Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 alimente benefice pentru organism pe care nu le consumi de obicei

de Laura Galescu 02 Apr 2018

Tags: aliementatia sanatoasa alimente sanatoase anghinare alge temoeh conopida sardine


5 alimente benefice pentru organism pe care nu le consumi de obicei

Previn cancerul, sunt pline de vitamine si au gust delicios. Exista anumite alimente usor de procurat si de consumat, dar pe care nu le includem de obicei in meniul nostru.

Cand vei citi cate beneficii ofera, cu siguranta le vei pune pe lista data viitoare cand pleci la cumparaturi:
 
1. Conopida
 
Conopida se inrudeste cu broccoli, dar cea din urma capteaza de obicei toata atentia. Ca si alte legume crucifere, conopida este o sursa buna de vitamina C si fibre. La fel ca broccoli, are, de asemenea, o substanta chimica naturala, numita sulforaphane, care poate preveni cancerul, conform anumitor teste de laborator efectuate pe animale.

Desi multe lucruri implica riscul de cancer, dieta este cel mai usor de controlat.
 
2. Sardinele
 
Aceste pesti mici au o valoare nutritionala mare. Sardinele sunt o sursa excelenta de acizi grasi omega-3 si sunt bogate in vitamina B12.

Sunt, de asemenea, bogate in vitamina D, care, la fel ca si calciu, ajuta la prevenirea fracturilor si contribuie la rezistenta oaselor.
 
3. Tempeh
 
Despre tofu s-au spus foarte multe lucruri, dar tempeh ati incercat? Tempeh este, de asemenea, fabricat din soia si numerosi nutrienti, proteine, potasiu si calciu.
 
4. Algele
 
Daca din dieta ta de viata nu face parte sushi, s-ar putea sa nu fi gustat niciodata nici alge. Acestea merita insa o incercare. Deoarece absoarb nutrientii din mare, algele sunt bogate in vitamine si minerale, in special calciu si fier. Contin, de asemenea, multe proteine ​​si au un continut scazut de grasimi.
 
5. Anghinarea
 
Anghinarea are un continut scazut de grasimi saturate si colesterol, fiind o sursa bogata de fibre, vitamine si minerale. Anghinarea contine vitamina C, tiamina- B1, riboflavina- B2, niacinul- B3, vitamina B-6, B-12, A, E, D si vitamina K.

De asemenea, furnizeaza minerale precum calciu, fier, zinc, mangan, fosfor si zinc. Ba mai mult, anghinarea poate reduce sansele de a face cancer la san.




Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente benefice pentru organism pe care nu le consumi de obicei"

8 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 alimente benefice pentru organism pe care nu le consumi de obicei"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Micul dejun. Ce beneficii aduce, de fapt, pentru sanatate

Micul dejun. Ce beneficii aduce, de fapt, pentru sanatate

de Laura Galescu 17 Dec 2018

Ai auzit de nenumarate ori ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Studiile in materie sugereaza ca este adevarat. Iata cateva motive pentru care nu ar trebui sarit peste aceasta prima masa. [detalii]

Pizza de post cu multe legume. Reteta savuroasa

Pizza de post cu multe legume. Reteta savuroasa

de Alege Sanatos 26 Nov 2018

Postul este o perioada in care poti manca si felurile tale de mancare preferate. Daca iti place pizza, pregateste chiar tu o reteta de post, usor de facut si foarte gustoasa. Pizza de post poate fi adaptata in functie de gusturile tale si legumele se pot pune in functie de preferinte, folosind, de la ardei, rosii, dovlecel si pana la conopida sau broccoli. Cantitatile de legume si proportiile in care le combinam pot, de asemenea, sa varieze. [detalii]

2 retete culinare perfecte pentru iarna

2 retete culinare perfecte pentru iarna

de AlegeSanatos.ro 22 Nov 2018

O mancare calda este tot ce iti doresti in zilele friguroase. Ca sa te incalzesti poti sa consumi ceaiuri, dar nu uita si de mancare mai consistenta, cu proteine si fibre care sa puna musculatura la treaba. Iata trei retete delicioase pentru zilele de iarna in care iti propui sa gatesti. [detalii]

Muraturi asortate. Reteta rapida

Muraturi asortate. Reteta rapida

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2018

Iarna bate la usa si inca nu ai pus muraturi? Grabeste-te! Incearca retete recomandata de noi si vei avea muraturi delicioase pe care sa le consumi alaturi de mancarurile tale favorite. [detalii]

Castraveti murati. 7 beneficii pentru sanatate

Castraveti murati. 7 beneficii pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 14 Nov 2018

Castravetii murati sunt o garnitura la indemana pentru diverse feluri de mancare. Mai mult, sunt gustosi si aduc beneficii multiple pentru sanatate. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016