Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimente care intensifica arderile

de AlegeSanatos.ro 16 Sep 2013

Tags: lactate metabolism lent arderi grasimi cereale integrale


Alimente care intensifica arderile

Este adevarat: anumite alimente au un efect termogenic foarte mare, astfel incat vei arde calorii literalmente in timp ce mesteci. Alte alimente contin nutrienti si compusi care stimuleaza arderile metabolice.


Cereale integrale

Corpul tau arde de doua ori mai multe calorii pentru a digera alimentele integrale (in special cele bogate in fibre, cum ar fi faina de ovaz si orezul brun) decat alimentele procesate.

Carne slaba

Proteinele ​​au un efect termogenic mare: Arzi aproximativ 30% din caloriile pe care il contine alimentul in timpul digestiei (deci dintr-un piept de pui de 300 calorii, pentru a-l digera vei consuma 90 de calorii).

Produse lactate cu continut scazut de grasime

Bogate in calciu si vitamina D, acestea ajuta la conservarea si la construirea masei musculare, esentiala pentru mentinerea unui metabolism robust.

Ceai verde

Daca beti 4 cani de ceai verde pe zi, puteti slabi pana la sase kilograme in 8 saptamani. Credit EGCG, este un compus din ceai care accelereaza temporar  metabolismul.

Linte

O cana de linte pe zi asigura de 35% de fier din DZR (doza zilnica recomandata), si asta este o veste buna intru-cat pana la 20% dintre noi avem deficit de fier. Cand iti lipseste un nutrient, metabolismul tau incetineste, deoarece organismul nu obtine ceea ce are nevoie pentru a lucra eficient.

Ardei iute

Capsaicina, compusul din ardeii iuti, incalzeste corpul tau si astfel toate caloriile in plus se vor topi. Puteti sa-l obtineti prin consumul de ardei crud, fiert, uscat sau sub forma de praf. Adauga cayenne sau sos iute in supe, preparate din oua si/sau carne.







Spune-ne opinia ta despre
"Alimente care intensifica arderile"

2 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimente care intensifica arderile"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 alimente de consumat pentru un par cu adevarat sanatos

5 alimente de consumat pentru un par cu adevarat sanatos

de Laura Galescu 22 Nov 2017

Multi oameni cred ca parul sanatos este rezultatul factorilor exteriori. Ar trebui sa stiti, insa, ca parul sanatos se mentine doar cu o alimentatie pe masura. [detalii]

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

de Laura Galescu 16 Nov 2017

Iarna creste intotdeauna riscul sa racesti sau chiar sa faci gripa, asa ca fructele si legumele iti pot veni in ajutor. Mai mult, te ajuta sa-ti pastrezi silueta in perioada sarbatorilor. Pentru ca natura ne-a pus la indemana o intreaga gama de fructe si legume care sa ne ofere nutrientii necesari pentru iarna. [detalii]

Cat de nutritiva este salata la punga?

Cat de nutritiva este salata la punga?

de Laura Galescu 14 Nov 2017

Te-ai intrebat daca salata la punga este sanatoasa? Daca raspunsul e afirmativ, este important sa stii ca exista nutrienti precum vitaminele C si B care sunt solubile in apa si care se pierd in procesul de spalare si de taiere industriala sau chiar prin pastrarea indelungata a salatelor la frigider. [detalii]

Ce poti manca in fiecare zi la micul dejun

Ce poti manca in fiecare zi la micul dejun

de Laura Galescu 13 Nov 2017

Micul-dejun perfect echilibrat nu are decat 3 ingrediente si este inspirat de gastronomia islandeza, potrivit medicului Monique Tello de la Universitatea din Harvard. Painea prajita sau nu este la fel de nociva ca un desert mancat la prima ora, dupa parerea medicului. in fiecare zi ar trebui sa mancam de dimineata ovaz, iaurt si fructe de padure.  [detalii]

Cateva lucruri pe care nu le stiai despre avocado

Cateva lucruri pe care nu le stiai despre avocado

de Laura Galescu 08 Nov 2017

Pana nu demult, avocado nu era foarte cunoscut si nu multe persoane stiau despre el. Nu este vorba doar despre continutul de vitamine si minerale, ci despre un intreg complex de informatii care te vor face sa il consumi mai des. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit