Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Mame suprasolicitate

de AlegeSanatos.ro 23 Mai 2013

Tags: depresie psotnatala suprasolicitare


Mame suprasolicitate

Multe mame se plang de suprasolicitare - grija pentru copii, casa, job... Ce este, de fapt, suprasolicitarea? Cum simt mamele epuizarea fizica? Oricat de bine ar suna, a fi de 3 ori femeie (mama, sotie si femeie de cariera) este extrem de dificil si de solicitant.

Nu de putine ori suprasolicitarea si surmenajul lovesc in tinerele femei care incearca din rasputeri sa faca toate lucrurile sa functioneze bine. Este o situatie absolut ideala aceea in care casa e luna, copiii sunt ingrijiti impecabil, cariera este pe un plan ascendent iar relatia de cuplu este mai mult decat fericita.

Realitatea insa dovedeste de fiecare data ca nici un om si implicit nici o femeie nu le poate face pe toate decat daca plateste pretul scump al epuizarii, fie ca este vorba de cea fizica sau de cea psihica. Probabil ca multe dintre femeile care se confrunta cu tinutul casei si cu munca de la serviciu s-au confruntat cu senzatia de oboseala fizica extrema, zi dupa zi, in fata careia nici somnul nu mai poate face ceva.

Este greu de gasit o rezolvare in cazul femeilor care se confrunta cu ritmul de viata impus in zilele noastre insa credem ca solutia acestei probleme ar putea sa o reprezinte ajutorul din partea celor apropiati. Sotul, parintii sau prietenii uneori va pot scoate din impas in momentul in care simtiti ca situatia va depaseste si ca lista de probleme pe care o aveti este inepuizabila.
 
 
Ce se intampla atunci cand epuizarea fizica coincide si cu una psihica (depresia de dupa nastere spre exemplu)? Nu putine femei se confrunta initial cu epuizarea fizica urmand ca acesteia sa i se alature semnele si simptomele de epuizare psihica. Femeile au un fond emotional si o sensibilitate mult mai pronuntata decat barbatii fiind predispuse la aparitia starilor de epuizare in cadrul carora componenta psihica joaca un rol important. Presiunea exercitata de societate asupra femeilor este pe undeva mult mai mare decat in cazul barbatilor.

Femeia secolului 21 trebuie sa fie vesnic frumoasa si cocheta, casatorita, sa faca eventual si  2 copii, sa tina casa luna si sa aiba un job decent. Ori pentru indeplinirea acestor criterii o femeie trebuie sa lupte si sa consume toata energia de care este capabila pentru ca nu toate femeile se  nasc frumoase, inalte suple si nu toate reusesc sa impace cariera cu viata de familie. Nu putine sunt cele care in urma unei sarcini, a kilogramelor dobandite in plus, a esecurilor de la serviciu (mai mari sau mai mici) si a solicitarilor celor din jur clacheaza ajungand chiar pana la depresie. Durerile de cap, starea de nervozitate, lipsa entuziasmului, oboseala, probleme digestive, plansul facil si insomnia sunt doar cateva dintre semnele si simptomele date de sindromul de epuizare.
 
 
Care sunt, in general, remediile pentru a combate suprasolicitarea?
Pentru a ameliora starea de epuizare cronica cu tot cortegiul acesteia de semne si simptome trebuie identificata cauza exacta (sau cauzele) si indepartate pe rand. Chiar daca este mai usor de zis decat de facut schimbarea stilului de viata este necesar si reprezinta de cele mai multe ori solutia salvatoare. Pentru femeile care au de dus in spate si casa si cariera si grija copiilor o idee salvatoare ar fi sa inceapa prin a cere ajutor si a se obisnui pe cat posibil cu ideea ca ,,super woman,, nu exista si daca ar exista, sigur ar avea o bona si program de lucru 9-15.

De asemenea trebuie tinut cont ca oricine are nevoie de timp pentru sine si pentru activitatile libere care ofera placere si relaxare. O baie cu lumanari si spuma, o zi la shopping, o dimineata petrecuta cu cafea, ziar sau beletristica sau o iesire la iarba verde sunt doar cateva dintre activitatile care va pot salva de la rutina zilnica si de la drumul sigur catre surmenaj.
 
 




Spune-ne opinia ta despre
"Mame suprasolicitate"

1 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Mame suprasolicitate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Consumul de oua provoaca boli cardiovasculare? Ce au descoperit cercetatorii

Consumul de oua provoaca boli cardiovasculare? Ce au descoperit cercetatorii

de Laura Galescu 15 Mai 2018

Este consumul de oua periculos pentru inima? Cercetatorii de la Universitatea Sydney si-au propus sa clarifice acest aspect, iar dupa cum arata un nou studiu, consumul de pana la 12 oua pe saptamana timp de un an, nu a crescut factorii de risc cardiovascular la persoanele cu diabet pre-diabet si diabet zaharat de tip 2. [detalii]

Cum poti scapa de senzatia de balonare?

Cum poti scapa de senzatia de balonare?

de Raluca Garbea 10 Mai 2018

Toti ne-am confruntat macar o data in viata cu senzatia de balonare, un disconfort care ne da planurile peste cap. [detalii]

De ce iti cade parul? Cele mai importante cauze

De ce iti cade parul? Cele mai importante cauze

de Laura Galescu 10 Mai 2018

Ai ales sa iti tunzi parul fiindca iti cade tot timpul? Afla care sunt principalele cauze si ia masuri ca sa rezolvi problema. [detalii]

3 obiceiuri care iti afecteaza creierul

3 obiceiuri care iti afecteaza creierul

de Raluca Garbea 07 Mai 2018

Asemenea celorlalte organe ale corpului uman, creierul poate fi afectat de diversi factori. Exista cateva obiceiuri zilnice care pot dauna sanatatii creierului, fara macar sa ne dam seama. [detalii]

Care sunt alimentele care provoaca alergii?

Care sunt alimentele care provoaca alergii?

de Raluca Garbea 03 Mai 2018

Potrivit specialistilor, alergiile alimentare reprezinta una dintre cele mai raspandite conditii medicale de care sufera oamenii. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit