Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta vegetariana poate ajuta la scaderea tensiunii arteriale

de Laura Voica 27 Feb 2014

Dieta vegetariana poate ajuta la scaderea tensiunii arteriale

Adoptarea unei dieta vegetariane poate ajuta oamenii sa aiba o tensiune arteriala mai scazuta, un studiu de mare din Japonia sugereaza. Cercetarea, o revizuire a 39 de studii care au inclus aproape 22.000 de persoane, a constatat ca vegetarieni au avut niveluri ale tensiunii arteriale, semnificativ mai mici decat cei care au mancat carne.

In medie, reducerile observate pentru toate aceste studii au fost de la 5 la 7 milimetri pe coloana de mercur ( mm / Hg ) pentru tensiunea arteriala sistolica ( numarul de sus ) si 2 pana la 5 mm / Hg pentru tensiunea arteriala diastolica (numarul de jos ).

In timp ce aceste rezultate sunt modeste, ghidurile clinice sugereaza acestea ar putea reduce riscul unei persoane de a afce atac de cord cu 9 %  si cu 14% riscul de accident vascular cerebral, au declarat autorii studiului.

Autorii studiului au declarat ca nu pare sa conteze ce fel de dieta vegetariana o persoana a urmat - daca au mancat doar legume, cereale si fructe  sau au inclus si produse lactate, oua si peste, concludente au fost rezultatele pe cei care au exclus carnea din dieta.
" Nu au existat diferente statistice semnificative intre obiceiuri alimentare vegetariene specifice ", a declarat cercetatorul studiu Yoko Yokoyama, de la departamentul de medicina preventiva din entrul National Osaka de prevenire a bolilor cerebrale si cardiovasculare.

De asemenea, studiul nu a fost in masura sa descopre ce nutrienti din dietele vegetariene au fost responsabili pentru beneficiul aparent. Dar cercetatorii au unele teorii. Ei au plecat de la studii anterioare care au demonstrat ca dietele mai sarace in sodiu si mai bogate in potasiu si consumul de  proteine ​​vegetale – cum tind sa fie dietele vegetariene - toate au tendinta de a scadea tensiunea arteriala.

Cele treizeci si doi de studii au facut comparatie intre diferentele dintre oameni care au mancat carne si cei care nu au consumat carne. Aceste tipuri de studii descriu doar corelatii : nu pot dovedi ca dieta a fost singur motivul pentru care vegetarienii  au avut tensiunii arteriale mai scazute.
Mai multi cardiologi au precizat ca ar dori sa vada studii suplimentare inainte de consilierea pacientilor sa renunte la carne.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Dieta vegetariana poate ajuta la scaderea tensiunii arteriale"

10 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta vegetariana poate ajuta la scaderea tensiunii arteriale"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Tot ce trebuie sa stii despre hepatita

Tot ce trebuie sa stii despre hepatita

de Elena-Alina Constantinescu 18 Mai 2017

Hepatitele virale se regasesc intre primele 10 boli infectioase letale si reprezinta principala cauza etiologica a cirozei si a cancerului hepatic. La nivel mondial, aproximativ 400 de milioane de oameni sunt afectati de hepatitele virale, ceea ce constituie o veritabila "epidemie silentioasa". [detalii]

Ce trebuie sa stii despre astmul bronsic

Ce trebuie sa stii despre astmul bronsic

de Elena-Alina Constantinescu 16 Mai 2017

Astmul este o boala cronica ce afecteaza caile respiratorii si se manifesta prin tuse, dispnee, anxietate, in special noaptea si dimineata devreme. Severitatea astmului variaza, de asemenea, de la individ la individ. [detalii]

Dieta pentru ochi sanatosi - 6 alimente care imbunatatesc vederea

Dieta pentru ochi sanatosi - 6 alimente care imbunatatesc vederea

de Elena-Alina Constantinescu 15 Mai 2017

Iti lacrimeaza ochii si nu te poti concentra? Starile de deprimare si dificultatile de concentrare pot fi puse pe seama expunerii prelungite la lumina artificiala. Dieta are un rol important in mentinerea acuitatii vizuale, asadar opteaza pentru alimente bogate in acizi grasi omega 3, vitamina c, luteina si zeaxantina. [detalii]

Dupa 200 de ani de la descoperirea sa, boala Parkinson nu este inca vindecabila

Dupa 200 de ani de la descoperirea sa, boala Parkinson nu este inca vindecabila

de Alege Sanatos 11 Mai 2017

Una dintre cele mai reprezentative afectiuni neurologice degenerative inregistrate la nivel mondial, a doua ca frecventa dupa maladia Alzeimer, boala Parkinson afecteaza astazi aproximativ 6,3 milioane de persoane in intreaga lume, 1,5 milioane fiind europeni, dintre care aproximativ 73.000 sunt din Romania. [detalii]

Cum sa scapi definitiv de durerile de spate

Cum sa scapi definitiv de durerile de spate

de Elena-Alina Constantinescu 05 Mai 2017

Durerea de spate este una dintre cele mai serioase probleme de sanatate din zilele noastre. De cele mai multe ori, se pot alunga cu un tratament adecvat, dar uneori pot persista si pot produce in timp probleme grave. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.