Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 pasi pentru detoxifierea organismului dupa sarbatori

de Nicoleta Donu 06 Ian 2014

Tags: detoxifiere dieta sport fructe legume


5 pasi pentru detoxifierea organismului dupa sarbatori

Stiu ca va este greu sa va rupeti de magia sarbatorilor de iarna, mai ales ca in aceasta perioada v-ati “facut de cap” cu toate bunatatile si va este greu sa renuntati la obiceiurile vechi. Am inteles, va este bine asa si vreti sa prelungiti aceasta stare. Ei bine, aceasta perioada a trecut, fie ca vreti sau nu sa constientizati acest lucru. Suntem in luna ianuarie si e timpul sa va intoarceti la munca. Si nu oricum, trebuie sa incepeti cu dreptul, si de aceea este bine sa aveti un tonus crescut si o energie debordanta.


Specialistii nostri va recomanda un program de detoxifiere pentru 5 zile, in care sa aplicati 5 reguli simple.

  1. Aveti grija la ce lichide consumati
Nu beti cafea, ceai sau alcool. Dupa cele doua saptamani in care am abuzat de aceste lichide, este timpul sa bem suc natural de fructe si foarte multa apa. Evitati sucurile acidulate si cofeina.
Indicat este sa bem in aceasta perioada ceai verde, de urzica, de galbenele, de coada soricelului, de musetel, care ne ajuta in eliminarea toxinelor din organism, din sange si mai ales din ficat.
Este recomandat sa beti 3 cani de ceai pe zi si cat mai multa apa.

  1. Mancati alimente sanatoase
Este timpul sa inlocuim carnea de porc, carnatii, sarmalutele si piftia cu alimente sanatoase, care sa ne dea mai multa energie si sa ne vitaminizeze.
Mancati cat mai multe legume  - salate, spanac, broccoli, morcovi, telina, sfecla, varza etc., cat si foarte multe fructe, mai ales cele cu gust amar, lamai sau grapefruit.

  1. Renuntati la dulciuri
Gata cu zaharul, cozonacii, mosii de ciocolata si bomboanele de brad! Este momentul sa ne luam zaharul din fructe. Mancati in fiecare dimineata, la micul dejun, fructele preferate, si o sa vedeti dupa cateva zile, ca pofta de dulce va disparea. Puteti alege fructele cu un consum ridicat de zahar, precum strugurii, bananele, merele, dar nu mancati mai mult de doua portii pe zi.
Cafea va avea un gust mai aromat daca veti renunta la zahar. Ca inlocuitori, puteti folosi mierea de albine, sucul de artar sau sa adaugati doar lapte, care va da un gust dulceag cafelei.

  1. Faceti sport cel mai putin 15 minute in fiecare zi
Dupa o perioada de leneveala si repaus total in care v-ati indopat cu tot ce am putut, este timpul sa dati jos cele 2-3 kilograme acumulate in aceasta perioada. De asemenea,  exercitiile fizice va schimba starea de spirit si va fac  mai veseli si plini de viata, si va dau un plus de energie, inlaturand depresia si anxietatea.
Pe langa arderea caloriilor, sportul va ajuta sa aveti un organism mai sanatos si un somn mai linistit.
Daca nu aveti timp pentru a va duce la sala, puteti face acasa cateva genoflexiuni, flotari sau abdomene, sau va puteti bucura de miscare prin dans, puteti renunta la lift in favoarea scarilor sau puteti alerga in jurul blocului impreuna cu catelul.

  1. Ingrijiti-va pielea
Majoritatea toxinelor sunt eliminate prin piele, de aceea este foarte important sa nu neglijati pielea in momentul in care ati hotarat sa incepeti procesul de detoxifiere. Pentru ten puteti aplica masti detoxifiante, iar pentru corp faceti dusuri fierbinti si folositi burete mai aspru din par natural pentru exfoliere.
Mergeti la masaj sau rugati-va iubitul/iubita sa va rasfete. Masajul are multiple efecte asupra organismului si mai ales asupra pieleii. Pe langa intensificarea schinburilor nutritive si eliminarea toxinelor prin glandele sebacee su sudoripare, tonifica si mentine elasticitatea pieleii, stimuleaza tonusul si ofera o stare de relaxare profunda.
 
Va urez mult succes si nu uitati ca ‘”O minte sanatoasa intr-un trup sanatos”poate fi si deviza dumneavoastra pentru 5 zile sau pentru toata viata.
 




Spune-ne opinia ta despre
"5 pasi pentru detoxifierea organismului dupa sarbatori"

6 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 pasi pentru detoxifierea organismului dupa sarbatori"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa interpretezi etichetele de pe fructe. La ce sa trebuie sa fii atenta

Cum sa interpretezi etichetele de pe fructe. La ce sa trebuie sa fii atenta

de Laura Galescu 12 Dec 2017

Sigur ai observat ca multe fructe sau legume au etichete. Nu intotdeauna este usor sa ne dam seama ce reprezinta codurile si cum ar trebui sa ne informeze acesta despre produs. [detalii]

Ce tip de ulei este mai sanatos pentru prajirea cartofilor?

Ce tip de ulei este mai sanatos pentru prajirea cartofilor?

de Laura Galescu 28 Nov 2017

Sa recunoastem, cartofii prajiti sunt deliciosi. Totusi, lipidele din uleiurile vegetale in combinatie cu amidonul produc in procesul de prajire acrilamide, substante despre care specialistii spun ca ar avea potential cancerigen. [detalii]

5 alimente de consumat pentru un par cu adevarat sanatos

5 alimente de consumat pentru un par cu adevarat sanatos

de Laura Galescu 22 Nov 2017

Multi oameni cred ca parul sanatos este rezultatul factorilor exteriori. Ar trebui sa stiti, insa, ca parul sanatos se mentine doar cu o alimentatie pe masura. [detalii]

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

de Laura Galescu 16 Nov 2017

Iarna creste intotdeauna riscul sa racesti sau chiar sa faci gripa, asa ca fructele si legumele iti pot veni in ajutor. Mai mult, te ajuta sa-ti pastrezi silueta in perioada sarbatorilor. Pentru ca natura ne-a pus la indemana o intreaga gama de fructe si legume care sa ne ofere nutrientii necesari pentru iarna. [detalii]

Cat de nutritiva este salata la punga?

Cat de nutritiva este salata la punga?

de Laura Galescu 14 Nov 2017

Te-ai intrebat daca salata la punga este sanatoasa? Daca raspunsul e afirmativ, este important sa stii ca exista nutrienti precum vitaminele C si B care sunt solubile in apa si care se pierd in procesul de spalare si de taiere industriala sau chiar prin pastrarea indelungata a salatelor la frigider. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit