Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

VIDEO Exercitii pentru ochi: aceste miscari iti imbunatatesc vederea!

de Viorica Ghinea 20 Sep 2017


VIDEO Exercitii pentru ochi: aceste miscari iti imbunatatesc vederea!

Exercitiile pentru ochi au fost special concepute pentru relaxarea oculara si imbunatatirea vederii. Organul vizual este deseori neglijat si incepem sa il apreciem doar odata cu inaintarea in varsta, cand observam ca si-a pierdut din calitati. Daca iti simti deseori ochii obositi, nu ar trebui sa tratezi cu indiferenta acest simptom, ci sa iei masuri din timp. Iti recomandam sa urmaresti videoclipul de mai jos si sa realizezi si tu miscarile respective.

Exercitiile pentru ochi sunt mai simple decat iti imaginezi, asa ca nu ar trebui sa existe niciun impediment in calea ta. Cu timpul nici nu vei mai simti nevoia sa urmaresti videoclipul acesta, pentru ca vei invata pe dinafara toate miscarile pe care trebuie sa le faci atunci cand simti ca ai ochii suprasolicitati.

7 exercitii pentru ochi pe care trebuie sa le incerci si tu


Ai grija de sanatatea ochilor tai! Si muchiul ocular are nevoie de antrenament pentru a functiona corespunzator pana la varste inaintate, asa ca ar trebui sa iti faci o rutina din realizarea urmatoarelor exercitii pentru imbunatatirea vederii.



Exercitiul 1: Urmareste-ti degetul!

Apropie degetul aratator de nas, dupa care indeparteaza-l. Urmareste-l in permanenta cu privirea. Realizeaza exercitiul timp de cateva secunde, aproximativ 20.


Exercitiul 2: Misca-ti ochii orizontal si vertical!

Al doilea exercitiu presupune sa iti “plimbi” privirea de sus in jos timp de cateva secunde, dupa care de la stanga la dreapta. Miscarile nu trebuie realizate neaparat intr-un rimt alert, ci in unul care te face sa te simti confortabil.


Exercitiul 3: Inchide ochii si strange-i!

Acesta este unul dintre cele mai usoare exercitii pentru ochi. Il poti practica oriunde, fara ca cei din jur sa isi dea seama ce anume faci mai exact. Tot ce trebuie sa faci este sa inchizii ochii si sa ii strangi tare timp de cateva secunde. Dupa aceea deschide-i si priveste in fata.


Exercitiul 4: Deseneaza un patrat cu ochii!

Printre cele mai bune exercitii pentru ochi se numara si acesta. Poate parea mai complicat la prima vedere, insa nu este deloc asa. Tot ce trebuie sa faci arunci cate o privire in toate directiile, mai precis sa desenezi un patrat cu privirea, exact ca in videoclip.


Exercitiul 5: Clipeste foarte repede! 

Acesta este un exercitiu pe care il poti realiza oricand. Nu iti rapeste mai mult de cateva secunde, asa ca nu ai nicio scuza pentru care sa nu il efectuezi. Incearca sa clipesti des timp de cateva secunde si iti vei simti ochii revigorati instant. 


Exercitiul 6: Deseneaza un cerc! 

Daca la un exercitiu anterior a trebuit sa desenezi un patrat cu ajutorul privirii, acum a venit randul unui cerc. Roteste-ti ochii de la dreapta spre stanga timp de 20-30 de secunde pentru a alunga senzatia de oboseala.


Exercitiul 7: Relaxeaza-te!

La finalul antrenamentului dedicat exercitiilor pentru ochi urmeaza etapa de relaxare. Freaca-ti usor palmele una de cealalta pentru a le incalzi, dupa care pune-le pe ochi, dar nu ii inchide in acest timp. 



Poti sa efectuezi aceste exercitii pentru ochi zilnic ori doar atunci cand ii simti obositi. Important este sa iti stabilesti o rutina si sa nu te abati de la aceasta.


Foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"VIDEO Exercitii pentru ochi: aceste miscari iti imbunatatesc vederea!"

3 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"VIDEO Exercitii pentru ochi: aceste miscari iti imbunatatesc vederea!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce sa faci atunci cand ai febra

Ce sa faci atunci cand ai febra

de Raluca Garbea 11 Dec 2017

Cunoscuta si sub numele de hiperpirexie sau raspuns febril, febra reprezinta un simptom medical intalnit des care descrie o crestere a temperaturii interne a corpului deasupra nivelului normal. Mai exact, febra este o crestere a temperaturii corpului cu 1-2 grade deasupra punctului de termoreglare. [detalii]

Poluarea anuleaza beneficiile plimbarii in aer liber

Poluarea anuleaza beneficiile plimbarii in aer liber

de Raluca Garbea 08 Dec 2017

Mersul pe jos reprezinta unul din lucrurile cele mai benefice pentru organism. Potrivit unui studiu, o plimbare in aer liber in fiecare zi ne poate prelungi durata de viata si, totodata, imbunatati sanatarea inimii. [detalii]

Cum puteti ajuta un prieten care sufera de depresie

Cum puteti ajuta un prieten care sufera de depresie

de Raluca Garbea 07 Dec 2017

Cand observati ca aveti un prieten care sufera de depresie, ce puteti face ca sa il ajutati? [detalii]

5 semne ca esti prea racit pentru a merge la serviciu

5 semne ca esti prea racit pentru a merge la serviciu

de Raluca Garbea 05 Dec 2017

Ai doua optiuni: fie stai acasa macar o zi pentru a te reface, fie te indrepti spre serviciu, chiar daca nu te simti deloc bine. Majoritatea persoanelor aleg deseori a doua varianta. Unul din motivele pentru care oamenii se hotarasc sa mearga la serviciu, chiar daca nu se simt bine, este teama de a avea un volum mare de lucru daca vor lipsi o zi sau mai multe. [detalii]

Grasimea din jurul abdomenului, pericol pentru sanatate

Grasimea din jurul abdomenului, pericol pentru sanatate

de Laura Galescu 04 Dec 2017

Colaceii din jurul taliei nu sunt doar o problema estetica. Principala problema vine din faptul ca grasimea din jurul abdomenului indica grasime si in jurul organelor. Exista doua tipuri de grasime in aceasta zona: cea subcutanata, care acopera muschii abdominali si grasimea viscerala, din interior, care ajunge sa acopere organele interne. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit