Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Singuratatea poate afecta sanatatea organismului

de Laura Voica 26 Feb 2014

Singuratatea poate afecta sanatatea organismului

Obezitatea este considerata cea mai presanta criza a sanatatii din ultimele decenii, dar singuratatea are o incidenta a mortalitatii de doua ori mai mare decat greutatea in exces.

Singuratatea afecteaza in mod negativ sanatatea fizica a unei persoane aproape la fel de mult ca si conditiile de viata precare, a subliniat  John Cacioppo, psiholog la Universitatea din Chicago, in timpul unei prezentari recente in 2014 la  reuniunea Asociatiei Americane pentru Progresul Stiintei. In urma analizei raspunsurilor sondajului de peste 2.100 de adulti cu varste de peste 55 de ani, el si echipa sa de cercetare a ajuns la concluzia ca lipsa unei  legaturi personale cu cineva apropiat creste riscul de deces prematur al unui individ cu 14 %, comparativ cu 19 % cu cat creste riscul de deces in cazul nesigurantei financiare.

" Ne gandim la singuratate ca la un sentiment trist, insa pentru noi oamenii care suntem o specie sociala, faptul ca nu mai suntem in perimetrul social este mai mult decat trist, este periculos ", sustine Cacioppo intr- un discurs la Conferinta 2013 TEDxDesMoines.

Din punct de vedere evolutiv, aceste constatari au sens. De milenii, omenirea s-au bazat pe inteligenta colectiva si puterea unui grup de a se apara impotriva pradatorilor. Astfel, asa cum un nivel scazut de zahar in sange declanseaza un raspuns foame si leziunile  tisulare declanseaza un raspuns de durere, asa si singuratatea poate declansa un raspuns biochimic inconstient care ne obliga sa socializam.

" Durerea si sentimentul de neapartenenta si izolare, fac parte dintr-o masinarie biologica care ne avertizeaza ca ne putem face rau din punct de vedere social, aspect foarte important care ne ajuta sa traim si sa prosperam", spune Cacioppo.

Singuratatea ridica nivelul tensiunii arteriale, creste raspunsul inflamator al sistemului imunitar, intrerupe somnul, creste nivelul de cortizol dimineata (hormonul stresului) si promoveaza simptome de depresie. Pentru ca este mai greu sa atenuezi sentimentele de izolare, acest raspuns poate provoca daune fizice reale, de durata.

Stigmatul de singuratate

Pentru majoritatea oamenilor, nu e nici o rusine in a spune " mi-e foame, " sau " Au, doare, " dar exista o prejudecata legata de singuratate. " Nu auzim des oameni vorbind despre faptul ca se simt singuri ", spune Cacioppo. " Asta pentru ca singuratatea este un stigmat - e echivalentul biologic de a fi un ratat in viata sau o persoana slaba. "

Dar daca ar fi adevarat ca toata lumea care se simte singura este ratata, o parte semnificativa a societatii noastre ar fi considerata slaba. Rezultatele diverselor sondaje la nivel national indica faptul ca, la un moment dat, numarul de americani care se simt singuri se afla undeva intre 25 si 45 %. Dar, pentru ca singuratatea este de multe ori un subiect tabu, cei mai multi oameni nu reusesc sa realizeze cat de raspandita este problema intr-adevar.

Chiar si atunci cand indivizi izolati incerca sa se reconecteze, eforturile lor sunt de multe ori ineficiente din cauza unui alt raspuns biologic - hiper- vigilenta mentala. Aceasta stare de spirit extrem de incarcata cauta amenintari sociale si poate determina o persoana sa devina defensiva.

3 solutii pentru a te conecta social

Intr- o epoca in care site-urile de social media ne „creeza” mii de prieteni, este important sa pastrati in minte faptul ca este extrem de important sa cultivati conexiuni reale cu altii.

In conformitate cu vechea zicala, conteaza calitatea si nu cantitatea, asadar construieste relatii de prietenie cu oameni care merita cu adevarat. Cacioppo si echipa sa au identificat trei elemente esentiale ale unei relatii sanatoase.

Conectare intima: un sentiment care provine din socializarea cu oameni in care puteti avea incredere cu adevarat si cu care puteti purta discutii intime.

Interactiunile in persoana, care sunt reciproc avantajoase pentru toate partile implicate, imparte-ti cafeaua de duminica dimineata cu un bun prieten.

Conectare colectiva: Este vorba de sentimentul de apartenenta la un grup social. (de exempplu: comunitatea contabililor din Romania).

Cacioppo spune ca este deosebit de important sa fim constienti de modul in care membrii de familiei se duc. " Pensionarea la Florida, traiul intr- un climat mai cald printre straini nu este neaparat o idee buna daca aceasta inseamna ca va deconectati de la oamenii care inseamna cel mai mult pentru tine”.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Singuratatea poate afecta sanatatea organismului"

7 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Singuratatea poate afecta sanatatea organismului"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce trebuie sa stii despre acizii grasi trans

Ce trebuie sa stii despre acizii grasi trans

de Elena-Alina Constantinescu 05 Dec 2016

Fast-food, produse de panificatie, mese semi-preparate, chips-uri, margarina... toate acestea pot contine acizi grasi trans, un tip de acizi grasi nesaturati care, daca sunt consumati des, sunt asociati cu obezitatea, diabetul zaharat, infertilitatea, boli cardiovasculare sau Alzheimer. Parlamentul European voteaza in aceasta saptamana o rezolutie prin care cere limitarea acestor grasimi produse in mod artificial. [detalii]

Diagnosticul timpuriu si terapiile inovatoare pot transforma unele cancere de sange in boli cronice

Diagnosticul timpuriu si terapiile inovatoare pot transforma unele cancere de sange in boli cronice

de Elena-Alina Constantinescu 29 Nov 2016

Lupta cu cancerele de sange obtine astazi tot mai multe victorii, insa noile tratamente si abordarile medicale integrate au facut posibila schimbarea paradigmei, iar unele dintre cele 140 de tipuri de cancere de sange, altadata fatale, au astazi impactul unei boli cronice. [detalii]

Rolul vitaminei D in organism

Rolul vitaminei D in organism

de Elena-Alina Constantinescu 01 Dec 2016

Vitamina D intervine in absorbtia calciului si a fosforului, jucand un rol important in mineralizarea oaselor. Vitamina D are un rol important pentru protejarea organismului de o serie de afectiuni cronice. Un nivel prea scazut de vitamina D poate provoca slabiciune in muschi, dureri de articulatii, oboseala cronica. [detalii]

Riscurile administrarii in exces de antibiotice

Riscurile administrarii in exces de antibiotice

de Elena-Alina Constantinescu 23 Nov 2016

Rezistenta la antibiotice a devenit o problema de sanatate publica in Romania. Specialistii atrag atentia ca utilizarea excesiva si incorecta a antibioticelor accelereaza aparitia bacteriilor rezistente la aceste medicamente. Atunci cand organismul devine rezistent la antibiotice, infectille sunt dificil de tratat. [detalii]

Depresia, cea mai intalnita afectiune in randul adolescentilor

Depresia, cea mai intalnita afectiune in randul adolescentilor

de Elena-Alina Constantinescu 18 Nov 2016

Conform unui studiu recent realizat de americani, numarul adolescentilor afectati de depresie a crescut cu 37% in decursul unui deceniu. Asadar, cercetarea evidentiaza necesitatea tratarii afectiunii si a respectarii stricte a tratamentului de catre pacienti. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.