Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

6 alimente care te protejeaza de cancerul de colon

de Elena-Alina Constantinescu 07 Dec 2015

Tags: cancer de colon peste cancer colorectal sanatate peste legume


6 alimente care te protejeaza de cancerul de colon

Dieta are un rol foarte important in cresterea riscului de a dezvolta cancer colorectal. Potrivit studiilor recente, exista o stransa legatura intre aportul crescut de carne rosie si grasimi si cancerul de colon.

Sedentarismul, consumul de alimente bogate in grasimi, alcoolul si fumatul isi pun amprenta asupra sanatatii noastre.

O echipa de la Universitatea din Loma Linda (California) a efectuat un studiu  la care au participat 80.000 de adulti. Timp de cativa ani le-a fost monitorizat regimul alimentar.

Rezultatele au aratat ca cei care au mancat fructe si legume viu colorate au prezentat un risc cu 16-22% mai mic sa dezvolte cancer colorectal fata de cei care nu le-au inclus in dieta.

Pentru a preveni cancerul de colon, specialistii recomanda o cantitate cat se poate de mica de carne rosie (cel mult 300 de grame pe saptamana).

Ce alimente ar trebui sa manance persoanele care vor sa evite aparitia cancerului colorectal:

Turmeric: acest condiment galben-portocaliu contine curcumina, un antioxidant puternic care impiedica dezvoltarea tumorilor. Pentru a beneficia de proprietatile acestui condiment, adauga o lingurita de turmeric in supe, sosuri, carne sau paste.

Spanac: Antioxindantii din legumele cu frunze verzi protejeaza impotriva cancerului de vezica urinara. Iata un motiv pentru care este bine sa notezi pe lista de cumparaturi si spanacul.

Usturoi: Consumul de usturoi este deosebit de benefic pentru a reduce nivelul colesterolului si bolile de inima. Alte plante din aceasta familie cu proprietati similare includ ceapa, ceapa verde, prazul si arpagicul.

Peste: somonul, sardinele, macroul contin acizi grasi omega 3 si omega 6 care previn toate tipurile de cancer.

Broccoli: broccoli, dar si alte legume crucifere precum conopida, varza de Bruxelles, inhiba dezvoltarea celulelor canceroase.

Ulei de masline: contine substante ce au proprietati anticancer. Studiile arata ca inhiba cresterea celulelor cancerului de colon.

Foto: esfishco.com




Spune-ne opinia ta despre
"6 alimente care te protejeaza de cancerul de colon"

5 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"6 alimente care te protejeaza de cancerul de colon"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

de Laura Galescu 16 Nov 2017

Iarna creste intotdeauna riscul sa racesti sau chiar sa faci gripa, asa ca fructele si legumele iti pot veni in ajutor. Mai mult, te ajuta sa-ti pastrezi silueta in perioada sarbatorilor. Pentru ca natura ne-a pus la indemana o intreaga gama de fructe si legume care sa ne ofere nutrientii necesari pentru iarna. [detalii]

Cat de nutritiva este salata la punga?

Cat de nutritiva este salata la punga?

de Laura Galescu 14 Nov 2017

Te-ai intrebat daca salata la punga este sanatoasa? Daca raspunsul e afirmativ, este important sa stii ca exista nutrienti precum vitaminele C si B care sunt solubile in apa si care se pierd in procesul de spalare si de taiere industriala sau chiar prin pastrarea indelungata a salatelor la frigider. [detalii]

Ce poti manca in fiecare zi la micul dejun

Ce poti manca in fiecare zi la micul dejun

de Laura Galescu 13 Nov 2017

Micul-dejun perfect echilibrat nu are decat 3 ingrediente si este inspirat de gastronomia islandeza, potrivit medicului Monique Tello de la Universitatea din Harvard. Painea prajita sau nu este la fel de nociva ca un desert mancat la prima ora, dupa parerea medicului. in fiecare zi ar trebui sa mancam de dimineata ovaz, iaurt si fructe de padure.  [detalii]

Cateva lucruri pe care nu le stiai despre avocado

Cateva lucruri pe care nu le stiai despre avocado

de Laura Galescu 08 Nov 2017

Pana nu demult, avocado nu era foarte cunoscut si nu multe persoane stiau despre el. Nu este vorba doar despre continutul de vitamine si minerale, ci despre un intreg complex de informatii care te vor face sa il consumi mai des. [detalii]

Afla care sunt avantajele consumului de unt

Afla care sunt avantajele consumului de unt

de Laura Galescu 02 Nov 2017

Untul a fost nedrept contestat ca fiind radacina bolilor cardiovasculare datorita grasimilor saturate si a colesterolului pe care il contine. Daca este sanatos untul, aflati in acest articol. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit