Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

8 superalimente pentru a slabi

de Laura Voica 26 Mai 2014

8 superalimente pentru a slabi

Aproape toate superalimentele care fac parte dintr-o dieta sanatoasa si echilibrata, va ajuta sa pierdeti in greutate, insa unele sunt deosebit de benefice in a pastra senzatia de satietate si va ajuta sa aveti un abdomen plat. Iata unele dintre cele mai bune super alimente pentru pierderea in greutate.


1. Grapefruit

Grapefruitul este foarte eficient pentru pierderea in greutate. Aceste fructe cu un continut ridicat de apa si pline de fibre iti ofera o senzatie de satietate indelungata. Mai multe studii au aratat ca un consum zilnic din acest fruct poate duce la pierderi semnificative in greutate. Grapefruitul contine, de asemenea, antioxidanti puternici si fitochimicale, care pot reduce nivelul colesterolului, pot reduce riscul de cancer si revitalizeaza metabolismul.




2. Iaurt
V-ar fi foarte greu sa gasiti o hrana mai potrivita pentru pierderea in greutate decat iaurt. Si stiinta demonstreaza acest lucru - unul dintre cele mai cuprinzatoare studii pe termen lung vreodata efectuat pe pierdere in greutate a constatat ca iaurtul a fost cel mai puternic legat de pierdere in greutate an de an. Iaurtul va poate ajuta de asemenea la reglarea digestiei si a sistemului imunitar, va ofera o doza consistenta de mai multe vitamine si minerale si ajuta la scaderea tensiunii arteriale.




3. Fasolea
La fel ca multe dintre cele mai bune super pentru pierderea in greutate, boabele de fasole sunt pline de fibre si proteine ​​si sunt sarace in calorii.




4. Ciocolata neagra
Ciocolata, destul de uimitor, poate ajuta de fapt la perderea in greutate, daca o consumi moderat. Alege doar ciocolata cu un continut foarte ridicat de cacao, nu cu lapte sau ciocolata alba, si nu manca prea multa. Ciocolata neagra incetineste ritmul de absorbtie al zaharului in sange, care ajuta la prevenirea cresterii nivelului de insulina si va ofera o senzatie de satietate pentru mai mult timp. De asemenea, este buna pentru inima si pentru tensiunea arteriala.




5. Ceai verde
De la protejarea pielii pana la prevenirea cancerului, ceaiul verde este unul dintre cele mai sanatoase lucruri pe care le poti bea. Studiile au aratat ca ceaiul verde poate creste nivelul de energie si va poate ajuta sa slabiti.




6. Migdale
In cautarea unei gustari sanatoase  care sa tina foamea departe ? Uita de carbohidrati - migdalele, incarcate cu fibre si grasimi sanatoase, sunt una dintre cele mai bune alegeri pe care le puteti face. Un studiu a constatat ca migdalele ar fi gustarea cea mai potrivita pentru a tine foame sub control, fara a provoca cresterea in greutate. Dar migdalele nu sunt doar un aliment care ajuta la pierderea in greutate, acestea sunt, de asemenea, bune pentru inima, piele si colesterolul.


7. Avocado
Da, avocado este bogat in grasimi, dar asta nu e neaparat un lucru rau. Aceste fructe sunt bogate in grasimi mononesaturate, care ajuta inima si memoria, si ofera o doza sanatoasa de grasime, pentru a va simti plin pentru mai mult timp. Ele contin, de asemenea, o portie consistenta de nutrienti si fibre. Unele cercetari sugereaza chiar ca ar putea ajuta la prevenirea acumularii de grasime in zona abdominala, si totodata avocadi elibereaza acid oleic, o substanta chimica care declanseaza producerea unui hormon care reduce senzatia de foame.

8. Quinoa
Quinoa are toate atuurile unui excelent aliment de pierdere in greutate: este bogat in fibre, proteine ​​, si grasimi mononesaturate, si are un continut caloric scazut. Unii cercetatori cred ca aceasta samanta din America de Sud ajuta la reducerea riscului de aparitie a bolilor de inima, cancer si diabet de tip 2.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"8 superalimente pentru a slabi"

1 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"8 superalimente pentru a slabi"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Uleiurile si temperatura lor de gatire

Uleiurile si temperatura lor de gatire

de Elena-Alina Constantinescu 09 Dec 2016

Cele mai cunoscute si folosite uleiuri in bucataria romaneasca sunt cele de floarea-soarelui, masline, soia, porumb, rapita, palmier, in, canepa, migdale, arahide, nuca, dovleac, cocos, struguri, susan. [detalii]

Ceaiul de cicoare - tonic hepatic si digestiv, ideal in curele de slabire

Ceaiul de cicoare - tonic hepatic si digestiv, ideal in curele de slabire

de Elena-Alina Constantinescu 06 Dec 2016

Ceaiul de cicoare poate fi folosit pentru a trata o gama variata de boli, de la anemie pana la cancer intestinal. [detalii]

Dieta frantuzeasca: planul alimentar pentru o silueta armonioasa

Dieta frantuzeasca: planul alimentar pentru o silueta armonioasa

de Elena-Alina Constantinescu 20 Oct 2016

Frantuzoaicele sunt admirate pentru siluetele zvelte si armonioase. Pentru a se mentina in forma, nu consuma alimente procesate sau bogate in grasimi, dulciuri si bauturi carbogazoase. Savureaza mancarea, folosesc intotdeauna ingrediente proaspete cand o prepara, mananca pentru gust, nu pentru senzatia de satietate. [detalii]

Sa inceapa detoxifierea de toamna! Dieta pentru 5 zile

Sa inceapa detoxifierea de toamna! Dieta pentru 5 zile

de Elena-Alina Constantinescu 19 Oct 2016

Exista multe produse de detoxifiere pe piata care sa implineasca acest scop, insa cu efecte adverse asupra organismului. Din cauza poluarii accentuate, a alimentelor foarte procesate si a altor toxine pe care le ingeram, corpul nu mai face fata. Incepem sa ne simtim obositi, letargici, deprimati, asadar iata cum ne detoxifiem corpul in mod natural! [detalii]

Fructe de toamna pentru intarirea sistemului imunitar

Fructe de toamna pentru intarirea sistemului imunitar

de Elena-Alina Constantinescu 29 Sep 2016

Consumate proaspete, fructele ne asigura necesarul de proteine si vitamine si ne ofera energia necesara pentru desfasurarea activitatilor zilnice. Fitonutrientii pe care ii contin ajuta la preventia inflamatiilor si la intarirea sistemului imunitar. Iata 5 fructe care nu trebuie sa iti lipseasca din dieta in aceasta toamna: [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 3.33 din 5 (3 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.