Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce nu e bine sa dormi mai mult de 9 ore pe noapte

de Elena-Alina Constantinescu 28 Dec 2015

Tags: somn sanatate boli cancer


De ce nu e bine sa dormi mai mult de 9 ore pe noapte

Somnul indelungat poate provoca probleme de sanatate. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca durata prea lunga a somnului poate creste riscul de depresie, diabet, boli cardiovasculare, obezitate.

Somnul indelungat poate avea efecte nefaste asupra organismului - este concluzia la care au ajuns cercetatorii de la Universitatea din Sydney (Australia).

Astfel, potrivit studiului la care au participat 230.000 de voluntari, cei care dormeau mai mult si nu faceau exercitii fizice aveau un risc crescut sa sufere de cancer, diabet sau afectiuni cardiovasculare, spre deosebire de cei care urmau un stil de viata sanatos.

Durata prea lunga sau prea scurta a somnului ar putea afecta functionarea creierului. Dupa ce dormi 9-10 ore, ai observat ca atunci cand te trezesti esti obosita si lipsita de vlaga? Ei bine, acesta este unul dintre riscurile asociate cu excesul de somn.

Specialistii spun ca pentru a fi in forma maxiama a doua zi, este indicat sa dormim 7-8 ore pe noapte. Prin urmare, pentru o stare de bine trebuie adoptat un mod de viata sanatos si un regim alimentar echilibrat.

Foarte important de precizat este ca excesul de somn nu apare intotdeauna ca urmare a oboselii, ci poate fi cauzat de depresie sau chiar de boli mai grave, precum bolile autoimune, bolile metabolice si cancerul.

Foto: www.youthhealthmag.com




Spune-ne opinia ta despre
"De ce nu e bine sa dormi mai mult de 9 ore pe noapte"

10 + 3 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"De ce nu e bine sa dormi mai mult de 9 ore pe noapte"

Ioan Danila @ 29 Dec 2015
"Dar, daca de peste 20 de ani nu dorm mai mult de 4-6 ore pe noapte, carei cauza si daca e bine. Nu ma simt obosit, sculandu-ma de parca am dormit prea mult."

Spune-ne opinia ta despre
"De ce nu e bine sa dormi mai mult de 9 ore pe noapte"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alergie la migdale - Simptome si Tratament

Alergie la migdale - Simptome si Tratament

de Raluca Garbea 27 Nov 2018

Alergia la migdale poate fi o afectiune incomoda si, in acelasi timp, periculoasa, asadar este foarte important sa intelegi simptomele acestui tip de alergie, precum si tratamentele necesare pentru a tine sub control alergia. [detalii]

Acrofobia - Care sunt cele mai intalnite simptome?

Acrofobia - Care sunt cele mai intalnite simptome?

de Raluca Garbea 22 Nov 2018

Acrofobia se refera la frica de inaltimi, iar persoanele care prezinta aceasta fobie pot avea atacuri de panica desi urca doar niste trepte. [detalii]

Claustrofobia - Care sunt cele mai intalnite simptome?

Claustrofobia - Care sunt cele mai intalnite simptome?

de Raluca Garbea 16 Nov 2018

Claustrofobia se refera la teama de a te afla in spatii inchise. Persoanele care prezinta aceasta fobie trebuie sa evite liftul si spatiile inguste. [detalii]

Atacul de panica - Care sunt cele mai intalnite simptome?

Atacul de panica - Care sunt cele mai intalnite simptome?

de Raluca Garbea 01 Nov 2018

Atacul de panica este o stare de frica sau de anxietate ce apare brusc. [detalii]

Boala lui Addison - Cauze si simptome

Boala lui Addison - Cauze si simptome

de Raluca Garbea 24 Oct 2018

Boala lui Addison este legata de hormoni, fiind considerata o afectiune endocrina, iar oamenii diagnosticati cu aceasta boala pot duce, in mare masura, o viata normala. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016