Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Afla care sunt avantajele consumului de unt

de Laura Galescu 02 Nov 2017

Tags: consum de unt unt


Afla care sunt avantajele consumului de unt

Untul a fost nedrept contestat ca fiind radacina bolilor cardiovasculare datorita grasimilor saturate si a colesterolului pe care il contine. Daca este sanatos untul, aflati in acest articol.

In ciuda cantitatii mari de grasime pe care il contine, s-a demonstrat ca untul ajuta in slabire. Pentru extra informare, gasesti studiul de aici -  Thee relationship between high-fat dairy consumption and obesity, cardiovascular, and metabolic disease.

De ce ar trebui sa consumi unt?
 
  • este plin de vitamine, minerale, antioxidanti si grasimi sanatoase
  • abunda in cel mai usor asimilabila forma de vitamina A, necesara pentru tiroida
  • are un raport optim de omega 3 – omega 6
  • contine acid lauric, important in tratarea infectiilor cu ciuperci si candida
  • contine lecitina, esential in metabolismul colesterolului
  • contine antioxidanti care protejeaza organismul impotriva efectului negativ al radicalilor liberi
  • este o sursa excelenta de vitamina E si K
  • grasmile saturate din unt au un efect anti-tumoral si anti-cancerigen
  • este o sursa buna de seleniu
  • contine acid alfa linoleic (ALA) si acid alfa linoleic conjugat (CLA), primul este un agent anti-cancerigen, ajuta in cresterea musculara si stimuleaza imunitatea iar cel de-al doilea este deseori folosit in suplimentele pentru slabit
  • vitamina D din unt este extrem de benefic si ajuta si la absorbtia calciului
  • colesterolul prezent in unt este esential pentru dezvoltarea sistemului nervos al copiilor
  • poate contribui la cresterea fertilitatii in randul femeilor
  • este o sursa de iod in cea mai absorbabila forma
  • protejeaza impotriva infectiilor gastrointestinale ale tinerilor si batranilor
  • este o sursa excelenta de energie si nu este stocat in corp ca si testut adipos (daca este asociat corect)
  • contine adid arahidonic, care joaca un rol foarte important in functionarea creierului si este un component vital in membrana celulara

Ce fel de unt e sanatos?
 
Este sanatos untul facut in casa. Din pacate insa, nu stiu cati dintre noi mai au timp sa se ocupe si de acest aspect.

Pe locul doi este untul organic, de preferat de la vacute care au pascut iarba.




Spune-ne opinia ta despre
"Afla care sunt avantajele consumului de unt"

6 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Afla care sunt avantajele consumului de unt"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa interpretezi etichetele de pe fructe. La ce sa trebuie sa fii atenta

Cum sa interpretezi etichetele de pe fructe. La ce sa trebuie sa fii atenta

de Laura Galescu 12 Dec 2017

Sigur ai observat ca multe fructe sau legume au etichete. Nu intotdeauna este usor sa ne dam seama ce reprezinta codurile si cum ar trebui sa ne informeze acesta despre produs. [detalii]

Ce tip de ulei este mai sanatos pentru prajirea cartofilor?

Ce tip de ulei este mai sanatos pentru prajirea cartofilor?

de Laura Galescu 28 Nov 2017

Sa recunoastem, cartofii prajiti sunt deliciosi. Totusi, lipidele din uleiurile vegetale in combinatie cu amidonul produc in procesul de prajire acrilamide, substante despre care specialistii spun ca ar avea potential cancerigen. [detalii]

5 alimente de consumat pentru un par cu adevarat sanatos

5 alimente de consumat pentru un par cu adevarat sanatos

de Laura Galescu 22 Nov 2017

Multi oameni cred ca parul sanatos este rezultatul factorilor exteriori. Ar trebui sa stiti, insa, ca parul sanatos se mentine doar cu o alimentatie pe masura. [detalii]

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

de Laura Galescu 16 Nov 2017

Iarna creste intotdeauna riscul sa racesti sau chiar sa faci gripa, asa ca fructele si legumele iti pot veni in ajutor. Mai mult, te ajuta sa-ti pastrezi silueta in perioada sarbatorilor. Pentru ca natura ne-a pus la indemana o intreaga gama de fructe si legume care sa ne ofere nutrientii necesari pentru iarna. [detalii]

Cat de nutritiva este salata la punga?

Cat de nutritiva este salata la punga?

de Laura Galescu 14 Nov 2017

Te-ai intrebat daca salata la punga este sanatoasa? Daca raspunsul e afirmativ, este important sa stii ca exista nutrienti precum vitaminele C si B care sunt solubile in apa si care se pierd in procesul de spalare si de taiere industriala sau chiar prin pastrarea indelungata a salatelor la frigider. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit