Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Nu dormi suficient? Iata ce boli ai putea dezvolta!

de AlegeSanatos.ro 25 Nov 2017

Tags: pilota saltea somn linistit


Nu dormi suficient? Iata ce boli ai putea dezvolta!

Somnul este o parte importanta din rutina noastra zilnica. Daca ne gandim mai bine, o treime din viata ar trebui sa ne-o petrecem dormind. Si nu conteaza numai cat dormim, ci si cum o facem.

Daca salteaua e impanzita de arcuri iesite, pilota e tocita de batranete, ori perna e prea dura, vei sta intins toata noaptea, dar e posibil sa te trezesti mai obosit decat te-ai culcat. Desi unele organisme ar avea nevoie de mai mult de opt ore de somn pe noapte, asa cum suna recomandarea oricarui medic, unii din noi nu reusesc sa se odihneasca nici macar atat, ceea ce poate duce la afectiuni grave si boli incurabile. tu stiai ca e posibil sa dezvolti una din bolile de mai jos doar pentru ca nu ai parte de cat somn are nevoie corpul tau?

 


  1. Alzheimer. Desi despre aceasta boala se discuta ce e la suprafata, lucrurile sunt cu mult mai grave decat par. La prima vedere, e vorba de o afectiune care te face sa iti pierzi memoria de scurta, de lunga durata sau ambele. In fapt, Alzheimerul este o afectiune care apare mai ales la persoane de varsta inaintata si care produce o deteriorare a functiilor de cunoastere ale creierului. Practic, creierul tau nu va mai transmite informatii corecte celulelor, iar acestea vor „uita” ce au de facut si vor muri, incetul cu incetul. aceasta boala este asociata cu tulburari de comportament atribuite dementei. De obicei, aceasta boala duce la deces in scurt timp dupa instalare.

     

  2. Cancer de prostata. Ca oricare alt fel de cancer, cel de prostata este unul care evolueaza accelerat si duce, in cele mai multe cazuri, la moarte. Medicii asociaza des aceasta boala cu lipsa de somn, pentru ca, daca nu te odihnesti, melatonina, care este un hormon important din corp, eliberat de glanda pineala mai ales la intuneric, nu mai lupta impotriva dezvoltarii cancerelor. Acest lucru este datorat tot lipsei de somn, asa ca, data viitoare cand iti propui sa pierzi o noapte, mai gandeste-te o data.

     

  3. Infarct. Lipsa somnului poate duce, in timp, la afectiuni grave ale sistemului circulator si chiar la o moarte prin infarct. Un studiu efectuat timp de 14 ani pe 657 de barbati din Rusia a demonstrat ca doua treimi din ei, care au murit de infarct miocardic aveau probleme cu somnul.

     

  4. Obezitate si diabet. Romania ocupa un loc fruntas in Europa la numarul persoanelor obeze si ne putem „lauda” si cu un numar impresionant de bolnavi de diabet, o boala care pare aproape inofensiva, dar poate distruge extremitatile ireversibil. Specialistii au observat o corespondenta intre lipsa somnului si dezvoltarea celor doua boli, pentru ca prezenta oboselii in organism poate exacerba acumularea de niveluri de acid gras in sange, ceea ce poate modifica in mod negativ modul in care organismul regleaza zaharul din sange.

     

  5. Ganduri suicidale. Acestea pot aparea in mintea celor care nu au parte de suficient somn pentru o perioada indelungata. Medicii spun ca daca nu dormi indeajuns de mult, ai sanse de 1,4 ori mai mari sa te gandesti la a-ti pune capat zilelor, iar riscurile pot creste cu cat esti mai stresat in timpul zilei.

     


Ca sa nu ai probleme de somn, aseaza-te in pat si trezeste-te in fiecare zi la aceeasi ora, chiar si in weekend, cand esti tentat sa dormi mai mult decat de obicei. Daca nu poti adormi seara, fa-ti un ritual din a citi cateva pagini sau a medita cateva minute. Fa miscare zilnic si nu uita sa stabilesti o temperatura optima pentru somn in camera in care dormi, care nu trebuie sa depaseasca 21 de grade Celsius.

sursa foto: noticiasaominuto.com


 




Spune-ne opinia ta despre
"Nu dormi suficient? Iata ce boli ai putea dezvolta!"

4 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Nu dormi suficient? Iata ce boli ai putea dezvolta!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce alimente pot duce la alergii

Ce alimente pot duce la alergii

de Raluca Garbea 28 Iun 2019

Alergia alimentara este una dintre cele mai raspandite conditii medicale de care sufera oamenii. Descopera in articol ce alimente pot duce la alergii! [detalii]

4 motive pentru care ti se rup unghiile

4 motive pentru care ti se rup unghiile

de Raluca Garbea 21 Iun 2019

Daca ti se rup usor unghiile, trebuie sa le protejezi cand folosesti produse de curatare, sa nu le rozi si sa le hidratezi cu ajutorul unei lotiuni speciale. Descopera in articol care sunt principalele cauze care duc la ruperea unghiilor. [detalii]

Ce se intampla daca dormi mai putin de 6 ore pe noapte

Ce se intampla daca dormi mai putin de 6 ore pe noapte

de Raluca Garbea 14 Iun 2019

Lipsa somnului iti afecteaza sanatatea organismului. [detalii]

Cum sa faci fata unei migrene

Cum sa faci fata unei migrene

de Raluca Garbea 06 Iun 2019

Migrena este o suferinta cronica, care se caracterizeaza prin dureri de cap. Descopera in articol cum sa faci fata cu succes unei migrene! [detalii]

De ce stresul de la locul de munca este periculos pentru sanatate

De ce stresul de la locul de munca este periculos pentru sanatate

de Raluca Garbea 24 Mai 2019

Locul de munca poate fi principalul factor declansator al stresului, conform unui studiu recent. Putine persoane realizeaza cat de periculos este acest stres. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016