarea riscului global de fractura de fragilitate.


Persoanele la care este obligatorie cuantificarea densitatii osoase sunt:

persoanele diagnosticate deja cu osteoporoza si/sau fracturi de fragilitate care trebuie evaluate anual
femeile cu varsta de peste 65 de ani
in cazul monitorizarii tratamentului antiosteoporotic
persoanele care se confrunta cu afectiuni ce se asociaza cu scaderea densitatii osoase: corticoterapia, menopauza precoce, bolile hepatice sau boala celiaca


Dieta bogata in calciu si vitamina D intareste sistemul osos

Un regim alimentar echilibrat in principiile nutritive si bogat in alimente ce contin calciu si vitamina D ajuta enorm la cresterea si mentinerea unei densitati osoase in limite normale. In cazul in care in sange nu exista suficient calciu, organismul este obligat sa-l ia pe acesta de la nivelul oaselor, lucru ce, in timp, poate duce la aparitia osteoporozei. Nutritionistii recomanda ca un adult sa consume in jur de 1000 mg de calciu/ zi iar o persoana in varsta chiar 1300 mg/zi. Alimentele care contin cea mai mare cantitate de calciu si vitamina D si care nu trebuie sa lipseasca din dieta zilnica sunt: produsele lactate, ouale, pestele, uleiul de peste si cerealele.


Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Cum prevenim aparitia osteoporozei"

10 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum prevenim aparitia osteoporozei"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Turmalina, remediul eficient pentru durerile de spate

Turmalina, remediul eficient pentru durerile de spate

de Elena-Alina Constantinescu 22 Mar 2017

Daca ai probleme cu hernia de disc, dureri lombare sau ai suferit vreun traumatism, cel mai bun lucru care s-a inventat pentru tine este centura lombara cu turmalina. Este vorba de o centura realizata din material textil in care sunt incorporate microcristale de turmalina si care se pozitioneaza in zona mijlocului. [detalii]

Cum sa calmezi durerile articulare in mod natural

Cum sa calmezi durerile articulare in mod natural

de Elena-Alina Constantinescu 20 Mar 2017

Una dintre cele mai frecvente probleme de sanatate ale populatiei este osteoartrita. Conform datelor Organizatiei Mondiale a Sanatatii, in ultimii ani s-a intregistrat o crestere alarmanta a numarului persoanelor cu suferinte articulare. Varsta, obezitatea si sedentarismul sunt cei trei factori majori de risc pentru aceasta boala degenerativa. Vestea buna este ca putem sa ne protejam articulatiile, dar trebuie sa o facem inainte ca procesul de deteriorare sa inceapa. De aceea, este important sa stiti ca pentru prevenirea durerii si a degradarii inflamatiilor aveti la indemana o noua generatie de ingrediente benefice pentru articulatii: uleiul marin natural si acidul hialuronic. [detalii]

Acestea sunt alimentele care amelioreaza atacurile de panica si starile de anxietate

Acestea sunt alimentele care amelioreaza atacurile de panica si starile de anxietate

de Elena-Alina Constantinescu 17 Mar 2017

Frica intensa, teama, batai neregulare ale inimii, dificultati de respiratie...acestea sunt starile cauzate de atacul de panica. Simptomele apar brusc, necontrolat, iar intensitatea lor dureaza chiar si 10 minute. Din fericire, putem sa evitam declansarea lor, un rol important in acest sens avand dieta bogata in vitamina B, triptofan, antioxidanti si fibre alimentare. [detalii]

Veste buna! Romanii vor avea mai usor acces la medicamente scumpe

Veste buna! Romanii vor avea mai usor acces la medicamente scumpe

de Elena-Alina Constantinescu 01 Mar 2017

De la 1 martie, 51 de medicamente scumpe, care anterior acestei date se acordau cu viza comisiilor de experti ale CNAS, vor putea fi prescrise direct asiguratilor, dupa completarea formularelor specifice de verificare a respectarii criteriilor de eligibilitate aferente protocoalelor terapeutice pentru medicatia respectiva. [detalii]

Lista bacteriilor rezistente la antibiotice

Lista bacteriilor rezistente la antibiotice

de Elena-Alina Constantinescu 28 Feb 2017

Medicii avertizeaza asupra folosirii excesive a antibioticelor, care duc la aparitia unor bacterii netratabile. Reprezentantii Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS) au intocmit o lista cu bacteriilor rezistente la antibiotice care prezinta pericol pentru sanatatea umana. Care sunt acestea? [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.