Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

7 motive pentru care nu reusesti sa slabesti

de AlegeSanatos.ro 25 Iul 2015

Tags: de ce nu slabesti motive pentru care nu slabesti slabit cum sa slabesti


7 motive pentru care nu reusesti sa slabesti

Incerci sa slabesti de ceva timp insa nu reusesti sa iti atingi obiectivele? Este posibil sa faci anumite greseli de alimentatie si astfel sa iti sabotezi cura de slabire. Totusi, nu incerca sa scapi dintr-o data de toate obiceiurile nesanatoase. Elimina-le pe rand pentru a nu te simti coplesit.


Ce obiceiuri nesanatose te impiedica sa iti atingi obiectivele? Iata cateva dintre ele.
 

  1. Mananci tot timpul pe fuga
 
Daca tot timpul esti pe fuga, inclusiv cand vine vorba sa mananci, iti sabotezi fara sa vrei sansele de a slabi. Acorda-ti cel putin 30 de minute pentru fiecare masa, pentru a avea timp sa savurezi mancarea si a nu fi nevoit sa mesteci repede.
 
  1. Mananci prea multe snacks-uri
 
Nu trebuie sa renunti de tot la ele, dar trebuie sa le reduci semnificativ daca vrei sa slabesti. Snacks-urile, pe langa faptul ca abunda in grasimi nesanatoase si calorii goale, sunt bogate si in sodiu, care te face sa mananci si mai mult. Popcornul, chipsurile, biscuitii sarati, saratelele si alte tipuri de snacks-uri iti saboteaza dieta.
 
  1. Bei alcool prea des
 
Poate parea inofensiv sa bei un pahar de vin rosu sau de bere la masa, insa, daca aduni toate caloriile si zaharul din bauturile alcoolice, vei avea o surpriza neplacuta. Incearca sa reduci cantitatea de alcool consumata, limitandu-te la o bautura alcoolica pe saptamana.
 
  1. Mananci in fata televizorului
 
Este dovedit faptul ca persoanele care mananca in fata televizorului consuma mai multe calorii decat cei care mananca asezati a masa. Atunci cand nu esti atent la ce mananci, vei consuma mult mai multa mancare decat ai nevoie.
 
  1. Iti faci de cap in weekend
 
Daca obisnuiesti sa petreci si sa pierzi noptile in weekend, nu e de mirare ca nu poti slabi. Consumul de alcool si lipsa somnului te fac sa mananci dublu. La fel de periculos este daca obisnuiesti sa mananci prea mult in weekend, comparativ cu restul saptamanii.
 
  1. Sari peste mese
 
Nu degeaba exista trei mese pe zi. Corpul tau are nevoie de hrana la intervale regulate, iar saritul peste mese nu face decat sa iti dea peste cap metabolismul. Poti sari peste cina daca este nevoie, insa nu sari niciodata peste micul dejun!
 
  1. Nu faci exercitii fizice regulate
 
Este dificil sa te tii de o rutina si sa ramai motivat. Insa trebuie sa iti amintesti in fiecare zi ca, pe langa hrana sanatoasa, corpul tau are nevoie si de activitate fizica pentru a functiona la parametri optimi. Nu face exercitii doar de dragul slabitului, ci fa-le pentru ca vrei sa ai o viata sanatoasa si fericita mult timp de acum inainte.
 
Sursa foto: pixabay.com




Spune-ne opinia ta despre
"7 motive pentru care nu reusesti sa slabesti"

7 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"7 motive pentru care nu reusesti sa slabesti"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Carnea de pui. 3 moduri dietetice si gustoase de a o gati

Carnea de pui. 3 moduri dietetice si gustoase de a o gati

de Laura Galescu 16 Feb 2018

Carnea de pui este in meniul nostru aproape zilnic. Este gustoasa, hranitoare si daca o pregatesti in moduri diferite nu te vei plictisi sa o consumi. Iata 3 idei despre cum sa pregatesti carnea de pui, pentru un preparat mai special: [detalii]

3 retete de paine delicioasa

3 retete de paine delicioasa

de Laura Galescu 07 Feb 2018

Cu siguranta incerci sa reduci consumul de paine de obicei, dar ce-ar fi sa faci o exceptie si sa savurezi o paine facuta chiar de tine? Va fi o modalitate geniala de a-ti surprinde iubitul sau familia. Doar adu-ti aminte de mirosul de paine calda din copilarie si sigur vei avea un zambet pe fata. [detalii]

Cate calorii trebuie sa consumi intr-o zi ca sa slabesti

Cate calorii trebuie sa consumi intr-o zi ca sa slabesti

de Raluca Garbea 02 Feb 2018

Inainte sa te hotarasti sa tii o dieta sau sa iti schimbi regimul alimentar, trebuie sa calculezi mai intai cate calorii trebuie sa consumi in fiecare zi. [detalii]

Cat zahar se regaseste in alimentele pe care le consumi

Cat zahar se regaseste in alimentele pe care le consumi

de Laura Galescu 02 Feb 2018

Oricat de bune ar fi alimentele dulci, zaharul in exces este inamicul tau. Sunt doar calorii goale, care nu contribuie cu nici un nutrient in dieta si pot duce la kilograme in plus sau chiar la obezitate, ceea ce contribuie semnificativ la diminuarea sanatatii inimii. De asemenea, dintii tai sunt afectati de zaharul in exces. [detalii]

Cum sa congelezi corect supele si ciorbele

Cum sa congelezi corect supele si ciorbele

de Laura Galescu 31 Ian 2018

Este simplu sa consumi cat mai des mancare gatita! Si nu trebuie neaparat sa petreci zilnic timp in bucatarie, ci doar sa folosesti trucuri eficiente. Spre exemplu, supele si ciorbele pot fi usor congelate si nu isi schimba gustul dupa decongelare. Totusi, este necesar sa tii cont de anumite aspecte. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit