Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Sfaturile specialistilor pentru diminuarea riscului de cancer

de Elena-Alina Constantinescu 21 Iul 2014

Tags: cancer boli de inima fructe si legume cancer de prostata cancer colorectal cancer de colon


Sfaturile specialistilor pentru diminuarea riscului de cancer

Potrivit cercetatorilor americani, cancerul poate fi prevenit printr-o dieta sanatoasa, care sa includa fructe si legume proaspete. Astfel, se va limita consumul de bauturi alcoolice, lactate si carne.

Pentru prevenirea cancerului, nutritionistii recomanda consumul de fructe si legume proaspete, soia, cereale integrale si evitarea alimentelor procesate.

Potrivit livescience.com, pentru a micsora riscul de aparitie al cancerului cercetatorii ne indeamna sa tinem cont de urmatoarele recomandari:

Mananca fructe si legume cu frunze verzi

Acestea contin substante cu efect protector, cum ar fi fitochimicalele care scad riscul de cancer si boli de inima. Astfel, poti consuma salata verde, broccoli, spanac, dovlecei, ceapa verde, marar, patrunjel, frunze de telina, etc.

Consuma produse din soia pentru a preveni cancerul la san

Soia previne depunerea grasimii in jurul taliei, iar datorita substantelor continute previne cancerul si bolile de inima.

Limiteaza consumul de produse lactate

Unele studii au sugerat o corelatie intre consumul de lactate si riscul cancerului de prostata. Mai ales daca sotul tau a avut in familie cazuri de cancer de prostata, ar trebui sa limiteze consumul de produse lactate, spun cercetatorii americani.

Consuma alcool cu moderatie

Pentru a reduce riscul de cancer al faringelui, laringelui, esofagului si al colonului consuma alcool cu moderatie. 2-3 pahare de alcool pe zi cresc riscul de cancer colorectal cu 21%.

Evita carnea rosie

Evita carnea rosie sau procesata pentru a reduce riscul de cancer de colon. Renuntarea la aceste alimente reduce si riscul aparitie bolilor de inima, a diabetului si a accidentelor vasculare cerebrale. Studiile realizate la Scoala de Sanatate Publica Harvard au aratat ca un consum regulat de mezeluri scurteaza viata cu cativa ani.
Consumul trebuie limitat si pentru a tine la distanta diverse afectiuni.

Evita consumul alimentelor prajite

Consumul de alimente prajite (carne, cartofi, etc) creste riscul de a suferi de cancer de colon, de prostata, de rinichi sau pancreas. Cand cartofii sunt prajiti la temperaturi ridicate se formeaza substante numite amine-heterociclice care sunt ne afecteaza sanatatea.

Respectarea acestor recomandari nu garanteaza, desigur, ca o persoana nu se va imbolnavi de cancer, dar micsoreaza sansele aparitiei lui.

Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, peste 30% dintre cancere sunt cauzate de o alimentatie dezechilibrata.




Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturile specialistilor pentru diminuarea riscului de cancer"

6 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Sfaturile specialistilor pentru diminuarea riscului de cancer"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce sa faci atunci cand ai febra

Ce sa faci atunci cand ai febra

de Raluca Garbea 11 Dec 2017

Cunoscuta si sub numele de hiperpirexie sau raspuns febril, febra reprezinta un simptom medical intalnit des care descrie o crestere a temperaturii interne a corpului deasupra nivelului normal. Mai exact, febra este o crestere a temperaturii corpului cu 1-2 grade deasupra punctului de termoreglare. [detalii]

Poluarea anuleaza beneficiile plimbarii in aer liber

Poluarea anuleaza beneficiile plimbarii in aer liber

de Raluca Garbea 08 Dec 2017

Mersul pe jos reprezinta unul din lucrurile cele mai benefice pentru organism. Potrivit unui studiu, o plimbare in aer liber in fiecare zi ne poate prelungi durata de viata si, totodata, imbunatati sanatarea inimii. [detalii]

Cum puteti ajuta un prieten care sufera de depresie

Cum puteti ajuta un prieten care sufera de depresie

de Raluca Garbea 07 Dec 2017

Cand observati ca aveti un prieten care sufera de depresie, ce puteti face ca sa il ajutati? [detalii]

5 semne ca esti prea racit pentru a merge la serviciu

5 semne ca esti prea racit pentru a merge la serviciu

de Raluca Garbea 05 Dec 2017

Ai doua optiuni: fie stai acasa macar o zi pentru a te reface, fie te indrepti spre serviciu, chiar daca nu te simti deloc bine. Majoritatea persoanelor aleg deseori a doua varianta. Unul din motivele pentru care oamenii se hotarasc sa mearga la serviciu, chiar daca nu se simt bine, este teama de a avea un volum mare de lucru daca vor lipsi o zi sau mai multe. [detalii]

Grasimea din jurul abdomenului, pericol pentru sanatate

Grasimea din jurul abdomenului, pericol pentru sanatate

de Laura Galescu 04 Dec 2017

Colaceii din jurul taliei nu sunt doar o problema estetica. Principala problema vine din faptul ca grasimea din jurul abdomenului indica grasime si in jurul organelor. Exista doua tipuri de grasime in aceasta zona: cea subcutanata, care acopera muschii abdominali si grasimea viscerala, din interior, care ajunge sa acopere organele interne. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit