Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Mame suprasolicitate

de AlegeSanatos.ro 23 Mai 2013

Tags: depresie psotnatala suprasolicitare


Mame suprasolicitate

Multe mame se plang de suprasolicitare - grija pentru copii, casa, job... Ce este, de fapt, suprasolicitarea? Cum simt mamele epuizarea fizica? Oricat de bine ar suna, a fi de 3 ori femeie (mama, sotie si femeie de cariera) este extrem de dificil si de solicitant.

Nu de putine ori suprasolicitarea si surmenajul lovesc in tinerele femei care incearca din rasputeri sa faca toate lucrurile sa functioneze bine. Este o situatie absolut ideala aceea in care casa e luna, copiii sunt ingrijiti impecabil, cariera este pe un plan ascendent iar relatia de cuplu este mai mult decat fericita.

Realitatea insa dovedeste de fiecare data ca nici un om si implicit nici o femeie nu le poate face pe toate decat daca plateste pretul scump al epuizarii, fie ca este vorba de cea fizica sau de cea psihica. Probabil ca multe dintre femeile care se confrunta cu tinutul casei si cu munca de la serviciu s-au confruntat cu senzatia de oboseala fizica extrema, zi dupa zi, in fata careia nici somnul nu mai poate face ceva.

Este greu de gasit o rezolvare in cazul femeilor care se confrunta cu ritmul de viata impus in zilele noastre insa credem ca solutia acestei probleme ar putea sa o reprezinte ajutorul din partea celor apropiati. Sotul, parintii sau prietenii uneori va pot scoate din impas in momentul in care simtiti ca situatia va depaseste si ca lista de probleme pe care o aveti este inepuizabila.
 
 
Ce se intampla atunci cand epuizarea fizica coincide si cu una psihica (depresia de dupa nastere spre exemplu)? Nu putine femei se confrunta initial cu epuizarea fizica urmand ca acesteia sa i se alature semnele si simptomele de epuizare psihica. Femeile au un fond emotional si o sensibilitate mult mai pronuntata decat barbatii fiind predispuse la aparitia starilor de epuizare in cadrul carora componenta psihica joaca un rol important. Presiunea exercitata de societate asupra femeilor este pe undeva mult mai mare decat in cazul barbatilor.

Femeia secolului 21 trebuie sa fie vesnic frumoasa si cocheta, casatorita, sa faca eventual si  2 copii, sa tina casa luna si sa aiba un job decent. Ori pentru indeplinirea acestor criterii o femeie trebuie sa lupte si sa consume toata energia de care este capabila pentru ca nu toate femeile se  nasc frumoase, inalte suple si nu toate reusesc sa impace cariera cu viata de familie. Nu putine sunt cele care in urma unei sarcini, a kilogramelor dobandite in plus, a esecurilor de la serviciu (mai mari sau mai mici) si a solicitarilor celor din jur clacheaza ajungand chiar pana la depresie. Durerile de cap, starea de nervozitate, lipsa entuziasmului, oboseala, probleme digestive, plansul facil si insomnia sunt doar cateva dintre semnele si simptomele date de sindromul de epuizare.
 
 
Care sunt, in general, remediile pentru a combate suprasolicitarea?
Pentru a ameliora starea de epuizare cronica cu tot cortegiul acesteia de semne si simptome trebuie identificata cauza exacta (sau cauzele) si indepartate pe rand. Chiar daca este mai usor de zis decat de facut schimbarea stilului de viata este necesar si reprezinta de cele mai multe ori solutia salvatoare. Pentru femeile care au de dus in spate si casa si cariera si grija copiilor o idee salvatoare ar fi sa inceapa prin a cere ajutor si a se obisnui pe cat posibil cu ideea ca ,,super woman,, nu exista si daca ar exista, sigur ar avea o bona si program de lucru 9-15.

De asemenea trebuie tinut cont ca oricine are nevoie de timp pentru sine si pentru activitatile libere care ofera placere si relaxare. O baie cu lumanari si spuma, o zi la shopping, o dimineata petrecuta cu cafea, ziar sau beletristica sau o iesire la iarba verde sunt doar cateva dintre activitatile care va pot salva de la rutina zilnica si de la drumul sigur catre surmenaj.
 
 




Spune-ne opinia ta despre
"Mame suprasolicitate"

9 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Mame suprasolicitate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ai picioarele umflate? Iata 7 motive vinovate de aceasta problema!

Ai picioarele umflate? Iata 7 motive vinovate de aceasta problema!

de Viorica Ghinea 16 Aug 2017

Picioarele umflate reprezinta o problema de sanatate des inalnita, dar acest lucru nu inseamna ca ar trebui tratata cu indiferenta. Acestea pot fi simptomul unei conditii superficiale, dar pot fi si indiciul unei afectiuni mai grave, cum ar fi o boala de inima ori cancer. Citeste mai jos care sunt cauzele picioarelor umflate! [detalii]

6 mituri despre depresie

6 mituri despre depresie

de Viorica Ghinea 08 Aug 2017

Depresia este una dintre cele mai intalnite afectiuni din intreaga lume, astfel ca au aparut o multime de mituri despre aceasta. Ca sa stii ce informatii sunt adevarate si care nu, trebuie sa citesti randurile urmatoare. [detalii]

6 lucruri care afecteaza sanatatea ochilor

6 lucruri care afecteaza sanatatea ochilor

de Viorica Ghinea 07 Aug 2017

Pentru a-ti mentine sanatatea ochilor nu este suficient sa faci din cand in cand un control oftalmologic, ci trebuie sa acorzi atentie si obiceiurilor de zi cu zi. Iata 6 lucruri care iti pot crea probleme oculare de-a lungul timpului! [detalii]

STUDIU: un singur pahar de alcool pe zi creste riscul de cancer la san

STUDIU: un singur pahar de alcool pe zi creste riscul de cancer la san

de Viorica Ghinea 03 Aug 2017

Studiille de specialitate arata ca exista o legatura stransa intre consumul de alcool si dezvoltarea cancerului la san. Raportul demonstreaza faptul ca este suficient sa consumi un singur pahar de alcool pe zi pentru a te expune riscului de a face cancer mamar. Citeste toate informatiile despre acest studiu si afla cum poti preveni aceasta afectiune nemiloasa! [detalii]

28 iulie, Ziua Mondiala de lupta impotriva hepatitelor

28 iulie, Ziua Mondiala de lupta impotriva hepatitelor

de Elena-Alina Constantinescu 28 Iul 2017

Cancerul hepatic este al cincilea cancer ca frecventa la om, virusul hepatitei B fiind al doilea agent cu potential oncogen dupa tutun. Virusul hepatitei B este responsabil de 70% dintre cancerele hepatice primitive. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole