Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 24 Iul 2017

Tags: boli de inima dieta sanatoasa alimente pentru inima


Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

Potrivit unui comunicat al Asociatiei Pacientilor cu Afectiuni Neurodegenerative, mai mult de 17 milioane de accidente vasculare cerebrale apar la nivel global in fiecare an, una din sase persoane suferind un accident vascular cerebral in timpul vietii. Cu mai mult de 6 milioane de decese anual, accidentul vascular cerebral este principala cauza a decesului la scara globala.

Multi dintre cei 26 milioane de supravietuitori ai accidentului vascular cerebral din intreaga lume traiesc cu dizabilitati semnificative. 90% din accidente vasculare cerebrale sunt legate de 10 factori de risc care demonstreaza potentialul imens de prevenire la nivel de populatie si individual: tensiune arteriala, fibrilatie atriala, obezitate, diabet si colesterol, lipsa exercitiu fizic, obezitate, dieta cu aport sare, fumat, poluare aer etc.

Este deja un fapt bine stiut ca dieta sanatoasa este fundamentul unei sanatati bune si mai ales al prevenirii problemelor cardiace, care apar initial ca urmare a dietei dezechilibrate, bogate in grasimi, stresului si sedentarismului.

Nutritionistii considera ca putem reduce foarte mult riscul de a ne confrunta cu boli de inima daca avem grija sa includem in dieta cereale integrale, orez brun, avocado, fasole si legume verzi, nuci, alune, peste, citrice deoarece aceste alimente pot imbogati semnificativ aportul substantelor nutritive, aducand dietei o serie de fitonutrienti esentiali cu rol in protectia inimii.

Pe langa aceste alimente, specialistii au demostrat ca exista o legatura directa intre consumul de ciocolata neagra si riscul scazut de infarct. Ciocolata neagra, prin continutul ridicat de flavonoizi, reduce presiunea sangvina, coagularea si inflamatiile.

De asemenea, vinul rosu contine o substanta cu reale efecte cardioprotectoare, numita resveratrol. Desi este benefic pentru sanatate, specialistii ne spun sa nu consumam mai mult de 1 pahar de vin rosu pe zi.

Nu in ultimul rand, ceaiul nu este recomandat doar pentru gustul delicios, ci si pentru continutul ridicat de nutrienti.

Toate aceste alimente contin fitonutrienti cu rol esential in prevenirea lezarii tesuturilor vitale organismului, iar pentru mai multe alimente sanatoase va invitam sa vizitati site-ul Sanatateafemeilor.ro


Foto: pexels.com




Spune-ne opinia ta despre
"Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa"

10 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

de Viorica Ghinea 18 Iul 2017

Daca incerci de ceva vreme sa slabesti, dar nu ajungi la rezultatele dorite, inseamna ca nu ai incercat metoda potrivita. Consuma miere cu scortisoara si vei scapa de kilogramele nedorite in timp record, fara sa iti pui sanatatea in pericol si fara sa iti epuizezi organismul. Iata care este modul de consumare al acestor doua ingrediente! [detalii]

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

de Elena-Alina Constantinescu 28 Iun 2017

Cine nu iubeste ciresele? Dulci si racoritoare, aceste fructe mici si racoritoare reprezinta o gustare santoasa intre mesele principale. Prin continutul ridicat de apa hidrateaza organismul, stimuleaza si sustin imunitatea si regleaza functia sistemului digestiv. In randurile de mai jos, iata cum te ajuta ciresele sa slabesti in sezonul estival: [detalii]

Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos

Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos

de Alege Sanatos 23 Mai 2017

Pentru multi dintre noi kilogramele in plus sunt o adevarata bataie de cap si, oricat de mult ne-am stradui sa scapam de ele, rezultatele sunt in zadar. [detalii]

Masa de Paste: ce semnifica cifrele imprimate pe oua si cum le alegi pe cele ecologice

Masa de Paste: ce semnifica cifrele imprimate pe oua si cum le alegi pe cele ecologice

de Elena-Alina Constantinescu 13 Apr 2017

Ouale vopsite sunt nelipsite de la masa de Paste. Pentru a nu pune in pericol sanatatea celor dragi, cand cumperi oua din supermarket trebuie sa fii atenta nu numai la perioada de valabilitate, ci si la alte marcaje. Potrivit APC Romania, pe fiecare ou trebuie sa fie aplicate, prin stantare, urmatoarele informatii: [detalii]

Incepe acum cel mai simplu si mai eficient program de detoxifiere!

Incepe acum cel mai simplu si mai eficient program de detoxifiere!

de Elena-Alina Constantinescu 27 Mar 2017

Te confrunti cu insomnie, migrene, anxietate, constipatie, lipsa de energie, balonare, celulita? Acestea sunt semne ca organismul tau este intoxicat si necesita ajutor grabnic pentru curatare. Vrei sa stii care e cheia functionarii optime a organismului? Detoxifierea! Asadar, pentru o talie de invidiat si un sistem imunitar imbunatatit ai la dispozitie "Ghidul complet de detoxifiere pentru o sanatate de fier". [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole