Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

4 sfaturi pentru o detoxifiere de succes

de AlegeSanatos.ro 27 Sep 2013

4 sfaturi pentru o detoxifiere de succes

Detoxifierea au devenit atat de populara, incat ai fi tentat sa crezi ca esti impotriva curentului daca nu incerci macar o data o astfel de cura. Dar adevarul este ca detoxifierea nu este potrivita pentru toata lumea , si chiar se poate intoarce impotriva ta. Cheia reusitei este de a gasi ceea ce functioneaza, si ceea ce nu functioneaza, pentru tine. Va prezentam in continuare ce trebuie si ce nu trebuie sa faci in cazul in care doriti sa urmati o cura de detoxifiere.

Nu o face pentru a fi la moda

Numai la gandul ca vor fi restrictionati in ceea ce priveste alimentele, unii oameni experimenteaza pofte intense, sau ganduri obsesive de mancare , si astfel devin mai predispusi la a manca mai mult. Acest lucru este adesea cazul pentru persoanele care au fost supuse dietelor de mici, sau au tinut diete stricte sau manca dezordonat. In timp ce unii oameni vorbesc cu entuziasm despre cat de uimitor se simt fizic si emotional in timpul unei cure de detoxifiere, altii se lupta cu toane, iritabilitate, depresie, oboseala, constipatie.

Este fantastic sa-ti doresti sa mananci cat se poate de natural, dar nu aveti nevoie de o cura de dezintoxicare pentru a fi sanatos. In cazul in care corpul, mintea, sau ambele nu reactioneaza bine la limitarea pe care dieta ta o impune, chiar daca este o dieta pentru trei, cinci, sau sapte zile, nu te forta sa o tii.

Alege o cura de detoxifiere care este potrivit pentru tine

Nu exista o definitie standard pentru detoxificare. Pentru unii, aceasta inseamna numai sucuri naturale, pentru altii o detoxifiere poate insemna pur si simplu excluderea din meniul zilnic al unor lucruri cum ar fi alcoolul, cafeina , alimentele procesate, zahar, gluten, alergeni comune si proteine ​​animale.
In timp ce regimurile foarte stricte sunt incredibil de populare, cei mai multi clienti se simt mult mai energizati si satui cand acestea includ proteine ​​slabe, si / sau legume crude si fructe si pot mesteca alimentele mai degraba decat sucuri, care au disparut in cateva inghitituri.

Nu faceti efort fizic intens atunci cand tineti o cura de detoxifiere

Detoxifierea inseamna un regim care elimina alimentele nesanatoase, si  reseteaza metabolismul. Acest lucru este mult mai usor sa faci atunci cand oferi organismului o scurta pauza de la exercitiile fizice. Este bine de stiut ca daca insisti sa te duci la sala in acelasi timp cu un plan de alimentative limitat, acest lucru crea efecte secundare nedorite, deoarece in general detoxifierea nu ofera combustibil suplimentar un astfel de efort fizic.
Ca urmare, in momentul in care vei face efort fizic intens si vei tine si o cura de detoxifiere, exista riscul sa te simti obosit, ametit, si sa ai greturi.

Nu considerati o detoxifiere ca o poarta de acces la o dieta mai sanatoasa

Cel mai mare beneficiu atunci cand faceti o detoxifiere este posibilitatea de a incepe un nou stil de viata sanatos pe termen lung.  A pierde cateva kilograme si cativa centimetri repede pot crea motivatia si increderea pentru a va angaja intr-o calatorie mai lunga. In cele din urma, detoxifierea este primul pas catre eliminarea tiparelor emotionale. Toate aceste beneficii  va orienteaza catre obiective sanatoase - cum ar fi gatitul acasa mai des, micul dejun in fiecare zi si masa de pranz la locul de munca.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"4 sfaturi pentru o detoxifiere de succes"

1 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"4 sfaturi pentru o detoxifiere de succes"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ceaiul de cicoare - tonic hepatic si digestiv, ideal in curele de slabire

Ceaiul de cicoare - tonic hepatic si digestiv, ideal in curele de slabire

de Elena-Alina Constantinescu 06 Dec 2016

Ceaiul de cicoare poate fi folosit pentru a trata o gama variata de boli, de la anemie pana la cancer intestinal. [detalii]

Dieta frantuzeasca: planul alimentar pentru o silueta armonioasa

Dieta frantuzeasca: planul alimentar pentru o silueta armonioasa

de Elena-Alina Constantinescu 20 Oct 2016

Frantuzoaicele sunt admirate pentru siluetele zvelte si armonioase. Pentru a se mentina in forma, nu consuma alimente procesate sau bogate in grasimi, dulciuri si bauturi carbogazoase. Savureaza mancarea, folosesc intotdeauna ingrediente proaspete cand o prepara, mananca pentru gust, nu pentru senzatia de satietate. [detalii]

Sa inceapa detoxifierea de toamna! Dieta pentru 5 zile

Sa inceapa detoxifierea de toamna! Dieta pentru 5 zile

de Elena-Alina Constantinescu 19 Oct 2016

Exista multe produse de detoxifiere pe piata care sa implineasca acest scop, insa cu efecte adverse asupra organismului. Din cauza poluarii accentuate, a alimentelor foarte procesate si a altor toxine pe care le ingeram, corpul nu mai face fata. Incepem sa ne simtim obositi, letargici, deprimati, asadar iata cum ne detoxifiem corpul in mod natural! [detalii]

Fructe de toamna pentru intarirea sistemului imunitar

Fructe de toamna pentru intarirea sistemului imunitar

de Elena-Alina Constantinescu 29 Sep 2016

Consumate proaspete, fructele ne asigura necesarul de proteine si vitamine si ne ofera energia necesara pentru desfasurarea activitatilor zilnice. Fitonutrientii pe care ii contin ajuta la preventia inflamatiilor si la intarirea sistemului imunitar. Iata 5 fructe care nu trebuie sa iti lipseasca din dieta in aceasta toamna: [detalii]

Importanta alimentatiei sanatoase in timpul sarcinii

Importanta alimentatiei sanatoase in timpul sarcinii

de Elena-Alina Constantinescu 21 Sep 2016

Conform unui studiu britanic, femeile care consuma grasimi si zahar in exces in timpul sarcinii afecteaza sanatatea bebelusului. Din cauza alimentelor nesanatoase, creste riscul de hiperactivitate la copii. Este mult mai importanta calitatea alimentelor, decat cantitatea pe care o consumati. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4.5 din 5 (2 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.