Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Osteoporoza: pericolul ascuns

de AlegeSanatos.ro 21 Aug 2012

Osteoporoza: pericolul ascuns

Desi unul din 12 barbati sufera de osteoporoza, femeile sunt cele care, intr-un numar mult mai mare, sunt atinse de aceasta boala a oaselor, care scade practic masa osoasa, crescand astfel riscul de fracturi.

Din fericire, osteoporoza poate fi atat prevenita, cat si tratata, incetinita sau chiar oprita. Pentru inceput insa, haideti sa vedem cum apare si care sunt principalii factori de risc:
 
  • Cazuri de osteoporoza in familie
  • Inaintarea in varsta (pierderea masei osoase se intensifica incepand cu 50 de ani)
  • Lipsa activitatii fizice
  • Fumatul – inhiba formarea celulelor osoase si induce menopauza in cazul femeilor (aceasta intervenind cu 1-2 ani mai devreme)
  • Practicarea in exces a exercitiilor fizice
  • Boli cronice (la nivelul rinichilor, plamanilor, stomacului) – favorizeaza distrugerea masei osoase
  • Nivel scazut al calciului (consumul recomandat adultilor se situeaza intre 1000-1200 mg de calciu pe zi, in functie de varsta)
  • Folosirea pe termen lung a anumitor medicamente (care pot duce la pierderea calciului): hormoni tiroidieni, steroizi, tetraciclina, anticonvulsive, diuretice, etc.
  • Constitutia corporala si rasa – femeile slabe, minione prezinta risc mai mare de osteoporoza.

Nu trebuie neglijata nici categoria femeilor care au un nivel redus de estrogen: atat cele care au ajuns la menopauza, cat si cele care au avut de-a lungul timpului menstruatii neregulate sau cu intarzieri.

Din punct de vedere al prevenerii osteoporozei, exista mai multe abordari care trebuie luate in considerare:
 
  • Nivelul estrogenului – trebuie tinut sub control, intrucat pe masura ce acesta scade, se reduce si capacitatea corpului de a reconstrui oase
  • Alimentatia – este necesar sa fie bogata in calciu
  • Exercitiile fizice (in special cele cu greutati) – esentiale pentru tonifierea muschilor si micsorarea gravitatii unei eventuale cazaturi
  • Suplimentele de calciu si vitamina D.

Desi osteoporoza este de multe ori „tacuta” pana la aparitia fracturilor, exista cateva metode de diagnosticare care necesita un consult de urgenta la medic:
 
  • Scadere in inaltime (chiar minora)
  • Dureri de spate aparute fara nici o explicatie
  • Schimbarea pozitiei capului (adus inainte, ceea ce da impresia de postura usor cocosata).


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Osteoporoza: pericolul ascuns"

8 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Osteoporoza: pericolul ascuns"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Metoda revolutionara de rezolvare a problemelor psihologice

Metoda revolutionara de rezolvare a problemelor psihologice

de Alege Sanatos 29 Mar 2017

Specialistii sustin ca au descoperit si au aplicat cu succes o metoda revolutionara care ne ajuta sa apelam la partea centrala a fiintei noastre, cunoscuta drept Centrum (sau Inteligenta Superioara), element care se afla in spatele tuturor reusitelor noastre, ideilor, dorintelor. [detalii]

8 sfaturi pentru picioare grele si varice

8 sfaturi pentru picioare grele si varice

de Alege Sanatos 28 Mar 2017

Aveti senzatia de greutate la nivelul picioarelor, gleznele dureroase si inflamate si vene inestetice? Aceste probleme sunt cauzate de o afectiune numita insuficienta venoasa cronica. Din fericire, exista insa solutii eficiente pentru combaterea suferintelor circulatorii de la nivelul picioarelor. [detalii]

Turmalina, remediul eficient pentru durerile de spate

Turmalina, remediul eficient pentru durerile de spate

de Elena-Alina Constantinescu 22 Mar 2017

Daca ai probleme cu hernia de disc, dureri lombare sau ai suferit vreun traumatism, cel mai bun lucru care s-a inventat pentru tine este centura lombara cu turmalina. Este vorba de o centura realizata din material textil in care sunt incorporate microcristale de turmalina si care se pozitioneaza in zona mijlocului. [detalii]

Cum sa calmezi durerile articulare in mod natural

Cum sa calmezi durerile articulare in mod natural

de Elena-Alina Constantinescu 20 Mar 2017

Una dintre cele mai frecvente probleme de sanatate ale populatiei este osteoartrita. Conform datelor Organizatiei Mondiale a Sanatatii, in ultimii ani s-a intregistrat o crestere alarmanta a numarului persoanelor cu suferinte articulare. Varsta, obezitatea si sedentarismul sunt cei trei factori majori de risc pentru aceasta boala degenerativa. Vestea buna este ca putem sa ne protejam articulatiile, dar trebuie sa o facem inainte ca procesul de deteriorare sa inceapa. De aceea, este important sa stiti ca pentru prevenirea durerii si a degradarii inflamatiilor aveti la indemana o noua generatie de ingrediente benefice pentru articulatii: uleiul marin natural si acidul hialuronic. [detalii]

Acestea sunt alimentele care amelioreaza atacurile de panica si starile de anxietate

Acestea sunt alimentele care amelioreaza atacurile de panica si starile de anxietate

de Elena-Alina Constantinescu 17 Mar 2017

Frica intensa, teama, batai neregulare ale inimii, dificultati de respiratie...acestea sunt starile cauzate de atacul de panica. Simptomele apar brusc, necontrolat, iar intensitatea lor dureaza chiar si 10 minute. Din fericire, putem sa evitam declansarea lor, un rol important in acest sens avand dieta bogata in vitamina B, triptofan, antioxidanti si fibre alimentare. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.