Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Este momentul sa renuntam la fumat

de Laura Voica 18 Mar 2014

Tags: Nicotina fumat tigari boli coronariene cancer pulmonar


Este momentul sa renuntam la fumat

Fumatul este unul dintre marile vici ale societatii moderne si este una dintre cauzele mortalitatii din tarile dezvoltate. Din punct de vedere medical, tutunul este un drog care creeaza o dependenta chiar mai mare decat unele droguri interzise de lege. Din punct de verdere al sanatatii noastre, sunt doua aspecte care au o actiune extrem de nociva.

Nicotina, drogul cel mai puternic din tutun care pe langa dependenta pe care am mentionat-o mai sus, ingusteaza arterele coronare, favorizand astfel aparitia bolilor coronariene, iar gudronul care este prezent si in foita de hartie a tigarilor, afecteaza mucoasa bronsica si este marele responsabil pentru cancerul pulmonar si al majoritatii afectiunilor respiratorii de care sufera fumatorii inraiti.

Printre aspectele nocive ale tutunului trebuie sa mentionam si de hartia care il inveleste, care este principala sursa de gudron si alte substante chimice. Multe tigari contin doar 90-95% tutun, restul sunt substante aromatizante adaugate, despre care nu prea se vorbeste.
In cele de urmeaza va vom prezenta cateva sfaturi pentru a renunta la fumat:

  • Luati decizia. Primul pe care ar trebui sa-l faceti este sa luati hotorat aceasta decizie. Daca treceti printr-o perioada tensionata, va puteti fixa o alta zi si ora dar neaparat trebuie sa va tineti de cuvant si din acel moment sa renuntati la tigari.
     
  • Abandonati tigarile deodata, nu treptat. Studiile demonstreaza ca reducerea consumului de tigari nu foloseste la nimic, deoarece se revine foarte usor la obiceiul de a fuma. Cu adevarat util este sa te lasi pentru totdeauna de fumat, dar pentru acest lucru ai nevoie de o vointa foarte puternica.
     
  • Anuntati-va apropiatii ca v-ati lasat de fumat. Avem nevoie de tot sprijinul familiei si prietenilor, astfel incat daca avem tendinta sa ne apucam din nou de fumat, acestia ne vor atrage atentia intr-un md insistent.
     
  • Ganditi-va la cei din jur. Fumatul nu este nociv doar pentru cei din fumatori ci si pentru nefumatori (fumatorii pasivi). Nu este in regula sa fumatiin fata sotului/sotiei/parintilor/copiilor. In anumite camere din casa nu ar trebui sa se fumeze deloc, camere precum living-ul, bucataria sau camera in care dorimiti, asadar in aceste conditii nu va ramane decat sa fumati pe geam sau in afara locuintei.
     
  • Fumatul trebuie sa devina un act constient. Da, in cazul fumatorilor inraiti, fumatul este un act inconstient. Daca ii veti urmari, veti observa ca aprind tigara dupa tigara fara motiv. Cheia este sa ne dezvatam de atumatismul de a fuma fara motiv. Solutia? Notati-va intr-un carnetel, motivul pentru care fumati, veti constientiza ca nu aveti niciun motiv sa fumati




Spune-ne opinia ta despre
"Este momentul sa renuntam la fumat"

7 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Este momentul sa renuntam la fumat"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alergie la migdale - Simptome si Tratament

Alergie la migdale - Simptome si Tratament

de Raluca Garbea 27 Nov 2018

Alergia la migdale poate fi o afectiune incomoda si, in acelasi timp, periculoasa, asadar este foarte important sa intelegi simptomele acestui tip de alergie, precum si tratamentele necesare pentru a tine sub control alergia. [detalii]

Acrofobia - Care sunt cele mai intalnite simptome?

Acrofobia - Care sunt cele mai intalnite simptome?

de Raluca Garbea 22 Nov 2018

Acrofobia se refera la frica de inaltimi, iar persoanele care prezinta aceasta fobie pot avea atacuri de panica desi urca doar niste trepte. [detalii]

Claustrofobia - Care sunt cele mai intalnite simptome?

Claustrofobia - Care sunt cele mai intalnite simptome?

de Raluca Garbea 16 Nov 2018

Claustrofobia se refera la teama de a te afla in spatii inchise. Persoanele care prezinta aceasta fobie trebuie sa evite liftul si spatiile inguste. [detalii]

Atacul de panica - Care sunt cele mai intalnite simptome?

Atacul de panica - Care sunt cele mai intalnite simptome?

de Raluca Garbea 01 Nov 2018

Atacul de panica este o stare de frica sau de anxietate ce apare brusc. [detalii]

Boala lui Addison - Cauze si simptome

Boala lui Addison - Cauze si simptome

de Raluca Garbea 24 Oct 2018

Boala lui Addison este legata de hormoni, fiind considerata o afectiune endocrina, iar oamenii diagnosticati cu aceasta boala pot duce, in mare masura, o viata normala. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016