Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Aceasta este cea mai buna dieta din lume!

de Elena-Alina Constantinescu 09 Ian 2015

Tags: dieta dash dieta mediteraneana dieta tlc dieta mayo dieta dukan


Aceasta este cea mai buna dieta din lume!

Un grup de 24 de experti in diete, nutritie, obezitate, maladii cardiace, diabet si psihologie alimentara a alcatuit un top al celor mai eficiente diete. Astfel, dieta Dash se afla pe primul loc in clasament.

Votata recent de catre nutritionisti cea mai sanatoasa dieta din Statele Unite, cura DASH promite o scadere rapida in greutate. Dieta este promovata de National Institutes of Health, o agentie guvernamentala care are scopul de a preveni si controla hipertensiunea.

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) a fost conceputa pentru a diminua presiunea sanguina si nivelul de colesterol. Nu este nevoie sa tii seama de calorii sau sa urmezi un regim excentric.

Spre deosebire de alte diete care pot avea efecte secundare asupra sanatatii, aceasta are proprietati benefice, accelerand metabolismul si inhiband apetitul pentru dulciuri. Pe langa pierderea in greutate, s-a dovedit ca previne riscul de boli de inima, stop cardiac si diabet.

Dieta Dash trebuie sa includa cat mai multe fructe si legume, cereale integrale, lactate cu un continut redus de grasime, seminte, nuci, peste, condimente. Printre alimentele nerecomandate se numara carnea rosie si dulciurile.

In afara efectelor sale pozitive asupra tensiunii arteriale, dieta DASH a fost conceputa pentru a oferi publicului general o abordare echilibrată în privinta obiceiurilor alimentare.

Pe locul 2 in clasamentul specialistilor se afla Dieta TLC (Therapeutic Lifestyle Changes). Dieta TLC este conceputa pentru a minimiza cantitatea de grasimi saturate pe care o va consuma o persoana, in scopul scaderii colesterolului.

Locul al treilea a fost ocupat, la egalitate, de dieta mediteraneana, dieta Weight Watchers si dieta Mayo.

La polul opus al clasamentului, pe ultimul loc, s-au clasat dieta Paleo si dieta Dukan.


Sursa: Mediafax
Foto: nailartsdesign.com




Spune-ne opinia ta despre
"Aceasta este cea mai buna dieta din lume!"

9 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Aceasta este cea mai buna dieta din lume!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Plan de detoxifiere pentru weekend: scapa de toxine in doar doua zile!

Plan de detoxifiere pentru weekend: scapa de toxine in doar doua zile!

de Viorica Ghinea 08 Sep 2017

Te simti mereu obosit, stresat, iar pielea este uscata si iritata? Atunci ai nevoie de un plan de detoxifiere! Daca ai nivelul de aciditate crescut in corp, esti predispus la tot felul de afectiuni, astfel ca este indicat sa elimini substantele nocive. Metoda pe care ti-o recomandam special pentru weekend va curata ficatul, rinichii, plamanii, intestinele si limfa de toxine. Iata ce trebuie sa faci in cele doua zile! [detalii]

Cea mai buna reteta de ciocolata de casa: trebuie sa o incerci si tu!

Cea mai buna reteta de ciocolata de casa: trebuie sa o incerci si tu!

de Viorica Ghinea 23 Aug 2017

Desi sortimentele de ciocolata din comert sunt extrem de apetisante, nu se numara chiar printre aliatii sanatatii. De aceea iti recomandam sa inveti sa prepari ciocolata de casa, o reteta care este mult mai sanatoasa. Combinatia de ingrediente este simpla, iar rezultatul culinar te va cuceri. [detalii]

Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 24 Iul 2017

Potrivit unui comunicat al Asociatiei Pacientilor cu Afectiuni Neurodegenerative, mai mult de 17 milioane de accidente vasculare cerebrale apar la nivel global in fiecare an, una din sase persoane suferind un accident vascular cerebral in timpul vietii. Cu mai mult de 6 milioane de decese anual, accidentul vascular cerebral este principala cauza a decesului la scara globala. [detalii]

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

de Viorica Ghinea 18 Iul 2017

Daca incerci de ceva vreme sa slabesti, dar nu ajungi la rezultatele dorite, inseamna ca nu ai incercat metoda potrivita. Consuma miere cu scortisoara si vei scapa de kilogramele nedorite in timp record, fara sa iti pui sanatatea in pericol si fara sa iti epuizezi organismul. Iata care este modul de consumare al acestor doua ingrediente! [detalii]

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

de Elena-Alina Constantinescu 28 Iun 2017

Cine nu iubeste ciresele? Dulci si racoritoare, aceste fructe mici si racoritoare reprezinta o gustare santoasa intre mesele principale. Prin continutul ridicat de apa hidrateaza organismul, stimuleaza si sustin imunitatea si regleaza functia sistemului digestiv. In randurile de mai jos, iata cum te ajuta ciresele sa slabesti in sezonul estival: [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole