Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Adevarul despre dietele de detoxifiere

de Luca Dragomir 21 Ian 2014

Adevarul despre dietele de detoxifiere

Am discutat in mai multe articole despre necesitatea curelor de detoxifiere si cat de sanatoase sunt acestea. Astazi va vom prezenta un alt punct de vedere, credem noi pe alocuri pertinent. Prima intrebare este: ai intr-adevar nevoie de o dieta de detoxifiere?

Acestea sunt populare, dar se pare ca nu exista studii elocvente care sa dovedeasca ca fac ceea ce sustin: eliminarea toxinelor din organism. De fapt , ele pot fi riscante si pot avea chiar efecte adverse.
 
Chiar functioneaza?
Puteti  pierde in greutate atunci cand urmati o dieta de detoxifiere, pentru ca acestea au de obicei un continut scazut in calorii.
Dar ideea ca organismul are nevoie de ajutorul tau pentru  a scapa de toxine nu are " nici o baza in biologia umana ", spune Frank Sacks , MD, de la Scoala de Sanatate Publica Harvard . Organele si sistemul imunitar se ocupe de aceste indatoriri, indiferent de ceea ce mananci.
 
In plus, este foarte probabil sa pierzi in greutate si sa recastigi toate kilogramele, atunci cand alegi orice dieta extrema.
 
Ce poti si ceea ce nu poti sa mananci 
Asta depinde in mod special de dieta de detoxifiere pe care o urmati. Exista multe diete de toxifiere.  Unele implica post sau doar lichide de baut . Altele permit unele alimente , cum ar fi fructe si legume . Ele sunt de obicei diete scurte - nu sunt un mod de a manca pe termen lung .
 
Nivelul efortului: mare
 
Iti va fi foame si se poate sa te simti slabit.  Majoritatea oamenilor nu se simt bine atunci cand consuma un numar scazut de calorii , diete sarace in proprietati nutritive . Posibilele efecte adverse includ consum redus de energie , nivel scazut al zaharului din sange , dureri musculare , oboseala , senzatie de ameteala sau greata.
 
In cazul in care va tenteaza ideea de a urma o cura de detoxifiere, ati putea incerca sa manancati " curat ", asta insemnand sa va concentrati pe legume, fructe , cereale integrale si proteine ​​usoare, alimente neprocesate. Acesta poate deveni un obicei sanatos mai ales daca este insotit si de exercitii fizice regulate.
 
Limitari: O sa renunti pentru o perioada la alimentele pe care le consumi in mod normal. Dietele de detoxifiere sunt de obicei foarte rigide si implica consumul acelorlasi alimente in mod repetat .
 
Gatit si cumparaturi: Depinde de planul de detoxifiere pe care il urmati. Pentru ca nu ai voie sa mananci multe lucruri , nu vei avea o lista de cumparaturi lunga si efortul de gatit ar trebui sa fie minim.
 
Tipuri de alimente: Unele planuri de detoxifiere recomanda ierburi , pastile , pulberi , clisme , si alte forme de curatare a colonului . Metodele variaza si adesea includ produse care sunt disponibile numai pe site-ul autorului dietei.
 
Exercitii: Este foarte posibil sa nu aveti energie pentru a practica sport, pentru ca aveti o dieta saraca in calorii. 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Adevarul despre dietele de detoxifiere"

2 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Adevarul despre dietele de detoxifiere"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Merisoarele sau afinele rosii, excelente pentru o sanatate de fier

Merisoarele sau afinele rosii, excelente pentru o sanatate de fier

de Elena-Alina Constantinescu 18 Ian 2017

Pe langa gustul delicios, merisoarele sunt foarte bune pentru starea noastra de sanatate deoarece au in compozitie antioxidanti, ceea ce le transforma in importante arme de aparare a organismului uman. [detalii]

Adopta un stil de viata sanatos cu dieta mediteraneana!

Adopta un stil de viata sanatos cu dieta mediteraneana!

de Elena-Alina Constantinescu 10 Ian 2017

Odata cu inaintarea in varsta este foarte importanta mentinerea sanatatii fizice si mentale pentru evitarea bolilor cronice. S-a dovedit ca persoanele care au un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata au mai multe sanse de a depasi varsta de 70 de ani. Dieta mediteraneana reuseste sa ne scape rapid de kilogramele in exces si asta se intampla rapid, usor si sigur, fara efecte adverse si fara infometare. [detalii]

Topul alimentelor cu un continut ridicat de acizi grasi omega 3

Topul alimentelor cu un continut ridicat de acizi grasi omega 3

de Elena-Alina Constantinescu 05 Ian 2017

Acizii grasi Omega 3 nu pot fi produsi de organism in mod natural, de aceea trebuie furnizati prin intermediul alimentelor sau a suplimentelor naturale. Au un rol esential in dezvoltarea normala a organismului, reduc riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, cancerului, diabetului si artritei. [detalii]

4 sfaturi pentru detoxifierea organismului dupa Sarbatori

4 sfaturi pentru detoxifierea organismului dupa Sarbatori

de Elena-Alina Constantinescu 03 Ian 2017

Ai permanent senzatia de oboseala? Nu te poti concentra? A venit timpul pentru detoxifierea prganismului dupa sarbatorile de iarna. Asadar, pentru a elimina toxinele din rinichi, intestine, plamani, limfa si piele trebuie sa urmati o dieta bogata in nutrienti. La final, pielea ta va capata un aspect stralucitor si catifelat. [detalii]

Cum sa faci pate vegetal la tine acasa? 3 retete sanatoase

Cum sa faci pate vegetal la tine acasa? 3 retete sanatoase

de Elena-Alina Constantinescu 13 Dec 2016

Un aliment consumat frecvent de romani in perioada postului este pateul vegetal. In urma unui studiu realizat anul trecut asupra a 70 de tipuri de pate vegetal, specialistii au realizat un top al aditivilor alimentari care se regasesc in compozitia acestui produs. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.