Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
In lumea de astazi, cand oamenii traiesc din ce in ce mai mult, influenta alimentatiei asupra bunei functionari a corpului nostru se vede din ce in ce mai pregnant. Relatia stransa dintre om si aliment este evidenta, ca si influentele reciproce majore. Pentru a fi sanatosi trebuie, printre altele, sa mancam sanatos. Daca avem o problema de sanatate, putem fi ajutati in mare masura de consumul unei anumite grupe de alimente.
Din pacate, bolile majore nu pot fi vindecate printr-un anume fel de mancare si nici printr-o dieta-minune, dar expresia “aliment-medicament” este de multe ori folosita si are o mare doza de adevar. Sa trecem , deci, in revista, cateva alimente care ne pot fi de folos atunci cand avem diverse probleme de sanatate si frumusete:
- alimentele si tenul luminos si sanatos: aspectul pielii si al tenului in mod particular sunt crucial influentate de alimentatie. Fata ne da de gol cand nu mancam sanatos sau chiar cand nu traim sanatos. Noptile nedormite, excesele almentare, de alcool sau de fumat nu au cum sa fie ascunse. Consumul de legume si fructe proaspete (salata, rosii, cirese, piersici, caise), de cereale integrale (paine neagra, orez nedecorticat), de fructe grase (migdale, nuci, masline) ca si de alte produse bogate in acizi grasi polinesaturati (uleiuri vegetale, margarine de calitate, carne de peste oceanic) sunt foarte importante pentru un ten stralucitor.
In egala masura, evitarea conservelor, a mezelurilor maturate si a …fumului de tigara joaca un rol central in ceea ce priveste aspectul tegumentelor fetei. Afirmatiile anterioare sunt importante si pentru persoanele cu probleme de acnee (rozacee juvenila sau de maturitate), acestea putand apela, in plus, la binefacerile drojdiei de bere (cate o “nuca” de drojdie la 3-4 zile ) si ale produselor apicole (o lingura de miere zilnic, ca atare sau adaugata in ceai sau apa plata).
- alimentele si problemele de tranzit intestinal: in ceea ce priveste tranzitul lent, lactatele acide(iaurt, sana, kefir), fructele uscate (prune, smochine) si cerealele integrale(bogate in tarate) sunt foarte utile. In cazul in care tranzitul este accelerat, fie datorita unei infectii virale sau microbiene, fie datorita unei situatii stresante, putem gasi ajutor la fructele si legumele bogate in pectine (mere, gutui, morcovi), pe care trebuie sa le consumam fierte,sub forma de compoturi sau supe.
- alimentele si virozele respiratorii: pentru ca este toamna si vremea este schimbatoare si din ce in ce mai racoroasa, frecventa asa-ziselor raceli continua sa fie mare. Pentru a le ocoli sau pentru a trece prin ele mai usor, este recomandat sa consumam fructe citrice, kiwi, fructe de padure congelate si oricare din legumele autohtone care au aparut odata cu incalzirea vremii (spanac, urzici, loboda, stevie, ceapa si usturoi verde). In mod particular, ceapa si usturoiul, care au veleitati antiseptice, ne pot fi de mare ajutor.
- alimentele si tulburarile circulatorii periferice. Daca vi s-a intamplat sa aveti ades mainile si picioarele reci, cu toate ca in incapere sau afara era destul de cald, atunci cu certitudine aveti probleme de circulatie periferica. In aceasta situatie, alimentele bogate in vitamina C si antioxidanti, printre care la loc de cinste se numara fructele de padure si citricele, nu trebuie sa va lipseasca de pe masa. Suplimentele nu vor reusi niciodata sa ofere intreaga paleta de substante utiule pe care ni le aduc fructele insele!
Deci alaturi de medicamente, alimentele pot fi aliatii nostri atunci cand sanatatea lasa de dorit. Mai ales daca tinem seama de faptul ca acestea, datorita calitatilor lor organoleptice, sunt consumate cu placere atat de copii, cat si de adulti sau seniori.
Pentru multi dintre noi, kilogramele in plus sunt o adevarata bataie de cap si, oricat de mult ne-am stradui sa scapam de ele, rezultatele sunt in zadar. [detalii]
Ouale vopsite sunt nelipsite de la masa de Paste. Pentru a nu pune in pericol sanatatea celor dragi, cand cumperi oua din supermarket trebuie sa fii atenta nu numai la perioada de valabilitate, ci si la alte marcaje. Potrivit APC Romania, pe fiecare ou trebuie sa fie aplicate, prin stantare, urmatoarele informatii: [detalii]
Te confrunti cu insomnie, migrene, anxietate, constipatie, lipsa de energie, balonare, celulita? Acestea sunt semne ca organismul tau este intoxicat si necesita ajutor grabnic pentru curatare. Vrei sa stii care e cheia functionarii optime a organismului? Detoxifierea! Asadar, pentru o talie de invidiat si un sistem imunitar imbunatatit ai la dispozitie "Ghidul complet de detoxifiere pentru o sanatate de fier". [detalii]
Primavara este un anotimp de tranzitie, corpul este slabit dupa anotimpul rece, asadar se impune o revitalizare a organismului atat prin alimentatie (leurda, urzici, salata verde, loboda, spanac etc.), cat si cu ajutorul unui program de exercitii fizice. Este anotimpul ideal in care sa slabesti, iar in randurile de mai jos iata 3 pasi simpli care pot favoriza reusita oricarei diete. [detalii]
Atunci cand alimentatia este saraca in proteine, sistemul imunitar este slabit, apar probleme cardiace si respiratorii. De aceea, dieta ta de zi cu zi ar trebui sa includa atat proteine vegetale cat si proteine animale. Proteinele sunt importante pentru dezvoltarea muschilor, repararea tesuturilor, intarirea sistemului imunitar si functionarea normala a sistemului hormonal. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"
Nota articol: 3.33 din 5 (3 voturi)
Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"
