Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cand dieta pentru slabit devine un pericol pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 17 Dec 2012

Cand dieta pentru slabit devine un pericol pentru sanatate

Traim in secolul frumusetii longiline si anorexice, motiv pentru care mai toata lumea este obsedata de a arata bine si de a cantari cat mai putin.


Traim in secolul frumusetii longiline si anorexice, motiv pentru care mai toata lumea este obsedata de a arata bine si de a cantari cat mai putin. Realitatea este ca a fi slab nu este intotdeauna sinonim cu a arata bine si mai ales cu a fi sanatos.

Din ce in ce mai multe adolescente sunt preocupate in mod obsesiv de silueta luand drept exemplu ceea ce vad la televizor sau in revistele glossy acesta fiind un prim pas catre anorexie si bulimie. Surplusul ponderal este fara doar si poate neplacut atat din punct de vedere estetic cat si din punctul de vedere al efectelor nocive pe care le are asupra sanatatii.

Avand in vedere acest lucru notiunea de greutate ideala trebuie inteleasa ca acea greutate la care organismul este sanatos fara sa fie nevoie de infometare, diete drastice si pastile pentru slabit. Orice persoana nemultumita de greutatea corporala trebuie sa aleaga cu multa grija o dieta (de preferat sub indrumarea si la recomandarea unui medic nutritionist) deoarece multe dintre dietele existente in reviste sau pe internet pot face mai mult rau decat bine. In cele ce urmeaza vrem sa va facem cunoscute cateva dintre dezavantajele dietelor si faptul ca acestea pot fi  contraindicate in anumite situatii.

Slabitul rapid - un dezastru pentru organism

Un regim alimentar strict, hipocaloric poate sa duca la o scadere ponderala rapida si de "efect" insa urmarile pot fi catastrofale pentru organism. Marea majoritate a celor care au experimentat scaderea ponderala mult dorita intr-un timp record s-au confruntat la finele dietei cu punerea la loc a kilogramelor pierdute la care s-au mai adaugat cateva (pentru orice eventualitate). Nu este nimic mai rau pentru organism decat sa treaca intr-un timp scurt de la 90 kg la 60kg (cum promit mai toate reclamele produselor de slabit). Orice regim alimentar extrem de strict care isi propune sa va ajute sa scapati de 10 kg in 10 zile este clar ca ofera organismului extrem de putin si ca acesta este privat de vitaminele, mineralele si substantele nutritive de care are nevoie. Cu alte cuvinte putem numi un astfel de regim-regim de denutritie.

Regim drastic - lipsa de energie

Pentru a functiona corect si pentru a avea energie organismul are nevoie de un anumit numar de calorii. Un regim care isi propune inca de la inceput o scadere cu mai mult de 600 de calorii pe zi va pune intreg corpul in impas deoarece acesta nu va avea destul combustibil pentru a functiona. Oboseala, somnolenta, imposibilitatea de a indeplini sarcinile zilnice si dificultatile de concentrare sunt doar cateva dintre simptomele care apar in cazul in care va expuneti unei diete drastice ( de altfel fara sens). Nu uitati ca infometarea nu este solutia ci distributia principiilor nutritive in mod corespunzator.

Atentie la dietele hiperproteice

Dieta hiperproteica se bazeaza pe eliminarea zaharurilor din alimentatie si pe consumul preponderent al produselor pe baza de carne, a oualelor si a produselor lactate. Nu poate fi negat faptul ca aceasta dieta da rezultate bune si chiar pe termen scurt insa trebuie adaugat faptul ca aceasta este saraca in principiile nutritive de care organismul are nevoie (minerale, vitamine, substante cu rol antioxidant). Un alt aspect important este faptul ca proteinele se gasesc de regula in produsele de origine animala (carne, oua, lapte, branza) acestea continand intr-o mare masura si grasimi lucru ce se rasfrange asupra sanatatii datorita aparitiei hipercolesterolemiei. Si nu in ultimul rand cei care tin o astfel de dieta pe termen lung pot avea mai tarziu probleme cu rinichii.

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Cand dieta pentru slabit devine un pericol pentru sanatate"

8 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cand dieta pentru slabit devine un pericol pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Merisoarele sau afinele rosii, excelente pentru o sanatate de fier

Merisoarele sau afinele rosii, excelente pentru o sanatate de fier

de Elena-Alina Constantinescu 18 Ian 2017

Pe langa gustul delicios, merisoarele sunt foarte bune pentru starea noastra de sanatate deoarece au in compozitie antioxidanti, ceea ce le transforma in importante arme de aparare a organismului uman. [detalii]

Adopta un stil de viata sanatos cu dieta mediteraneana!

Adopta un stil de viata sanatos cu dieta mediteraneana!

de Elena-Alina Constantinescu 10 Ian 2017

Odata cu inaintarea in varsta este foarte importanta mentinerea sanatatii fizice si mentale pentru evitarea bolilor cronice. S-a dovedit ca persoanele care au un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata au mai multe sanse de a depasi varsta de 70 de ani. Dieta mediteraneana reuseste sa ne scape rapid de kilogramele in exces si asta se intampla rapid, usor si sigur, fara efecte adverse si fara infometare. [detalii]

Topul alimentelor cu un continut ridicat de acizi grasi omega 3

Topul alimentelor cu un continut ridicat de acizi grasi omega 3

de Elena-Alina Constantinescu 05 Ian 2017

Acizii grasi Omega 3 nu pot fi produsi de organism in mod natural, de aceea trebuie furnizati prin intermediul alimentelor sau a suplimentelor naturale. Au un rol esential in dezvoltarea normala a organismului, reduc riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, cancerului, diabetului si artritei. [detalii]

4 sfaturi pentru detoxifierea organismului dupa Sarbatori

4 sfaturi pentru detoxifierea organismului dupa Sarbatori

de Elena-Alina Constantinescu 03 Ian 2017

Ai permanent senzatia de oboseala? Nu te poti concentra? A venit timpul pentru detoxifierea prganismului dupa sarbatorile de iarna. Asadar, pentru a elimina toxinele din rinichi, intestine, plamani, limfa si piele trebuie sa urmati o dieta bogata in nutrienti. La final, pielea ta va capata un aspect stralucitor si catifelat. [detalii]

Cum sa faci pate vegetal la tine acasa? 3 retete sanatoase

Cum sa faci pate vegetal la tine acasa? 3 retete sanatoase

de Elena-Alina Constantinescu 13 Dec 2016

Un aliment consumat frecvent de romani in perioada postului este pateul vegetal. In urma unui studiu realizat anul trecut asupra a 70 de tipuri de pate vegetal, specialistii au realizat un top al aditivilor alimentari care se regasesc in compozitia acestui produs. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 3 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.