Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

4 sfaturi pentru a incepe o dieta alcalina si a-ti restabili sanatatea si starea de bine

de Laura Voica 20 Ian 2014

4 sfaturi pentru a incepe o dieta alcalina si a-ti restabili sanatatea si starea de bine

Daca nu ai parcurs niciodata un proces de alcalinizare pentru trupul tau, este important sa incepi de undeva si sa nu ti se para prea complicat ca sa te descurajeze. Urmeaza acesti primi pasi si vei demara procesul tau propriu de alcalinizare:

Pasul numarul 1
Mergi la bucatarie si umple patru pahare cu apa plata (preferabil nu apa de la robinet). Daca ai in casa lamai sau limes, taie-le in felii si stoarce sucul in apa ( poti sa lasi si felia de lamaie in apa daca iti place gustul mai intens) . Apoi pune un strop mic de bicarbonat de sodiu in fiecare pahar, cat un varf de cutit, amesteca bine totul si... esti pregatit de alcalinizare cu primul tau pas.

Bea primul pahar dupa ce le-ai pregatit si pe celelalte trei lasa-le deoparte. Trebuie sa le bei pe toate inainte de terminarea zilei. De ce? Pentru ca un pas foarte important in a-ti alcaliniza corpul este acela de a bea cat mai multe lichide alcaline, de aceea primii pasi incep cu apa cu lamaie si bicarbonat de sodiu.

Pasul numarul 2
Ia un pix si o bucata de hartie. Mergi la frigider si scrie pe hartie tot ce ai in frigider. Inconjoara toate legumele proaspete ( deci nu cele congelate, gatite, prajite, fierte, facute sote, in conserve etc.) . Ai suficiente ingrediente pentru a-ti face o salata mare delicioasa?
Daca da, propune-ti sa iti faci o salata cat mai mare la urmatoarea masa a familiei si imparte acest deliciu si cu cei dragi din casa.
Daca nu ai destule produse proaspete, da o fuga intr-o piata apropiata si umple-ti frigiderul cu ele.

Pasul numarul 3
Foloseste acelasi pix si aceeasi hartie si scrie tot ce ai mancat sau ai baut astazi. Nu scapa nimic, orice ai gustat sau ai mancat in cantitate mica ori mare trebuie trecut pe tabel. Apoi incercuieste tot ce a fost in stare gatita, congelata, fiarta, fripta, prajita sau sote. Tot ce ai inconjurat este probabil acid. Astfel vei constientiza mai bine unde te afli si din care punct al obisnuintelor tale alimentare pornesti in a-ti diminua aceste alimente consumate uzual la 25% din portia zilnica si a completa restul de 75% cu alimente din listele din tabel la capitolul foarte alcaline, alcaline si neutru spre alcaline.

Pasul numarul 4
Ia-ti calendarul si rezerva-ti ferm cate 2 ore in fiecare saptamana pentru urmatoarele 6 saptamani. Alege un interval orar in care sansele sa fii deranjat sunt minime. Propune-ti sa recitesti in fiecare saptamana informatiile din acest ghid. Dupa ce vei citi prima data, este
posibil sa aiba un impact puternic asupra ta si sa decizi ca vrei sa incerci o schimbare in viata ta, insa daca ulterior nu recitesti, este greu ca dintr-o singura citire sa retii toate aspectele abordate in acest ghid de sanatate.

Ce realizezi prin acesti 4 pasi simpli?
1. Incepi sa iti hidratezi corpul pentru o mai buna sanatate.
2. Incepi sa adaugi mai multa mancare alcalina in mesele tale de astazi.
3. Incepi sa notezi constient cu ce iti hranesti corpul.
4. Incepi sa te alcalinizezi!

Sanatatea noastra cea de toate zilele este suma mai multor factori: ce gandim, ce simtim, ce vibram, ce atragem si, nu in ultimul rand, ce mancam. O alegere inteleapta o reprezinta dieta alcalina. Pentru toate detaliile cu privire la aceasta diea, inclusiv retete va recomandam lucrarea "Dieta alcalina", pe care o puteti gasi aici: www.dietaalcalina.humanmedia.ro.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"4 sfaturi pentru a incepe o dieta alcalina si a-ti restabili sanatatea si starea de bine"

3 + 5 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"4 sfaturi pentru a incepe o dieta alcalina si a-ti restabili sanatatea si starea de bine"

romelia serseniuc @ 22 Ian 2014
"gasesc articolul imcomplet, nu oricine stie ce alimente sunt acide si care bazice, si 2 ore ca sa citeasca acest "ghid" ii sunt pana si unui copil de clasa intai super-extra-suficiente. sigur lipeste ceva!"

Spune-ne opinia ta despre
"4 sfaturi pentru a incepe o dieta alcalina si a-ti restabili sanatatea si starea de bine"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Dieta frantuzeasca: planul alimentar pentru o silueta armonioasa

Dieta frantuzeasca: planul alimentar pentru o silueta armonioasa

de Elena-Alina Constantinescu 20 Oct 2016

Frantuzoaicele sunt admirate pentru siluetele zvelte si armonioase. Pentru a se mentina in forma, nu consuma alimente procesate sau bogate in grasimi, dulciuri si bauturi carbogazoase. Savureaza mancarea, folosesc intotdeauna ingrediente proaspete cand o prepara, mananca pentru gust, nu pentru senzatia de satietate. [detalii]

Sa inceapa detoxifierea de toamna! Dieta pentru 5 zile

Sa inceapa detoxifierea de toamna! Dieta pentru 5 zile

de Elena-Alina Constantinescu 19 Oct 2016

Exista multe produse de detoxifiere pe piata care sa implineasca acest scop, insa cu efecte adverse asupra organismului. Din cauza poluarii accentuate, a alimentelor foarte procesate si a altor toxine pe care le ingeram, corpul nu mai face fata. Incepem sa ne simtim obositi, letargici, deprimati, asadar iata cum ne detoxifiem corpul in mod natural! [detalii]

Fructe de toamna pentru intarirea sistemului imunitar

Fructe de toamna pentru intarirea sistemului imunitar

de Elena-Alina Constantinescu 29 Sep 2016

Consumate proaspete, fructele ne asigura necesarul de proteine si vitamine si ne ofera energia necesara pentru desfasurarea activitatilor zilnice. Fitonutrientii pe care ii contin ajuta la preventia inflamatiilor si la intarirea sistemului imunitar. Iata 5 fructe care nu trebuie sa iti lipseasca din dieta in aceasta toamna: [detalii]

Importanta alimentatiei sanatoase in timpul sarcinii

Importanta alimentatiei sanatoase in timpul sarcinii

de Elena-Alina Constantinescu 21 Sep 2016

Conform unui studiu britanic, femeile care consuma grasimi si zahar in exces in timpul sarcinii afecteaza sanatatea bebelusului. Din cauza alimentelor nesanatoase, creste riscul de hiperactivitate la copii. Este mult mai importanta calitatea alimentelor, decat cantitatea pe care o consumati. [detalii]

De ce trebuie sa bei ceai de menta

De ce trebuie sa bei ceai de menta

de Elena-Alina Constantinescu 09 Sep 2016

Inca din Antichitate menta a fost folosita pentru proprietatile sale culinare si medicinale. Se regaseste in multe produse: pasta de dinti, apa de gura, guma de mestecat, bomboane mentolate, pastile de tuse si creme. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (6 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.