Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Mame suprasolicitate

de AlegeSanatos.ro 23 Mai 2013

Tags: depresie psotnatala suprasolicitare


Mame suprasolicitate

Multe mame se plang de suprasolicitare - grija pentru copii, casa, job... Ce este, de fapt, suprasolicitarea? Cum simt mamele epuizarea fizica? Oricat de bine ar suna, a fi de 3 ori femeie (mama, sotie si femeie de cariera) este extrem de dificil si de solicitant.

Nu de putine ori suprasolicitarea si surmenajul lovesc in tinerele femei care incearca din rasputeri sa faca toate lucrurile sa functioneze bine. Este o situatie absolut ideala aceea in care casa e luna, copiii sunt ingrijiti impecabil, cariera este pe un plan ascendent iar relatia de cuplu este mai mult decat fericita.

Realitatea insa dovedeste de fiecare data ca nici un om si implicit nici o femeie nu le poate face pe toate decat daca plateste pretul scump al epuizarii, fie ca este vorba de cea fizica sau de cea psihica. Probabil ca multe dintre femeile care se confrunta cu tinutul casei si cu munca de la serviciu s-au confruntat cu senzatia de oboseala fizica extrema, zi dupa zi, in fata careia nici somnul nu mai poate face ceva.

Este greu de gasit o rezolvare in cazul femeilor care se confrunta cu ritmul de viata impus in zilele noastre insa credem ca solutia acestei probleme ar putea sa o reprezinte ajutorul din partea celor apropiati. Sotul, parintii sau prietenii uneori va pot scoate din impas in momentul in care simtiti ca situatia va depaseste si ca lista de probleme pe care o aveti este inepuizabila.
 
 
Ce se intampla atunci cand epuizarea fizica coincide si cu una psihica (depresia de dupa nastere spre exemplu)? Nu putine femei se confrunta initial cu epuizarea fizica urmand ca acesteia sa i se alature semnele si simptomele de epuizare psihica. Femeile au un fond emotional si o sensibilitate mult mai pronuntata decat barbatii fiind predispuse la aparitia starilor de epuizare in cadrul carora componenta psihica joaca un rol important. Presiunea exercitata de societate asupra femeilor este pe undeva mult mai mare decat in cazul barbatilor.

Femeia secolului 21 trebuie sa fie vesnic frumoasa si cocheta, casatorita, sa faca eventual si  2 copii, sa tina casa luna si sa aiba un job decent. Ori pentru indeplinirea acestor criterii o femeie trebuie sa lupte si sa consume toata energia de care este capabila pentru ca nu toate femeile se  nasc frumoase, inalte suple si nu toate reusesc sa impace cariera cu viata de familie. Nu putine sunt cele care in urma unei sarcini, a kilogramelor dobandite in plus, a esecurilor de la serviciu (mai mari sau mai mici) si a solicitarilor celor din jur clacheaza ajungand chiar pana la depresie. Durerile de cap, starea de nervozitate, lipsa entuziasmului, oboseala, probleme digestive, plansul facil si insomnia sunt doar cateva dintre semnele si simptomele date de sindromul de epuizare.
 
 
Care sunt, in general, remediile pentru a combate suprasolicitarea?
Pentru a ameliora starea de epuizare cronica cu tot cortegiul acesteia de semne si simptome trebuie identificata cauza exacta (sau cauzele) si indepartate pe rand. Chiar daca este mai usor de zis decat de facut schimbarea stilului de viata este necesar si reprezinta de cele mai multe ori solutia salvatoare. Pentru femeile care au de dus in spate si casa si cariera si grija copiilor o idee salvatoare ar fi sa inceapa prin a cere ajutor si a se obisnui pe cat posibil cu ideea ca ,,super woman,, nu exista si daca ar exista, sigur ar avea o bona si program de lucru 9-15.

De asemenea trebuie tinut cont ca oricine are nevoie de timp pentru sine si pentru activitatile libere care ofera placere si relaxare. O baie cu lumanari si spuma, o zi la shopping, o dimineata petrecuta cu cafea, ziar sau beletristica sau o iesire la iarba verde sunt doar cateva dintre activitatile care va pot salva de la rutina zilnica si de la drumul sigur catre surmenaj.
 
 




Spune-ne opinia ta despre
"Mame suprasolicitate"

2 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Mame suprasolicitate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 semne ca ai pietre la fiere: iata cum se manifesta!

5 semne ca ai pietre la fiere: iata cum se manifesta!

de Viorica Ghinea 09 Nov 2017

Vezica biliara sau fierea, asa cum mai este cunoscuta popular, joaca un rol important in digestia alimentelor grase. O alimentatie dezechilibrata poate conduce la staza sucului biliar si formarea pietrelor la bila. Cand se intampla acest lucru, organismul incepe sa trimita anumite semne. Iata cum iti poti da seama ca suferi de aceasta problema de sanatate! [detalii]

Iti simti mainile si picioarele reci? Iata care sunt cauzele!

Iti simti mainile si picioarele reci? Iata care sunt cauzele!

de Viorica Ghinea 07 Nov 2017

Iti simti constant mainile si picioarele reci si cu greu reusesti sa le incalzesti? Aceasta conditie nu are legatura cu temperaturile scazute care se instaleaza in sezonul rece al anului. Probabil stii deja ca principalul vinovat este considerat circulatia periferica deficitara, dar nu trebuie excluse nici alte cauze. Iata factorii care pot sa provoace senzatia de rece la extremitati! [detalii]

10 semne pe care corpul nostru le transmite pentru a ne spune ca suntem prea stresati

10 semne pe care corpul nostru le transmite pentru a ne spune ca suntem prea stresati

de Laura Galescu 06 Nov 2017

Organismul nostru este o masinarie extrem de complexa care reactioneaza nu numai la schimbarile externe, ci si la cele interne. Susan Babel, psiholog specializat in depresie, sugereaza o teorie interesanta cu privire la semnele transmise de corp. [detalii]

Primul semn al instalarii bolii Alzheimer! Iata la ce trebuie sa fii atent!

Primul semn al instalarii bolii Alzheimer! Iata la ce trebuie sa fii atent!

de Viorica Ghinea 30 Oct 2017

Cercetatorii au descoperit un semn care poate indica din timp instalarea bolii Alzheimer. De aceea este important sa fii atent la semnalele de alarma pe care ti le transmite organismul tau, cu atat mai mult daca cineva din familia ta a avut aceasta afectiune. Descopera in randurile de mai jos care este simptomul pe care trebuie sa il monitorizezi si ce legatura are acesta cu sistemul nervos. [detalii]

Cum stii ca ai probleme cu inima? Iata semnele la care trebuie sa fii atent!

Cum stii ca ai probleme cu inima? Iata semnele la care trebuie sa fii atent!

de Viorica Ghinea 27 Oct 2017

Bolile cardiovasculare sunt vinovatul numarul 1 al deceselor inregistrate la nivel global. Daca oamenii ar sti din timp ca au probleme cu inima, ar putea sa ia masurile necesare si sa isi prelungeasca astfel durata de viata. Din pacate, exista anumite semne subtile pe care uneori nici macar specialistii in domeniu nu le iau in considerare. Iata la ce simptome ar trebui sa fii atent pentru a depista o posibila afectiune de inima! [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit