Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

4 sfaturi pentru o detoxifiere de succes

de AlegeSanatos.ro 27 Sep 2013

Tags: dieta depresie mic dejun detoxifiere


4 sfaturi pentru o detoxifiere de succes

Detoxifierea au devenit atat de populara, incat ai fi tentat sa crezi ca esti impotriva curentului daca nu incerci macar o data o astfel de cura. Dar adevarul este ca detoxifierea nu este potrivita pentru toata lumea , si chiar se poate intoarce impotriva ta. Cheia reusitei este de a gasi ceea ce functioneaza, si ceea ce nu functioneaza, pentru tine. Va prezentam in continuare ce trebuie si ce nu trebuie sa faci in cazul in care doriti sa urmati o cura de detoxifiere.

Nu o face pentru a fi la moda

Numai la gandul ca vor fi restrictionati in ceea ce priveste alimentele, unii oameni experimenteaza pofte intense, sau ganduri obsesive de mancare , si astfel devin mai predispusi la a manca mai mult. Acest lucru este adesea cazul pentru persoanele care au fost supuse dietelor de mici, sau au tinut diete stricte sau manca dezordonat. In timp ce unii oameni vorbesc cu entuziasm despre cat de uimitor se simt fizic si emotional in timpul unei cure de detoxifiere, altii se lupta cu toane, iritabilitate, depresie, oboseala, constipatie.

Este fantastic sa-ti doresti sa mananci cat se poate de natural, dar nu aveti nevoie de o cura de dezintoxicare pentru a fi sanatos. In cazul in care corpul, mintea, sau ambele nu reactioneaza bine la limitarea pe care dieta ta o impune, chiar daca este o dieta pentru trei, cinci, sau sapte zile, nu te forta sa o tii.

Alege o cura de detoxifiere care este potrivit pentru tine

Nu exista o definitie standard pentru detoxificare. Pentru unii, aceasta inseamna numai sucuri naturale, pentru altii o detoxifiere poate insemna pur si simplu excluderea din meniul zilnic al unor lucruri cum ar fi alcoolul, cafeina , alimentele procesate, zahar, gluten, alergeni comune si proteine ​​animale.
In timp ce regimurile foarte stricte sunt incredibil de populare, cei mai multi clienti se simt mult mai energizati si satui cand acestea includ proteine ​​slabe, si / sau legume crude si fructe si pot mesteca alimentele mai degraba decat sucuri, care au disparut in cateva inghitituri.

Nu faceti efort fizic intens atunci cand tineti o cura de detoxifiere

Detoxifierea inseamna un regim care elimina alimentele nesanatoase, si  reseteaza metabolismul. Acest lucru este mult mai usor sa faci atunci cand oferi organismului o scurta pauza de la exercitiile fizice. Este bine de stiut ca daca insisti sa te duci la sala in acelasi timp cu un plan de alimentative limitat, acest lucru crea efecte secundare nedorite, deoarece in general detoxifierea nu ofera combustibil suplimentar un astfel de efort fizic.
Ca urmare, in momentul in care vei face efort fizic intens si vei tine si o cura de detoxifiere, exista riscul sa te simti obosit, ametit, si sa ai greturi.

Nu considerati o detoxifiere ca o poarta de acces la o dieta mai sanatoasa

Cel mai mare beneficiu atunci cand faceti o detoxifiere este posibilitatea de a incepe un nou stil de viata sanatos pe termen lung.  A pierde cateva kilograme si cativa centimetri repede pot crea motivatia si increderea pentru a va angaja intr-o calatorie mai lunga. In cele din urma, detoxifierea este primul pas catre eliminarea tiparelor emotionale. Toate aceste beneficii  va orienteaza catre obiective sanatoase - cum ar fi gatitul acasa mai des, micul dejun in fiecare zi si masa de pranz la locul de munca.




Spune-ne opinia ta despre
"4 sfaturi pentru o detoxifiere de succes"

3 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"4 sfaturi pentru o detoxifiere de succes"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Beneficiile cartofului in alimentatie

Beneficiile cartofului in alimentatie

de Laura Galescu 14 Aug 2018

Usor de pregatit, cartoful este hranitor si bogat in fibre, in glucide (amidon), in vitamine si minerale. Este, de asemenea, usor de digerat. Are efect cicatrizant si antiulcerant. Cartofii sunt usor de cultivat si au un ridicat potential energetic. Atentie insa, indexul glicemic al cartofilor copti sau prajiti este foarte mare: 95. [detalii]

Inghetata. Ce ingrediente periculoase poate contine

Inghetata. Ce ingrediente periculoase poate contine

de Laura Galescu 07 Aug 2018

Inghetata este o binecuvantare pentru zilele toride. Cea "adevarata" contine doar lapte, zahar, fructe si poate oua. Dar inghetata pe care o gasim in magazine poate contine ingrediente deloc benefice organismului uman. [detalii]

Zmeura, de ajutor in curele de slabire

Zmeura, de ajutor in curele de slabire

de Laura Galescu 31 Iul 2018

Pe langa faptul ca este delicioasa, zmeura este slab calorica, fiind utila daca incerci sa dai jos cateva kilograme. [detalii]

Indulcitori naturali versus indulcitori de sinteza - care sunt diferentele si pe care ii alegem

Indulcitori naturali versus indulcitori de sinteza - care sunt diferentele si pe care ii alegem

de AlegeSanatos.ro 27 Iul 2018

Suntem avertizati de catre medici si chiar de campanii demarate de organismele de control alimentar de periocolul din alimentele pe care le consumam. Un aspect asupra caruia se trag dese semnale de alarma este reprezentat de consumul de zahar, un produs care poate cauza grave problemele de sanatate. [detalii]

Cate calorii contine un ananas?

Cate calorii contine un ananas?

de Raluca Garbea 20 Iul 2018

Avand in vedere gustul dulce al ananasului, multi oameni se intreaba cate calorii contine acesta. In functie de tipul de ananas, valorile nutritionale pot fi diferite. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016