Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cand dieta pentru slabit devine un pericol pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 17 Dec 2012

Tags: dieta frumusete greutatea ideala pastile pentru salbit regim drastic slabit rapid


Cand dieta pentru slabit devine un pericol pentru sanatate

Traim in secolul frumusetii longiline si anorexice, motiv pentru care mai toata lumea este obsedata de a arata bine si de a cantari cat mai putin.


Traim in secolul frumusetii longiline si anorexice, motiv pentru care mai toata lumea este obsedata de a arata bine si de a cantari cat mai putin. Realitatea este ca a fi slab nu este intotdeauna sinonim cu a arata bine si mai ales cu a fi sanatos.

Din ce in ce mai multe adolescente sunt preocupate in mod obsesiv de silueta luand drept exemplu ceea ce vad la televizor sau in revistele glossy acesta fiind un prim pas catre anorexie si bulimie. Surplusul ponderal este fara doar si poate neplacut atat din punct de vedere estetic cat si din punctul de vedere al efectelor nocive pe care le are asupra sanatatii.

Avand in vedere acest lucru notiunea de greutate ideala trebuie inteleasa ca acea greutate la care organismul este sanatos fara sa fie nevoie de infometare, diete drastice si pastile pentru slabit. Orice persoana nemultumita de greutatea corporala trebuie sa aleaga cu multa grija o dieta (de preferat sub indrumarea si la recomandarea unui medic nutritionist) deoarece multe dintre dietele existente in reviste sau pe internet pot face mai mult rau decat bine. In cele ce urmeaza vrem sa va facem cunoscute cateva dintre dezavantajele dietelor si faptul ca acestea pot fi  contraindicate in anumite situatii.

Slabitul rapid - un dezastru pentru organism

Un regim alimentar strict, hipocaloric poate sa duca la o scadere ponderala rapida si de "efect" insa urmarile pot fi catastrofale pentru organism. Marea majoritate a celor care au experimentat scaderea ponderala mult dorita intr-un timp record s-au confruntat la finele dietei cu punerea la loc a kilogramelor pierdute la care s-au mai adaugat cateva (pentru orice eventualitate). Nu este nimic mai rau pentru organism decat sa treaca intr-un timp scurt de la 90 kg la 60kg (cum promit mai toate reclamele produselor de slabit). Orice regim alimentar extrem de strict care isi propune sa va ajute sa scapati de 10 kg in 10 zile este clar ca ofera organismului extrem de putin si ca acesta este privat de vitaminele, mineralele si substantele nutritive de care are nevoie. Cu alte cuvinte putem numi un astfel de regim-regim de denutritie.

Regim drastic - lipsa de energie

Pentru a functiona corect si pentru a avea energie organismul are nevoie de un anumit numar de calorii. Un regim care isi propune inca de la inceput o scadere cu mai mult de 600 de calorii pe zi va pune intreg corpul in impas deoarece acesta nu va avea destul combustibil pentru a functiona. Oboseala, somnolenta, imposibilitatea de a indeplini sarcinile zilnice si dificultatile de concentrare sunt doar cateva dintre simptomele care apar in cazul in care va expuneti unei diete drastice ( de altfel fara sens). Nu uitati ca infometarea nu este solutia ci distributia principiilor nutritive in mod corespunzator.

Atentie la dietele hiperproteice

Dieta hiperproteica se bazeaza pe eliminarea zaharurilor din alimentatie si pe consumul preponderent al produselor pe baza de carne, a oualelor si a produselor lactate. Nu poate fi negat faptul ca aceasta dieta da rezultate bune si chiar pe termen scurt insa trebuie adaugat faptul ca aceasta este saraca in principiile nutritive de care organismul are nevoie (minerale, vitamine, substante cu rol antioxidant). Un alt aspect important este faptul ca proteinele se gasesc de regula in produsele de origine animala (carne, oua, lapte, branza) acestea continand intr-o mare masura si grasimi lucru ce se rasfrange asupra sanatatii datorita aparitiei hipercolesterolemiei. Si nu in ultimul rand cei care tin o astfel de dieta pe termen lung pot avea mai tarziu probleme cu rinichii.

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva




Spune-ne opinia ta despre
"Cand dieta pentru slabit devine un pericol pentru sanatate"

10 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cand dieta pentru slabit devine un pericol pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

Ramai sanatoasa iarna cu ajutorul fructelor si legumelor

de Laura Galescu 16 Nov 2017

Iarna creste intotdeauna riscul sa racesti sau chiar sa faci gripa, asa ca fructele si legumele iti pot veni in ajutor. Mai mult, te ajuta sa-ti pastrezi silueta in perioada sarbatorilor. Pentru ca natura ne-a pus la indemana o intreaga gama de fructe si legume care sa ne ofere nutrientii necesari pentru iarna. [detalii]

Cat de nutritiva este salata la punga?

Cat de nutritiva este salata la punga?

de Laura Galescu 14 Nov 2017

Te-ai intrebat daca salata la punga este sanatoasa? Daca raspunsul e afirmativ, este important sa stii ca exista nutrienti precum vitaminele C si B care sunt solubile in apa si care se pierd in procesul de spalare si de taiere industriala sau chiar prin pastrarea indelungata a salatelor la frigider. [detalii]

Ce poti manca in fiecare zi la micul dejun

Ce poti manca in fiecare zi la micul dejun

de Laura Galescu 13 Nov 2017

Micul-dejun perfect echilibrat nu are decat 3 ingrediente si este inspirat de gastronomia islandeza, potrivit medicului Monique Tello de la Universitatea din Harvard. Painea prajita sau nu este la fel de nociva ca un desert mancat la prima ora, dupa parerea medicului. in fiecare zi ar trebui sa mancam de dimineata ovaz, iaurt si fructe de padure.  [detalii]

Cateva lucruri pe care nu le stiai despre avocado

Cateva lucruri pe care nu le stiai despre avocado

de Laura Galescu 08 Nov 2017

Pana nu demult, avocado nu era foarte cunoscut si nu multe persoane stiau despre el. Nu este vorba doar despre continutul de vitamine si minerale, ci despre un intreg complex de informatii care te vor face sa il consumi mai des. [detalii]

Afla care sunt avantajele consumului de unt

Afla care sunt avantajele consumului de unt

de Laura Galescu 02 Nov 2017

Untul a fost nedrept contestat ca fiind radacina bolilor cardiovasculare datorita grasimilor saturate si a colesterolului pe care il contine. Daca este sanatos untul, aflati in acest articol. [detalii]

Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania

Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Descarca GRATUIT
"25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit