Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Insomnia - cauze si remedii naturiste

de AlegeSanatos.ro 29 Aug 2012

Tags: insomnie insomnii cauzele insomniei remedii insomnie ceai de passiflora ceai de mustel ceai de valeriana


Insomnia - cauze si remedii naturiste

Insomnia este fara doar si poate o tulburare extrem de serioasa, care daca ajunge sa se cronicizeze poate afecta bunul mers al organismului. Cu totii ne-am plans cel putin o data in viata de tulburari de somn fara ca acest lucru sa reprezinte neaparat un pericol pentru sanatate.

Chiar si asa, ultimele statistici arata ca aproximativ 40% dintre romani sufera de insomnie, aceasta netinand cont de varsta sau de sex (chiar daca s-a observat ca sunt afectate ceva mai mult femeile decat barbatii). Ceea ce este ingrijorator este faptul ca din ce in ce mai multi copiii si adolescenti se plang de insomnii cu caracter repetitiv.
 
In cazul in care sesizati ca in decurs de o saptamana se repeta episoadele suparatoare de insomnie este clar ca exista o problema care cere rezolvare cat mai repede deoarece in caz contrar oboseala fizica si psihica isi vor spune cuvantul. Imposibilitatea realizarii celor 7-8 ore de somn pe noapte scade capacitatea de concentrare, memoria de scurta durata si interfera cu indeplinirea sarcinilor la locul de munca.
 
De ce apare insomnia?

Stresul si anxietatea sunt, din pacate, parte din viata noastra. Daca este vorba de un stres pasager (ca de exemplu: anxietatea de dinainte de un examen sau de terminarea unui proiect la serviciu) atunci organismul isi poate reveni iar insomnia nu va avea tendinta de cronicizare. In cazul in care stresul este unul de lunga durata, acest lucru se va manifesta printre altele si prin nopti albe din ce in ce mai dese cu aparitia oboselii pana la surmenaj.
 
Alimentatia, desi nu ati fi zis, poate influenta in mod pozitiv sau negativ somnul. Astfel: alimentele excitante (cafeaua, ciocolata, ceaiul verde sau negru) si cele extrem de condimentate, consumate in a doua jumatate a zilei, pot duce la aparitia insomniilor.

Unele medicamente pot da insomnii, lucru ce impune citirea atenta a prospectelor acestora cat si consultarea unui medic inainte de inceperea unui tratament. Si nu in ultimul rand, trebuie avut in vedere ca exista o serie de afectiuni in tabloul clinic al  carora apare tulburarea de somn. Printre acestea se numara: afectiunile pulmonare si dintre acestea in mod special astmul, insuficienta cardiaca, sarcina, afectiunile degenerative musculo-scheletale acompaniate de durere si afectiunile psihiatrice.
 
Tratarea insomniei cu ajutorul ceaiurilor

Ceaiurile de plante sunt o solutie excelenta si la indemana oricui de a remedia o problema extrem de suparatoare asa cum este insomnia. Dintre multitudinea de variante existente in momentul de fata pe piata se disting trei tipuri de ceai care au capacitatea de a trata insomnia eficient si rapid. Astfel: ceaiul de passiflora, de musetel si cel de valeriana au efecte sedative, scazand anxietatea si relaxand intreg organismul. Pe langa gustul delicios al acestor ceaiuri, beneficiati si de niste bauturi cu efect terapeutic care, dupa doar cateva zile de consum, va vor linisti si va vor reda somnul. Avand toate acestea in vedere incercati ca masa de seara sa fie una cat mai lejera din punct de vedere cantitativ si nu uitati sa beti cu o ora inainte de culcare o cana cu unul din ceaiurile mai sus amintite.
 
 
Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva
 




Spune-ne opinia ta despre
"Insomnia - cauze si remedii naturiste"

7 + 10 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Insomnia - cauze si remedii naturiste"

Liniers Alvaro @ 17 Sep 2012
"Eu zic ce e mai bine sa nu sa vada tv de noapte sau calculatorul. Si sa trezeasca des dimineata pentru a lucra. Oricum sunt niste regulile de protocol pentru a dormi mai repede, intre ele rugaciunea la engels pazitoare. O sa vedeti ce schimbare...!"

Spune-ne opinia ta despre
"Insomnia - cauze si remedii naturiste"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 semne ca ai pietre la fiere: iata cum se manifesta!

5 semne ca ai pietre la fiere: iata cum se manifesta!

de Viorica Ghinea 09 Nov 2017

Vezica biliara sau fierea, asa cum mai este cunoscuta popular, joaca un rol important in digestia alimentelor grase. O alimentatie dezechilibrata poate conduce la staza sucului biliar si formarea pietrelor la bila. Cand se intampla acest lucru, organismul incepe sa trimita anumite semne. Iata cum iti poti da seama ca suferi de aceasta problema de sanatate! [detalii]

Iti simti mainile si picioarele reci? Iata care sunt cauzele!

Iti simti mainile si picioarele reci? Iata care sunt cauzele!

de Viorica Ghinea 07 Nov 2017

Iti simti constant mainile si picioarele reci si cu greu reusesti sa le incalzesti? Aceasta conditie nu are legatura cu temperaturile scazute care se instaleaza in sezonul rece al anului. Probabil stii deja ca principalul vinovat este considerat circulatia periferica deficitara, dar nu trebuie excluse nici alte cauze. Iata factorii care pot sa provoace senzatia de rece la extremitati! [detalii]

10 semne pe care corpul nostru le transmite pentru a ne spune ca suntem prea stresati

10 semne pe care corpul nostru le transmite pentru a ne spune ca suntem prea stresati

de Laura Galescu 06 Nov 2017

Organismul nostru este o masinarie extrem de complexa care reactioneaza nu numai la schimbarile externe, ci si la cele interne. Susan Babel, psiholog specializat in depresie, sugereaza o teorie interesanta cu privire la semnele transmise de corp. [detalii]

Primul semn al instalarii bolii Alzheimer! Iata la ce trebuie sa fii atent!

Primul semn al instalarii bolii Alzheimer! Iata la ce trebuie sa fii atent!

de Viorica Ghinea 30 Oct 2017

Cercetatorii au descoperit un semn care poate indica din timp instalarea bolii Alzheimer. De aceea este important sa fii atent la semnalele de alarma pe care ti le transmite organismul tau, cu atat mai mult daca cineva din familia ta a avut aceasta afectiune. Descopera in randurile de mai jos care este simptomul pe care trebuie sa il monitorizezi si ce legatura are acesta cu sistemul nervos. [detalii]

Cum stii ca ai probleme cu inima? Iata semnele la care trebuie sa fii atent!

Cum stii ca ai probleme cu inima? Iata semnele la care trebuie sa fii atent!

de Viorica Ghinea 27 Oct 2017

Bolile cardiovasculare sunt vinovatul numarul 1 al deceselor inregistrate la nivel global. Daca oamenii ar sti din timp ca au probleme cu inima, ar putea sa ia masurile necesare si sa isi prelungeasca astfel durata de viata. Din pacate, exista anumite semne subtile pe care uneori nici macar specialistii in domeniu nu le iau in considerare. Iata la ce simptome ar trebui sa fii atent pentru a depista o posibila afectiune de inima! [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit