Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

VIDEO Exercitii pentru ochi: aceste miscari iti imbunatatesc vederea!

de Viorica Ghinea 20 Sep 2017


VIDEO Exercitii pentru ochi: aceste miscari iti imbunatatesc vederea!

Exercitiile pentru ochi au fost special concepute pentru relaxarea oculara si imbunatatirea vederii. Organul vizual este deseori neglijat si incepem sa il apreciem doar odata cu inaintarea in varsta, cand observam ca si-a pierdut din calitati. Daca iti simti deseori ochii obositi, nu ar trebui sa tratezi cu indiferenta acest simptom, ci sa iei masuri din timp. Iti recomandam sa urmaresti videoclipul de mai jos si sa realizezi si tu miscarile respective.

Exercitiile pentru ochi sunt mai simple decat iti imaginezi, asa ca nu ar trebui sa existe niciun impediment in calea ta. Cu timpul nici nu vei mai simti nevoia sa urmaresti videoclipul acesta, pentru ca vei invata pe dinafara toate miscarile pe care trebuie sa le faci atunci cand simti ca ai ochii suprasolicitati.

7 exercitii pentru ochi pe care trebuie sa le incerci si tu


Ai grija de sanatatea ochilor tai! Si muchiul ocular are nevoie de antrenament pentru a functiona corespunzator pana la varste inaintate, asa ca ar trebui sa iti faci o rutina din realizarea urmatoarelor exercitii pentru imbunatatirea vederii.



Exercitiul 1: Urmareste-ti degetul!

Apropie degetul aratator de nas, dupa care indeparteaza-l. Urmareste-l in permanenta cu privirea. Realizeaza exercitiul timp de cateva secunde, aproximativ 20.


Exercitiul 2: Misca-ti ochii orizontal si vertical!

Al doilea exercitiu presupune sa iti “plimbi” privirea de sus in jos timp de cateva secunde, dupa care de la stanga la dreapta. Miscarile nu trebuie realizate neaparat intr-un rimt alert, ci in unul care te face sa te simti confortabil.


Exercitiul 3: Inchide ochii si strange-i!

Acesta este unul dintre cele mai usoare exercitii pentru ochi. Il poti practica oriunde, fara ca cei din jur sa isi dea seama ce anume faci mai exact. Tot ce trebuie sa faci este sa inchizii ochii si sa ii strangi tare timp de cateva secunde. Dupa aceea deschide-i si priveste in fata.


Exercitiul 4: Deseneaza un patrat cu ochii!

Printre cele mai bune exercitii pentru ochi se numara si acesta. Poate parea mai complicat la prima vedere, insa nu este deloc asa. Tot ce trebuie sa faci arunci cate o privire in toate directiile, mai precis sa desenezi un patrat cu privirea, exact ca in videoclip.


Exercitiul 5: Clipeste foarte repede! 

Acesta este un exercitiu pe care il poti realiza oricand. Nu iti rapeste mai mult de cateva secunde, asa ca nu ai nicio scuza pentru care sa nu il efectuezi. Incearca sa clipesti des timp de cateva secunde si iti vei simti ochii revigorati instant. 


Exercitiul 6: Deseneaza un cerc! 

Daca la un exercitiu anterior a trebuit sa desenezi un patrat cu ajutorul privirii, acum a venit randul unui cerc. Roteste-ti ochii de la dreapta spre stanga timp de 20-30 de secunde pentru a alunga senzatia de oboseala.


Exercitiul 7: Relaxeaza-te!

La finalul antrenamentului dedicat exercitiilor pentru ochi urmeaza etapa de relaxare. Freaca-ti usor palmele una de cealalta pentru a le incalzi, dupa care pune-le pe ochi, dar nu ii inchide in acest timp. 



Poti sa efectuezi aceste exercitii pentru ochi zilnic ori doar atunci cand ii simti obositi. Important este sa iti stabilesti o rutina si sa nu te abati de la aceasta.


Foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"VIDEO Exercitii pentru ochi: aceste miscari iti imbunatatesc vederea!"

3 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"VIDEO Exercitii pentru ochi: aceste miscari iti imbunatatesc vederea!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce alimente pot duce la alergii

Ce alimente pot duce la alergii

de Raluca Garbea 28 Iun 2019

Alergia alimentara este una dintre cele mai raspandite conditii medicale de care sufera oamenii. Descopera in articol ce alimente pot duce la alergii! [detalii]

4 motive pentru care ti se rup unghiile

4 motive pentru care ti se rup unghiile

de Raluca Garbea 21 Iun 2019

Daca ti se rup usor unghiile, trebuie sa le protejezi cand folosesti produse de curatare, sa nu le rozi si sa le hidratezi cu ajutorul unei lotiuni speciale. Descopera in articol care sunt principalele cauze care duc la ruperea unghiilor. [detalii]

Ce se intampla daca dormi mai putin de 6 ore pe noapte

Ce se intampla daca dormi mai putin de 6 ore pe noapte

de Raluca Garbea 14 Iun 2019

Lipsa somnului iti afecteaza sanatatea organismului. [detalii]

Cum sa faci fata unei migrene

Cum sa faci fata unei migrene

de Raluca Garbea 06 Iun 2019

Migrena este o suferinta cronica, care se caracterizeaza prin dureri de cap. Descopera in articol cum sa faci fata cu succes unei migrene! [detalii]

De ce stresul de la locul de munca este periculos pentru sanatate

De ce stresul de la locul de munca este periculos pentru sanatate

de Raluca Garbea 24 Mai 2019

Locul de munca poate fi principalul factor declansator al stresului, conform unui studiu recent. Putine persoane realizeaza cat de periculos este acest stres. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016