Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Singuratatea poate afecta sanatatea organismului

de Laura Voica 26 Feb 2014

Tags: singuratate


Singuratatea poate afecta sanatatea organismului

Obezitatea este considerata cea mai presanta criza a sanatatii din ultimele decenii, dar singuratatea are o incidenta a mortalitatii de doua ori mai mare decat greutatea in exces.

Singuratatea afecteaza in mod negativ sanatatea fizica a unei persoane aproape la fel de mult ca si conditiile de viata precare, a subliniat  John Cacioppo, psiholog la Universitatea din Chicago, in timpul unei prezentari recente in 2014 la  reuniunea Asociatiei Americane pentru Progresul Stiintei. In urma analizei raspunsurilor sondajului de peste 2.100 de adulti cu varste de peste 55 de ani, el si echipa sa de cercetare a ajuns la concluzia ca lipsa unei  legaturi personale cu cineva apropiat creste riscul de deces prematur al unui individ cu 14 %, comparativ cu 19 % cu cat creste riscul de deces in cazul nesigurantei financiare.

" Ne gandim la singuratate ca la un sentiment trist, insa pentru noi oamenii care suntem o specie sociala, faptul ca nu mai suntem in perimetrul social este mai mult decat trist, este periculos ", sustine Cacioppo intr- un discurs la Conferinta 2013 TEDxDesMoines.

Din punct de vedere evolutiv, aceste constatari au sens. De milenii, omenirea s-au bazat pe inteligenta colectiva si puterea unui grup de a se apara impotriva pradatorilor. Astfel, asa cum un nivel scazut de zahar in sange declanseaza un raspuns foame si leziunile  tisulare declanseaza un raspuns de durere, asa si singuratatea poate declansa un raspuns biochimic inconstient care ne obliga sa socializam.

" Durerea si sentimentul de neapartenenta si izolare, fac parte dintr-o masinarie biologica care ne avertizeaza ca ne putem face rau din punct de vedere social, aspect foarte important care ne ajuta sa traim si sa prosperam", spune Cacioppo.

Singuratatea ridica nivelul tensiunii arteriale, creste raspunsul inflamator al sistemului imunitar, intrerupe somnul, creste nivelul de cortizol dimineata (hormonul stresului) si promoveaza simptome de depresie. Pentru ca este mai greu sa atenuezi sentimentele de izolare, acest raspuns poate provoca daune fizice reale, de durata.

Stigmatul de singuratate

Pentru majoritatea oamenilor, nu e nici o rusine in a spune " mi-e foame, " sau " Au, doare, " dar exista o prejudecata legata de singuratate. " Nu auzim des oameni vorbind despre faptul ca se simt singuri ", spune Cacioppo. " Asta pentru ca singuratatea este un stigmat - e echivalentul biologic de a fi un ratat in viata sau o persoana slaba. "

Dar daca ar fi adevarat ca toata lumea care se simte singura este ratata, o parte semnificativa a societatii noastre ar fi considerata slaba. Rezultatele diverselor sondaje la nivel national indica faptul ca, la un moment dat, numarul de americani care se simt singuri se afla undeva intre 25 si 45 %. Dar, pentru ca singuratatea este de multe ori un subiect tabu, cei mai multi oameni nu reusesc sa realizeze cat de raspandita este problema intr-adevar.

Chiar si atunci cand indivizi izolati incerca sa se reconecteze, eforturile lor sunt de multe ori ineficiente din cauza unui alt raspuns biologic - hiper- vigilenta mentala. Aceasta stare de spirit extrem de incarcata cauta amenintari sociale si poate determina o persoana sa devina defensiva.

3 solutii pentru a te conecta social

Intr- o epoca in care site-urile de social media ne „creeza” mii de prieteni, este important sa pastrati in minte faptul ca este extrem de important sa cultivati conexiuni reale cu altii.

In conformitate cu vechea zicala, conteaza calitatea si nu cantitatea, asadar construieste relatii de prietenie cu oameni care merita cu adevarat. Cacioppo si echipa sa au identificat trei elemente esentiale ale unei relatii sanatoase.

Conectare intima: un sentiment care provine din socializarea cu oameni in care puteti avea incredere cu adevarat si cu care puteti purta discutii intime.

Interactiunile in persoana, care sunt reciproc avantajoase pentru toate partile implicate, imparte-ti cafeaua de duminica dimineata cu un bun prieten.

Conectare colectiva: Este vorba de sentimentul de apartenenta la un grup social. (de exempplu: comunitatea contabililor din Romania).

Cacioppo spune ca este deosebit de important sa fim constienti de modul in care membrii de familiei se duc. " Pensionarea la Florida, traiul intr- un climat mai cald printre straini nu este neaparat o idee buna daca aceasta inseamna ca va deconectati de la oamenii care inseamna cel mai mult pentru tine”.




Spune-ne opinia ta despre
"Singuratatea poate afecta sanatatea organismului"

3 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Singuratatea poate afecta sanatatea organismului"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 semne ca ai pietre la fiere: iata cum se manifesta!

5 semne ca ai pietre la fiere: iata cum se manifesta!

de Viorica Ghinea 09 Nov 2017

Vezica biliara sau fierea, asa cum mai este cunoscuta popular, joaca un rol important in digestia alimentelor grase. O alimentatie dezechilibrata poate conduce la staza sucului biliar si formarea pietrelor la bila. Cand se intampla acest lucru, organismul incepe sa trimita anumite semne. Iata cum iti poti da seama ca suferi de aceasta problema de sanatate! [detalii]

Iti simti mainile si picioarele reci? Iata care sunt cauzele!

Iti simti mainile si picioarele reci? Iata care sunt cauzele!

de Viorica Ghinea 07 Nov 2017

Iti simti constant mainile si picioarele reci si cu greu reusesti sa le incalzesti? Aceasta conditie nu are legatura cu temperaturile scazute care se instaleaza in sezonul rece al anului. Probabil stii deja ca principalul vinovat este considerat circulatia periferica deficitara, dar nu trebuie excluse nici alte cauze. Iata factorii care pot sa provoace senzatia de rece la extremitati! [detalii]

10 semne pe care corpul nostru le transmite pentru a ne spune ca suntem prea stresati

10 semne pe care corpul nostru le transmite pentru a ne spune ca suntem prea stresati

de Laura Galescu 06 Nov 2017

Organismul nostru este o masinarie extrem de complexa care reactioneaza nu numai la schimbarile externe, ci si la cele interne. Susan Babel, psiholog specializat in depresie, sugereaza o teorie interesanta cu privire la semnele transmise de corp. [detalii]

Primul semn al instalarii bolii Alzheimer! Iata la ce trebuie sa fii atent!

Primul semn al instalarii bolii Alzheimer! Iata la ce trebuie sa fii atent!

de Viorica Ghinea 30 Oct 2017

Cercetatorii au descoperit un semn care poate indica din timp instalarea bolii Alzheimer. De aceea este important sa fii atent la semnalele de alarma pe care ti le transmite organismul tau, cu atat mai mult daca cineva din familia ta a avut aceasta afectiune. Descopera in randurile de mai jos care este simptomul pe care trebuie sa il monitorizezi si ce legatura are acesta cu sistemul nervos. [detalii]

Cum stii ca ai probleme cu inima? Iata semnele la care trebuie sa fii atent!

Cum stii ca ai probleme cu inima? Iata semnele la care trebuie sa fii atent!

de Viorica Ghinea 27 Oct 2017

Bolile cardiovasculare sunt vinovatul numarul 1 al deceselor inregistrate la nivel global. Daca oamenii ar sti din timp ca au probleme cu inima, ar putea sa ia masurile necesare si sa isi prelungeasca astfel durata de viata. Din pacate, exista anumite semne subtile pe care uneori nici macar specialistii in domeniu nu le iau in considerare. Iata la ce simptome ar trebui sa fii atent pentru a depista o posibila afectiune de inima! [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit