Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Exercitiile fizice intense dauneaza sanatatii inimii?

de Laura Voica 24 Mai 2014

Tags: sanatatea inimii boli cardiovasculare activitate fizica sport fibrilatie atriala


Exercitiile fizice intense dauneaza sanatatii inimii?

Un regim alimentar sanatos, evitarea comportamentelor riscante cum ar fi fumatul, si exercitiile fizice in mod regulat fac parte dintr-un stil de viata sanatos. Dar doua noi studii publicate in revista „Heart” sugereaza ca prea mult exercitiu fizic de mare intensitate poate creste riscul de a muri din cauza unui atac de cord sau poate conduce la un ritm cardiac neregulat, mai tarziu in viata.

Intr- un editorial legat de cele doua studii, doi autori spun ca rezultatele au evidentiat o " curba in forma de J " in ceea ce priveste beneficiile pentru sanatate ale exercitiilor fizice, prin care mai mult nu inseamna intotdeauna mai bine. Ei spun, de asemenea, ca cercetarile ridica intrebari cu privire la intensitatea si durata activitatii fizice in diferite momente din viata.

Primul studiu a fost realizat de cercetatori din Germania, care, timp de 10 ani, au evaluat frecventa si intensitatea activitatii fizice in mai mult de 1.000 de persoane cu boala coronariana stabila de 10 ani.

In mare parte, participantii au avut peste 60 de ani si au participat la un program de reabilitare cardiaca pentru a-i ajuta sa faca sport in mod regulat.

In prezent, pacientii cu boli de inima sunt sfatuiti sa faca o ora de aerobic de intensitate moderata de cel putin cinci ori pe saptamana. Defalcarea frecventei exercitiilor fizice ale participantilor la studiu a fost, dupa cum urmeaza:

    40 % au fost activi fizic de doua-patru ori pe saptamana
    30 % au fost activi fizic mai mult de patru ori pe saptamana
    30 % au fost activi fizic mai putin de doua ori pe saptamana
    10 % rareori sau niciodata nu a facut nici un exercitiu.

Desi cel mai inactivi fizic au fost de doua ori mai susceptibili de suferi un atac de cord sau un accident vascular cerebral decat cei care au fost activi fizic si au fost de patru ori mai predispusi sa moara indiferent de cauza; rezultatele au aratat ca cei care au facut exercitii fizice zilnic mai intens au avut de doua ori mai multe sanse de a muri din cauzau unui atac de cord sau accident vascular cerebral.

S-a luat in considerare si alti factori care ar fi putut influenta rezultatele.
Exercitiile regulate de mare intensitate au fost legate de fibrilatie atriala

In al doilea studiu, realizat de cercetatorii din Suedia, pe mai mult de 44.000 de oameni cu varste cuprinse intre 45 si 79 de ani dintre au fost chestionati cu privire la activitatea fizica desfasurata la varstele de 15, 30, 50 de ami si in ultimul an din viata.

Timp de 12 ani, cercetatorii au urmarit sanatatea inimii participantilor pentru a determina cat de multi au dezvoltat un ritm cardiac neregulat, de asemenea, cunoscut sub numele de fibrilatie atriala, care este un cunoscut factor de risc de accident vascular cerebral.

Rezultatele au aratat ca barbatii care au facut exercitii fizice intense timp de mai mult de 5 ore pe saptamana au avut cu 19% mai multe sanse de a dezvolta batai neregulate ale inimii la 60 de ani, comparativ cu cei care au facut exercitii fizice mai putin de 1 data pe saptamana.

Cu toate acestea, cei care au facut exercitii mai putin intense - cum ar fi mersul cu bicicleta sau mersul pe jos vioi - pentru o ora pe zi sau mai mult, la varsta de 60 au avut cu 13 % mai putine sanse de a dezvolta batai neregulate ale inimii decat cei care nu au facut deloc exercitii fizice.

Intensitatea si durata exercitiilor fizice sunt " factori cruciali"

Este bine cunoscut faptul ca exercitiile fizice au multe beneficii pentru sanatatea inimii, insa alte studii au aratat ca antrenamentul de anduranta, este legat de o stare pro- inflamatorie.

Ambele studii sugereaza ca intensitatea si durata exercitiilor sunt " factori critici " din dovezile care au fost gasite si beneficii maxime cardiovasculare sunt obtinute daca sunt se practica sport in doze moderate, in timp ce aceste beneficii sunt pierdute daca intensitatea este foarte ridicata si efortul prelungit.




Spune-ne opinia ta despre
"Exercitiile fizice intense dauneaza sanatatii inimii?"

3 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Exercitiile fizice intense dauneaza sanatatii inimii?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Boala de piele care arata un risc crescut de Alzheimer

Boala de piele care arata un risc crescut de Alzheimer

de Viorica Ghinea 26 Sep 2017

Boala Alzheimer este o afectiune degenerativa ce afecteaza anumite zone ale creierului, in special la persoanele in varsta. Memoria, inteligenta, limbajul, capacitatea de judecata si orientarea in spatiu pot fi afectate mai mult ori mai putin, in functie de cat de avansata este boala. [detalii]

5 simptome timpurii ale diabetului: fii atent la aceste semne!

5 simptome timpurii ale diabetului: fii atent la aceste semne!

de Viorica Ghinea 22 Sep 2017

Senzatia constanta de sete si nevoia de a merge des la toaleta sunt simptome des intalnite in cazul diabetului. Dar acestea nu sunt singurele carora ar trebui sa le acorzi atentie. Din pacate, aceasta afectiune este atat de raspandita in intreaga lume pentru ca oamenii nu cunosc simptomele timpurii ale diabetului. Iata cum poti sa depistezi diabetul fara sa iti faci analizele de sange necesare! [detalii]

Esti inalt? Iata 4 moduri in care inaltimea iti afecteaza sanatatea!

Esti inalt? Iata 4 moduri in care inaltimea iti afecteaza sanatatea!

de Viorica Ghinea 21 Sep 2017

Desi persoanele inalte sunt invidiate deseori pentru inaltimea pe care o au, studiile au demonstrat ca acestea sunt mai predispuse la dezvoltarea anumitor afectiuni. Iata care sunt acestea! [detalii]

Ce trebuie sa stii despre boala Alzheimer

Ce trebuie sa stii despre boala Alzheimer

de Elena-Alina Constantinescu 21 Sep 2017

Boala Alzheimer a fost descoperita in anul 1906 de catre medicul german Alois Alzheimer. Aceasta maladie neurodegenerativa afecteaza celulele creierului si ale coloanei vertebrale, cauzeaza un proces de deteriorare progresiva a functiilor cognitive (atentia, perceptia, memoria, etc.). [detalii]

VIDEO Exercitii pentru ochi: aceste miscari iti imbunatatesc vederea!

VIDEO Exercitii pentru ochi: aceste miscari iti imbunatatesc vederea!

de Viorica Ghinea 20 Sep 2017

Exercitiile pentru ochi au fost special concepute pentru relaxarea oculara si imbunatatirea vederii. Organul vizual este deseori neglijat si incepem sa il apreciem doar odata cu inaintarea in varsta, cand observam ca si-a pierdut din calitati. Daca iti simti deseori ochii obositi, nu ar trebui sa tratezi cu indiferenta acest simptom, ci sa iei masuri din timp. Iti recomandam sa urmaresti videoclipul de mai jos si sa realizezi si tu miscarile respective. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole