Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Mame suprasolicitate

de AlegeSanatos.ro 23 Mai 2013

Mame suprasolicitate

Multe mame se plang de suprasolicitare - grija pentru copii, casa, job... Ce este, de fapt, suprasolicitarea? Cum simt mamele epuizarea fizica? Oricat de bine ar suna, a fi de 3 ori femeie (mama, sotie si femeie de cariera) este extrem de dificil si de solicitant.

Nu de putine ori suprasolicitarea si surmenajul lovesc in tinerele femei care incearca din rasputeri sa faca toate lucrurile sa functioneze bine. Este o situatie absolut ideala aceea in care casa e luna, copiii sunt ingrijiti impecabil, cariera este pe un plan ascendent iar relatia de cuplu este mai mult decat fericita.

Realitatea insa dovedeste de fiecare data ca nici un om si implicit nici o femeie nu le poate face pe toate decat daca plateste pretul scump al epuizarii, fie ca este vorba de cea fizica sau de cea psihica. Probabil ca multe dintre femeile care se confrunta cu tinutul casei si cu munca de la serviciu s-au confruntat cu senzatia de oboseala fizica extrema, zi dupa zi, in fata careia nici somnul nu mai poate face ceva.

Este greu de gasit o rezolvare in cazul femeilor care se confrunta cu ritmul de viata impus in zilele noastre insa credem ca solutia acestei probleme ar putea sa o reprezinte ajutorul din partea celor apropiati. Sotul, parintii sau prietenii uneori va pot scoate din impas in momentul in care simtiti ca situatia va depaseste si ca lista de probleme pe care o aveti este inepuizabila.
 
 
Ce se intampla atunci cand epuizarea fizica coincide si cu una psihica (depresia de dupa nastere spre exemplu)? Nu putine femei se confrunta initial cu epuizarea fizica urmand ca acesteia sa i se alature semnele si simptomele de epuizare psihica. Femeile au un fond emotional si o sensibilitate mult mai pronuntata decat barbatii fiind predispuse la aparitia starilor de epuizare in cadrul carora componenta psihica joaca un rol important. Presiunea exercitata de societate asupra femeilor este pe undeva mult mai mare decat in cazul barbatilor.

Femeia secolului 21 trebuie sa fie vesnic frumoasa si cocheta, casatorita, sa faca eventual si  2 copii, sa tina casa luna si sa aiba un job decent. Ori pentru indeplinirea acestor criterii o femeie trebuie sa lupte si sa consume toata energia de care este capabila pentru ca nu toate femeile se  nasc frumoase, inalte suple si nu toate reusesc sa impace cariera cu viata de familie. Nu putine sunt cele care in urma unei sarcini, a kilogramelor dobandite in plus, a esecurilor de la serviciu (mai mari sau mai mici) si a solicitarilor celor din jur clacheaza ajungand chiar pana la depresie. Durerile de cap, starea de nervozitate, lipsa entuziasmului, oboseala, probleme digestive, plansul facil si insomnia sunt doar cateva dintre semnele si simptomele date de sindromul de epuizare.
 
 
Care sunt, in general, remediile pentru a combate suprasolicitarea?
Pentru a ameliora starea de epuizare cronica cu tot cortegiul acesteia de semne si simptome trebuie identificata cauza exacta (sau cauzele) si indepartate pe rand. Chiar daca este mai usor de zis decat de facut schimbarea stilului de viata este necesar si reprezinta de cele mai multe ori solutia salvatoare. Pentru femeile care au de dus in spate si casa si cariera si grija copiilor o idee salvatoare ar fi sa inceapa prin a cere ajutor si a se obisnui pe cat posibil cu ideea ca ,,super woman,, nu exista si daca ar exista, sigur ar avea o bona si program de lucru 9-15.

De asemenea trebuie tinut cont ca oricine are nevoie de timp pentru sine si pentru activitatile libere care ofera placere si relaxare. O baie cu lumanari si spuma, o zi la shopping, o dimineata petrecuta cu cafea, ziar sau beletristica sau o iesire la iarba verde sunt doar cateva dintre activitatile care va pot salva de la rutina zilnica si de la drumul sigur catre surmenaj.
 
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Mame suprasolicitate"

3 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Mame suprasolicitate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Diagnosticul timpuriu si terapiile inovatoare pot transforma unele cancere de sange in boli cronice

Diagnosticul timpuriu si terapiile inovatoare pot transforma unele cancere de sange in boli cronice

de Elena-Alina Constantinescu 29 Nov 2016

Lupta cu cancerele de sange obtine astazi tot mai multe victorii, insa noile tratamente si abordarile medicale integrate au facut posibila schimbarea paradigmei, iar unele dintre cele 140 de tipuri de cancere de sange, altadata fatale, au astazi impactul unei boli cronice. [detalii]

Rolul vitaminei D in organism

Rolul vitaminei D in organism

de Elena-Alina Constantinescu 01 Dec 2016

Vitamina D intervine in absorbtia calciului si a fosforului, jucand un rol important in mineralizarea oaselor. Vitamina D are un rol important pentru protejarea organismului de o serie de afectiuni cronice. Un nivel prea scazut de vitamina D poate provoca slabiciune in muschi, dureri de articulatii, oboseala cronica. [detalii]

Riscurile administrarii in exces de antibiotice

Riscurile administrarii in exces de antibiotice

de Elena-Alina Constantinescu 23 Nov 2016

Rezistenta la antibiotice a devenit o problema de sanatate publica in Romania. Specialistii atrag atentia ca utilizarea excesiva si incorecta a antibioticelor accelereaza aparitia bacteriilor rezistente la aceste medicamente. Atunci cand organismul devine rezistent la antibiotice, infectille sunt dificil de tratat. [detalii]

Depresia, cea mai intalnita afectiune in randul adolescentilor

Depresia, cea mai intalnita afectiune in randul adolescentilor

de Elena-Alina Constantinescu 18 Nov 2016

Conform unui studiu recent realizat de americani, numarul adolescentilor afectati de depresie a crescut cu 37% in decursul unui deceniu. Asadar, cercetarea evidentiaza necesitatea tratarii afectiunii si a respectarii stricte a tratamentului de catre pacienti. [detalii]

Uleiul de migale - tratament naturist pentru o piele frumoasa, un par stralucitor si unghii sanatoase

Uleiul de migale - tratament naturist pentru o piele frumoasa, un par stralucitor si unghii sanatoase

de Elena-Alina Constantinescu 18 Oct 2016

Beneficiile in ceea ce priveste sanatatea pielii si a parului sunt bine cunoscute, uleiul de migdale fiind adesea recomandat in rutina de infrumustare. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.