Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 pasi pentru detoxifierea organismului dupa sarbatori

de Nicoleta Donu 06 Ian 2014

5 pasi pentru detoxifierea organismului dupa sarbatori

Stiu ca va este greu sa va rupeti de magia sarbatorilor de iarna, mai ales ca in aceasta perioada v-ati “facut de cap” cu toate bunatatile si va este greu sa renuntati la obiceiurile vechi. Am inteles, va este bine asa si vreti sa prelungiti aceasta stare. Ei bine, aceasta perioada a trecut, fie ca vreti sau nu sa constientizati acest lucru. Suntem in luna ianuarie si e timpul sa va intoarceti la munca. Si nu oricum, trebuie sa incepeti cu dreptul, si de aceea este bine sa aveti un tonus crescut si o energie debordanta.


Specialistii nostri va recomanda un program de detoxifiere pentru 5 zile, in care sa aplicati 5 reguli simple.

  1. Aveti grija la ce lichide consumati
Nu beti cafea, ceai sau alcool. Dupa cele doua saptamani in care am abuzat de aceste lichide, este timpul sa bem suc natural de fructe si foarte multa apa. Evitati sucurile acidulate si cofeina.
Indicat este sa bem in aceasta perioada ceai verde, de urzica, de galbenele, de coada soricelului, de musetel, care ne ajuta in eliminarea toxinelor din organism, din sange si mai ales din ficat.
Este recomandat sa beti 3 cani de ceai pe zi si cat mai multa apa.

  1. Mancati alimente sanatoase
Este timpul sa inlocuim carnea de porc, carnatii, sarmalutele si piftia cu alimente sanatoase, care sa ne dea mai multa energie si sa ne vitaminizeze.
Mancati cat mai multe legume  - salate, spanac, broccoli, morcovi, telina, sfecla, varza etc., cat si foarte multe fructe, mai ales cele cu gust amar, lamai sau grapefruit.

  1. Renuntati la dulciuri
Gata cu zaharul, cozonacii, mosii de ciocolata si bomboanele de brad! Este momentul sa ne luam zaharul din fructe. Mancati in fiecare dimineata, la micul dejun, fructele preferate, si o sa vedeti dupa cateva zile, ca pofta de dulce va disparea. Puteti alege fructele cu un consum ridicat de zahar, precum strugurii, bananele, merele, dar nu mancati mai mult de doua portii pe zi.
Cafea va avea un gust mai aromat daca veti renunta la zahar. Ca inlocuitori, puteti folosi mierea de albine, sucul de artar sau sa adaugati doar lapte, care va da un gust dulceag cafelei.

  1. Faceti sport cel mai putin 15 minute in fiecare zi
Dupa o perioada de leneveala si repaus total in care v-ati indopat cu tot ce am putut, este timpul sa dati jos cele 2-3 kilograme acumulate in aceasta perioada. De asemenea,  exercitiile fizice va schimba starea de spirit si va fac  mai veseli si plini de viata, si va dau un plus de energie, inlaturand depresia si anxietatea.
Pe langa arderea caloriilor, sportul va ajuta sa aveti un organism mai sanatos si un somn mai linistit.
Daca nu aveti timp pentru a va duce la sala, puteti face acasa cateva genoflexiuni, flotari sau abdomene, sau va puteti bucura de miscare prin dans, puteti renunta la lift in favoarea scarilor sau puteti alerga in jurul blocului impreuna cu catelul.

  1. Ingrijiti-va pielea
Majoritatea toxinelor sunt eliminate prin piele, de aceea este foarte important sa nu neglijati pielea in momentul in care ati hotarat sa incepeti procesul de detoxifiere. Pentru ten puteti aplica masti detoxifiante, iar pentru corp faceti dusuri fierbinti si folositi burete mai aspru din par natural pentru exfoliere.
Mergeti la masaj sau rugati-va iubitul/iubita sa va rasfete. Masajul are multiple efecte asupra organismului si mai ales asupra pieleii. Pe langa intensificarea schinburilor nutritive si eliminarea toxinelor prin glandele sebacee su sudoripare, tonifica si mentine elasticitatea pieleii, stimuleaza tonusul si ofera o stare de relaxare profunda.
 
Va urez mult succes si nu uitati ca ‘”O minte sanatoasa intr-un trup sanatos”poate fi si deviza dumneavoastra pentru 5 zile sau pentru toata viata.
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"5 pasi pentru detoxifierea organismului dupa sarbatori"

1 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 pasi pentru detoxifierea organismului dupa sarbatori"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Dieta cu proteine: cum te ajuta sa ai o silueta de invidiat

Dieta cu proteine: cum te ajuta sa ai o silueta de invidiat

de Elena-Alina Constantinescu 15 Feb 2017

Atunci cand alimentatia este saraca in proteine, sistemul imunitar este slabit, apar probleme cardiace si respiratorii. De aceea, dieta ta de zi cu zi ar trebui sa includa atat proteine vegetale cat si proteine animale. Proteinele sunt importante pentru dezvoltarea muschilor, repararea tesuturilor, intarirea sistemului imunitar si functionarea normala a sistemului hormonal. [detalii]

Alimente care incetinesc procesul de imbatranire

Alimente care incetinesc procesul de imbatranire

de Elena-Alina Constantinescu 09 Feb 2017

Adoptarea unui stil de viata sanatos ce cuprinde o dieta bogata in alimente, stabilirea unui program de exercitii fizice, evitarea fumatului si consumul de alcool cu moderatie, reprezinta cea mai buna modalitate de a lupta impotriva imbatranirii. Alimentele prezentate mai jos contin fitonutrienti, antioxidanti puternici ce neutralizeaza radicalii liberi care declanseaza boli precum osteoporoza, cancerul, bolile de inima si bolile degenerative. [detalii]

Merisoarele sau afinele rosii, excelente pentru o sanatate de fier

Merisoarele sau afinele rosii, excelente pentru o sanatate de fier

de Elena-Alina Constantinescu 18 Ian 2017

Pe langa gustul delicios, merisoarele sunt foarte bune pentru starea noastra de sanatate deoarece au in compozitie antioxidanti, ceea ce le transforma in importante arme de aparare a organismului uman. [detalii]

Adopta un stil de viata sanatos cu dieta mediteraneana!

Adopta un stil de viata sanatos cu dieta mediteraneana!

de Elena-Alina Constantinescu 10 Ian 2017

Odata cu inaintarea in varsta este foarte importanta mentinerea sanatatii fizice si mentale pentru evitarea bolilor cronice. S-a dovedit ca persoanele care au un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata au mai multe sanse de a depasi varsta de 70 de ani. Dieta mediteraneana reuseste sa ne scape rapid de kilogramele in exces si asta se intampla rapid, usor si sigur, fara efecte adverse si fara infometare. [detalii]

Topul alimentelor cu un continut ridicat de acizi grasi omega 3

Topul alimentelor cu un continut ridicat de acizi grasi omega 3

de Elena-Alina Constantinescu 05 Ian 2017

Acizii grasi Omega 3 nu pot fi produsi de organism in mod natural, de aceea trebuie furnizati prin intermediul alimentelor sau a suplimentelor naturale. Au un rol esential in dezvoltarea normala a organismului, reduc riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, cancerului, diabetului si artritei. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 4 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.