Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 alimente benefice pentru organism pe care nu le consumi de obicei

de Laura Galescu 02 Apr 2018

Tags: aliementatia sanatoasa alimente sanatoase anghinare alge temoeh conopida sardine


5 alimente benefice pentru organism pe care nu le consumi de obicei

Previn cancerul, sunt pline de vitamine si au gust delicios. Exista anumite alimente usor de procurat si de consumat, dar pe care nu le includem de obicei in meniul nostru.

Cand vei citi cate beneficii ofera, cu siguranta le vei pune pe lista data viitoare cand pleci la cumparaturi:
 
1. Conopida
 
Conopida se inrudeste cu broccoli, dar cea din urma capteaza de obicei toata atentia. Ca si alte legume crucifere, conopida este o sursa buna de vitamina C si fibre. La fel ca broccoli, are, de asemenea, o substanta chimica naturala, numita sulforaphane, care poate preveni cancerul, conform anumitor teste de laborator efectuate pe animale.

Desi multe lucruri implica riscul de cancer, dieta este cel mai usor de controlat.
 
2. Sardinele
 
Aceste pesti mici au o valoare nutritionala mare. Sardinele sunt o sursa excelenta de acizi grasi omega-3 si sunt bogate in vitamina B12.

Sunt, de asemenea, bogate in vitamina D, care, la fel ca si calciu, ajuta la prevenirea fracturilor si contribuie la rezistenta oaselor.
 
3. Tempeh
 
Despre tofu s-au spus foarte multe lucruri, dar tempeh ati incercat? Tempeh este, de asemenea, fabricat din soia si numerosi nutrienti, proteine, potasiu si calciu.
 
4. Algele
 
Daca din dieta ta de viata nu face parte sushi, s-ar putea sa nu fi gustat niciodata nici alge. Acestea merita insa o incercare. Deoarece absoarb nutrientii din mare, algele sunt bogate in vitamine si minerale, in special calciu si fier. Contin, de asemenea, multe proteine ​​si au un continut scazut de grasimi.
 
5. Anghinarea
 
Anghinarea are un continut scazut de grasimi saturate si colesterol, fiind o sursa bogata de fibre, vitamine si minerale. Anghinarea contine vitamina C, tiamina- B1, riboflavina- B2, niacinul- B3, vitamina B-6, B-12, A, E, D si vitamina K.

De asemenea, furnizeaza minerale precum calciu, fier, zinc, mangan, fosfor si zinc. Ba mai mult, anghinarea poate reduce sansele de a face cancer la san.




Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente benefice pentru organism pe care nu le consumi de obicei"

6 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente benefice pentru organism pe care nu le consumi de obicei"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ciocolata. Motive demonstrate stiintific pentru care e bine sa o consumi

Ciocolata. Motive demonstrate stiintific pentru care e bine sa o consumi

de Alege Sanatos 19 Oct 2018

Ciocolata de calitate nu este doar un rasfat, ci si un aliment cu beneficii pentru sanatate. [detalii]

Top 5 alimente benefice pentru inima

Top 5 alimente benefice pentru inima

de AlegeSanatos.ro 10 Oct 2018

Stiai ca anumite alimente pot imbunatati sanatatea cardiovasculara? Iata ce poti sa incluzi in dieta ta de viata daca vrei sa ai grija de inima ta! [detalii]

4 obiceiuri care te ajuta sa-ti dezvolti o memorie de fier

4 obiceiuri care te ajuta sa-ti dezvolti o memorie de fier

de AlegeSanatos.ro 08 Oct 2018

Creierul este un organ uimitor care, desi cantareste doar trei kilograme, controleaza toate functiile corpului si interpreteaza informatiile din lumea exterioara. Daca te preocupa sa iti imbunatatesti performantele, afla ca sunt cateva obiceiuri care iti protejeaza memoria si te rasplatesc cu vitalitate. [detalii]

Chiftelute delicioase. Reteta simpla si rapida

Chiftelute delicioase. Reteta simpla si rapida

de AlegeSanatos.ro 08 Oct 2018

Chiftelutele sunt preparatul perfect atunci cand nu ai prea mult timp la dispozitie ca sa gatesti. Unde mai pui ca sunt si delicioase, mai ales combinate cu o salata de varza sau putin orez. [detalii]

Banana Bread. Reteta simpla si delicioasa

Banana Bread. Reteta simpla si delicioasa

de AlegeSanatos.ro 04 Oct 2018

Reteta de banana bread sau de chec cu banane este absolut minunata! [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016