Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Nu dormi suficient? Iata ce boli ai putea dezvolta!

de AlegeSanatos.ro 25 Nov 2017

Tags: pilota saltea somn linistit


Nu dormi suficient? Iata ce boli ai putea dezvolta!

Somnul este o parte importanta din rutina noastra zilnica. Daca ne gandim mai bine, o treime din viata ar trebui sa ne-o petrecem dormind. Si nu conteaza numai cat dormim, ci si cum o facem.

Daca salteaua e impanzita de arcuri iesite, pilota e tocita de batranete, ori perna e prea dura, vei sta intins toata noaptea, dar e posibil sa te trezesti mai obosit decat te-ai culcat. Desi unele organisme ar avea nevoie de mai mult de opt ore de somn pe noapte, asa cum suna recomandarea oricarui medic, unii din noi nu reusesc sa se odihneasca nici macar atat, ceea ce poate duce la afectiuni grave si boli incurabile. tu stiai ca e posibil sa dezvolti una din bolile de mai jos doar pentru ca nu ai parte de cat somn are nevoie corpul tau?

 


  1. Alzheimer. Desi despre aceasta boala se discuta ce e la suprafata, lucrurile sunt cu mult mai grave decat par. La prima vedere, e vorba de o afectiune care te face sa iti pierzi memoria de scurta, de lunga durata sau ambele. In fapt, Alzheimerul este o afectiune care apare mai ales la persoane de varsta inaintata si care produce o deteriorare a functiilor de cunoastere ale creierului. Practic, creierul tau nu va mai transmite informatii corecte celulelor, iar acestea vor „uita” ce au de facut si vor muri, incetul cu incetul. aceasta boala este asociata cu tulburari de comportament atribuite dementei. De obicei, aceasta boala duce la deces in scurt timp dupa instalare.

     

  2. Cancer de prostata. Ca oricare alt fel de cancer, cel de prostata este unul care evolueaza accelerat si duce, in cele mai multe cazuri, la moarte. Medicii asociaza des aceasta boala cu lipsa de somn, pentru ca, daca nu te odihnesti, melatonina, care este un hormon important din corp, eliberat de glanda pineala mai ales la intuneric, nu mai lupta impotriva dezvoltarii cancerelor. Acest lucru este datorat tot lipsei de somn, asa ca, data viitoare cand iti propui sa pierzi o noapte, mai gandeste-te o data.

     

  3. Infarct. Lipsa somnului poate duce, in timp, la afectiuni grave ale sistemului circulator si chiar la o moarte prin infarct. Un studiu efectuat timp de 14 ani pe 657 de barbati din Rusia a demonstrat ca doua treimi din ei, care au murit de infarct miocardic aveau probleme cu somnul.

     

  4. Obezitate si diabet. Romania ocupa un loc fruntas in Europa la numarul persoanelor obeze si ne putem „lauda” si cu un numar impresionant de bolnavi de diabet, o boala care pare aproape inofensiva, dar poate distruge extremitatile ireversibil. Specialistii au observat o corespondenta intre lipsa somnului si dezvoltarea celor doua boli, pentru ca prezenta oboselii in organism poate exacerba acumularea de niveluri de acid gras in sange, ceea ce poate modifica in mod negativ modul in care organismul regleaza zaharul din sange.

     

  5. Ganduri suicidale. Acestea pot aparea in mintea celor care nu au parte de suficient somn pentru o perioada indelungata. Medicii spun ca daca nu dormi indeajuns de mult, ai sanse de 1,4 ori mai mari sa te gandesti la a-ti pune capat zilelor, iar riscurile pot creste cu cat esti mai stresat in timpul zilei.

     


Ca sa nu ai probleme de somn, aseaza-te in pat si trezeste-te in fiecare zi la aceeasi ora, chiar si in weekend, cand esti tentat sa dormi mai mult decat de obicei. Daca nu poti adormi seara, fa-ti un ritual din a citi cateva pagini sau a medita cateva minute. Fa miscare zilnic si nu uita sa stabilesti o temperatura optima pentru somn in camera in care dormi, care nu trebuie sa depaseasca 21 de grade Celsius.

sursa foto: noticiasaominuto.com


 




Spune-ne opinia ta despre
"Nu dormi suficient? Iata ce boli ai putea dezvolta!"

3 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Nu dormi suficient? Iata ce boli ai putea dezvolta!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce sa faci atunci cand ai febra

Ce sa faci atunci cand ai febra

de Raluca Garbea 11 Dec 2017

Cunoscuta si sub numele de hiperpirexie sau raspuns febril, febra reprezinta un simptom medical intalnit des care descrie o crestere a temperaturii interne a corpului deasupra nivelului normal. Mai exact, febra este o crestere a temperaturii corpului cu 1-2 grade deasupra punctului de termoreglare. [detalii]

Poluarea anuleaza beneficiile plimbarii in aer liber

Poluarea anuleaza beneficiile plimbarii in aer liber

de Raluca Garbea 08 Dec 2017

Mersul pe jos reprezinta unul din lucrurile cele mai benefice pentru organism. Potrivit unui studiu, o plimbare in aer liber in fiecare zi ne poate prelungi durata de viata si, totodata, imbunatati sanatarea inimii. [detalii]

Cum puteti ajuta un prieten care sufera de depresie

Cum puteti ajuta un prieten care sufera de depresie

de Raluca Garbea 07 Dec 2017

Cand observati ca aveti un prieten care sufera de depresie, ce puteti face ca sa il ajutati? [detalii]

5 semne ca esti prea racit pentru a merge la serviciu

5 semne ca esti prea racit pentru a merge la serviciu

de Raluca Garbea 05 Dec 2017

Ai doua optiuni: fie stai acasa macar o zi pentru a te reface, fie te indrepti spre serviciu, chiar daca nu te simti deloc bine. Majoritatea persoanelor aleg deseori a doua varianta. Unul din motivele pentru care oamenii se hotarasc sa mearga la serviciu, chiar daca nu se simt bine, este teama de a avea un volum mare de lucru daca vor lipsi o zi sau mai multe. [detalii]

Grasimea din jurul abdomenului, pericol pentru sanatate

Grasimea din jurul abdomenului, pericol pentru sanatate

de Laura Galescu 04 Dec 2017

Colaceii din jurul taliei nu sunt doar o problema estetica. Principala problema vine din faptul ca grasimea din jurul abdomenului indica grasime si in jurul organelor. Exista doua tipuri de grasime in aceasta zona: cea subcutanata, care acopera muschii abdominali si grasimea viscerala, din interior, care ajunge sa acopere organele interne. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit