Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Singuratatea poate afecta sanatatea organismului

de Laura Voica 26 Feb 2014

Singuratatea poate afecta sanatatea organismului

Obezitatea este considerata cea mai presanta criza a sanatatii din ultimele decenii, dar singuratatea are o incidenta a mortalitatii de doua ori mai mare decat greutatea in exces.

Singuratatea afecteaza in mod negativ sanatatea fizica a unei persoane aproape la fel de mult ca si conditiile de viata precare, a subliniat  John Cacioppo, psiholog la Universitatea din Chicago, in timpul unei prezentari recente in 2014 la  reuniunea Asociatiei Americane pentru Progresul Stiintei. In urma analizei raspunsurilor sondajului de peste 2.100 de adulti cu varste de peste 55 de ani, el si echipa sa de cercetare a ajuns la concluzia ca lipsa unei  legaturi personale cu cineva apropiat creste riscul de deces prematur al unui individ cu 14 %, comparativ cu 19 % cu cat creste riscul de deces in cazul nesigurantei financiare.

" Ne gandim la singuratate ca la un sentiment trist, insa pentru noi oamenii care suntem o specie sociala, faptul ca nu mai suntem in perimetrul social este mai mult decat trist, este periculos ", sustine Cacioppo intr- un discurs la Conferinta 2013 TEDxDesMoines.

Din punct de vedere evolutiv, aceste constatari au sens. De milenii, omenirea s-au bazat pe inteligenta colectiva si puterea unui grup de a se apara impotriva pradatorilor. Astfel, asa cum un nivel scazut de zahar in sange declanseaza un raspuns foame si leziunile  tisulare declanseaza un raspuns de durere, asa si singuratatea poate declansa un raspuns biochimic inconstient care ne obliga sa socializam.

" Durerea si sentimentul de neapartenenta si izolare, fac parte dintr-o masinarie biologica care ne avertizeaza ca ne putem face rau din punct de vedere social, aspect foarte important care ne ajuta sa traim si sa prosperam", spune Cacioppo.

Singuratatea ridica nivelul tensiunii arteriale, creste raspunsul inflamator al sistemului imunitar, intrerupe somnul, creste nivelul de cortizol dimineata (hormonul stresului) si promoveaza simptome de depresie. Pentru ca este mai greu sa atenuezi sentimentele de izolare, acest raspuns poate provoca daune fizice reale, de durata.

Stigmatul de singuratate

Pentru majoritatea oamenilor, nu e nici o rusine in a spune " mi-e foame, " sau " Au, doare, " dar exista o prejudecata legata de singuratate. " Nu auzim des oameni vorbind despre faptul ca se simt singuri ", spune Cacioppo. " Asta pentru ca singuratatea este un stigmat - e echivalentul biologic de a fi un ratat in viata sau o persoana slaba. "

Dar daca ar fi adevarat ca toata lumea care se simte singura este ratata, o parte semnificativa a societatii noastre ar fi considerata slaba. Rezultatele diverselor sondaje la nivel national indica faptul ca, la un moment dat, numarul de americani care se simt singuri se afla undeva intre 25 si 45 %. Dar, pentru ca singuratatea este de multe ori un subiect tabu, cei mai multi oameni nu reusesc sa realizeze cat de raspandita este problema intr-adevar.

Chiar si atunci cand indivizi izolati incerca sa se reconecteze, eforturile lor sunt de multe ori ineficiente din cauza unui alt raspuns biologic - hiper- vigilenta mentala. Aceasta stare de spirit extrem de incarcata cauta amenintari sociale si poate determina o persoana sa devina defensiva.

3 solutii pentru a te conecta social

Intr- o epoca in care site-urile de social media ne „creeza” mii de prieteni, este important sa pastrati in minte faptul ca este extrem de important sa cultivati conexiuni reale cu altii.

In conformitate cu vechea zicala, conteaza calitatea si nu cantitatea, asadar construieste relatii de prietenie cu oameni care merita cu adevarat. Cacioppo si echipa sa au identificat trei elemente esentiale ale unei relatii sanatoase.

Conectare intima: un sentiment care provine din socializarea cu oameni in care puteti avea incredere cu adevarat si cu care puteti purta discutii intime.

Interactiunile in persoana, care sunt reciproc avantajoase pentru toate partile implicate, imparte-ti cafeaua de duminica dimineata cu un bun prieten.

Conectare colectiva: Este vorba de sentimentul de apartenenta la un grup social. (de exempplu: comunitatea contabililor din Romania).

Cacioppo spune ca este deosebit de important sa fim constienti de modul in care membrii de familiei se duc. " Pensionarea la Florida, traiul intr- un climat mai cald printre straini nu este neaparat o idee buna daca aceasta inseamna ca va deconectati de la oamenii care inseamna cel mai mult pentru tine”.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Singuratatea poate afecta sanatatea organismului"

3 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Singuratatea poate afecta sanatatea organismului"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Tot ce trebuie sa stii despre hepatita

Tot ce trebuie sa stii despre hepatita

de Elena-Alina Constantinescu 18 Mai 2017

Hepatitele virale se regasesc intre primele 10 boli infectioase letale si reprezinta principala cauza etiologica a cirozei si a cancerului hepatic. La nivel mondial, aproximativ 400 de milioane de oameni sunt afectati de hepatitele virale, ceea ce constituie o veritabila "epidemie silentioasa". [detalii]

Ce trebuie sa stii despre astmul bronsic

Ce trebuie sa stii despre astmul bronsic

de Elena-Alina Constantinescu 16 Mai 2017

Astmul este o boala cronica ce afecteaza caile respiratorii si se manifesta prin tuse, dispnee, anxietate, in special noaptea si dimineata devreme. Severitatea astmului variaza, de asemenea, de la individ la individ. [detalii]

Dieta pentru ochi sanatosi - 6 alimente care imbunatatesc vederea

Dieta pentru ochi sanatosi - 6 alimente care imbunatatesc vederea

de Elena-Alina Constantinescu 15 Mai 2017

Iti lacrimeaza ochii si nu te poti concentra? Starile de deprimare si dificultatile de concentrare pot fi puse pe seama expunerii prelungite la lumina artificiala. Dieta are un rol important in mentinerea acuitatii vizuale, asadar opteaza pentru alimente bogate in acizi grasi omega 3, vitamina c, luteina si zeaxantina. [detalii]

Dupa 200 de ani de la descoperirea sa, boala Parkinson nu este inca vindecabila

Dupa 200 de ani de la descoperirea sa, boala Parkinson nu este inca vindecabila

de Alege Sanatos 11 Mai 2017

Una dintre cele mai reprezentative afectiuni neurologice degenerative inregistrate la nivel mondial, a doua ca frecventa dupa maladia Alzeimer, boala Parkinson afecteaza astazi aproximativ 6,3 milioane de persoane in intreaga lume, 1,5 milioane fiind europeni, dintre care aproximativ 73.000 sunt din Romania. [detalii]

Cum sa scapi definitiv de durerile de spate

Cum sa scapi definitiv de durerile de spate

de Elena-Alina Constantinescu 05 Mai 2017

Durerea de spate este una dintre cele mai serioase probleme de sanatate din zilele noastre. De cele mai multe ori, se pot alunga cu un tratament adecvat, dar uneori pot persista si pot produce in timp probleme grave. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.