Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimente care sunt considerate adevarate medicamente

de AlegeSanatos.ro 02 Oct 2013

Tags: alimente sanatoase antioxidanti vitamina C ten luminos


Alimente care sunt considerate adevarate medicamente

In lumea de astazi, cand oamenii traiesc din ce in ce mai mult, influenta alimentatiei asupra bunei functionari a corpului nostru se vede din ce in ce mai pregnant. Relatia stransa dintre om si aliment este evidenta, ca si influentele reciproce majore. Pentru a fi sanatosi trebuie, printre altele, sa mancam sanatos. Daca avem o problema de sanatate, putem fi ajutati in mare masura de consumul unei anumite grupe de alimente.

Din pacate, bolile majore nu pot fi vindecate printr-un anume fel de mancare si nici printr-o dieta-minune, dar expresia “aliment-medicament” este de multe ori folosita si are o mare doza de adevar. Sa trecem , deci, in revista, cateva alimente care ne pot fi de folos atunci cand avem diverse probleme de sanatate si frumusete:

- alimentele si tenul luminos si sanatos: aspectul pielii si al tenului in mod particular sunt crucial influentate de alimentatie. Fata ne da de gol cand nu mancam sanatos sau chiar cand nu traim sanatos. Noptile nedormite, excesele almentare, de alcool sau de fumat nu au cum sa fie ascunse. Consumul de legume si fructe proaspete (salata, rosii, cirese, piersici, caise), de cereale integrale (paine neagra, orez nedecorticat), de fructe grase (migdale, nuci, masline) ca si de alte produse bogate in acizi grasi polinesaturati (uleiuri vegetale, margarine de calitate, carne de peste oceanic) sunt foarte importante pentru un ten stralucitor.

In egala masura, evitarea conservelor, a mezelurilor maturate si a …fumului de tigara joaca un rol central in ceea ce priveste aspectul tegumentelor fetei. Afirmatiile anterioare sunt importante si pentru persoanele cu probleme de acnee (rozacee juvenila sau de maturitate), acestea putand apela, in plus, la binefacerile drojdiei de bere (cate o “nuca” de drojdie la 3-4 zile ) si ale produselor apicole (o lingura de miere zilnic, ca atare sau adaugata in ceai sau apa plata).


- alimentele si problemele de tranzit intestinal: in ceea ce priveste tranzitul lent, lactatele acide(iaurt, sana, kefir), fructele uscate (prune, smochine) si cerealele integrale(bogate in tarate) sunt foarte utile. In cazul in care tranzitul este accelerat, fie datorita unei infectii virale sau microbiene, fie datorita unei situatii stresante, putem gasi ajutor la fructele si legumele bogate in pectine (mere, gutui, morcovi), pe care trebuie sa le consumam fierte,sub forma de compoturi sau supe.


-  alimentele si virozele respiratorii: pentru ca este toamna si vremea este schimbatoare si din ce in ce mai racoroasa, frecventa asa-ziselor raceli continua sa fie mare. Pentru a le ocoli sau pentru a trece prin ele mai usor, este recomandat sa consumam fructe citrice, kiwi, fructe de padure congelate si oricare din legumele autohtone care au aparut odata cu incalzirea vremii (spanac, urzici, loboda, stevie, ceapa si usturoi verde). In mod particular, ceapa si usturoiul, care au veleitati antiseptice, ne pot fi de mare ajutor.


- alimentele si tulburarile circulatorii periferice. Daca vi s-a intamplat sa aveti ades mainile si picioarele reci, cu toate ca in incapere sau afara era destul de cald, atunci cu certitudine aveti probleme de circulatie periferica. In aceasta situatie, alimentele bogate in vitamina C si antioxidanti, printre care la loc de cinste se numara fructele de padure si citricele, nu trebuie sa va lipseasca de pe masa. Suplimentele nu vor reusi niciodata sa ofere intreaga paleta de substante utiule pe care ni le aduc fructele insele!


Deci alaturi de medicamente, alimentele pot fi aliatii nostri atunci cand sanatatea lasa de dorit. Mai ales daca tinem seama de faptul ca acestea, datorita calitatilor lor organoleptice, sunt consumate cu placere atat de copii, cat si de adulti sau seniori.   




Spune-ne opinia ta despre
"Alimente care sunt considerate adevarate medicamente"

2 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimente care sunt considerate adevarate medicamente"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Carnea de pui. 3 moduri dietetice si gustoase de a o gati

Carnea de pui. 3 moduri dietetice si gustoase de a o gati

de Laura Galescu 16 Feb 2018

Carnea de pui este in meniul nostru aproape zilnic. Este gustoasa, hranitoare si daca o pregatesti in moduri diferite nu te vei plictisi sa o consumi. Iata 3 idei despre cum sa pregatesti carnea de pui, pentru un preparat mai special: [detalii]

3 retete de paine delicioasa

3 retete de paine delicioasa

de Laura Galescu 07 Feb 2018

Cu siguranta incerci sa reduci consumul de paine de obicei, dar ce-ar fi sa faci o exceptie si sa savurezi o paine facuta chiar de tine? Va fi o modalitate geniala de a-ti surprinde iubitul sau familia. Doar adu-ti aminte de mirosul de paine calda din copilarie si sigur vei avea un zambet pe fata. [detalii]

Cate calorii trebuie sa consumi intr-o zi ca sa slabesti

Cate calorii trebuie sa consumi intr-o zi ca sa slabesti

de Raluca Garbea 02 Feb 2018

Inainte sa te hotarasti sa tii o dieta sau sa iti schimbi regimul alimentar, trebuie sa calculezi mai intai cate calorii trebuie sa consumi in fiecare zi. [detalii]

Cat zahar se regaseste in alimentele pe care le consumi

Cat zahar se regaseste in alimentele pe care le consumi

de Laura Galescu 02 Feb 2018

Oricat de bune ar fi alimentele dulci, zaharul in exces este inamicul tau. Sunt doar calorii goale, care nu contribuie cu nici un nutrient in dieta si pot duce la kilograme in plus sau chiar la obezitate, ceea ce contribuie semnificativ la diminuarea sanatatii inimii. De asemenea, dintii tai sunt afectati de zaharul in exces. [detalii]

Cum sa congelezi corect supele si ciorbele

Cum sa congelezi corect supele si ciorbele

de Laura Galescu 31 Ian 2018

Este simplu sa consumi cat mai des mancare gatita! Si nu trebuie neaparat sa petreci zilnic timp in bucatarie, ci doar sa folosesti trucuri eficiente. Spre exemplu, supele si ciorbele pot fi usor congelate si nu isi schimba gustul dupa decongelare. Totusi, este necesar sa tii cont de anumite aspecte. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit