Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Esti tot timpul obosit? Iata care ar putea fi cauzele

de Laura Voica 10 Mar 2014

Tags: cafeina depresie lipsa somnului tiroida hipotiroidism hormoni


Esti tot timpul obosit? Iata care ar putea fi cauzele

Nu dormi suficient. Poate parea evident, dar poate nu te odihnesti suficient. Acest lucru va poate afecta in mod negativ puterea de concentrare si sanatatea . Adultii ar trebui sa doarma sapte-opt ore in fiecare noapte. Citeste mai departe toate cauzele care ar putea determina oboseala...

Somnul trebuie sa reprezinte o prioritate si incercati sa pastrati un program regulat. Scoate-ti din camera in care dormiti laptop-uri, telefoane mobile si televizoare.

Apneea

Unii oameni cred ca dormi suficient, dar uneori apneea este de vina pentru sentimentul de oboseala de dimineata. Apneea inseamna oprirea pentru scurt timp a respiratiei pe tot parcursul noptii. Fiecare intrerupere va trezeste pentru o clipa, dar se poate sa nu fiti constienti de acest lucru. Rezultatul: esti obosit, inciuda faptului ca ai dormit opt ore.
Daca esti supraponderal ar trebui sa slabesti, renunta la fumat, si este posibil sa ai nevoie de un aparat CPAP pentru a ajuta la mentinerea cailor respiratorii deschise in timp ce dormi.

Nu ai o alimentatie echilibrata

O alimentatie deficitara poate cauza oboseala, dar o problema ar putea fi, de asemenea, o alimentatie gresita. O dieta echilibrata ajuta la mentinerea nivelului de zahar din sange in limite normale si previne acel sentiment de oboseala, atunci cand nivelul zaharului din sange scade.

Mananca intotdeauna micul dejun si sa incearca sa incluzi proteine ​​si carbohidrati complecsi la fiecare masa. De exemplu, mananca oua cu paine din cereale integrale. De asemenea, mananca mese mici si gustari pe tot parcursul zilei pentru energie pe tot parcursul zilei.

Anemie

Anemia este una dintre principalele cauze de oboseala la femei. Pierderea de sange menstrual poate provoca un deficit de fier. Celulele rosii din sange (prezentate aici) sunt necesare, deoarece acestea transporta oxigen la tesuturi si organe.

In cazul anemiei cauzate de un deficit de fier, luati suplimente de fier si consumati alimente bogate in fier, cum ar fi carnea slaba, ficat, crustacee, fasole si cereale.

Depresia

Ati putea crede despre depresie ca este doar o tulburare emotionala, dar aceasta determina mai multe simptome fizice. Oboseala, dureri de cap si pierderea poftei de mancare sunt printre cele mai frecvente simptome. Daca va simtiti obosit si " trist " timp de mai multe saptamani, consultati medicul..

Hipotiroidism

Tiroida este o glanda mica situata la baza gatului. Acesta controleaza metabolismul, viteza cu care organismul transforma combustibilul in energie. Atunci cand glanda nu este foarte activa si metabolismul se misca prea incet, v-ati putea simti obosit si se poate sa puneti cateva kilograme in plus.

In cazul in care un test de sange confirma ca hormonii tiroidieni sunt mici, hormoni sintetici va va pot echilibra.

Prea mult cafeina

Cofeina poate imbunatati vigilenta si concentrarea in doze moderate. Insa prea multa cafeina poate creste tensiunea arteriala si creeaza o stare de agitatie. Cercetarile indica faptul ca prea multa cafeina, de fapt provoaca oboseala la unele persoane.

Renunta treptat la cafea, ceai, ciocolata, bauturi racoritoare, precum si orice medicament care contine cofeina. Oprirea brusca poate provoca si mai mult oboseala.




Spune-ne opinia ta despre
"Esti tot timpul obosit? Iata care ar putea fi cauzele"

6 + 4 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Esti tot timpul obosit? Iata care ar putea fi cauzele"

Lupisor @ 12 Mar 2014
"Scuze ca sunt insistenta dar aveti un formular de comentarii ciudat. Daca nici acum nu se inregistreaza bine va rog sa stergeti comentariile, probabil nu aveti nevoie de opiniile altora.<a href="http:lupus-les-boala.blogspot.com201305oboseala-din-lupus-si-cauze-posibile.html">Oboseala din lupus si cauze posibile""
Lupisor @ 12 Mar 2014
"Pentru ca s-a produs o eroare in preluarea linkului de mai jos, revin cu notarea lui, poate ca sunt persoane interesate de subiect. http:lupus-les-boala.blogspot.com201305oboseala-din-lupus-si-cauze-posibile.html"
Lupisor @ 12 Mar 2014
"Starea de oboseala poate apare si datorita altor boli ascunse decat cele mentionate aici. Cele mai frecvente boli ascunse care dau stare de oboseala sunt infectiile urinare netratate. Din domeniul stil de viata defectuos am putea aminti lipsa hidratarii in cantitati suficiente. Vreti si alte cauze ale oboselii ? Gasiti mai multe in http:lupus-les-boala.blogspot.com201305oboseala-din-lupus-si-cauze-posibile.html. Chiar daca pare ca articolul se adreseaza unui sector restrans, multe din cauzele oboselii de acolo se regasesc si la persoane sanatoase."
Nichita valentin @ 11 Mar 2014
"Corect:consumul exagerat de cafea, mai ales in a doua parte a zilei, conduce la accentuarea starii de oboseala, somn tulburator, trezirea brusca peste noapte si senzatia de cosmar imaginar. Am patit-o pe propria piele!!!"

Spune-ne opinia ta despre
"Esti tot timpul obosit? Iata care ar putea fi cauzele"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Nu ignora balonarea! Iata 4 semne pe care trebuie sa le iei in serios!

Nu ignora balonarea! Iata 4 semne pe care trebuie sa le iei in serios!

de Viorica Ghinea 22 Aug 2017

Desi balonarea este o conditie comuna, considerata normala dupa consumarea anumitor alimente ori combinatii alimentare, totusi exista cateva semne care demonstreaza ca trebuie sa mergi la un consult de specialitate. Acestea pot indica probleme serioase de sanatate, asa ca nu trebuie sa le tratezi cu indiferenta. [detalii]

Ce trebuie sa stii despre vaccinul pneumococic

Ce trebuie sa stii despre vaccinul pneumococic

de Elena-Alina Constantinescu 22 Aug 2017

Ministerul Sanatatii a finalizat procesul de achizitie a vaccinului pneumococic conjugat cu 13 valente prin care vor fi prevenite boli precum pneumoniile, septicemiile, meningitele pneumococice si otitele. [detalii]

6 lucruri pe care trebuie sa le stii despre apneea in somn

6 lucruri pe care trebuie sa le stii despre apneea in somn

de Viorica Ghinea 21 Aug 2017

Desi multe persoane trateaza aceasta conditie cu indiferenta, apneea in somn poate fi periculoasa luand in considerare ca acesta creste riscul de aparitie a bolilor cardiovasculare. Iata tot ce trebuie sa stii despre aceasta afectiune! [detalii]

Iata solutia incredibil de simpla pentru a avea un ten impecabil!

Iata solutia incredibil de simpla pentru a avea un ten impecabil!

de Elena-Alina Constantinescu 21 Aug 2017

Tenul este cartea noastra de vizita, primul lucru pe care il vad cei cu care intram in contact. Daca ai deja tenul arata obosit, tern si fara vitalitate ai nevoie de o curatare profunda a pielii, de un masaj efectuat de o perie revolutionara: peria rotativa de curatare. [detalii]

Ai picioarele umflate? Iata 7 motive vinovate de aceasta problema!

Ai picioarele umflate? Iata 7 motive vinovate de aceasta problema!

de Viorica Ghinea 16 Aug 2017

Picioarele umflate reprezinta o problema de sanatate des inalnita, dar acest lucru nu inseamna ca ar trebui tratata cu indiferenta. Acestea pot fi simptomul unei conditii superficiale, dar pot fi si indiciul unei afectiuni mai grave, cum ar fi o boala de inima ori cancer. Citeste mai jos care sunt cauzele picioarelor umflate! [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole