Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Nu dormiti suficient? Iata ce afectiuni periculoase ati putea avea

de Laura Voica 28 Mar 2014

Tags: lipsa somnului somn tulburari de somn libidou colagen


Nu dormiti suficient? Iata ce afectiuni periculoase ati putea avea

Cei mai multi dintre noi traim cu cafea 24/7 intr-o societate in care suntem in mod constant conectati si suprasolicitati. Aceste obiceiuri de zi cu zi percep in cele din urma o taxa corpului si afectaza capacitatea sa de a functiona in mod adecvat pentru o sanatate maxima si performante optime. In timp ce o noapte de nesomn, pe termen scurt nu va pune in pericol sanatatea, lipsa somnului pe termen lung poate avea, efecte periculoase, chiar fatale pentru starea generala a organismului.

1. Lipsa somnului si pofta de mancare nesanatoasa

Incapacitatea de a dormi poate conduce pe cei mai multi dintre noi sa deschidem frigiderul, lnoaptea traziu si ajungem sa consuma cele mai nesanatoase snack-usuri bogate in calorii, dar de ce? Un studiu recent a demonstrat ca privarea de somn perturba alegerile alimentare in doua moduri : in primul rand, se atenueaza activitatea in mai multe zone ale creierului responsabile pentru evaluarea apetitului si in al doilea rand, se inregistreaza o crestere a amigdalei creierului - responsabila pentru controlul senzatiei de satietate.

Somnolenta excesiva afecteaza abilitatile de luare a deciziilor in timp ce creste dorinta noastra de a consuma alimente nesanatoase. Aceasta confirma legatura dintre lipsa somnului si cresterea in greutate.

2. Lipsa somnului si pielea ta

Somnul de frumusete nu este un mit, doamnelor. Lipsa somnului poate duce la piele obosita, linii fine  si cearcane. Atunci cand organismul nu primeste suficienta odihna, acesta incepe sa elibereze mai mult cortizol, hormonul stresului, care poate distruge colagenul pielii. Intr-un studiu publicat in Jurnalul American de Dermatologie, cercetatorii au descoperit ca o calitate slaba a somnului este corelata cu imbatranirea prematura a pileii. In plus, nu numai ca femeile care dorm insuficient arata semne de imbatranire prematura a pielii, acestea au aratat, de asemenea, o scadere in capacitatea pielii de a se recupera dupa expunerea la soare.

3. Lipsa somnului si pierderi de memorie

In zilele in care esti cel mai obosit, vei observa, de asemenea, ca esti mai uituc si mai putin concentrat. Somnul ne ajuta la sedimentarea aminitirilor, dar o lipsa de somn poate duce la probleme cognitive permanente, cum ar fi pierderi de memorie. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Berkeley din California, cercetatorii au descoperit ca amintirile poate fi blocate in hipocampus - o parte a creierului implicat in formarea, organizarea si stocarea memoriei - din cauza calitatii proaste a somnului. In plus, privarea de somn poate provoca deteriorarea creierului, ceea ce ar putea explica pierderile de memorie la varstnici.

4. Lipsa somnului si libidoul

Doamnelor si domnilor, daca aveti un apetit sexual sanatos, asigurati-va ca nu-l pierdeti din cauza lipsei somnului. Barbatii si femeile care au avut prbleme cu somnul, au inregistrat un libidou mai scazut, din cauza lipsei de energie si a starii de somnolenta. Barbatii care sufera de apnee in somn ar putea avea un risc pentru un apetit sexual scazut si un nivel anormal de scazut de testosteron. Un studiu publicat in Jurnalul de endocrinologie si metabolism, a descoperit ca aproximativ jumatate din barbatii care au suferit de apnee severa in somn, au secretat in timpul noptii niveluri mai mici decat cele medii de testosteron.

5. Lipsa somnului si bolile de inima

Somnolenta excesiva din cauza incercarii de a mentine un echilibru intre munca si viata personala a devenit un laitmotiv in societatea noastra si este periculos pentru sanatatea inimii. Mai putin de sase ore de somn in fiecare noapte determina organismul sa produca mai multe chimicale si hormoni care pot duce la aparitia bolilor de inima, conform unui studiu publicat in Jurnalul European de Cardiologie. Acesti hormoni si substante chimice pot creste riscul de accident vascular cerebral si a altor afectiuni, cum ar fi hipertensiunea arteriala si colesterol, diabet, si obezitate.

6. Lipsa somnului si daunele asupra creierului

Barbatii, asigurati-va ca va odihniti suficient pentru a va proteja sanatatea mentala. Un studiu realizat de cercetatorii suedezi a demonstrat ca o noapte alba poate duce la o crestere a nivelului de molecule care reprezinta biomarkerii ce indica leziuni ale creierului.

Fundatia Americana de Somn recomanda adultilor de la sapte la noua ore de somn in fiecare noapte. Aceasta cerinta este conditionata de factori genetici si fiziologici, impreuna cu varsta, si sexul..




Spune-ne opinia ta despre
"Nu dormiti suficient? Iata ce afectiuni periculoase ati putea avea"

3 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Nu dormiti suficient? Iata ce afectiuni periculoase ati putea avea"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum poti scapa de starile de anxietate

Cum poti scapa de starile de anxietate

de Raluca Garbea 14 Aug 2018

Persoanele care se confrunta cu stari de anxietate duc o lupta permanenta cu aceasta afectiune, care poate interfera cu indeplinirea activitatilor cotidiene. [detalii]

Supozitoare pentru hemoroizi - tratamentul care iti va usura viata

Supozitoare pentru hemoroizi - tratamentul care iti va usura viata

de Viorica Ghinea 08 Aug 2018

Te confrunti cu sensibilitate si mancarimi in zona anusului? Ai durere atunci cand mergi la toaleta? Nu te ingrijora pentru ca exista o solutie care iti va usura viata: supozitoarele pentru hemoroizi. Nu trebuie sa te simti jenat pentru aceasta problema intima fiindca este o problema de sanatate comuna. Important este sa nu astepti sa evolueze, ci sa iei masurile necesare pentru tratarea hemoroizilor. [detalii]

Remedii naturale pentru indigestie

Remedii naturale pentru indigestie

de Raluca Garbea 26 Iul 2018

Indigestia reprezinta un termen general pentru a descrie disconfortul de la nivelul abdomenului superior. Aceasta este insotita de dureri abdominale si o senzatie de plin imediat dupa ce incepi sa mananci. [detalii]

Alergie la morcovi: Simptome si tratament

Alergie la morcovi: Simptome si tratament

de Raluca Garbea 20 Iul 2018

Sunt persoane care prezinta alergie la morcovi, asadar este important sa recunosti simptomele acestei afectiuni. [detalii]

Alergii - Cauze si simptome

Alergii - Cauze si simptome

de Raluca Garbea 18 Iul 2018

O alergie este un raspuns al sistemului imunitar la o substanta straina care de obicei nu este daunatoare corpului uman. Aceste substante straine sunt numite alergeni si pot include anumite alimente, polen sau chiar unele animale de companie. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016