Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

7 motive pentru care nu reusesti sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 25 Iul 2015

Tags: de ce nu slabesti motive pentru care nu slabesti slabit cum sa slabesti


7 motive pentru care nu reusesti sa slabesti

Incerci sa slabesti de ceva timp insa nu reusesti sa iti atingi obiectivele? Este posibil sa faci anumite greseli de alimentatie si astfel sa iti sabotezi cura de slabire. Totusi, nu incerca sa scapi dintr-o data de toate obiceiurile nesanatoase. Elimina-le pe rand pentru a nu te simti coplesit.


Ce obiceiuri nesanatose te impiedica sa iti atingi obiectivele? Iata cateva dintre ele.
 

  1. Mananci tot timpul pe fuga
 
Daca tot timpul esti pe fuga, inclusiv cand vine vorba sa mananci, iti sabotezi fara sa vrei sansele de a slabi. Acorda-ti cel putin 30 de minute pentru fiecare masa, pentru a avea timp sa savurezi mancarea si a nu fi nevoit sa mesteci repede.
 
  1. Mananci prea multe snacks-uri
 
Nu trebuie sa renunti de tot la ele, dar trebuie sa le reduci semnificativ daca vrei sa slabesti. Snacks-urile, pe langa faptul ca abunda in grasimi nesanatoase si calorii goale, sunt bogate si in sodiu, care te face sa mananci si mai mult. Popcornul, chipsurile, biscuitii sarati, saratelele si alte tipuri de snacks-uri iti saboteaza dieta.
 
  1. Bei alcool prea des
 
Poate parea inofensiv sa bei un pahar de vin rosu sau de bere la masa, insa, daca aduni toate caloriile si zaharul din bauturile alcoolice, vei avea o surpriza neplacuta. Incearca sa reduci cantitatea de alcool consumata, limitandu-te la o bautura alcoolica pe saptamana.
 
  1. Mananci in fata televizorului
 
Este dovedit faptul ca persoanele care mananca in fata televizorului consuma mai multe calorii decat cei care mananca asezati a masa. Atunci cand nu esti atent la ce mananci, vei consuma mult mai multa mancare decat ai nevoie.
 
  1. Iti faci de cap in weekend
 
Daca obisnuiesti sa petreci si sa pierzi noptile in weekend, nu e de mirare ca nu poti slabi. Consumul de alcool si lipsa somnului te fac sa mananci dublu. La fel de periculos este daca obisnuiesti sa mananci prea mult in weekend, comparativ cu restul saptamanii.
 
  1. Sari peste mese
 
Nu degeaba exista trei mese pe zi. Corpul tau are nevoie de hrana la intervale regulate, iar saritul peste mese nu face decat sa iti dea peste cap metabolismul. Poti sari peste cina daca este nevoie, insa nu sari niciodata peste micul dejun!
 
  1. Nu faci exercitii fizice regulate
 
Este dificil sa te tii de o rutina si sa ramai motivat. Insa trebuie sa iti amintesti in fiecare zi ca, pe langa hrana sanatoasa, corpul tau are nevoie si de activitate fizica pentru a functiona la parametri optimi. Nu face exercitii doar de dragul slabitului, ci fa-le pentru ca vrei sa ai o viata sanatoasa si fericita mult timp de acum inainte.
 
Sursa foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"7 motive pentru care nu reusesti sa slabesti"

10 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"7 motive pentru care nu reusesti sa slabesti"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce beneficii ofera visinele? Motive ca sa le consumi mai des

Ce beneficii ofera visinele? Motive ca sa le consumi mai des

de Laura Galescu 14 Iun 2018

Vara este sezonul fructelor proaspete, iar visinele sunt si ele pe lista. Consuma-le mai des, mai ales ca visinele stimuleaza imunitatea si ne protejeaza de infectiile bacteriene, virale si fungice, in special cele ale colonului, tractului urinar, intestinelor si sistemului excretor, dar si de tuse si raceli. De asemenea, sunt eficiente cand ai febra. [detalii]

Deficienta de fier - 5 alimente care o combat si te ajuta sa slabesti

Deficienta de fier - 5 alimente care o combat si te ajuta sa slabesti

de Laura Galescu 07 Iun 2018

Te simti slabita mai tot timpul? Se poate sa fie din cauza carentei de fier! Fierul este un mineral estential pentru buna functionare a organismului si exista anumite alimente pe care ar trebui sa le consumi frecvent daca vrei sa eviti anemia. [detalii]

Ce trebuie sa mananci pentru un par sanatos. 5 alimente-minune

Ce trebuie sa mananci pentru un par sanatos. 5 alimente-minune

de Laura Galescu 05 Iun 2018

Un par stralucitor si sanatos poate exista si in realitate, nu doar in reclame. Nu este nevoie sa cumperi produse de ingrijire costisitoare, nici sa il tunzi in noptile cu luna plina. Cel mai important este sa ai o alimentatie echilibrata, cara sa ii ofere nutrientii de care are nevoie. [detalii]

Descopera fructele-minune care te ajuta sa slabesti. Delicioase si usor de gasit

Descopera fructele-minune care te ajuta sa slabesti. Delicioase si usor de gasit

de Laura Galescu 04 Iun 2018

Poate stii deja ca nu toate fructele iti sunt de folos daca incerci sa scazi in greutate, unele fiind bogate in calorii. Dar exista un fruct delicios pe care sa il adaugi pe lista atunci cand vine vorba de un stil de viata sanatos. [detalii]

Dieta nordica. Pe ce se bazeaza si de ce este recomandata de Organizatia Mondiala a Sanatatii

Dieta nordica. Pe ce se bazeaza si de ce este recomandata de Organizatia Mondiala a Sanatatii

de Laura Galescu 31 Mai 2018

Dieta se bazeaza pe alimente traditionale pentru zona nordica a Europei si da rezultate uimitoare. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016