Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Afla care sunt avantajele consumului de unt

de Laura Galescu 02 Nov 2017

Tags: consum de unt unt


Afla care sunt avantajele consumului de unt

Untul a fost nedrept contestat ca fiind radacina bolilor cardiovasculare datorita grasimilor saturate si a colesterolului pe care il contine. Daca este sanatos untul, aflati in acest articol.

In ciuda cantitatii mari de grasime pe care il contine, s-a demonstrat ca untul ajuta in slabire. Pentru extra informare, gasesti studiul de aici -  Thee relationship between high-fat dairy consumption and obesity, cardiovascular, and metabolic disease.

De ce ar trebui sa consumi unt?
 
  • este plin de vitamine, minerale, antioxidanti si grasimi sanatoase
  • abunda in cel mai usor asimilabila forma de vitamina A, necesara pentru tiroida
  • are un raport optim de omega 3 – omega 6
  • contine acid lauric, important in tratarea infectiilor cu ciuperci si candida
  • contine lecitina, esential in metabolismul colesterolului
  • contine antioxidanti care protejeaza organismul impotriva efectului negativ al radicalilor liberi
  • este o sursa excelenta de vitamina E si K
  • grasmile saturate din unt au un efect anti-tumoral si anti-cancerigen
  • este o sursa buna de seleniu
  • contine acid alfa linoleic (ALA) si acid alfa linoleic conjugat (CLA), primul este un agent anti-cancerigen, ajuta in cresterea musculara si stimuleaza imunitatea iar cel de-al doilea este deseori folosit in suplimentele pentru slabit
  • vitamina D din unt este extrem de benefic si ajuta si la absorbtia calciului
  • colesterolul prezent in unt este esential pentru dezvoltarea sistemului nervos al copiilor
  • poate contribui la cresterea fertilitatii in randul femeilor
  • este o sursa de iod in cea mai absorbabila forma
  • protejeaza impotriva infectiilor gastrointestinale ale tinerilor si batranilor
  • este o sursa excelenta de energie si nu este stocat in corp ca si testut adipos (daca este asociat corect)
  • contine adid arahidonic, care joaca un rol foarte important in functionarea creierului si este un component vital in membrana celulara

Ce fel de unt e sanatos?
 
Este sanatos untul facut in casa. Din pacate insa, nu stiu cati dintre noi mai au timp sa se ocupe si de acest aspect.

Pe locul doi este untul organic, de preferat de la vacute care au pascut iarba.




Spune-ne opinia ta despre
"Afla care sunt avantajele consumului de unt"

10 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Afla care sunt avantajele consumului de unt"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Carnea de pui. 3 moduri dietetice si gustoase de a o gati

Carnea de pui. 3 moduri dietetice si gustoase de a o gati

de Laura Galescu 16 Feb 2018

Carnea de pui este in meniul nostru aproape zilnic. Este gustoasa, hranitoare si daca o pregatesti in moduri diferite nu te vei plictisi sa o consumi. Iata 3 idei despre cum sa pregatesti carnea de pui, pentru un preparat mai special: [detalii]

3 retete de paine delicioasa

3 retete de paine delicioasa

de Laura Galescu 07 Feb 2018

Cu siguranta incerci sa reduci consumul de paine de obicei, dar ce-ar fi sa faci o exceptie si sa savurezi o paine facuta chiar de tine? Va fi o modalitate geniala de a-ti surprinde iubitul sau familia. Doar adu-ti aminte de mirosul de paine calda din copilarie si sigur vei avea un zambet pe fata. [detalii]

Cate calorii trebuie sa consumi intr-o zi ca sa slabesti

Cate calorii trebuie sa consumi intr-o zi ca sa slabesti

de Raluca Garbea 02 Feb 2018

Inainte sa te hotarasti sa tii o dieta sau sa iti schimbi regimul alimentar, trebuie sa calculezi mai intai cate calorii trebuie sa consumi in fiecare zi. [detalii]

Cat zahar se regaseste in alimentele pe care le consumi

Cat zahar se regaseste in alimentele pe care le consumi

de Laura Galescu 02 Feb 2018

Oricat de bune ar fi alimentele dulci, zaharul in exces este inamicul tau. Sunt doar calorii goale, care nu contribuie cu nici un nutrient in dieta si pot duce la kilograme in plus sau chiar la obezitate, ceea ce contribuie semnificativ la diminuarea sanatatii inimii. De asemenea, dintii tai sunt afectati de zaharul in exces. [detalii]

Cum sa congelezi corect supele si ciorbele

Cum sa congelezi corect supele si ciorbele

de Laura Galescu 31 Ian 2018

Este simplu sa consumi cat mai des mancare gatita! Si nu trebuie neaparat sa petreci zilnic timp in bucatarie, ci doar sa folosesti trucuri eficiente. Spre exemplu, supele si ciorbele pot fi usor congelate si nu isi schimba gustul dupa decongelare. Totusi, este necesar sa tii cont de anumite aspecte. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit