Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cat timp poti tine fara riscuri o dieta

de AlegeSanatos.ro 04 Mar 2013

Tags: dieta regim de slabire dieta Montignac dieta Atikins Atkins Dukan dieta Dukan


Cat timp poti tine fara riscuri o dieta

Unele regimuri alimentare sunt gandite astfel incat le poti tine ani buni si dupa ce ai slabit cu ajutorul lor. Altele, in schimb devin nocive daca se mentin dupa ce „si-au facut treaba”. Nu putine sunt persoanele care trec de la un regim la altul. In ochii prietenilor, ele „sunt mereu la regim”. Nutritionistii nu recomanda un astfel de comportament alimentar.

Pentru ca unele diete, tinute timp indelungat, pot produce carente importante de vitamine si de minerale. In traducere, probleme digestve, caderea parului, tulburari de comportament, de somn. Am luat la disecat cele mai cunoscute diete si iata ce am aflat!
 
Dieta – stil de viata
Bine cunoscuta dieta Montignac, pe langa faptul ca te ajuta sa slabesti, iti asigura si echilibru alimentar. Principiul de baza al dietei este ca poti manca aproape orice. Conditia functionarii acestui program de slabit este acela ca nu poti combina proteinele cu carbohidratii ori lipidele cu zaharurile. De exemplu, este interzis sa consumi friptura cu cartofi prajiti.
Meniul poate fi alcatuit din mese proteino-lipidice sau din alimente glucidice. De exemplu, mananci doua felii de paine integrala cu branza 0% grasimi si cu un fruct.

Atkins, pe termen scurt
Dieta Atkins se bazeaza pe consumul mare de proteine si de grasimi, in combinatii diferite: carne de pui, peste, oua, carne rosie, unt, ulei de masline, de floarea soarelui sau uleiuri vegetale. Pentru a fi metabolizate de organism, alimentele au nevoie de o cantitate mai mare de calorii care trebuie arse. Acesta este principiul de slabire al dietei care poate reduce vizibil greutatea corporala, in mai putin de o luna. Aceasta dieta nu este recomandata persoanelor trecute de varsta de 40 de ani, celor cu colesterol crescut sau persoanelor cu afectiuni renale.

Dieta Dukan, risc mare pe perioade lungi
Celebra dieta cu ajutorul careia au slabit multe vedete presupune reducerea portiilor si renuntarea la carbohidrati si la grasimi. Regimul Dukan cuprinde patru etape importante. In etapa de atac se consuma doar proteine, in etapa de intarire se consuma proteine si legume. Cea de-a treia faza a dietei, etapa de consolidare, iti permite sa mananci 100 de alimente, combinate dupa gust. Ultima etapa, etapa de stabilizare, presupune o alimentatie normala, dar moderata.
Atentie, daca primele faze se lungesc, apar carentele mineralo-vitaminice.

Weight Watchers, pana ajungi la greutatea dorita
Cu o vechime de peste 50 de ani, dieta Weight Watchers a ajutat multe personae sa slabeasca relativ sanatos. Regimul se bazeaza pe o metoda simpla, aceea de puncta fiecare aliment in parte. In functie de varsta, sex, kilograme, inaltime, si stil de viata, se consuma alimente care insumeaza un anumit numar de puncte. Spre exemplu, un barbat cu greutatea intre 65 si 75 de kilograme poate consuma alimente in valoare de 22 de puncte.

Disociata, nici macar o zi
Te-ai hotarat sa slabesti si vrei sa incerci dieta disociata, a carei regula este sa mananci la o masa alimente care fac parte dintr-o singura gru[a? Principiul poate fi respectat si pentru celelalte doua mese principale ale zilei. Dieta a cunoscut in timp variatii, cat sa fie potrivita pentru toata lumea. Exista dieta disociata pe zile, cand se consuma o singura grupa de alimente dieta disociata pe mese, cand se mananca, spre exemplu, la micul dejun glucide, la pranz proteine si seara legume si dieta disociata pe alimente, care se bazeaza pe consumul unui singur aliment pe zi. La acestea se mai adauga si alimente variate, cu mici modificari, dar care pastreaza acelasi principiu: nu se amesteca proteine cu lipide si cu glucide.




Spune-ne opinia ta despre
"Cat timp poti tine fara riscuri o dieta"

1 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cat timp poti tine fara riscuri o dieta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

Care sunt alimentele ideale pentru o inima sanatoasa

de Elena-Alina Constantinescu 24 Iul 2017

Potrivit unui comunicat al Asociatiei Pacientilor cu Afectiuni Neurodegenerative, mai mult de 17 milioane de accidente vasculare cerebrale apar la nivel global in fiecare an, una din sase persoane suferind un accident vascular cerebral in timpul vietii. Cu mai mult de 6 milioane de decese anual, accidentul vascular cerebral este principala cauza a decesului la scara globala. [detalii]

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

VIDEO: Slabeste rapid cu miere si scortisoara! Iata reteta-minune!

de Viorica Ghinea 18 Iul 2017

Daca incerci de ceva vreme sa slabesti, dar nu ajungi la rezultatele dorite, inseamna ca nu ai incercat metoda potrivita. Consuma miere cu scortisoara si vei scapa de kilogramele nedorite in timp record, fara sa iti pui sanatatea in pericol si fara sa iti epuizezi organismul. Iata care este modul de consumare al acestor doua ingrediente! [detalii]

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

Cum te ajuta ciresele sa slabesti sanatos

de Elena-Alina Constantinescu 28 Iun 2017

Cine nu iubeste ciresele? Dulci si racoritoare, aceste fructe mici si racoritoare reprezinta o gustare santoasa intre mesele principale. Prin continutul ridicat de apa hidrateaza organismul, stimuleaza si sustin imunitatea si regleaza functia sistemului digestiv. In randurile de mai jos, iata cum te ajuta ciresele sa slabesti in sezonul estival: [detalii]

Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos

Reseteaza-ti mintea, remodeleaza-ti corpul: 4 pasi pentru a slabi sanatos

de Alege Sanatos 23 Mai 2017

Pentru multi dintre noi kilogramele in plus sunt o adevarata bataie de cap si, oricat de mult ne-am stradui sa scapam de ele, rezultatele sunt in zadar. [detalii]

Masa de Paste: ce semnifica cifrele imprimate pe oua si cum le alegi pe cele ecologice

Masa de Paste: ce semnifica cifrele imprimate pe oua si cum le alegi pe cele ecologice

de Elena-Alina Constantinescu 13 Apr 2017

Ouale vopsite sunt nelipsite de la masa de Paste. Pentru a nu pune in pericol sanatatea celor dragi, cand cumperi oua din supermarket trebuie sa fii atenta nu numai la perioada de valabilitate, ci si la alte marcaje. Potrivit APC Romania, pe fiecare ou trebuie sa fie aplicate, prin stantare, urmatoarele informatii: [detalii]

Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Descarca GRATUIT
"Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
articole