Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Insomnia - cauze si remedii naturiste

de AlegeSanatos.ro 29 Aug 2012

Tags: insomnie insomnii cauzele insomniei remedii insomnie ceai de passiflora ceai de mustel ceai de valeriana


Insomnia - cauze si remedii naturiste

Insomnia este fara doar si poate o tulburare extrem de serioasa, care daca ajunge sa se cronicizeze poate afecta bunul mers al organismului. Cu totii ne-am plans cel putin o data in viata de tulburari de somn fara ca acest lucru sa reprezinte neaparat un pericol pentru sanatate.

Chiar si asa, ultimele statistici arata ca aproximativ 40% dintre romani sufera de insomnie, aceasta netinand cont de varsta sau de sex (chiar daca s-a observat ca sunt afectate ceva mai mult femeile decat barbatii). Ceea ce este ingrijorator este faptul ca din ce in ce mai multi copiii si adolescenti se plang de insomnii cu caracter repetitiv.
 
In cazul in care sesizati ca in decurs de o saptamana se repeta episoadele suparatoare de insomnie este clar ca exista o problema care cere rezolvare cat mai repede deoarece in caz contrar oboseala fizica si psihica isi vor spune cuvantul. Imposibilitatea realizarii celor 7-8 ore de somn pe noapte scade capacitatea de concentrare, memoria de scurta durata si interfera cu indeplinirea sarcinilor la locul de munca.
 
De ce apare insomnia?

Stresul si anxietatea sunt, din pacate, parte din viata noastra. Daca este vorba de un stres pasager (ca de exemplu: anxietatea de dinainte de un examen sau de terminarea unui proiect la serviciu) atunci organismul isi poate reveni iar insomnia nu va avea tendinta de cronicizare. In cazul in care stresul este unul de lunga durata, acest lucru se va manifesta printre altele si prin nopti albe din ce in ce mai dese cu aparitia oboselii pana la surmenaj.
 
Alimentatia, desi nu ati fi zis, poate influenta in mod pozitiv sau negativ somnul. Astfel: alimentele excitante (cafeaua, ciocolata, ceaiul verde sau negru) si cele extrem de condimentate, consumate in a doua jumatate a zilei, pot duce la aparitia insomniilor.

Unele medicamente pot da insomnii, lucru ce impune citirea atenta a prospectelor acestora cat si consultarea unui medic inainte de inceperea unui tratament. Si nu in ultimul rand, trebuie avut in vedere ca exista o serie de afectiuni in tabloul clinic al  carora apare tulburarea de somn. Printre acestea se numara: afectiunile pulmonare si dintre acestea in mod special astmul, insuficienta cardiaca, sarcina, afectiunile degenerative musculo-scheletale acompaniate de durere si afectiunile psihiatrice.
 
Tratarea insomniei cu ajutorul ceaiurilor

Ceaiurile de plante sunt o solutie excelenta si la indemana oricui de a remedia o problema extrem de suparatoare asa cum este insomnia. Dintre multitudinea de variante existente in momentul de fata pe piata se disting trei tipuri de ceai care au capacitatea de a trata insomnia eficient si rapid. Astfel: ceaiul de passiflora, de musetel si cel de valeriana au efecte sedative, scazand anxietatea si relaxand intreg organismul. Pe langa gustul delicios al acestor ceaiuri, beneficiati si de niste bauturi cu efect terapeutic care, dupa doar cateva zile de consum, va vor linisti si va vor reda somnul. Avand toate acestea in vedere incercati ca masa de seara sa fie una cat mai lejera din punct de vedere cantitativ si nu uitati sa beti cu o ora inainte de culcare o cana cu unul din ceaiurile mai sus amintite.
 
 
Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva
 




Spune-ne opinia ta despre
"Insomnia - cauze si remedii naturiste"

1 + 8 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Insomnia - cauze si remedii naturiste"

Liniers Alvaro @ 17 Sep 2012
"Eu zic ce e mai bine sa nu sa vada tv de noapte sau calculatorul. Si sa trezeasca des dimineata pentru a lucra. Oricum sunt niste regulile de protocol pentru a dormi mai repede, intre ele rugaciunea la engels pazitoare. O sa vedeti ce schimbare...!"

Spune-ne opinia ta despre
"Insomnia - cauze si remedii naturiste"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 simptome timpurii ale diabetului: fii atent la aceste semne!

5 simptome timpurii ale diabetului: fii atent la aceste semne!

de Viorica Ghinea 22 Sep 2017

Senzatia constanta de sete si nevoia de a merge des la toaleta sunt simptome des intalnite in cazul diabetului. Dar acestea nu sunt singurele carora ar trebui sa le acorzi atentie. Din pacate, aceasta afectiune este atat de raspandita in intreaga lume pentru ca oamenii nu cunosc simptomele timpurii ale diabetului. Iata cum poti sa depistezi diabetul fara sa iti faci analizele de sange necesare! [detalii]

Esti inalt? Iata 4 moduri in care inaltimea iti afecteaza sanatatea!

Esti inalt? Iata 4 moduri in care inaltimea iti afecteaza sanatatea!

de Viorica Ghinea 21 Sep 2017

Desi persoanele inalte sunt invidiate deseori pentru inaltimea pe care o au, studiile au demonstrat ca acestea sunt mai predispuse la dezvoltarea anumitor afectiuni. Iata care sunt acestea! [detalii]

Ce trebuie sa stii despre boala Alzheimer

Ce trebuie sa stii despre boala Alzheimer

de Elena-Alina Constantinescu 21 Sep 2017

Boala Alzheimer a fost descoperita in anul 1906 de catre medicul german Alois Alzheimer. Aceasta maladie neurodegenerativa afecteaza celulele creierului si ale coloanei vertebrale, cauzeaza un proces de deteriorare progresiva a functiilor cognitive (atentia, perceptia, memoria, etc.). [detalii]

VIDEO Exercitii pentru ochi: aceste miscari iti imbunatatesc vederea!

VIDEO Exercitii pentru ochi: aceste miscari iti imbunatatesc vederea!

de Viorica Ghinea 20 Sep 2017

Exercitiile pentru ochi au fost special concepute pentru relaxarea oculara si imbunatatirea vederii. Organul vizual este deseori neglijat si incepem sa il apreciem doar odata cu inaintarea in varsta, cand observam ca si-a pierdut din calitati. Daca iti simti deseori ochii obositi, nu ar trebui sa tratezi cu indiferenta acest simptom, ci sa iei masuri din timp. Iti recomandam sa urmaresti videoclipul de mai jos si sa realizezi si tu miscarile respective. [detalii]

Cum sa ne protejam sanatatea de pericolul unei munci sedentare

Cum sa ne protejam sanatatea de pericolul unei munci sedentare

de Alege Sanatos 19 Sep 2017

Munca la birou atrage dupa sine rutina unei activitati sedentare, iar organismul nostru are de suferit din aceasta cauza. Spatele, ochii, circulatia sangelui si chiar psihicul pot fi afectate, de aceea e bine sa prevenim aceste pericole cauzate de pozitia incorecata si de lipsa miscarii. Pentru ca o munca la birou este mult mai confortabila decat una fizica, din ce in ce mai multi oameni prefera un astfel de program, fapt ce implica anumite riscuri de care nu tin neaparat cont. Iata care sunt aceste riscuri cauzate de munca sedentara si cum pot fi ele prevenite: [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole