Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Insomnia - cauze si remedii naturiste

de AlegeSanatos.ro 29 Aug 2012

Insomnia - cauze si remedii naturiste

Insomnia este fara doar si poate o tulburare extrem de serioasa, care daca ajunge sa se cronicizeze poate afecta bunul mers al organismului. Cu totii ne-am plans cel putin o data in viata de tulburari de somn fara ca acest lucru sa reprezinte neaparat un pericol pentru sanatate.

Chiar si asa, ultimele statistici arata ca aproximativ 40% dintre romani sufera de insomnie, aceasta netinand cont de varsta sau de sex (chiar daca s-a observat ca sunt afectate ceva mai mult femeile decat barbatii). Ceea ce este ingrijorator este faptul ca din ce in ce mai multi copiii si adolescenti se plang de insomnii cu caracter repetitiv.
 
In cazul in care sesizati ca in decurs de o saptamana se repeta episoadele suparatoare de insomnie este clar ca exista o problema care cere rezolvare cat mai repede deoarece in caz contrar oboseala fizica si psihica isi vor spune cuvantul. Imposibilitatea realizarii celor 7-8 ore de somn pe noapte scade capacitatea de concentrare, memoria de scurta durata si interfera cu indeplinirea sarcinilor la locul de munca.
 
De ce apare insomnia?

Stresul si anxietatea sunt, din pacate, parte din viata noastra. Daca este vorba de un stres pasager (ca de exemplu: anxietatea de dinainte de un examen sau de terminarea unui proiect la serviciu) atunci organismul isi poate reveni iar insomnia nu va avea tendinta de cronicizare. In cazul in care stresul este unul de lunga durata, acest lucru se va manifesta printre altele si prin nopti albe din ce in ce mai dese cu aparitia oboselii pana la surmenaj.
 
Alimentatia, desi nu ati fi zis, poate influenta in mod pozitiv sau negativ somnul. Astfel: alimentele excitante (cafeaua, ciocolata, ceaiul verde sau negru) si cele extrem de condimentate, consumate in a doua jumatate a zilei, pot duce la aparitia insomniilor.

Unele medicamente pot da insomnii, lucru ce impune citirea atenta a prospectelor acestora cat si consultarea unui medic inainte de inceperea unui tratament. Si nu in ultimul rand, trebuie avut in vedere ca exista o serie de afectiuni in tabloul clinic al  carora apare tulburarea de somn. Printre acestea se numara: afectiunile pulmonare si dintre acestea in mod special astmul, insuficienta cardiaca, sarcina, afectiunile degenerative musculo-scheletale acompaniate de durere si afectiunile psihiatrice.
 
Tratarea insomniei cu ajutorul ceaiurilor

Ceaiurile de plante sunt o solutie excelenta si la indemana oricui de a remedia o problema extrem de suparatoare asa cum este insomnia. Dintre multitudinea de variante existente in momentul de fata pe piata se disting trei tipuri de ceai care au capacitatea de a trata insomnia eficient si rapid. Astfel: ceaiul de passiflora, de musetel si cel de valeriana au efecte sedative, scazand anxietatea si relaxand intreg organismul. Pe langa gustul delicios al acestor ceaiuri, beneficiati si de niste bauturi cu efect terapeutic care, dupa doar cateva zile de consum, va vor linisti si va vor reda somnul. Avand toate acestea in vedere incercati ca masa de seara sa fie una cat mai lejera din punct de vedere cantitativ si nu uitati sa beti cu o ora inainte de culcare o cana cu unul din ceaiurile mai sus amintite.
 
 
Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Insomnia - cauze si remedii naturiste"

9 + 5 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Insomnia - cauze si remedii naturiste"

Liniers Alvaro @ 17 Sep 2012
"Eu zic ce e mai bine sa nu sa vada tv de noapte sau calculatorul. Si sa trezeasca des dimineata pentru a lucra. Oricum sunt niste regulile de protocol pentru a dormi mai repede, intre ele rugaciunea la engels pazitoare. O sa vedeti ce schimbare...!"

Spune-ne opinia ta despre
"Insomnia - cauze si remedii naturiste"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce trebuie sa stii despre acizii grasi trans

Ce trebuie sa stii despre acizii grasi trans

de Elena-Alina Constantinescu 05 Dec 2016

Fast-food, produse de panificatie, mese semi-preparate, chips-uri, margarina... toate acestea pot contine acizi grasi trans, un tip de acizi grasi nesaturati care, daca sunt consumati des, sunt asociati cu obezitatea, diabetul zaharat, infertilitatea, boli cardiovasculare sau Alzheimer. Parlamentul European voteaza in aceasta saptamana o rezolutie prin care cere limitarea acestor grasimi produse in mod artificial. [detalii]

Diagnosticul timpuriu si terapiile inovatoare pot transforma unele cancere de sange in boli cronice

Diagnosticul timpuriu si terapiile inovatoare pot transforma unele cancere de sange in boli cronice

de Elena-Alina Constantinescu 29 Nov 2016

Lupta cu cancerele de sange obtine astazi tot mai multe victorii, insa noile tratamente si abordarile medicale integrate au facut posibila schimbarea paradigmei, iar unele dintre cele 140 de tipuri de cancere de sange, altadata fatale, au astazi impactul unei boli cronice. [detalii]

Rolul vitaminei D in organism

Rolul vitaminei D in organism

de Elena-Alina Constantinescu 01 Dec 2016

Vitamina D intervine in absorbtia calciului si a fosforului, jucand un rol important in mineralizarea oaselor. Vitamina D are un rol important pentru protejarea organismului de o serie de afectiuni cronice. Un nivel prea scazut de vitamina D poate provoca slabiciune in muschi, dureri de articulatii, oboseala cronica. [detalii]

Riscurile administrarii in exces de antibiotice

Riscurile administrarii in exces de antibiotice

de Elena-Alina Constantinescu 23 Nov 2016

Rezistenta la antibiotice a devenit o problema de sanatate publica in Romania. Specialistii atrag atentia ca utilizarea excesiva si incorecta a antibioticelor accelereaza aparitia bacteriilor rezistente la aceste medicamente. Atunci cand organismul devine rezistent la antibiotice, infectille sunt dificil de tratat. [detalii]

Depresia, cea mai intalnita afectiune in randul adolescentilor

Depresia, cea mai intalnita afectiune in randul adolescentilor

de Elena-Alina Constantinescu 18 Nov 2016

Conform unui studiu recent realizat de americani, numarul adolescentilor afectati de depresie a crescut cu 37% in decursul unui deceniu. Asadar, cercetarea evidentiaza necesitatea tratarii afectiunii si a respectarii stricte a tratamentului de catre pacienti. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 3 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.