Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Exercitiile fizice intense dauneaza sanatatii inimii?

de Laura Voica 24 Mai 2014

Exercitiile fizice intense dauneaza sanatatii inimii?

Un regim alimentar sanatos, evitarea comportamentelor riscante cum ar fi fumatul, si exercitiile fizice in mod regulat fac parte dintr-un stil de viata sanatos. Dar doua noi studii publicate in revista „Heart” sugereaza ca prea mult exercitiu fizic de mare intensitate poate creste riscul de a muri din cauza unui atac de cord sau poate conduce la un ritm cardiac neregulat, mai tarziu in viata.

Intr- un editorial legat de cele doua studii, doi autori spun ca rezultatele au evidentiat o " curba in forma de J " in ceea ce priveste beneficiile pentru sanatate ale exercitiilor fizice, prin care mai mult nu inseamna intotdeauna mai bine. Ei spun, de asemenea, ca cercetarile ridica intrebari cu privire la intensitatea si durata activitatii fizice in diferite momente din viata.

Primul studiu a fost realizat de cercetatori din Germania, care, timp de 10 ani, au evaluat frecventa si intensitatea activitatii fizice in mai mult de 1.000 de persoane cu boala coronariana stabila de 10 ani.

In mare parte, participantii au avut peste 60 de ani si au participat la un program de reabilitare cardiaca pentru a-i ajuta sa faca sport in mod regulat.

In prezent, pacientii cu boli de inima sunt sfatuiti sa faca o ora de aerobic de intensitate moderata de cel putin cinci ori pe saptamana. Defalcarea frecventei exercitiilor fizice ale participantilor la studiu a fost, dupa cum urmeaza:

    40 % au fost activi fizic de doua-patru ori pe saptamana
    30 % au fost activi fizic mai mult de patru ori pe saptamana
    30 % au fost activi fizic mai putin de doua ori pe saptamana
    10 % rareori sau niciodata nu a facut nici un exercitiu.

Desi cel mai inactivi fizic au fost de doua ori mai susceptibili de suferi un atac de cord sau un accident vascular cerebral decat cei care au fost activi fizic si au fost de patru ori mai predispusi sa moara indiferent de cauza; rezultatele au aratat ca cei care au facut exercitii fizice zilnic mai intens au avut de doua ori mai multe sanse de a muri din cauzau unui atac de cord sau accident vascular cerebral.

S-a luat in considerare si alti factori care ar fi putut influenta rezultatele.
Exercitiile regulate de mare intensitate au fost legate de fibrilatie atriala

In al doilea studiu, realizat de cercetatorii din Suedia, pe mai mult de 44.000 de oameni cu varste cuprinse intre 45 si 79 de ani dintre au fost chestionati cu privire la activitatea fizica desfasurata la varstele de 15, 30, 50 de ami si in ultimul an din viata.

Timp de 12 ani, cercetatorii au urmarit sanatatea inimii participantilor pentru a determina cat de multi au dezvoltat un ritm cardiac neregulat, de asemenea, cunoscut sub numele de fibrilatie atriala, care este un cunoscut factor de risc de accident vascular cerebral.

Rezultatele au aratat ca barbatii care au facut exercitii fizice intense timp de mai mult de 5 ore pe saptamana au avut cu 19% mai multe sanse de a dezvolta batai neregulate ale inimii la 60 de ani, comparativ cu cei care au facut exercitii fizice mai putin de 1 data pe saptamana.

Cu toate acestea, cei care au facut exercitii mai putin intense - cum ar fi mersul cu bicicleta sau mersul pe jos vioi - pentru o ora pe zi sau mai mult, la varsta de 60 au avut cu 13 % mai putine sanse de a dezvolta batai neregulate ale inimii decat cei care nu au facut deloc exercitii fizice.

Intensitatea si durata exercitiilor fizice sunt " factori cruciali"

Este bine cunoscut faptul ca exercitiile fizice au multe beneficii pentru sanatatea inimii, insa alte studii au aratat ca antrenamentul de anduranta, este legat de o stare pro- inflamatorie.

Ambele studii sugereaza ca intensitatea si durata exercitiilor sunt " factori critici " din dovezile care au fost gasite si beneficii maxime cardiovasculare sunt obtinute daca sunt se practica sport in doze moderate, in timp ce aceste beneficii sunt pierdute daca intensitatea este foarte ridicata si efortul prelungit.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Exercitiile fizice intense dauneaza sanatatii inimii?"

5 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Exercitiile fizice intense dauneaza sanatatii inimii?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Vaccinarea, cea mai sigura metoda de combatere a bolilor infectioase

Vaccinarea, cea mai sigura metoda de combatere a bolilor infectioase

de Elena-Alina Constantinescu 26 Apr 2017

Imunizarea este un factor important in procesul de preventie al unui numar semnificativ de boli transmisibile, al dizabilitatii si chiar al decesului asociat acestora, potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS). Romania se afla pe lista tarilor in care, in ultimii ani, a scazut ingrijorator de mult rata de vaccinare, sub cea recomandata, de 95%, arata statisticile. O situatie alarmanta este si epidemia de rujeola cu care se confrunta tara noastra. [detalii]

Ce trebuie sa stii neaparat despre alunite

Ce trebuie sa stii neaparat despre alunite

de Alege Sanatos 25 Apr 2017

Prof. dr. Olga Simionescu, sef de sectie la Spitalul Colentina din Capitala explica faptul ca in functie de celula de origine, exista 2 tipuri principale de cancer cutanat epidermic: carcinoame si melanom. Pe cand prima categorie afecteaza in general varstnicii si determina rar metastaze sau deces, melanomul reprezinta una dintre cele mai agresive tumori umane si afecteaza o categorie mult mai tanara de populatie. Astfel, preventia melanomului joaca un rol important in dermatologie, iar una dintre cele mai eficiente metode o reprezinta controlul periodic al alunitelor (nevilor). [detalii]

Cum pot fi prevenite infectiile respiratorii si digestive la copii

Cum pot fi prevenite infectiile respiratorii si digestive la copii

de Elena-Alina Constantinescu 11 Apr 2017

In prezent, infectiile respiratorii reprezinta cel mai frecvent motiv de vizite medicale si internari, in special la copilul de varsta prescolara. Medicul primar pediatru Mihaela Balgradean, de la Spitalul Clinic de Urgenta pentru Copii "M.S.Curie" afirma ca infectiile respiratorii si digestive la copil sunt in 80% din cazuri virale, virusurile sunt cele care determina boli respiratorii precum rinite, rinofaringite, angine, sinuzite, otite, traheite, bronsiolite si bronsite, laringite (crup) si pneumopatii acute. Vestea buna este ca factorii de risc pot fi redusi prin igiena corecta. [detalii]

Tratament revolutionar impotriva caderii parului

Tratament revolutionar impotriva caderii parului

de Alege Sanatos 10 Apr 2017

In fiecare primavara ne plangem de caderea parului. Si totusi, acesta reprezinta un proces fiziologic normal, iar problemele apar doar atunci cand pierderea parului depaseste capacitatea de regenerare. Desi numaram firele de par ramase in perie, este normal sa pierdem pana la 100 fire zilnic, dar cand aceasta cifra este depasita, caderea parului devine patologica. [detalii]

Metoda revolutionara de rezolvare a problemelor psihologice

Metoda revolutionara de rezolvare a problemelor psihologice

de Alege Sanatos 29 Mar 2017

Specialistii sustin ca au descoperit si au aplicat cu succes o metoda revolutionara care ne ajuta sa apelam la partea centrala a fiintei noastre, cunoscuta drept Centrum (sau Inteligenta Superioara), element care se afla in spatele tuturor reusitelor noastre, ideilor, dorintelor. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 2.5 din 5 (2 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.