Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

3 alimente sanatoase, dar care NU trebuie consumate zilnic

de Laura Galescu 19 Apr 2018

Tags: ulei de cocos ton alimentatie sanatoasa somon afumat


3 alimente sanatoase, dar care NU trebuie consumate zilnic

Pentru o viata sanatoasa este important sa consumi alimente cu valoare nutritionala mare. Dar sa le consumi mereu pe acelasi nu este deloc indicat. Varietatea este cea care da savoare vietii si este ideala pentru sanatate.

Iata trei alimente pe care nu ar trebui sa le consumi zilnic, chiar daca sunt sanatoase:
 
1. Somon afumat
 
Somonul este, fara indoiala, un superaliment. Dar atunci cand este afumat, trebuie sa existe niste limite in consumarea lui. Pestele afumat genereaza hidrocarburi policiclice aromatice, care, pe termen lung, pot creste riscul de cancer. Acesta este motivul pentru care este indicat sa consumi somon afumat nu mai mult de doua ori pe saptamana. Partea buna este ca poti consuma somon proaspat de cate ori vrei, dar gatit la aburi, la cuptor sau pe gratar.
 
2. Tonul
 
Exista o multime de motive pentru care iubesti tonul: ai manca sushi de 10 ori pe zi, l-ai pune in cele mai delicioase salate si ai face pana si omleta cu ton. si in mare parte ai si motive sa iti placa: este gustos si sanatos si o sursa importanta de proteine, minerale precum fier, calciu, zinc si magneziu. Dar, din cauza faptului ca poate avea un continut ridicat de mercur nu e indicat sa il consumi zilnic, mai ales daca esti insarcinata sau alaptezi. Limiteaza-te la o portie sau doua pe saptamana, pentru ca sanatatea ta sa nu fie afectata.
 
3. Uleiul de cocos
 
Uleiul de cocos este un adevarat miracol al vietii sanatoase, dar asta nu inseamna ca trebuie sa il consumi in fiecare zi. Uleiul de cocos este o grasime saturata, dar abunda in trigliceride cu lant mediu, care contribuie la scaderea colesterolului si a trigliceridelor. Problema este densitatea lui calorica mare, o lingura de ulei de cocos continand 121 de calorii, acesta fiind motivul pentru care nu este recomandat consumul in exces. Cantitatea potrivita pentru a evita excesul ponderal este de una maximum doua lingurite pe zi.
 




Spune-ne opinia ta despre
"3 alimente sanatoase, dar care NU trebuie consumate zilnic"

9 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"3 alimente sanatoase, dar care NU trebuie consumate zilnic"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Dieta Spark in 4 etape - slabeste si traieste sanatos

Dieta Spark in 4 etape - slabeste si traieste sanatos

de Laura Galescu 18 Mai 2018

Una dintre dietele sanatoase, fara restrictii alimentare majore, dieta Spark te ajuta sa slabesti in termen de doar 28 de zile. Ea a fost conceputa in 1996 de profesorul Chris Downie, care a reusit cu ajutorul ei sa slabeasca, sa se mentina, dar si sa devina recunoscut la nivel international. [detalii]

Incearca dieta Ornish! Te scapa de diabet si de boli de inima

Incearca dieta Ornish! Te scapa de diabet si de boli de inima

de Laura Galescu 14 Mai 2018

Vrei sa slabesti si sa te mentii sanatoasa? Poti incerca dieta Ornish, care ajuta si la prevenirea sau tinerea sub control a diabetului zaharat si a bolilor de inima, la scaderea tensiunii arteriale si a colesterolului. [detalii]

Iata cel mai sanatos desert! Consuma-l mai des si bucura-te de beneficii

Iata cel mai sanatos desert! Consuma-l mai des si bucura-te de beneficii

de Andrei Simion 04 Mai 2018

Indiferent ca vrei sa slabesti sau doar ti-ai propus sa reduci cantitatea de zahar consumata, acest aliment este extrem de sanatos si de gustos. [detalii]

Reteta originala de tiramisu. Desertul delicios si usor de realizat

Reteta originala de tiramisu. Desertul delicios si usor de realizat

de Sofia Marinescu 27 Apr 2018

Desi de-a lungul timpului reteta de Tiramisu a suferit diferite modificari, e mult mai usor decat ai crede sa obtii un desert italian autentic, dupa reteta originala. [detalii]

Care sunt plantele si alimentele animale ce contin cele mai multe toxine?

Care sunt plantele si alimentele animale ce contin cele mai multe toxine?

de Sofia Marinescu 27 Apr 2018

Plantele si unele animale se apara de atacuri prin substante otravitoare (toxine), care sunt stocate de regula in anumite parti ale plantei sau in anumite organe. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit