Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Legatura dintre stilul de viata si preventia cancerului

de AlegeSanatos.ro 25 Oct 2012

Legatura dintre stilul de viata si preventia cancerului

Este bine cunoscut faptul ca lipsa unei activitati fizice, consumul de grasimi saturate si obezitatea sunt factori de risc pentru diabetul zaharat tip II si pentru afectiunile cardiovasculare


Este bine cunoscut faptul ca lipsa unei activitati fizice, consumul de grasimi saturate si obezitatea sunt factori de risc pentru diabetul zaharat tip II si pentru afectiunile cardiovasculare. Trebuie adaugat si constientizat de catre populatie ca acesti factori sunt implicati si in aparitia cancerului fiind extrem de importanta schimbarea obiceiurilor alimentare si inceperea unei activitati fizice ce trebuie efectuata in mod regulat.

Cancerul este o afectiune extrem de grava care din pacate este frecvent intalnita in randul populatiei (din pacate la varste din ce in ce mai tinere). Chiar daca exista o componenta genetica a acestei boli vestea buna este ca schimbarea stilului de viata (care ne este la indemana) scade considerabil sansele de aparitie a acestei boli.

Ce spun statisticile?

▪ 40% dintre femei si 45% dintre barbati sunt protejati impotriva cancerului daca respecta cateva reguli de bun simt printre care se numara alimentatia sanatoasa, evitarea sedentarismului si renuntarea la fumat.

▪ Fumatul este responsabil pentru 23% dintre cazurile de cancer la barbati si 15,6% la femei.

▪ Obezitatea de aport (cauzata de consumul exagerat de grasimi saturate si dulciuri rafinate) este cauza de cancer de san la 5,5% dintre femei.

▪ Alcoolul este si el responsabil in proportie de 4% in aparitia cancerului (mai exact 4,6% dintre barbati si 3,3% dintre femei).

Principalii factori de risc in aparitia cancerului in ordinea importantei

Femei Barbati
Fumatul Fumatul
Obezitatea Obezitatea
Expunerea la ultraviolete Expunerea la noxe
Infectiile (virus papiloma, virus herpes simplex II) Consumul excesiv de alcool
Consumul de alcool Expunerea la ultraviolete
Dieta saraca in fructe legume si fibre Dieta saraca in fructe legume si fibre


Mancam sanatos - traim mai mult

Cercul vicios compus din alimentatie nesanatoasa, sedentarism si obezitate poate fi evitat daca se incepe cu schimbarea obiceiurilor alimentare. Daca la acest lucru se adauga si practicarea unei activitati fizice (30 de minute pe zi) se poate ajunge usor la o silueta de invidiat si un organism sanatos. Astfel este recomandat de catre nutritionisti sa se renunte pe cat posibil la carnea rosie (porc, vita), la mezeluri si sa se consume carne slaba de pui, curcan si peste.

O alta regula de aur in preventia cancerului este reprezentata de consumul zilnic de fructe si legume proaspete deoarece acestea contin foarte multe vitamine si minerale cu rol antioxidant. Si nu in ultimul rand nu trebuie uitate fibrele acestea jucand un rol important in  mentinerea tubului digestiv sanatos cu evitarea cancerului de stomac si intestin.

Nu uitati de controlul medical!

Controlul medical de rutina este extrem de important deoarece cancerul descoperit intr-o faza incipienta poate fi tratat cu succes. Astfel cancerul de san si cel de piele au un prognostic foarte bun daca sunt descoperite devreme cand inca nu au avut timp sa metastazeze. Din fericire in momentul de fata exista metode de screening pentru cancerul de col, cel mamar si cel de colon.
- Mamografia este o metoda de screening eficienta pentru cancerul de san. Dupa varsta de 45 de ani femeile trebuie sa faca aceasta investigatie anual.
- Colonoscopia este o investigatie care poate vizualiza intreg intestinul gros putand evidentia diversele tumori de colon. Dupa varsta de 50 de ani aceasta investigatie de face o data la 5 ani.
- Examenul Babes-Papanicolau examineaza celulele de la nivelul colului uterin fiind o investigatie obligatorie la orice femeie activa din punct de vedere sexual o data pe an.



Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Legatura dintre stilul de viata si preventia cancerului"

7 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Legatura dintre stilul de viata si preventia cancerului"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Tot ce trebuie sa stii despre hepatita

Tot ce trebuie sa stii despre hepatita

de Elena-Alina Constantinescu 18 Mai 2017

Hepatitele virale se regasesc intre primele 10 boli infectioase letale si reprezinta principala cauza etiologica a cirozei si a cancerului hepatic. La nivel mondial, aproximativ 400 de milioane de oameni sunt afectati de hepatitele virale, ceea ce constituie o veritabila "epidemie silentioasa". [detalii]

Ce trebuie sa stii despre astmul bronsic

Ce trebuie sa stii despre astmul bronsic

de Elena-Alina Constantinescu 16 Mai 2017

Astmul este o boala cronica ce afecteaza caile respiratorii si se manifesta prin tuse, dispnee, anxietate, in special noaptea si dimineata devreme. Severitatea astmului variaza, de asemenea, de la individ la individ. [detalii]

Dieta pentru ochi sanatosi - 6 alimente care imbunatatesc vederea

Dieta pentru ochi sanatosi - 6 alimente care imbunatatesc vederea

de Elena-Alina Constantinescu 15 Mai 2017

Iti lacrimeaza ochii si nu te poti concentra? Starile de deprimare si dificultatile de concentrare pot fi puse pe seama expunerii prelungite la lumina artificiala. Dieta are un rol important in mentinerea acuitatii vizuale, asadar opteaza pentru alimente bogate in acizi grasi omega 3, vitamina c, luteina si zeaxantina. [detalii]

Dupa 200 de ani de la descoperirea sa, boala Parkinson nu este inca vindecabila

Dupa 200 de ani de la descoperirea sa, boala Parkinson nu este inca vindecabila

de Alege Sanatos 11 Mai 2017

Una dintre cele mai reprezentative afectiuni neurologice degenerative inregistrate la nivel mondial, a doua ca frecventa dupa maladia Alzeimer, boala Parkinson afecteaza astazi aproximativ 6,3 milioane de persoane in intreaga lume, 1,5 milioane fiind europeni, dintre care aproximativ 73.000 sunt din Romania. [detalii]

Cum sa scapi definitiv de durerile de spate

Cum sa scapi definitiv de durerile de spate

de Elena-Alina Constantinescu 05 Mai 2017

Durerea de spate este una dintre cele mai serioase probleme de sanatate din zilele noastre. De cele mai multe ori, se pot alunga cu un tratament adecvat, dar uneori pot persista si pot produce in timp probleme grave. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.