Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

4 sfaturi pentru a incepe o dieta alcalina si a-ti restabili sanatatea si starea de bine

de Laura Voica 20 Ian 2014

Tags: dieta alcalina legume proaspete


4 sfaturi pentru a incepe o dieta alcalina si a-ti restabili sanatatea si starea de bine

Daca nu ai parcurs niciodata un proces de alcalinizare pentru trupul tau, este important sa incepi de undeva si sa nu ti se para prea complicat ca sa te descurajeze. Urmeaza acesti primi pasi si vei demara procesul tau propriu de alcalinizare:

Pasul numarul 1
Mergi la bucatarie si umple patru pahare cu apa plata (preferabil nu apa de la robinet). Daca ai in casa lamai sau limes, taie-le in felii si stoarce sucul in apa ( poti sa lasi si felia de lamaie in apa daca iti place gustul mai intens) . Apoi pune un strop mic de bicarbonat de sodiu in fiecare pahar, cat un varf de cutit, amesteca bine totul si... esti pregatit de alcalinizare cu primul tau pas.

Bea primul pahar dupa ce le-ai pregatit si pe celelalte trei lasa-le deoparte. Trebuie sa le bei pe toate inainte de terminarea zilei. De ce? Pentru ca un pas foarte important in a-ti alcaliniza corpul este acela de a bea cat mai multe lichide alcaline, de aceea primii pasi incep cu apa cu lamaie si bicarbonat de sodiu.

Pasul numarul 2
Ia un pix si o bucata de hartie. Mergi la frigider si scrie pe hartie tot ce ai in frigider. Inconjoara toate legumele proaspete ( deci nu cele congelate, gatite, prajite, fierte, facute sote, in conserve etc.) . Ai suficiente ingrediente pentru a-ti face o salata mare delicioasa?
Daca da, propune-ti sa iti faci o salata cat mai mare la urmatoarea masa a familiei si imparte acest deliciu si cu cei dragi din casa.
Daca nu ai destule produse proaspete, da o fuga intr-o piata apropiata si umple-ti frigiderul cu ele.

Pasul numarul 3
Foloseste acelasi pix si aceeasi hartie si scrie tot ce ai mancat sau ai baut astazi. Nu scapa nimic, orice ai gustat sau ai mancat in cantitate mica ori mare trebuie trecut pe tabel. Apoi incercuieste tot ce a fost in stare gatita, congelata, fiarta, fripta, prajita sau sote. Tot ce ai inconjurat este probabil acid. Astfel vei constientiza mai bine unde te afli si din care punct al obisnuintelor tale alimentare pornesti in a-ti diminua aceste alimente consumate uzual la 25% din portia zilnica si a completa restul de 75% cu alimente din listele din tabel la capitolul foarte alcaline, alcaline si neutru spre alcaline.

Pasul numarul 4
Ia-ti calendarul si rezerva-ti ferm cate 2 ore in fiecare saptamana pentru urmatoarele 6 saptamani. Alege un interval orar in care sansele sa fii deranjat sunt minime. Propune-ti sa recitesti in fiecare saptamana informatiile din acest ghid. Dupa ce vei citi prima data, este
posibil sa aiba un impact puternic asupra ta si sa decizi ca vrei sa incerci o schimbare in viata ta, insa daca ulterior nu recitesti, este greu ca dintr-o singura citire sa retii toate aspectele abordate in acest ghid de sanatate.

Ce realizezi prin acesti 4 pasi simpli?
1. Incepi sa iti hidratezi corpul pentru o mai buna sanatate.
2. Incepi sa adaugi mai multa mancare alcalina in mesele tale de astazi.
3. Incepi sa notezi constient cu ce iti hranesti corpul.
4. Incepi sa te alcalinizezi!

Sanatatea noastra cea de toate zilele este suma mai multor factori: ce gandim, ce simtim, ce vibram, ce atragem si, nu in ultimul rand, ce mancam. O alegere inteleapta o reprezinta dieta alcalina. Pentru toate detaliile cu privire la aceasta diea, inclusiv retete va recomandam lucrarea "Dieta alcalina", pe care o puteti gasi aici: www.dietaalcalina.humanmedia.ro.




Spune-ne opinia ta despre
"4 sfaturi pentru a incepe o dieta alcalina si a-ti restabili sanatatea si starea de bine"

4 + 4 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"4 sfaturi pentru a incepe o dieta alcalina si a-ti restabili sanatatea si starea de bine"

romelia serseniuc @ 22 Ian 2014
"gasesc articolul imcomplet, nu oricine stie ce alimente sunt acide si care bazice, si 2 ore ca sa citeasca acest "ghid" ii sunt pana si unui copil de clasa intai super-extra-suficiente. sigur lipeste ceva!"

Spune-ne opinia ta despre
"4 sfaturi pentru a incepe o dieta alcalina si a-ti restabili sanatatea si starea de bine"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cand este sanatos sa consumi fructele

Cand este sanatos sa consumi fructele

de Laura Galescu 20 Oct 2017

Nutritionistii ne atentioneaza ca fructele ar trebui consumate cu atentie - trebuie sa tinem cont de momentul zilei in care le consumam si de combinatiile pe care le facem. In acest fel, evitam problemele digestive si ajutam corpul sa asimileze mai bine vitaminele si nutrientii. [detalii]

Cum sa prepari sanatos carnea

Cum sa prepari sanatos carnea

de Laura Galescu 18 Oct 2017

Modul in care preparam carnea este extrem de important pentru sanatate. Este cunoscut faptul ca prajeala nu reprezinta cea mai sanatoasa varianta, insa nici pregatirea ei pe gratar se pare ca nu este tocmai sanatoasa, pentru ca flacara directa si fumul pot da nastere substantelor cancerigene. Totusi, exista modalitati in care o poti prepara sanatos si te poti bucura de o friptura buna. [detalii]

5 sfaturi simple si practice pentru a manca sanatos in fiecare zi

5 sfaturi simple si practice pentru a manca sanatos in fiecare zi

de Laura Galescu 16 Oct 2017

Alimentatia sanatoasa si un stil de viata activ se afla in topul prioritatilor noastre dar, din pacate, rar reusim sa respectam aceasta promisiune catre noi insine. Unul dintre principalele motive este acela ca vrem sa facem schimbari majore peste noapte. In realitate, este nevoie sa tinem cont in fiecare zi de anumite principii, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara. [detalii]

De ce nu slabesti chiar daca mananci sanatos. 10 greseli de evitat

De ce nu slabesti chiar daca mananci sanatos. 10 greseli de evitat

de Laura Galescu 13 Oct 2017

Alimentatia sanatoasa este un prim pas pe care trebuie sa-l faci daca vrei sa scapi de kilogramele in plus. De multe ori insa, se intampla sa nu tii cont de niste reguli simple de nutritie, iar efectele nedorite sa te impiedice sa slabesti, in ciuda eforturilor tale. [detalii]

Mic dejun sanatos pentru slabit: singura reteta cu efecte rapide

Mic dejun sanatos pentru slabit: singura reteta cu efecte rapide

de Viorica Ghinea 09 Oct 2017

O zi buna se cunoaste de dimineata, asa ca cel mai bun moment pentru a initia procesul de slabire este chiar prima masa a zilei. Un mic dejun sanatos pentru slabit nu este deloc greu de preparat, mai ales daca cunosti deja o combinatie de succes, care te va ajuta sa obtii corpul la care visezi. Iata o reteta de care ai nevoie! [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit