Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

7 motive pentru care nu reusesti sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 25 Iul 2015

7 motive pentru care nu reusesti sa slabesti

Incerci sa slabesti de ceva timp insa nu reusesti sa iti atingi obiectivele? Este posibil sa faci anumite greseli de alimentatie si astfel sa iti sabotezi cura de slabire. Totusi, nu incerca sa scapi dintr-o data de toate obiceiurile nesanatoase. Elimina-le pe rand pentru a nu te simti coplesit.


Ce obiceiuri nesanatose te impiedica sa iti atingi obiectivele? Iata cateva dintre ele.
 

  1. Mananci tot timpul pe fuga
 
Daca tot timpul esti pe fuga, inclusiv cand vine vorba sa mananci, iti sabotezi fara sa vrei sansele de a slabi. Acorda-ti cel putin 30 de minute pentru fiecare masa, pentru a avea timp sa savurezi mancarea si a nu fi nevoit sa mesteci repede.
 
  1. Mananci prea multe snacks-uri
 
Nu trebuie sa renunti de tot la ele, dar trebuie sa le reduci semnificativ daca vrei sa slabesti. Snacks-urile, pe langa faptul ca abunda in grasimi nesanatoase si calorii goale, sunt bogate si in sodiu, care te face sa mananci si mai mult. Popcornul, chipsurile, biscuitii sarati, saratelele si alte tipuri de snacks-uri iti saboteaza dieta.
 
  1. Bei alcool prea des
 
Poate parea inofensiv sa bei un pahar de vin rosu sau de bere la masa, insa, daca aduni toate caloriile si zaharul din bauturile alcoolice, vei avea o surpriza neplacuta. Incearca sa reduci cantitatea de alcool consumata, limitandu-te la o bautura alcoolica pe saptamana.
 
  1. Mananci in fata televizorului
 
Este dovedit faptul ca persoanele care mananca in fata televizorului consuma mai multe calorii decat cei care mananca asezati a masa. Atunci cand nu esti atent la ce mananci, vei consuma mult mai multa mancare decat ai nevoie.
 
  1. Iti faci de cap in weekend
 
Daca obisnuiesti sa petreci si sa pierzi noptile in weekend, nu e de mirare ca nu poti slabi. Consumul de alcool si lipsa somnului te fac sa mananci dublu. La fel de periculos este daca obisnuiesti sa mananci prea mult in weekend, comparativ cu restul saptamanii.
 
  1. Sari peste mese
 
Nu degeaba exista trei mese pe zi. Corpul tau are nevoie de hrana la intervale regulate, iar saritul peste mese nu face decat sa iti dea peste cap metabolismul. Poti sari peste cina daca este nevoie, insa nu sari niciodata peste micul dejun!
 
  1. Nu faci exercitii fizice regulate
 
Este dificil sa te tii de o rutina si sa ramai motivat. Insa trebuie sa iti amintesti in fiecare zi ca, pe langa hrana sanatoasa, corpul tau are nevoie si de activitate fizica pentru a functiona la parametri optimi. Nu face exercitii doar de dragul slabitului, ci fa-le pentru ca vrei sa ai o viata sanatoasa si fericita mult timp de acum inainte.
 
Sursa foto: pixabay.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"7 motive pentru care nu reusesti sa slabesti"

5 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"7 motive pentru care nu reusesti sa slabesti"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Dieta cu proteine: cum te ajuta sa ai o silueta de invidiat

Dieta cu proteine: cum te ajuta sa ai o silueta de invidiat

de Elena-Alina Constantinescu 15 Feb 2017

Atunci cand alimentatia este saraca in proteine, sistemul imunitar este slabit, apar probleme cardiace si respiratorii. De aceea, dieta ta de zi cu zi ar trebui sa includa atat proteine vegetale cat si proteine animale. Proteinele sunt importante pentru dezvoltarea muschilor, repararea tesuturilor, intarirea sistemului imunitar si functionarea normala a sistemului hormonal. [detalii]

Alimente care incetinesc procesul de imbatranire

Alimente care incetinesc procesul de imbatranire

de Elena-Alina Constantinescu 09 Feb 2017

Adoptarea unui stil de viata sanatos ce cuprinde o dieta bogata in alimente, stabilirea unui program de exercitii fizice, evitarea fumatului si consumul de alcool cu moderatie, reprezinta cea mai buna modalitate de a lupta impotriva imbatranirii. Alimentele prezentate mai jos contin fitonutrienti, antioxidanti puternici ce neutralizeaza radicalii liberi care declanseaza boli precum osteoporoza, cancerul, bolile de inima si bolile degenerative. [detalii]

Merisoarele sau afinele rosii, excelente pentru o sanatate de fier

Merisoarele sau afinele rosii, excelente pentru o sanatate de fier

de Elena-Alina Constantinescu 18 Ian 2017

Pe langa gustul delicios, merisoarele sunt foarte bune pentru starea noastra de sanatate deoarece au in compozitie antioxidanti, ceea ce le transforma in importante arme de aparare a organismului uman. [detalii]

Adopta un stil de viata sanatos cu dieta mediteraneana!

Adopta un stil de viata sanatos cu dieta mediteraneana!

de Elena-Alina Constantinescu 10 Ian 2017

Odata cu inaintarea in varsta este foarte importanta mentinerea sanatatii fizice si mentale pentru evitarea bolilor cronice. S-a dovedit ca persoanele care au un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata au mai multe sanse de a depasi varsta de 70 de ani. Dieta mediteraneana reuseste sa ne scape rapid de kilogramele in exces si asta se intampla rapid, usor si sigur, fara efecte adverse si fara infometare. [detalii]

Topul alimentelor cu un continut ridicat de acizi grasi omega 3

Topul alimentelor cu un continut ridicat de acizi grasi omega 3

de Elena-Alina Constantinescu 05 Ian 2017

Acizii grasi Omega 3 nu pot fi produsi de organism in mod natural, de aceea trebuie furnizati prin intermediul alimentelor sau a suplimentelor naturale. Au un rol esential in dezvoltarea normala a organismului, reduc riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, cancerului, diabetului si artritei. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 5 din 5 (2 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.