Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum puteti ajuta un prieten care sufera de depresie

de Raluca Garbea 07 Dec 2017

Tags: depresie


Cum puteti ajuta un prieten care sufera de depresie

Cand observati ca aveti un prieten care sufera de depresie, ce puteti face ca sa il ajutati?

Este important de stiut ca depresia este extrem de comuna si, ca orice boala, necesita intelegere si compasiune din partea celor apropiati. Unul din sase persoane se confrunta cu depresie la un moment dat in viata, conform Asociatiei Americane de Psihiatrie.

Depresia poate duce la izolare, asadar, daca puteti face ceva ca sa va ajutati prietenul sa iasa din starea aceea, nu ezitati, explica Tracy Cummings, psihiatra la Lindner Center of Hope din Cincinnati. "Un simplu gest sau o dovada de intelegere poate fi de mare ajutor", ne spune ea.
 
Cum va puteti ajuta prietenul care sufera de depresie?

Daca nu doreste sa iasa nicaieri sau nu mai comunica cu cei din jur, stiti ca ceva nu este in regula. Depresia isi face aparitia in mai multe feluri: prietenul tau poate parea trist, cu stari de anxietate sau lipsit de energie. Lucrurile pe care obisnuiati sa le faceti impreuna nu mai prezinta niciun interes pentru prietenul vostru.

De multe ori, oamenii care sunt deprimati nu doresc sa impovareze pe altcineva cu ceea ce simt. Dar, este important sa le aratati ca va pasa de ei si ca sunteti acolo pentru ei, explica doamna doctor Cummings. "Treaba voastra nu este de a le spune ce sa faca, ci de a le arata ca sunteti prezenti in viata lor".

Vorbiti despre ceea ce simt

Indiferent cat de inconfortabil este sa discutati despre acest subiect, simptomele unei persoane care sufera de depresie sunt la fel de reale ca durerea cap sau un picior fracturat. Folosirea unor cuvinte potrivite si oferirea de sprijin in cazul in care cineva are probleme, poate ajuta mult persoana in cauza.

"Cred ca este important ca acea persoana sa stie ca observati prin ce trece, ca va pasa, ca vreti sa o ajutati", adauga doamna doctor Cummings.

Spuneti-i sa se alature discutiei

Orice persoana tinde sa se izoleze atunci cand este deprimata, iar acest lucru poate agrava depresia, explica doamna doctor Cummings. De aceea, daca o invitati la o activitate sau o discutie, fie ca este vorba de un film amuzant sau de o cafea impreuna, poate ajuta cu adevarat.

Iata cum o puteti ajuta sa depaseasca reticenta, in loc sa o intrebati: "Vrei sa vii?", spuneti-i "Mi-ar placea sa vii cu mine".

Doamna doctor Cummings ne atentioneaza: alcoolul poate duce la stari de deprimare, iar o iesire la vin sau bere nu este neaparat cea mai buna varianta pentru o persoana care sufera de depresie.

Faceti voluntariat impreuna

Persoanele care sufera de depresie se simt uneori inutile, spune doamna doctor Cummings, iar "voluntariatul poate aduce o schimbare". Voluntariatul ofera un sentiment de implinire si de liniste.

O persoana depresiva tinde sa stea prea mult in casa. O puteti ajuta, incurajand-o sa fie mai activa. Nu este vorba despre antrenament sau semimaraton (cu exceptia cazului in care persoana este o alergatoare pasionata). Orice fel de activitate fizica, inclusiv mersul pe jos, poate face o diferenta, completeaza doamna doctor Cummings.

Motivul?

Exercitiile fizice stimuleaza endorfinele, acele substante chimice care ajuta persoanele sa se bucure de viata, sa fie incantate de multe lucruri si le ajuta, in acelasi timp, sa iasa cu usurinta din crizele personale, potrivit explicatiilor doamnei doctor Cummings.




Spune-ne opinia ta despre
"Cum puteti ajuta un prieten care sufera de depresie"

8 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum puteti ajuta un prieten care sufera de depresie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce sa faci atunci cand ai febra

Ce sa faci atunci cand ai febra

de Raluca Garbea 11 Dec 2017

Cunoscuta si sub numele de hiperpirexie sau raspuns febril, febra reprezinta un simptom medical intalnit des care descrie o crestere a temperaturii interne a corpului deasupra nivelului normal. Mai exact, febra este o crestere a temperaturii corpului cu 1-2 grade deasupra punctului de termoreglare. [detalii]

Poluarea anuleaza beneficiile plimbarii in aer liber

Poluarea anuleaza beneficiile plimbarii in aer liber

de Raluca Garbea 08 Dec 2017

Mersul pe jos reprezinta unul din lucrurile cele mai benefice pentru organism. Potrivit unui studiu, o plimbare in aer liber in fiecare zi ne poate prelungi durata de viata si, totodata, imbunatati sanatarea inimii. [detalii]

5 semne ca esti prea racit pentru a merge la serviciu

5 semne ca esti prea racit pentru a merge la serviciu

de Raluca Garbea 05 Dec 2017

Ai doua optiuni: fie stai acasa macar o zi pentru a te reface, fie te indrepti spre serviciu, chiar daca nu te simti deloc bine. Majoritatea persoanelor aleg deseori a doua varianta. Unul din motivele pentru care oamenii se hotarasc sa mearga la serviciu, chiar daca nu se simt bine, este teama de a avea un volum mare de lucru daca vor lipsi o zi sau mai multe. [detalii]

Grasimea din jurul abdomenului, pericol pentru sanatate

Grasimea din jurul abdomenului, pericol pentru sanatate

de Laura Galescu 04 Dec 2017

Colaceii din jurul taliei nu sunt doar o problema estetica. Principala problema vine din faptul ca grasimea din jurul abdomenului indica grasime si in jurul organelor. Exista doua tipuri de grasime in aceasta zona: cea subcutanata, care acopera muschii abdominali si grasimea viscerala, din interior, care ajunge sa acopere organele interne. [detalii]

Simptome mai putin cunoscute ale apendicitei. Nu le ignora!

Simptome mai putin cunoscute ale apendicitei. Nu le ignora!

de Viorica Ghinea 04 Dec 2017

Diagnosticarea apendicitei poate fi inselatoare, asa ca trebuie sa acorzi multa atentie semnelor pe care ti le transmite organismul. Afectiunea apare in momentul in care apendicele, un organ localizat la jonctiunea dintre intestinul subtire si intestinul gros, se inflameaza. Primul simptom dupa care se ghideaza oamenii este durerea in partea dreapta, insa acesta nu este singurul semn caruia ar trebui sa ii dai importanta. Iata cateva simptome mai putin cunoscute ale apendicitei! [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit