Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Adevarul despre dietele de detoxifiere

de Luca Dragomir 21 Ian 2014

Tags: dieta detoxifiere sistem imunitar


Adevarul despre dietele de detoxifiere

Am discutat in mai multe articole despre necesitatea curelor de detoxifiere si cat de sanatoase sunt acestea. Astazi va vom prezenta un alt punct de vedere, credem noi pe alocuri pertinent. Prima intrebare este: ai intr-adevar nevoie de o dieta de detoxifiere?

Acestea sunt populare, dar se pare ca nu exista studii elocvente care sa dovedeasca ca fac ceea ce sustin: eliminarea toxinelor din organism. De fapt , ele pot fi riscante si pot avea chiar efecte adverse.
 
Chiar functioneaza?
Puteti  pierde in greutate atunci cand urmati o dieta de detoxifiere, pentru ca acestea au de obicei un continut scazut in calorii.
Dar ideea ca organismul are nevoie de ajutorul tau pentru  a scapa de toxine nu are " nici o baza in biologia umana ", spune Frank Sacks , MD, de la Scoala de Sanatate Publica Harvard . Organele si sistemul imunitar se ocupe de aceste indatoriri, indiferent de ceea ce mananci.
 
In plus, este foarte probabil sa pierzi in greutate si sa recastigi toate kilogramele, atunci cand alegi orice dieta extrema.
 
Ce poti si ceea ce nu poti sa mananci 
Asta depinde in mod special de dieta de detoxifiere pe care o urmati. Exista multe diete de toxifiere.  Unele implica post sau doar lichide de baut . Altele permit unele alimente , cum ar fi fructe si legume . Ele sunt de obicei diete scurte - nu sunt un mod de a manca pe termen lung .
 
Nivelul efortului: mare
 
Iti va fi foame si se poate sa te simti slabit.  Majoritatea oamenilor nu se simt bine atunci cand consuma un numar scazut de calorii , diete sarace in proprietati nutritive . Posibilele efecte adverse includ consum redus de energie , nivel scazut al zaharului din sange , dureri musculare , oboseala , senzatie de ameteala sau greata.
 
In cazul in care va tenteaza ideea de a urma o cura de detoxifiere, ati putea incerca sa manancati " curat ", asta insemnand sa va concentrati pe legume, fructe , cereale integrale si proteine ​​usoare, alimente neprocesate. Acesta poate deveni un obicei sanatos mai ales daca este insotit si de exercitii fizice regulate.
 
Limitari: O sa renunti pentru o perioada la alimentele pe care le consumi in mod normal. Dietele de detoxifiere sunt de obicei foarte rigide si implica consumul acelorlasi alimente in mod repetat .
 
Gatit si cumparaturi: Depinde de planul de detoxifiere pe care il urmati. Pentru ca nu ai voie sa mananci multe lucruri , nu vei avea o lista de cumparaturi lunga si efortul de gatit ar trebui sa fie minim.
 
Tipuri de alimente: Unele planuri de detoxifiere recomanda ierburi , pastile , pulberi , clisme , si alte forme de curatare a colonului . Metodele variaza si adesea includ produse care sunt disponibile numai pe site-ul autorului dietei.
 
Exercitii: Este foarte posibil sa nu aveti energie pentru a practica sport, pentru ca aveti o dieta saraca in calorii. 




Spune-ne opinia ta despre
"Adevarul despre dietele de detoxifiere"

5 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Adevarul despre dietele de detoxifiere"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Carnea de pui. 3 moduri dietetice si gustoase de a o gati

Carnea de pui. 3 moduri dietetice si gustoase de a o gati

de Laura Galescu 16 Feb 2018

Carnea de pui este in meniul nostru aproape zilnic. Este gustoasa, hranitoare si daca o pregatesti in moduri diferite nu te vei plictisi sa o consumi. Iata 3 idei despre cum sa pregatesti carnea de pui, pentru un preparat mai special: [detalii]

3 retete de paine delicioasa

3 retete de paine delicioasa

de Laura Galescu 07 Feb 2018

Cu siguranta incerci sa reduci consumul de paine de obicei, dar ce-ar fi sa faci o exceptie si sa savurezi o paine facuta chiar de tine? Va fi o modalitate geniala de a-ti surprinde iubitul sau familia. Doar adu-ti aminte de mirosul de paine calda din copilarie si sigur vei avea un zambet pe fata. [detalii]

Cate calorii trebuie sa consumi intr-o zi ca sa slabesti

Cate calorii trebuie sa consumi intr-o zi ca sa slabesti

de Raluca Garbea 02 Feb 2018

Inainte sa te hotarasti sa tii o dieta sau sa iti schimbi regimul alimentar, trebuie sa calculezi mai intai cate calorii trebuie sa consumi in fiecare zi. [detalii]

Cat zahar se regaseste in alimentele pe care le consumi

Cat zahar se regaseste in alimentele pe care le consumi

de Laura Galescu 02 Feb 2018

Oricat de bune ar fi alimentele dulci, zaharul in exces este inamicul tau. Sunt doar calorii goale, care nu contribuie cu nici un nutrient in dieta si pot duce la kilograme in plus sau chiar la obezitate, ceea ce contribuie semnificativ la diminuarea sanatatii inimii. De asemenea, dintii tai sunt afectati de zaharul in exces. [detalii]

Cum sa congelezi corect supele si ciorbele

Cum sa congelezi corect supele si ciorbele

de Laura Galescu 31 Ian 2018

Este simplu sa consumi cat mai des mancare gatita! Si nu trebuie neaparat sa petreci zilnic timp in bucatarie, ci doar sa folosesti trucuri eficiente. Spre exemplu, supele si ciorbele pot fi usor congelate si nu isi schimba gustul dupa decongelare. Totusi, este necesar sa tii cont de anumite aspecte. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit