Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Somnul prelungit si riscurile pentru sanatate

de Elena-Alina Constantinescu 23 Feb 2015

Tags: somn durata somnului medic endocrinolog exces de somn


Somnul prelungit si riscurile pentru sanatate

Adultii au nevoie de aproximativ 7-9 ore de somn pe noapte, pentru a fi in forma maxima a doua zi. Excesul de somn a fost asociat cu riscul crescut de diabet, atac de cord si obezitate, in cazul persoanelor care depasesc noua ore de somn pe noapte.

Potrivit specialistilor, avem nevoie intre sapte si noua ore de somn pe noapte; o durata prea lunga a somnului poate indica probleme de ordin medical sau poate chiar provoca probleme de sanatate. Asadar, somnul excesiv nu este intotdeauna o alegere buna pentru organism.

Psihologii sunt de parere ca prea mult somn semnifica de fapt prea putina energie.

Durata prea lunga a somnului ar putea afecta functionarea creierului. In urma unui studiu realizat in 2014, cercetatorii au descoperit ca durata lunga a somnului poate creste riscul de depresie. Astfel, cei care dormeau 7-8 ore pe noapte au prezentat circa 29% dintre simptomele de depresie, in timp ce voluntarii care dormeau mai mult de 9 ore au prezentat 49% dintre aceste simptome.

"Stim ca obiceiurile legate de somn pot afecta ritmul circadian, secretiile hormonale si ciclul menstrual", a declarat doctorul Evan Rosenbluth, medic endocrinolog.

Potrivit unui studiu realizat in Canada, persoanele care dorm mai mult de 9 ore pe noapte au un risc de doua ori mai mare de a dezvolta diabet de tip II intr-o perioada de sase ani comparativ cu persoanele care dormeau intre 7 si 8 ore pe noapte.

Un somn mai lung de 9 ore pe noapte creste considerabil riscul de maladii cardiovasculare, avertizeaza specialistii. Un studiu la care au participat aproximativ 72.000 de femei a aratat ca somnul prelungit peste noua ore poate creste riscul de dezvoltare a bolii coronariene cu 38%, fata de dormitul a 8 ore pe noapte.

Obezitatea este o alta problema pe care somnul prelungit o creeaza. Cei care dorm peste 9-10 ore pe noapte au cu 21% mai multe sanse ca in sase ani sa dezvolte o astfel de problema, spre deosebire de cei care nu depasesc 7-8 ore de somn.

Excesul de somn nu vine intotdeauna ca urmare a oboselii dupa o perioada solicitanta, ci poate aparea ca urmare a unor boli mai grave, precum bolile autoimune, bolile metabolice si cancerul.


Sursa: Mediafax
Foto: thetrainingroom.com




Spune-ne opinia ta despre
"Somnul prelungit si riscurile pentru sanatate"

3 + 3 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Somnul prelungit si riscurile pentru sanatate"

carmen @ 25 Feb 2015
"Nu am putut sa nu comentez la idiotenia asta de stire, nu somnul iti afecteaza sanatatea ci multi alti factori, bineneteles corelati cu sedentarismul..Chiar somnul te salveaza de LA maladii extrem de grave : comotii cerebrale, cancer, si altele care se pot declansa pe fonD de stres..Somnul te protejeaza de efectele oxidative ale stresului, intri intr un fel de hibernare si nici creierul nu ti mai este bombardat cu ganduri negre..ATENTIE!!!! DORMITI, MAI CU SEAMA IN PERIODELE CRITICE!!!!!!"

Spune-ne opinia ta despre
"Somnul prelungit si riscurile pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

6 cauze ale durerii in piept care nu au legatura cu infarctul

6 cauze ale durerii in piept care nu au legatura cu infarctul

de Viorica Ghinea 17 Oct 2017

De obicei, atunci cand oamenii se confrunta cu o durere in piept se gandesc automat ca au un infarct, dar exista si alte cauze care pot sa provoace aceeasi senzatie. Nu intotdeauna o durere care apare in zona pieptului indica o problema de inima. Descopera mai jos factorii care pot sa declanseze acest simptom! [detalii]

De ce racesc des? Iata la ce obiceiuri ar trebui sa renunti!

De ce racesc des? Iata la ce obiceiuri ar trebui sa renunti!

de Viorica Ghinea 13 Oct 2017

Nici nu s-a instalat bine toamna si tu ai bifat cateva raceli pe lista ta? Atunci este norma sa pui intrebarea "de ce racesc des?". Este momentul sa iei masuri in acest sens. Analizeaza cu atentie stilul de viata si descopera ce greseli faci. Iata la ce obiceiuri ar trebui sa fii atent de acum incolo! [detalii]

8 simptome ale cancerului mamar in afara de noduli

8 simptome ale cancerului mamar in afara de noduli

de Viorica Ghinea 11 Oct 2017

Multe femei asociaza nodulii simtiti in zona decolteului cu cancerul mamar, dar acestia nu reprezinta singurul simptom. Exista si alte semne carora trebuie sa le acorzi atentie inca de la aparitie pentru a putea lua masurile necesare din timp. S-ar putea sa nu fii la fel de informata in privinta acestora, asa ca iti recomandam sa citesti cu atentie randurile de mai jos. [detalii]

6 boli comune care pot fi tratate cu o dieta pe baza de legume

6 boli comune care pot fi tratate cu o dieta pe baza de legume

de Viorica Ghinea 10 Oct 2017

Specialistii ne tot atentioneaza ca alimentatia de zi cu zi joaca un rol important in mentinerea starii de sanatate. Iar dovada clara o reprezinta numeroasele studii realizate in acest domeniu. Mai multe cercetari au demonstrat faptul ca o dieta pe baza de legume poate preveni si chiar trata bolile comune. Descopera despre ce afectiuni este vorba in cuprinsul articolului si la ce riscuri te expui daca consumi carne rosie procesata in cantitati mari. [detalii]

Lampa cu Sare de Himalaya: 84 de minerale si elemente esentiale pentru sanatatea ta

Lampa cu Sare de Himalaya: 84 de minerale si elemente esentiale pentru sanatatea ta

de Elena-Alina Constantinescu 09 Oct 2017

Sarea de Himalaya are un continut mare de minerale fiind considerata cea mai pura forma de sare disponibila. Are efecte curative, energizante si revigorante. De asemenea, datorita proprietatilor sale, este folosita si la confectionarea lampilor, fiind cea mai sanatoasa sursa artificiala de lumina. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit