Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cand dieta pentru slabit devine un pericol pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 17 Dec 2012

Cand dieta pentru slabit devine un pericol pentru sanatate

Traim in secolul frumusetii longiline si anorexice, motiv pentru care mai toata lumea este obsedata de a arata bine si de a cantari cat mai putin.


Traim in secolul frumusetii longiline si anorexice, motiv pentru care mai toata lumea este obsedata de a arata bine si de a cantari cat mai putin. Realitatea este ca a fi slab nu este intotdeauna sinonim cu a arata bine si mai ales cu a fi sanatos.

Din ce in ce mai multe adolescente sunt preocupate in mod obsesiv de silueta luand drept exemplu ceea ce vad la televizor sau in revistele glossy acesta fiind un prim pas catre anorexie si bulimie. Surplusul ponderal este fara doar si poate neplacut atat din punct de vedere estetic cat si din punctul de vedere al efectelor nocive pe care le are asupra sanatatii.

Avand in vedere acest lucru notiunea de greutate ideala trebuie inteleasa ca acea greutate la care organismul este sanatos fara sa fie nevoie de infometare, diete drastice si pastile pentru slabit. Orice persoana nemultumita de greutatea corporala trebuie sa aleaga cu multa grija o dieta (de preferat sub indrumarea si la recomandarea unui medic nutritionist) deoarece multe dintre dietele existente in reviste sau pe internet pot face mai mult rau decat bine. In cele ce urmeaza vrem sa va facem cunoscute cateva dintre dezavantajele dietelor si faptul ca acestea pot fi  contraindicate in anumite situatii.

Slabitul rapid - un dezastru pentru organism

Un regim alimentar strict, hipocaloric poate sa duca la o scadere ponderala rapida si de "efect" insa urmarile pot fi catastrofale pentru organism. Marea majoritate a celor care au experimentat scaderea ponderala mult dorita intr-un timp record s-au confruntat la finele dietei cu punerea la loc a kilogramelor pierdute la care s-au mai adaugat cateva (pentru orice eventualitate). Nu este nimic mai rau pentru organism decat sa treaca intr-un timp scurt de la 90 kg la 60kg (cum promit mai toate reclamele produselor de slabit). Orice regim alimentar extrem de strict care isi propune sa va ajute sa scapati de 10 kg in 10 zile este clar ca ofera organismului extrem de putin si ca acesta este privat de vitaminele, mineralele si substantele nutritive de care are nevoie. Cu alte cuvinte putem numi un astfel de regim-regim de denutritie.

Regim drastic - lipsa de energie

Pentru a functiona corect si pentru a avea energie organismul are nevoie de un anumit numar de calorii. Un regim care isi propune inca de la inceput o scadere cu mai mult de 600 de calorii pe zi va pune intreg corpul in impas deoarece acesta nu va avea destul combustibil pentru a functiona. Oboseala, somnolenta, imposibilitatea de a indeplini sarcinile zilnice si dificultatile de concentrare sunt doar cateva dintre simptomele care apar in cazul in care va expuneti unei diete drastice ( de altfel fara sens). Nu uitati ca infometarea nu este solutia ci distributia principiilor nutritive in mod corespunzator.

Atentie la dietele hiperproteice

Dieta hiperproteica se bazeaza pe eliminarea zaharurilor din alimentatie si pe consumul preponderent al produselor pe baza de carne, a oualelor si a produselor lactate. Nu poate fi negat faptul ca aceasta dieta da rezultate bune si chiar pe termen scurt insa trebuie adaugat faptul ca aceasta este saraca in principiile nutritive de care organismul are nevoie (minerale, vitamine, substante cu rol antioxidant). Un alt aspect important este faptul ca proteinele se gasesc de regula in produsele de origine animala (carne, oua, lapte, branza) acestea continand intr-o mare masura si grasimi lucru ce se rasfrange asupra sanatatii datorita aparitiei hipercolesterolemiei. Si nu in ultimul rand cei care tin o astfel de dieta pe termen lung pot avea mai tarziu probleme cu rinichii.

Dr. Alin Popescu
Medic primar medicina sportiva


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!



Spune-ne opinia ta despre
"Cand dieta pentru slabit devine un pericol pentru sanatate"

8 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cand dieta pentru slabit devine un pericol pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Masa de Paste: ce semnifica cifrele imprimate pe oua si cum le alegi pe cele ecologice

Masa de Paste: ce semnifica cifrele imprimate pe oua si cum le alegi pe cele ecologice

de Elena-Alina Constantinescu 13 Apr 2017

Ouale vopsite sunt nelipsite de la masa de Paste. Pentru a nu pune in pericol sanatatea celor dragi, cand cumperi oua din supermarket trebuie sa fii atenta nu numai la perioada de valabilitate, ci si la alte marcaje. Potrivit APC Romania, pe fiecare ou trebuie sa fie aplicate, prin stantare, urmatoarele informatii: [detalii]

Incepe acum cel mai simplu si mai eficient program de detoxifiere!

Incepe acum cel mai simplu si mai eficient program de detoxifiere!

de Elena-Alina Constantinescu 27 Mar 2017

Te confrunti cu insomnie, migrene, anxietate, constipatie, lipsa de energie, balonare, celulita? Acestea sunt semne ca organismul tau este intoxicat si necesita ajutor grabnic pentru curatare. Vrei sa stii care e cheia functionarii optime a organismului? Detoxifierea! Asadar, pentru o talie de invidiat si un sistem imunitar imbunatatit ai la dispozitie "Ghidul complet de detoxifiere pentru o sanatate de fier". [detalii]

3 pasi pentru a fi in forma maxima in aceasta primavara

3 pasi pentru a fi in forma maxima in aceasta primavara

de Alege Sanatos 24 Mar 2017

Primavara este un anotimp de tranzitie, corpul este slabit dupa anotimpul rece, asadar se impune o revitalizare a organismului atat prin alimentatie (leurda, urzici, salata verde, loboda, spanac etc.), cat si cu ajutorul unui program de exercitii fizice. Este anotimpul ideal in care sa slabesti, iar in randurile de mai jos iata 3 pasi simpli care pot favoriza reusita oricarei diete. [detalii]

Dieta cu proteine: cum te ajuta sa ai o silueta de invidiat

Dieta cu proteine: cum te ajuta sa ai o silueta de invidiat

de Elena-Alina Constantinescu 15 Feb 2017

Atunci cand alimentatia este saraca in proteine, sistemul imunitar este slabit, apar probleme cardiace si respiratorii. De aceea, dieta ta de zi cu zi ar trebui sa includa atat proteine vegetale cat si proteine animale. Proteinele sunt importante pentru dezvoltarea muschilor, repararea tesuturilor, intarirea sistemului imunitar si functionarea normala a sistemului hormonal. [detalii]

Alimente care incetinesc procesul de imbatranire

Alimente care incetinesc procesul de imbatranire

de Elena-Alina Constantinescu 09 Feb 2017

Adoptarea unui stil de viata sanatos ce cuprinde o dieta bogata in alimente, stabilirea unui program de exercitii fizice, evitarea fumatului si consumul de alcool cu moderatie, reprezinta cea mai buna modalitate de a lupta impotriva imbatranirii. Alimentele prezentate mai jos contin fitonutrienti, antioxidanti puternici ce neutralizeaza radicalii liberi care declanseaza boli precum osteoporoza, cancerul, bolile de inima si bolile degenerative. [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Nota articol: 3 din 5 (1 voturi)

Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!

Voteaza articolul!

Alege o nota de la 0 la 5
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.