Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Bananele ingrasa? Afla daca le poti consuma intr-o dieta de slabit!

de Viorica Ghinea 23 Oct 2017

Tags: banane dieta de slabire calorii kilogame nedorite


Bananele ingrasa? Afla daca le poti consuma intr-o dieta de slabit!

Fructele se numara printre cele mai consumate alimente intr-o dieta, insa nu toate dintre acestea ajuta in procesul de slabire. Este normal sa te intrebi daca bananele ingrasa daca acestea se numara printre gustarile tale preferate. Exista pareri conform carora bananele ofera rezultate bune in regimurile de slabire si altele care spun ca aceste fructe iti pot afecta obiectivele. Citeste in continuare care este varianta coresta, cate calorii au bananele si cum este bine sa le consumi intr-o cura de slabire.

Bananele ingrasa sau nu?

Bananele nu reprezinta o amenintare mare pentru silueta ta, asa ca nu ar trebui sa iti mai faci griji in aceasta privinta de acum incolo. Un fruct mare nu are mai mult de 120 de calorii, unul mediu are 105, iar unul mic are in jur de 90 de calorii. Ia in considerare si ca numarul de calorii este mai mic atunci cand fructele sunt mai crude si mai mare daca acestea sunt coapte bine.

120 de calorii reprezinta 6% din totalul de calorii necesar in fiecare zi, adica din cele 2000 de calorii. Un fruct mediu are 4 g de grasimi si 27 g de carbohidrati, in timp ce unul de dimensiune mica contine un gram de grasimi si 23 g de carbohidrati. Prin urmare, ca sa te asiguri ca bananele nu ingrasa deloc, alege fructe mai mici si mai crude. In plus, nu le consuma alaturi de topping-uri dulci, inghetata si alte mix-uri care pot sa favorizeze depunerea kilogramelor in plus. Mizeaza intotdeauna pe gustari simple si sanatoase.

Cum sa consumi bananele intr-o dieta


Acum ca ai aflat ca bananele nu ingrasa, este important sa descoperi si cateva modalitati sanatoase de consum. Te sfatuim sa le introduci in retete de smoothie-uri si salate de fructe. Principala regula este sa nu servesti aceste fructe alaturi de frisca, inghetata si ciocolata.

O alta modalitate sanatoasa de a consuma bananele este cea cu miere si scortisoara. Acest mix te energizeaza, iti imbunatateste tranzitul intestinal si metabolismul, asa ca este indicat intr-o cura de eliminare a kilogramelor nedorite. In plus, iti va satisface pofta de dulce, asa ca nu vei mai simti nevoia sa consumi produse de tip junk food.


De acum incolo nu mai trebuie sa iti faci griji daca bananele ingrasa sau nu, pentru ca aceste fructe pot deveni aliatii tai intr-o cura de slabit. Important este sa le consumi cu moderatie si sa eviti combinatiile periculoase atat pentru silueta, cat si pentru sanatate.




Spune-ne opinia ta despre
"Bananele ingrasa? Afla daca le poti consuma intr-o dieta de slabit!"

8 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Bananele ingrasa? Afla daca le poti consuma intr-o dieta de slabit!"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Scapa de kilogramele in plus cu dieta militara

Scapa de kilogramele in plus cu dieta militara

de Raluca Garbea 21 Iun 2018

Dieta militara este una dintre cele mai populare diete din lume. Nutritionistii sustin ca o persoana care tine dieta militara poate pierde pana la 4,5 kilograme intr-o singura saptamana. [detalii]

Ce beneficii ofera visinele? Motive ca sa le consumi mai des

Ce beneficii ofera visinele? Motive ca sa le consumi mai des

de Laura Galescu 14 Iun 2018

Vara este sezonul fructelor proaspete, iar visinele sunt si ele pe lista. Consuma-le mai des, mai ales ca visinele stimuleaza imunitatea si ne protejeaza de infectiile bacteriene, virale si fungice, in special cele ale colonului, tractului urinar, intestinelor si sistemului excretor, dar si de tuse si raceli. De asemenea, sunt eficiente cand ai febra. [detalii]

Deficienta de fier - 5 alimente care o combat si te ajuta sa slabesti

Deficienta de fier - 5 alimente care o combat si te ajuta sa slabesti

de Laura Galescu 07 Iun 2018

Te simti slabita mai tot timpul? Se poate sa fie din cauza carentei de fier! Fierul este un mineral estential pentru buna functionare a organismului si exista anumite alimente pe care ar trebui sa le consumi frecvent daca vrei sa eviti anemia. [detalii]

Ce trebuie sa mananci pentru un par sanatos. 5 alimente-minune

Ce trebuie sa mananci pentru un par sanatos. 5 alimente-minune

de Laura Galescu 05 Iun 2018

Un par stralucitor si sanatos poate exista si in realitate, nu doar in reclame. Nu este nevoie sa cumperi produse de ingrijire costisitoare, nici sa il tunzi in noptile cu luna plina. Cel mai important este sa ai o alimentatie echilibrata, cara sa ii ofere nutrientii de care are nevoie. [detalii]

Descopera fructele-minune care te ajuta sa slabesti. Delicioase si usor de gasit

Descopera fructele-minune care te ajuta sa slabesti. Delicioase si usor de gasit

de Laura Galescu 04 Iun 2018

Poate stii deja ca nu toate fructele iti sunt de folos daca incerci sa scazi in greutate, unele fiind bogate in calorii. Dar exista un fruct delicios pe care sa il adaugi pe lista atunci cand vine vorba de un stil de viata sanatos. [detalii]

Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"TOP 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016