Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

8 superalimente pentru a slabi

de Laura Voica 26 Mai 2014

8 superalimente pentru a slabi

Aproape toate superalimentele care fac parte dintr-o dieta sanatoasa si echilibrata, va ajuta sa pierdeti in greutate, insa unele sunt deosebit de benefice in a pastra senzatia de satietate si va ajuta sa aveti un abdomen plat. Iata unele dintre cele mai bune super alimente pentru pierderea in greutate.


1. Grapefruit

Grapefruitul este foarte eficient pentru pierderea in greutate. Aceste fructe cu un continut ridicat de apa si pline de fibre iti ofera o senzatie de satietate indelungata. Mai multe studii au aratat ca un consum zilnic din acest fruct poate duce la pierderi semnificative in greutate. Grapefruitul contine, de asemenea, antioxidanti puternici si fitochimicale, care pot reduce nivelul colesterolului, pot reduce riscul de cancer si revitalizeaza metabolismul.




2. Iaurt
V-ar fi foarte greu sa gasiti o hrana mai potrivita pentru pierderea in greutate decat iaurt. Si stiinta demonstreaza acest lucru - unul dintre cele mai cuprinzatoare studii pe termen lung vreodata efectuat pe pierdere in greutate a constatat ca iaurtul a fost cel mai puternic legat de pierdere in greutate an de an. Iaurtul va poate ajuta de asemenea la reglarea digestiei si a sistemului imunitar, va ofera o doza consistenta de mai multe vitamine si minerale si ajuta la scaderea tensiunii arteriale.




3. Fasolea
La fel ca multe dintre cele mai bune super pentru pierderea in greutate, boabele de fasole sunt pline de fibre si proteine ​​si sunt sarace in calorii.




4. Ciocolata neagra
Ciocolata, destul de uimitor, poate ajuta de fapt la perderea in greutate, daca o consumi moderat. Alege doar ciocolata cu un continut foarte ridicat de cacao, nu cu lapte sau ciocolata alba, si nu manca prea multa. Ciocolata neagra incetineste ritmul de absorbtie al zaharului in sange, care ajuta la prevenirea cresterii nivelului de insulina si va ofera o senzatie de satietate pentru mai mult timp. De asemenea, este buna pentru inima si pentru tensiunea arteriala.




5. Ceai verde
De la protejarea pielii pana la prevenirea cancerului, ceaiul verde este unul dintre cele mai sanatoase lucruri pe care le poti bea. Studiile au aratat ca ceaiul verde poate creste nivelul de energie si va poate ajuta sa slabiti.




6. Migdale
In cautarea unei gustari sanatoase  care sa tina foamea departe ? Uita de carbohidrati - migdalele, incarcate cu fibre si grasimi sanatoase, sunt una dintre cele mai bune alegeri pe care le puteti face. Un studiu a constatat ca migdalele ar fi gustarea cea mai potrivita pentru a tine foame sub control, fara a provoca cresterea in greutate. Dar migdalele nu sunt doar un aliment care ajuta la pierderea in greutate, acestea sunt, de asemenea, bune pentru inima, piele si colesterolul.


7. Avocado
Da, avocado este bogat in grasimi, dar asta nu e neaparat un lucru rau. Aceste fructe sunt bogate in grasimi mononesaturate, care ajuta inima si memoria, si ofera o doza sanatoasa de grasime, pentru a va simti plin pentru mai mult timp. Ele contin, de asemenea, o portie consistenta de nutrienti si fibre. Unele cercetari sugereaza chiar ca ar putea ajuta la prevenirea acumularii de grasime in zona abdominala, si totodata avocadi elibereaza acid oleic, o substanta chimica care declanseaza producerea unui hormon care reduce senzatia de foame.

8. Quinoa
Quinoa are toate atuurile unui excelent aliment de pierdere in greutate: este bogat in fibre, proteine ​​, si grasimi mononesaturate, si are un continut caloric scazut. Unii cercetatori cred ca aceasta samanta din America de Sud ajuta la reducerea riscului de aparitie a bolilor de inima, cancer si diabet de tip 2.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"8 superalimente pentru a slabi"

8 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"8 superalimente pentru a slabi"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Masa de Paste: ce semnifica cifrele imprimate pe oua si cum le alegi pe cele ecologice

Masa de Paste: ce semnifica cifrele imprimate pe oua si cum le alegi pe cele ecologice

de Elena-Alina Constantinescu 13 Apr 2017

Ouale vopsite sunt nelipsite de la masa de Paste. Pentru a nu pune in pericol sanatatea celor dragi, cand cumperi oua din supermarket trebuie sa fii atenta nu numai la perioada de valabilitate, ci si la alte marcaje. Potrivit APC Romania, pe fiecare ou trebuie sa fie aplicate, prin stantare, urmatoarele informatii: [detalii]

Incepe acum cel mai simplu si mai eficient program de detoxifiere!

Incepe acum cel mai simplu si mai eficient program de detoxifiere!

de Elena-Alina Constantinescu 27 Mar 2017

Te confrunti cu insomnie, migrene, anxietate, constipatie, lipsa de energie, balonare, celulita? Acestea sunt semne ca organismul tau este intoxicat si necesita ajutor grabnic pentru curatare. Vrei sa stii care e cheia functionarii optime a organismului? Detoxifierea! Asadar, pentru o talie de invidiat si un sistem imunitar imbunatatit ai la dispozitie "Ghidul complet de detoxifiere pentru o sanatate de fier". [detalii]

3 pasi pentru a fi in forma maxima in aceasta primavara

3 pasi pentru a fi in forma maxima in aceasta primavara

de Alege Sanatos 24 Mar 2017

Primavara este un anotimp de tranzitie, corpul este slabit dupa anotimpul rece, asadar se impune o revitalizare a organismului atat prin alimentatie (leurda, urzici, salata verde, loboda, spanac etc.), cat si cu ajutorul unui program de exercitii fizice. Este anotimpul ideal in care sa slabesti, iar in randurile de mai jos iata 3 pasi simpli care pot favoriza reusita oricarei diete. [detalii]

Dieta cu proteine: cum te ajuta sa ai o silueta de invidiat

Dieta cu proteine: cum te ajuta sa ai o silueta de invidiat

de Elena-Alina Constantinescu 15 Feb 2017

Atunci cand alimentatia este saraca in proteine, sistemul imunitar este slabit, apar probleme cardiace si respiratorii. De aceea, dieta ta de zi cu zi ar trebui sa includa atat proteine vegetale cat si proteine animale. Proteinele sunt importante pentru dezvoltarea muschilor, repararea tesuturilor, intarirea sistemului imunitar si functionarea normala a sistemului hormonal. [detalii]

Alimente care incetinesc procesul de imbatranire

Alimente care incetinesc procesul de imbatranire

de Elena-Alina Constantinescu 09 Feb 2017

Adoptarea unui stil de viata sanatos ce cuprinde o dieta bogata in alimente, stabilirea unui program de exercitii fizice, evitarea fumatului si consumul de alcool cu moderatie, reprezinta cea mai buna modalitate de a lupta impotriva imbatranirii. Alimentele prezentate mai jos contin fitonutrienti, antioxidanti puternici ce neutralizeaza radicalii liberi care declanseaza boli precum osteoporoza, cancerul, bolile de inima si bolile degenerative. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 3.33 din 5 (3 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.