Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

4 sfaturi pentru o detoxifiere de succes

de AlegeSanatos.ro 27 Sep 2013

Tags: dieta depresie mic dejun detoxifiere


4 sfaturi pentru o detoxifiere de succes

Detoxifierea au devenit atat de populara, incat ai fi tentat sa crezi ca esti impotriva curentului daca nu incerci macar o data o astfel de cura. Dar adevarul este ca detoxifierea nu este potrivita pentru toata lumea , si chiar se poate intoarce impotriva ta. Cheia reusitei este de a gasi ceea ce functioneaza, si ceea ce nu functioneaza, pentru tine. Va prezentam in continuare ce trebuie si ce nu trebuie sa faci in cazul in care doriti sa urmati o cura de detoxifiere.

Nu o face pentru a fi la moda

Numai la gandul ca vor fi restrictionati in ceea ce priveste alimentele, unii oameni experimenteaza pofte intense, sau ganduri obsesive de mancare , si astfel devin mai predispusi la a manca mai mult. Acest lucru este adesea cazul pentru persoanele care au fost supuse dietelor de mici, sau au tinut diete stricte sau manca dezordonat. In timp ce unii oameni vorbesc cu entuziasm despre cat de uimitor se simt fizic si emotional in timpul unei cure de detoxifiere, altii se lupta cu toane, iritabilitate, depresie, oboseala, constipatie.

Este fantastic sa-ti doresti sa mananci cat se poate de natural, dar nu aveti nevoie de o cura de dezintoxicare pentru a fi sanatos. In cazul in care corpul, mintea, sau ambele nu reactioneaza bine la limitarea pe care dieta ta o impune, chiar daca este o dieta pentru trei, cinci, sau sapte zile, nu te forta sa o tii.

Alege o cura de detoxifiere care este potrivit pentru tine

Nu exista o definitie standard pentru detoxificare. Pentru unii, aceasta inseamna numai sucuri naturale, pentru altii o detoxifiere poate insemna pur si simplu excluderea din meniul zilnic al unor lucruri cum ar fi alcoolul, cafeina , alimentele procesate, zahar, gluten, alergeni comune si proteine ​​animale.
In timp ce regimurile foarte stricte sunt incredibil de populare, cei mai multi clienti se simt mult mai energizati si satui cand acestea includ proteine ​​slabe, si / sau legume crude si fructe si pot mesteca alimentele mai degraba decat sucuri, care au disparut in cateva inghitituri.

Nu faceti efort fizic intens atunci cand tineti o cura de detoxifiere

Detoxifierea inseamna un regim care elimina alimentele nesanatoase, si  reseteaza metabolismul. Acest lucru este mult mai usor sa faci atunci cand oferi organismului o scurta pauza de la exercitiile fizice. Este bine de stiut ca daca insisti sa te duci la sala in acelasi timp cu un plan de alimentative limitat, acest lucru crea efecte secundare nedorite, deoarece in general detoxifierea nu ofera combustibil suplimentar un astfel de efort fizic.
Ca urmare, in momentul in care vei face efort fizic intens si vei tine si o cura de detoxifiere, exista riscul sa te simti obosit, ametit, si sa ai greturi.

Nu considerati o detoxifiere ca o poarta de acces la o dieta mai sanatoasa

Cel mai mare beneficiu atunci cand faceti o detoxifiere este posibilitatea de a incepe un nou stil de viata sanatos pe termen lung.  A pierde cateva kilograme si cativa centimetri repede pot crea motivatia si increderea pentru a va angaja intr-o calatorie mai lunga. In cele din urma, detoxifierea este primul pas catre eliminarea tiparelor emotionale. Toate aceste beneficii  va orienteaza catre obiective sanatoase - cum ar fi gatitul acasa mai des, micul dejun in fiecare zi si masa de pranz la locul de munca.




Spune-ne opinia ta despre
"4 sfaturi pentru o detoxifiere de succes"

1 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"4 sfaturi pentru o detoxifiere de succes"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Descopera beneficiile consumului de spanac

Descopera beneficiile consumului de spanac

de Laura Galescu 03 Ian 2018

Nu degeaba ti s-a spus in copilarie ca este atat de sanatos! Spanacul chiar ofera cei mai multi nutrienti per calorie, la fel și alte vegetale cu frunze de culoare verde inchis. Dintre toate grupurile de alimente analizate, cercetatorii de la Harvard au descoperit ca spanacul, salata verde, kale au fost asociate cu cel mai mare grad de protectie impotriva bolilor cronice. Mai exact, o portie pe zi reduce cu 20% riscul de infarct si accident vascular cerebral. [detalii]

Rolul firelor albe care se desprind de pe banane

Rolul firelor albe care se desprind de pe banane

de Laura Galescu 15 Dec 2017

Foarte multe persoane prefera bananele atunci cand vine vorba despre o gustare. Bogate in nutrienti, sunt consumate de persoane de toate varstele. Singurul lucru enervant la banane sunt firele albe care se desprind atunci când le decojim. Te-ai intrebat, totusi, ce rol au acestea? [detalii]

Cum iti mentii greutatea dupa ce ai slabit

Cum iti mentii greutatea dupa ce ai slabit

de Raluca Garbea 29 Dec 2017

Nu este deloc usor sa slabesti, insa, sa iti mentii greutatea dobandita dupa o dieta, poate fi deseori chiar mai dificil. [detalii]

Cum sa interpretezi etichetele de pe fructe. La ce sa trebuie sa fii atenta

Cum sa interpretezi etichetele de pe fructe. La ce sa trebuie sa fii atenta

de Laura Galescu 12 Dec 2017

Sigur ai observat ca multe fructe sau legume au etichete. Nu intotdeauna este usor sa ne dam seama ce reprezinta codurile si cum ar trebui sa ne informeze acesta despre produs. [detalii]

Ce tip de ulei este mai sanatos pentru prajirea cartofilor?

Ce tip de ulei este mai sanatos pentru prajirea cartofilor?

de Laura Galescu 28 Nov 2017

Sa recunoastem, cartofii prajiti sunt deliciosi. Totusi, lipidele din uleiurile vegetale in combinatie cu amidonul produc in procesul de prajire acrilamide, substante despre care specialistii spun ca ar avea potential cancerigen. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit