Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Insomnia - cauze si remedii naturiste

de AlegeSanatos.ro 29 Aug 2012

Insomnia - cauze si remedii naturiste

Insomnia este fara doar si poate o tulburare extrem de serioasa, care daca ajunge sa se cronicizeze poate afecta bunul mers al organismului. Cu totii ne-am plans cel putin o data in viata de tulburari de somn fara ca acest lucru sa reprezinte neaparat un pericol pentru sanatate.

Chiar si asa, ultimele statistici arata ca aproximativ 40% dintre romani sufera de insomnie, aceasta netinand cont de varsta sau de sex (chiar daca s-a observat ca sunt afectate ceva mai mult femeile decat barbatii). Ceea ce este ingrijorator este faptul ca din ce in ce mai multi copiii si adolescenti se plang de insomnii cu caracter repetitiv.
 
In cazul in care sesizati ca in decurs de o saptamana se repeta episoadele suparatoare de insomnie este clar ca exista o problema care cere rezolvare cat mai repede deoarece in caz contrar oboseala fizica si psihica isi vor spune cuvantul. Imposibilitatea realizarii celor 7-8 ore de somn pe noapte scade capacitatea de concentrare, memoria de scurta durata si interfera cu indeplinirea sarcinilor la locul de munca.
 
De ce apare insomnia?

Stresul si anxietatea sunt, din pacate, parte din viata noastra. Daca este vorba de un stres pasager (ca de exemplu: anxietatea de dinainte de un examen sau de terminarea unui proiect la serviciu) atunci organismul isi poate reveni iar insomnia nu va avea tendinta de cronicizare. In cazul in care stresul este unul de lunga durata, acest lucru se va manifesta printre altele si prin nopti albe din ce in ce mai dese cu aparitia oboselii pana la surmenaj.
 
Alimentatia, desi nu ati fi zis, poate influenta in mod pozitiv sau negativ somnul. Astfel: alimentele excitante (cafeaua, ciocolata, ceaiul verde sau negru) si cele extrem de condimentate, consumate in a doua jumatate a zilei, pot duce la aparitia insomniilor.

Unele medicamente pot da insomnii, lucru ce impune citirea atenta a prospectelor acestora cat si consultarea unui medic inainte de inceperea unui tratament. Si nu in ultimul rand, trebuie avut in vedere ca exista o serie de afectiuni in tabloul clinic al  carora apare tulburarea de somn. Printre acestea se numara: afectiunile pulmonare si dintre acestea in mod special astmul, insuficienta cardiaca, sarcina, afectiunile degenerative musculo-scheletale acompaniate de durere si afectiunile psihiatrice.
 
Tratarea insomniei cu ajutorul ceaiurilor

Ceaiurile de plante sunt o solutie excelenta si la indemana oricui de a remedia o problema extrem de suparatoare asa cum este insomnia. Dintre multitudinea de variante existente in momentul de fata pe piata se disting trei tipuri de ceai care au capacitatea de a trata insomnia eficient si rapid. Astfel: ceaiul de passiflora, de musetel si cel de valeriana au efecte sedative, scazand anxietatea si relaxand intreg organismul. Pe langa gustul delicios al acestor ceaiuri, beneficiati si de niste bauturi cu efect terapeutic care, dupa doar cateva zile de consum, va vor linisti si va vor reda somnul. Avand toate acestea in vedere incercati ca masa de seara sa fie una cat mai lejera din punct de vedere cantitativ si nu uitati sa beti cu o ora inainte de culcare o cana cu unul din ceaiurile mai sus amintite.
 
 
Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Insomnia - cauze si remedii naturiste"

1 + 7 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Insomnia - cauze si remedii naturiste"

Liniers Alvaro @ 17 Sep 2012
"Eu zic ce e mai bine sa nu sa vada tv de noapte sau calculatorul. Si sa trezeasca des dimineata pentru a lucra. Oricum sunt niste regulile de protocol pentru a dormi mai repede, intre ele rugaciunea la engels pazitoare. O sa vedeti ce schimbare...!"

Spune-ne opinia ta despre
"Insomnia - cauze si remedii naturiste"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Turmalina, remediul eficient pentru durerile de spate

Turmalina, remediul eficient pentru durerile de spate

de Elena-Alina Constantinescu 22 Mar 2017

Daca ai probleme cu hernia de disc, dureri lombare sau ai suferit vreun traumatism, cel mai bun lucru care s-a inventat pentru tine este centura lombara cu turmalina. Este vorba de o centura realizata din material textil in care sunt incorporate microcristale de turmalina si care se pozitioneaza in zona mijlocului. [detalii]

Cum sa calmezi durerile articulare in mod natural

Cum sa calmezi durerile articulare in mod natural

de Elena-Alina Constantinescu 20 Mar 2017

Una dintre cele mai frecvente probleme de sanatate ale populatiei este osteoartrita. Conform datelor Organizatiei Mondiale a Sanatatii, in ultimii ani s-a intregistrat o crestere alarmanta a numarului persoanelor cu suferinte articulare. Varsta, obezitatea si sedentarismul sunt cei trei factori majori de risc pentru aceasta boala degenerativa. Vestea buna este ca putem sa ne protejam articulatiile, dar trebuie sa o facem inainte ca procesul de deteriorare sa inceapa. De aceea, este important sa stiti ca pentru prevenirea durerii si a degradarii inflamatiilor aveti la indemana o noua generatie de ingrediente benefice pentru articulatii: uleiul marin natural si acidul hialuronic. [detalii]

Acestea sunt alimentele care amelioreaza atacurile de panica si starile de anxietate

Acestea sunt alimentele care amelioreaza atacurile de panica si starile de anxietate

de Elena-Alina Constantinescu 17 Mar 2017

Frica intensa, teama, batai neregulare ale inimii, dificultati de respiratie...acestea sunt starile cauzate de atacul de panica. Simptomele apar brusc, necontrolat, iar intensitatea lor dureaza chiar si 10 minute. Din fericire, putem sa evitam declansarea lor, un rol important in acest sens avand dieta bogata in vitamina B, triptofan, antioxidanti si fibre alimentare. [detalii]

Veste buna! Romanii vor avea mai usor acces la medicamente scumpe

Veste buna! Romanii vor avea mai usor acces la medicamente scumpe

de Elena-Alina Constantinescu 01 Mar 2017

De la 1 martie, 51 de medicamente scumpe, care anterior acestei date se acordau cu viza comisiilor de experti ale CNAS, vor putea fi prescrise direct asiguratilor, dupa completarea formularelor specifice de verificare a respectarii criteriilor de eligibilitate aferente protocoalelor terapeutice pentru medicatia respectiva. [detalii]

Lista bacteriilor rezistente la antibiotice

Lista bacteriilor rezistente la antibiotice

de Elena-Alina Constantinescu 28 Feb 2017

Medicii avertizeaza asupra folosirii excesive a antibioticelor, care duc la aparitia unor bacterii netratabile. Reprezentantii Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS) au intocmit o lista cu bacteriilor rezistente la antibiotice care prezinta pericol pentru sanatatea umana. Care sunt acestea? [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 3 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.