Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Exercitiile fizice intense dauneaza sanatatii inimii?

de Laura Voica 24 Mai 2014

Tags: sanatatea inimii boli cardiovasculare activitate fizica sport fibrilatie atriala


Exercitiile fizice intense dauneaza sanatatii inimii?

Un regim alimentar sanatos, evitarea comportamentelor riscante cum ar fi fumatul, si exercitiile fizice in mod regulat fac parte dintr-un stil de viata sanatos. Dar doua noi studii publicate in revista „Heart” sugereaza ca prea mult exercitiu fizic de mare intensitate poate creste riscul de a muri din cauza unui atac de cord sau poate conduce la un ritm cardiac neregulat, mai tarziu in viata.

Intr- un editorial legat de cele doua studii, doi autori spun ca rezultatele au evidentiat o " curba in forma de J " in ceea ce priveste beneficiile pentru sanatate ale exercitiilor fizice, prin care mai mult nu inseamna intotdeauna mai bine. Ei spun, de asemenea, ca cercetarile ridica intrebari cu privire la intensitatea si durata activitatii fizice in diferite momente din viata.

Primul studiu a fost realizat de cercetatori din Germania, care, timp de 10 ani, au evaluat frecventa si intensitatea activitatii fizice in mai mult de 1.000 de persoane cu boala coronariana stabila de 10 ani.

In mare parte, participantii au avut peste 60 de ani si au participat la un program de reabilitare cardiaca pentru a-i ajuta sa faca sport in mod regulat.

In prezent, pacientii cu boli de inima sunt sfatuiti sa faca o ora de aerobic de intensitate moderata de cel putin cinci ori pe saptamana. Defalcarea frecventei exercitiilor fizice ale participantilor la studiu a fost, dupa cum urmeaza:

    40 % au fost activi fizic de doua-patru ori pe saptamana
    30 % au fost activi fizic mai mult de patru ori pe saptamana
    30 % au fost activi fizic mai putin de doua ori pe saptamana
    10 % rareori sau niciodata nu a facut nici un exercitiu.

Desi cel mai inactivi fizic au fost de doua ori mai susceptibili de suferi un atac de cord sau un accident vascular cerebral decat cei care au fost activi fizic si au fost de patru ori mai predispusi sa moara indiferent de cauza; rezultatele au aratat ca cei care au facut exercitii fizice zilnic mai intens au avut de doua ori mai multe sanse de a muri din cauzau unui atac de cord sau accident vascular cerebral.

S-a luat in considerare si alti factori care ar fi putut influenta rezultatele.
Exercitiile regulate de mare intensitate au fost legate de fibrilatie atriala

In al doilea studiu, realizat de cercetatorii din Suedia, pe mai mult de 44.000 de oameni cu varste cuprinse intre 45 si 79 de ani dintre au fost chestionati cu privire la activitatea fizica desfasurata la varstele de 15, 30, 50 de ami si in ultimul an din viata.

Timp de 12 ani, cercetatorii au urmarit sanatatea inimii participantilor pentru a determina cat de multi au dezvoltat un ritm cardiac neregulat, de asemenea, cunoscut sub numele de fibrilatie atriala, care este un cunoscut factor de risc de accident vascular cerebral.

Rezultatele au aratat ca barbatii care au facut exercitii fizice intense timp de mai mult de 5 ore pe saptamana au avut cu 19% mai multe sanse de a dezvolta batai neregulate ale inimii la 60 de ani, comparativ cu cei care au facut exercitii fizice mai putin de 1 data pe saptamana.

Cu toate acestea, cei care au facut exercitii mai putin intense - cum ar fi mersul cu bicicleta sau mersul pe jos vioi - pentru o ora pe zi sau mai mult, la varsta de 60 au avut cu 13 % mai putine sanse de a dezvolta batai neregulate ale inimii decat cei care nu au facut deloc exercitii fizice.

Intensitatea si durata exercitiilor fizice sunt " factori cruciali"

Este bine cunoscut faptul ca exercitiile fizice au multe beneficii pentru sanatatea inimii, insa alte studii au aratat ca antrenamentul de anduranta, este legat de o stare pro- inflamatorie.

Ambele studii sugereaza ca intensitatea si durata exercitiilor sunt " factori critici " din dovezile care au fost gasite si beneficii maxime cardiovasculare sunt obtinute daca sunt se practica sport in doze moderate, in timp ce aceste beneficii sunt pierdute daca intensitatea este foarte ridicata si efortul prelungit.




Spune-ne opinia ta despre
"Exercitiile fizice intense dauneaza sanatatii inimii?"

10 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Exercitiile fizice intense dauneaza sanatatii inimii?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alergie la morcovi: Simptome si tratament

Alergie la morcovi: Simptome si tratament

de Raluca Garbea 20 Iul 2018

Sunt persoane care prezinta alergie la morcovi, asadar este important sa recunosti simptomele acestei afectiuni. [detalii]

Alergii - Cauze si simptome

Alergii - Cauze si simptome

de Raluca Garbea 18 Iul 2018

O alergie este un raspuns al sistemului imunitar la o substanta straina care de obicei nu este daunatoare corpului uman. Aceste substante straine sunt numite alergeni si pot include anumite alimente, polen sau chiar unele animale de companie. [detalii]

Alimente care pot provoca alergii

Alimente care pot provoca alergii

de Raluca Garbea 13 Iul 2018

Potrivit specialistilor, alergiile alimentare reprezinta una dintre cele mai raspandite conditii medicale de care sufera oamenii. [detalii]

Ceaiuri care te scapa de celulita

Ceaiuri care te scapa de celulita

de Raluca Garbea 07 Iul 2018

Celulita reprezinta o problema cu care se confrunta multe femei, indiferent de varsta, greutate sau de stilul de viata. [detalii]

Suferi de astm? Iata la ce alimente ar trebui sa renunti

Suferi de astm? Iata la ce alimente ar trebui sa renunti

de Laura Galescu 04 Iul 2018

Regimul alimentar este necesar si in cazul in care suferi de astm. Daca unele alimente iti usureaza sarcina de a controla boala, altele agraveaza afectiunea. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016