Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Adevarul despre dietele de detoxifiere

de Luca Dragomir 21 Ian 2014

Tags: dieta detoxifiere sistem imunitar


Adevarul despre dietele de detoxifiere

Am discutat in mai multe articole despre necesitatea curelor de detoxifiere si cat de sanatoase sunt acestea. Astazi va vom prezenta un alt punct de vedere, credem noi pe alocuri pertinent. Prima intrebare este: ai intr-adevar nevoie de o dieta de detoxifiere?

Acestea sunt populare, dar se pare ca nu exista studii elocvente care sa dovedeasca ca fac ceea ce sustin: eliminarea toxinelor din organism. De fapt , ele pot fi riscante si pot avea chiar efecte adverse.
 
Chiar functioneaza?
Puteti  pierde in greutate atunci cand urmati o dieta de detoxifiere, pentru ca acestea au de obicei un continut scazut in calorii.
Dar ideea ca organismul are nevoie de ajutorul tau pentru  a scapa de toxine nu are " nici o baza in biologia umana ", spune Frank Sacks , MD, de la Scoala de Sanatate Publica Harvard . Organele si sistemul imunitar se ocupe de aceste indatoriri, indiferent de ceea ce mananci.
 
In plus, este foarte probabil sa pierzi in greutate si sa recastigi toate kilogramele, atunci cand alegi orice dieta extrema.
 
Ce poti si ceea ce nu poti sa mananci 
Asta depinde in mod special de dieta de detoxifiere pe care o urmati. Exista multe diete de toxifiere.  Unele implica post sau doar lichide de baut . Altele permit unele alimente , cum ar fi fructe si legume . Ele sunt de obicei diete scurte - nu sunt un mod de a manca pe termen lung .
 
Nivelul efortului: mare
 
Iti va fi foame si se poate sa te simti slabit.  Majoritatea oamenilor nu se simt bine atunci cand consuma un numar scazut de calorii , diete sarace in proprietati nutritive . Posibilele efecte adverse includ consum redus de energie , nivel scazut al zaharului din sange , dureri musculare , oboseala , senzatie de ameteala sau greata.
 
In cazul in care va tenteaza ideea de a urma o cura de detoxifiere, ati putea incerca sa manancati " curat ", asta insemnand sa va concentrati pe legume, fructe , cereale integrale si proteine ​​usoare, alimente neprocesate. Acesta poate deveni un obicei sanatos mai ales daca este insotit si de exercitii fizice regulate.
 
Limitari: O sa renunti pentru o perioada la alimentele pe care le consumi in mod normal. Dietele de detoxifiere sunt de obicei foarte rigide si implica consumul acelorlasi alimente in mod repetat .
 
Gatit si cumparaturi: Depinde de planul de detoxifiere pe care il urmati. Pentru ca nu ai voie sa mananci multe lucruri , nu vei avea o lista de cumparaturi lunga si efortul de gatit ar trebui sa fie minim.
 
Tipuri de alimente: Unele planuri de detoxifiere recomanda ierburi , pastile , pulberi , clisme , si alte forme de curatare a colonului . Metodele variaza si adesea includ produse care sunt disponibile numai pe site-ul autorului dietei.
 
Exercitii: Este foarte posibil sa nu aveti energie pentru a practica sport, pentru ca aveti o dieta saraca in calorii. 




Spune-ne opinia ta despre
"Adevarul despre dietele de detoxifiere"

10 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Adevarul despre dietele de detoxifiere"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 alimente sanatoase, dar care NU trebuie consumate zilnic

3 alimente sanatoase, dar care NU trebuie consumate zilnic

de Laura Galescu 19 Apr 2018

Pentru o viata sanatoasa este important sa consumi alimente cu valoare nutritionala mare. Dar sa le consumi mereu pe acelasi nu este deloc indicat. Varietatea este cea care da savoare vietii si este ideala pentru sanatate. [detalii]

5 alimente benefice pentru organism pe care nu le consumi de obicei

5 alimente benefice pentru organism pe care nu le consumi de obicei

de Laura Galescu 02 Apr 2018

Previn cancerul, sunt pline de vitamine si au gust delicios. Exista anumite alimente usor de procurat si de consumat, dar pe care nu le includem de obicei in meniul nostru. [detalii]

Cum sa comanzi usor mancare sanatoasa

Cum sa comanzi usor mancare sanatoasa

de AlegeSanatos.ro 02 Apr 2018

Trebuie sa fim de acord ca uneori, pentru a pregati mancarea la domiciliu, pur si simplu nu este timp, si uneori, nici placere. La urma urmei, pentru a realiza preparate savuroase este nevoie de timp si de ingrediente, de indemanare dar si de pasiune. [detalii]

Cum iti poti diversifica alegerile culinare in timpul postului?

Cum iti poti diversifica alegerile culinare in timpul postului?

de AlegeSanatos.ro 28 Mar 2018

Se spune ca postul este un adevarat medicament pentru organism. Asociat colectiv cu modalitatea naturala de eliminare a toxinelor si reziduurilor daunatoare, el reuseste sa regenereze fizic celulele corpului, sa ajute la inlaturarea unor boli, si nu in ultimul rand sa echilibreze mentalul. [detalii]

Ciocolata care se albeste este daunatoare? Explicatiile oamenilor de stiinta

Ciocolata care se albeste este daunatoare? Explicatiile oamenilor de stiinta

de Laura Galescu 26 Mar 2018

Desi nu are termenul expirat, ciocolata capata de multe ori un aspect albit sau pare sa fie acoperita cu o pulbere fina, de culoare alba. Ca urmare a plangerilor frecvente ale consumatorilor, oamenii de stiinta din Hamburg au descoperit de ce ciocolata isi schimba culoarea si textura. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit