Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Adevarul despre dietele de detoxifiere

de Luca Dragomir 21 Ian 2014

Adevarul despre dietele de detoxifiere

Am discutat in mai multe articole despre necesitatea curelor de detoxifiere si cat de sanatoase sunt acestea. Astazi va vom prezenta un alt punct de vedere, credem noi pe alocuri pertinent. Prima intrebare este: ai intr-adevar nevoie de o dieta de detoxifiere?

Acestea sunt populare, dar se pare ca nu exista studii elocvente care sa dovedeasca ca fac ceea ce sustin: eliminarea toxinelor din organism. De fapt , ele pot fi riscante si pot avea chiar efecte adverse.
 
Chiar functioneaza?
Puteti  pierde in greutate atunci cand urmati o dieta de detoxifiere, pentru ca acestea au de obicei un continut scazut in calorii.
Dar ideea ca organismul are nevoie de ajutorul tau pentru  a scapa de toxine nu are " nici o baza in biologia umana ", spune Frank Sacks , MD, de la Scoala de Sanatate Publica Harvard . Organele si sistemul imunitar se ocupe de aceste indatoriri, indiferent de ceea ce mananci.
 
In plus, este foarte probabil sa pierzi in greutate si sa recastigi toate kilogramele, atunci cand alegi orice dieta extrema.
 
Ce poti si ceea ce nu poti sa mananci 
Asta depinde in mod special de dieta de detoxifiere pe care o urmati. Exista multe diete de toxifiere.  Unele implica post sau doar lichide de baut . Altele permit unele alimente , cum ar fi fructe si legume . Ele sunt de obicei diete scurte - nu sunt un mod de a manca pe termen lung .
 
Nivelul efortului: mare
 
Iti va fi foame si se poate sa te simti slabit.  Majoritatea oamenilor nu se simt bine atunci cand consuma un numar scazut de calorii , diete sarace in proprietati nutritive . Posibilele efecte adverse includ consum redus de energie , nivel scazut al zaharului din sange , dureri musculare , oboseala , senzatie de ameteala sau greata.
 
In cazul in care va tenteaza ideea de a urma o cura de detoxifiere, ati putea incerca sa manancati " curat ", asta insemnand sa va concentrati pe legume, fructe , cereale integrale si proteine ​​usoare, alimente neprocesate. Acesta poate deveni un obicei sanatos mai ales daca este insotit si de exercitii fizice regulate.
 
Limitari: O sa renunti pentru o perioada la alimentele pe care le consumi in mod normal. Dietele de detoxifiere sunt de obicei foarte rigide si implica consumul acelorlasi alimente in mod repetat .
 
Gatit si cumparaturi: Depinde de planul de detoxifiere pe care il urmati. Pentru ca nu ai voie sa mananci multe lucruri , nu vei avea o lista de cumparaturi lunga si efortul de gatit ar trebui sa fie minim.
 
Tipuri de alimente: Unele planuri de detoxifiere recomanda ierburi , pastile , pulberi , clisme , si alte forme de curatare a colonului . Metodele variaza si adesea includ produse care sunt disponibile numai pe site-ul autorului dietei.
 
Exercitii: Este foarte posibil sa nu aveti energie pentru a practica sport, pentru ca aveti o dieta saraca in calorii. 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Adevarul despre dietele de detoxifiere"

2 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Adevarul despre dietele de detoxifiere"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Dieta frantuzeasca: planul alimentar pentru o silueta armonioasa

Dieta frantuzeasca: planul alimentar pentru o silueta armonioasa

de Elena-Alina Constantinescu 20 Oct 2016

Frantuzoaicele sunt admirate pentru siluetele zvelte si armonioase. Pentru a se mentina in forma, nu consuma alimente procesate sau bogate in grasimi, dulciuri si bauturi carbogazoase. Savureaza mancarea, folosesc intotdeauna ingrediente proaspete cand o prepara, mananca pentru gust, nu pentru senzatia de satietate. [detalii]

Sa inceapa detoxifierea de toamna! Dieta pentru 5 zile

Sa inceapa detoxifierea de toamna! Dieta pentru 5 zile

de Elena-Alina Constantinescu 19 Oct 2016

Exista multe produse de detoxifiere pe piata care sa implineasca acest scop, insa cu efecte adverse asupra organismului. Din cauza poluarii accentuate, a alimentelor foarte procesate si a altor toxine pe care le ingeram, corpul nu mai face fata. Incepem sa ne simtim obositi, letargici, deprimati, asadar iata cum ne detoxifiem corpul in mod natural! [detalii]

Fructe de toamna pentru intarirea sistemului imunitar

Fructe de toamna pentru intarirea sistemului imunitar

de Elena-Alina Constantinescu 29 Sep 2016

Consumate proaspete, fructele ne asigura necesarul de proteine si vitamine si ne ofera energia necesara pentru desfasurarea activitatilor zilnice. Fitonutrientii pe care ii contin ajuta la preventia inflamatiilor si la intarirea sistemului imunitar. Iata 5 fructe care nu trebuie sa iti lipseasca din dieta in aceasta toamna: [detalii]

Importanta alimentatiei sanatoase in timpul sarcinii

Importanta alimentatiei sanatoase in timpul sarcinii

de Elena-Alina Constantinescu 21 Sep 2016

Conform unui studiu britanic, femeile care consuma grasimi si zahar in exces in timpul sarcinii afecteaza sanatatea bebelusului. Din cauza alimentelor nesanatoase, creste riscul de hiperactivitate la copii. Este mult mai importanta calitatea alimentelor, decat cantitatea pe care o consumati. [detalii]

De ce trebuie sa bei ceai de menta

De ce trebuie sa bei ceai de menta

de Elena-Alina Constantinescu 09 Sep 2016

Inca din Antichitate menta a fost folosita pentru proprietatile sale culinare si medicinale. Se regaseste in multe produse: pasta de dinti, apa de gura, guma de mestecat, bomboane mentolate, pastile de tuse si creme. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.