Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum sa treci mai usor peste canicula? Vezi sfaturile medicilor

de Elena-Alina Constantinescu 14 Aug 2014

Tags: Ministerul Sanatatii soare fructe si legume proaspete temperaturi foarte ridicate caldura


Cum sa treci mai usor peste canicula? Vezi sfaturile medicilor

In urma unui comunicat de presa, Ministerul Sanatatii ne recomanda sa tinem cont de sfaturile medicilor si sa evitam expunerea prelungita la soare intre orele 11:00-18:00. Daca este absolut necesar sa ne expunem la soare intre orele amiezii trebuie sa folosim o tinuta adecvata: palarii de soare, haine lejere, imbracaminte deschisa la culoare, din fibre naturale.

Cu totii stim ca hidratarea este esentiala pe timp de canicula. In lipsa unei hidratari corespunzatoare se dezechilibreaza organismul, apare senzatia de picioare grele si starea generala de rau. Pentru a trece cu bine peste disconfortul creat de canicula, autoritatile locale recomanda populatiei consumul de lichide, fara a astepta sa apara senzatia de sete, noteaza Agerpres.

In cursul zilei, un om pierde intre 2 si 2,5 litri de apa prin transpiratie, necesitatile fiziologice si respiratie. Stiind ca hidratarea este un element fundamental al starii de bine, expertii apreciaza ca necesarul de apa pentru un adult este de cel putin 1,5 litri.

De asemenea, medicii ne sfatuiesc sa consumam in fiecare zi cat mai multe fructe si legume proaspete, deoarece acestea contin o mare cantitate de apa. Pepenele rosu sau galben, prunele, caisele, piersicile, castravetii, rosiile nu ar trebui sa lipseasca din cosul de cumparaturi. Pe lista mai figureaza iaurturile degresate (contin apa in intre 80-90%).

Atentie, inghetata, atat de tentanta pe caldura, nu exceleaza in privinta hidratarii.

In zilele cu temperaturi foarte ridicate se va evita consumul de carne grasa si alimente procesate deoarece organismul depune un efort suplimentar pentru a le digera.

Este obligatorie evitarea bauturilor cu continut ridicat de cofeina sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice si, implicit, favorizeaza deshidratarea.

Angajatorii trebuie sa reduca activitatile in aer liber in zilele caniculare, sa le asigure salariatilor cate doi-patru litri de apa de baut pe zi si echipament de protectie, precum si sa alterneze perioadele de lucru cu cele de repaus in locuri umbrite, atentioneaza Ministerul Sanatatii.

Nu in ultimul rand, este foarte important ca persoanele cu afectiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulatie, mentale sau cu hipertensiune sa consulte medicul pentru a afla daca medicamentele pe care le administreaza nu au contraindicatii in zilele caniculare.




Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa treci mai usor peste canicula? Vezi sfaturile medicilor"

4 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa treci mai usor peste canicula? Vezi sfaturile medicilor"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum iti dai seama daca esti workaholic

Cum iti dai seama daca esti workaholic

de Raluca Garbea 08 Mar 2019

Munca in exces afecteaza sanatatea organismului. Descopera in articol daca esti sau nu workaholic! [detalii]

Legatura dintre consumul de sare si alergii

Legatura dintre consumul de sare si alergii

de AlegeSanatos.ro 26 Feb 2019

Un nou studiu arata ca sarea afecteaza reactiile alergice imune. O echipa de cercetatori din cadrul Universitatii din Munich a demonstrat ca, in culturile de celule, sarea duce la formarea celulelor Th2. Aceste celule sunt active in cazul afectiunilor alergice precum dermatita atopica. [detalii]

Top 5 fobii care sunt des intalnite

Top 5 fobii care sunt des intalnite

de Raluca Garbea 27 Feb 2019

Fobia semnifica aparitia unui sentiment de teama in anumite situatii. Descopera in articol care sunt cele mai intalnite tipuri de fobii! [detalii]

Cum poti descoperi simptomele depresiei in timp util

Cum poti descoperi simptomele depresiei in timp util

de Raluca Garbea 12 Feb 2019

Depresia este o afectiune foarte comuna, care necesita intelegere si compasiune din partea celor apropiati. [detalii]

Cum sa tii tensiunea arteriala sub control

Cum sa tii tensiunea arteriala sub control

de Raluca Garbea 06 Feb 2019

Hipertensiunea reprezinta o boala cronica, care afecteaza o treime din populatia globului. Asadar, trebuie sa stii cum sa tii tensiunea arteriala sub control! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016